Cuidado com os pés: 3 dicas para tratá-los no dia a dia

Nem sempre nós damos a devida atenção para os pés. Porém, os cuidados com o local são primordiais para mantermos o equilíbrio corporal e melhorar as sensações de bem-estar e qualidade de vida.
Nem sempre nós damos a devida atenção para os pés. Porém, os cuidados com o local são primordiais para mantermos o equilíbrio corporal e melhorar as sensações de bem-estar e qualidade de vida.
Nem sempre nós damos a devida atenção para os pés. Porém, os cuidados com o local são primordiais para mantermos o equilíbrio corporal e melhorar as sensações de bem-estar e qualidade de vida.
Nem sempre nós damos a devida atenção para os pés. Porém, os cuidados com o local são primordiais para mantermos o equilíbrio corporal e melhorar as sensações de bem-estar e qualidade de vida.
Nem sempre nós damos a devida atenção para os pés. Porém, os cuidados com o local são primordiais para mantermos o equilíbrio corporal e melhorar as sensações de bem-estar e qualidade de vida.
Nem sempre nós damos a devida atenção para os pés. Porém, os cuidados com o local são primordiais para mantermos o equilíbrio corporal e melhorar as sensações de bem-estar e qualidade de vida.
Nem sempre nós damos a devida atenção para os pés. Porém, os cuidados com o local são primordiais para mantermos o equilíbrio corporal e melhorar as sensações de bem-estar e qualidade de vida.
Nem sempre nós damos a devida atenção para os pés. Porém, os cuidados com o local são primordiais para mantermos o equilíbrio corporal e melhorar as sensações de bem-estar e qualidade de vida.
Nem sempre nós damos a devida atenção para os pés. Porém, os cuidados com o local são primordiais para mantermos o equilíbrio corporal e melhorar as sensações de bem-estar e qualidade de vida.
Nem sempre nós damos a devida atenção para os pés. Porém, os cuidados com o local são primordiais para mantermos o equilíbrio corporal e melhorar as sensações de bem-estar e qualidade de vida.
Nem sempre nós damos a devida atenção para os pés. Porém, os cuidados com o local são primordiais para mantermos o equilíbrio corporal e melhorar as sensações de bem-estar e qualidade de vida.

Cuidar dos pés deve ser uma ação primordial a se fazer para mantermos o bom equilíbrio corporal, afinal, são eles os grandes responsáveis por nossa sustentação. Como prevenir sempre será melhor do que remediar, alguns simples métodos e exercícios praticados no dia a dia podem contribuir, e muito, na saúde dos pés, promovendo mais ainda a sensação de bem-estar e qualidade de vida.

Apesar de não sentirmos tanto o impacto do nosso corpo sobre os pés, diariamente eles são expostos à intensa sobrecarga quando estamos de pé, tanto em movimento, como parados. A fisioterapeuta Mariana Rage, especialista na área, destaca à importância desses cuidados e como devemos incorporar hábitos naturais e sem maiores desgastes físicos para prevenir dores no local.

"Os cuidados com os pés são basicamente, higiene, conforto e pequenos exercícios funcionais. Esses exercícios ajudarão a manter a qualidade dos movimentos e de amplitude dos pés. Os cuidados higiênicos e de conforto prevenirão doenças infecciosas e, até mesmo, problemas virais da pele, devido aos contatos com sujeiras, principalmente se o pé estiver com alguma ferida, bolhas ou verrugas", destacou a profissional, apresentando dicas para o cuidado com os pés.

Como cuidar dos nossos pés no dia a dia

- Exercícios: Faça movimentos funcionais de amplitude e alongamento; inversão e eversão do pé (movimentos amplos e lateralizados); exercício de liberação, com uma bolinha na planta do pé, por exemplo(movimentos circulares); use bombinha de panturrilhas (movimento de repetição, de flexão e extensão do pé).

- Conforto: Use tênis e sapatos adequados e confortáveis às suas atividades. Use os com solado de borracha, eles evitam impactos e futuros danos ósseos, como o esporão, osteoporose, artrose e deformação. Também dê preferência às meias de algodão.

- Higiene: Cuidados gerais como secar bem os pés entre os dedos e certifica-se que os instrumentos como alicate, cortador de unhas, etc, estão devidamente esterilizados, sobretudo, quando usados em podólogos e manicure.

Dieta na ponta dos pés

Apesar de não estarem diretamente ligados, alguns pontos da reflexologia nos pés servem para acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura. Para esse bom funcionamento, faça, na sola dos pés, uma pressão, com os dedos das mãos, no ponto entre o dedão e o dedo ao lado. Pressione por dez segundos e repita a ação por três vezes.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

O que é sêmola? As vantagens dessa farinha rica em nutrientes

O que é sêmola? As vantagens dessa farinha rica em nutrientes O que é sêmola? As vantagens dessa farinha rica em nutrientes

Entre uma infinidade de alimentos que você deve incluir no seu dia a dia, a sêmola com certeza deve entrar na sua lista! Ela fortalece o sistema imunológico,...

> Leia mais
Antioxidantes naturais e sintéticos: quais as diferenças entre eles?

Antioxidantes naturais e sintéticos: quais as diferenças entre eles? Antioxidantes naturais e sintéticos: quais as diferenças entre eles?

Muita gente não sabe, mas além dos antioxidantes naturais - que encontramos em frutas, verduras, legumes e diferentes vegetais - existem também versões...

> Leia mais
Suco de batata é bom para a gastrite! Saiba como fazer essa bebida inusitada

Suco de batata é bom para a gastrite! Saiba como fazer essa bebida inusitada Suco de batata é bom para a gastrite! Saiba como fazer essa bebida inusitada

Se você está sofrendo com gastrite ou dores no estômago saiba que existe um remédio caseiro perfeito para isso: o suco de batata! Além de nutritivo, ele...

> Leia mais
6 alimentos que ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo

6 alimentos que ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo 6 alimentos que ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo

Você sabia que o ácido úrico pode ser muito prejudicial à saúde? Ele é gerado pela digestão de proteínas e costuma ser eliminado através do xixi. No entanto,...

> Leia mais
Que tal preparar uma torta salgada saudável? Veja opções que são uma delícia

Que tal preparar uma torta salgada saudável? Veja opções que são uma delícia Que tal preparar uma torta salgada saudável? Veja opções que são uma delícia

Quem disse que as tortas salgadas não podem ser nutritivas? Ou que não são nada práticas de preparar e, por isso, só acompanham ocasiões especiais? Se você...

> Leia mais
Qual banana tem mais potássio? Conheça os tipos altamente ricos no mineral

Qual banana tem mais potássio? Conheça os tipos altamente ricos no mineral Qual banana tem mais potássio? Conheça os tipos altamente ricos no mineral

A banana tem tudo. Vitaminas (A, B e C), açúcares naturais (sacarose, frutose e glicose), minerais (manganês, zinco e fluoreto por exemplo), fibras...

> Leia mais
Dia dos Supermercados: saiba como fazer compras saudáveis

Dia dos Supermercados: saiba como fazer compras saudáveis Dia dos Supermercados: saiba como fazer compras saudáveis

Quem aí gosta de fazer compras e fica sempre de olho nas promoções de mercado? Neste dia 12 de novembro, para quem não sabe, comemoramos o Dia dos...

> Leia mais
O que é tahine e quais os seus benefícios para o nosso corpo

O que é tahine e quais os seus benefícios para o nosso corpo O que é tahine e quais os seus benefícios para o nosso corpo

Você sabe o que é tahine? Essa pasta de gergelim, muito comum na culinária árabe, ganha cada vez mais amantes no Brasil graças ao seu sabor característico....

> Leia mais
8 motivos para deixar de usar canudos plásticos

8 motivos para deixar de usar canudos plásticos 8 motivos para deixar de usar canudos plásticos

Você já deve ter se dado conta do movimento global em torno dos canudos plásticos. Até 2021, por exemplo, todos os países da União Europeia não poderão mais...

> Leia mais
Alimentos na terceira idade: os nutrientes que precisam estar na dieta do idoso

Alimentos na terceira idade: os nutrientes que precisam estar na dieta do idoso Alimentos na terceira idade: os nutrientes que precisam estar na dieta do idoso

Manter uma alimentação saudável é importante em todas as fases da vida. Na infância, por exemplo, alguns alimentos são fundamentais para estimular o...

> Leia mais