Crumble de morangos orgânicos com musli

Fácil
40 minutos
4 porções
Crumble de morangos orgânicos com musli

Ideal para acompanhar um café da manhã reforçado ou para lanches mais nutritivos à tarde, essa receita de crumble de morangos orgânicos com musli de chocolate é uma das melhores opções para um cardápio voltado à saúde, mas, claro, sem descuidar do bom paladar! Rico em diversas fontes essenciais para o nosso organismo, o alimento também de se destaca pela praticidade de cozinhar.

O crumble é um tipo de torta rústica, original da Inglaterra, caracterizada pela mistura esfarelada dos mais diversos ingredientes (frutas picadas e cobertas por farofa de farinha, manteiga e açúcar), sendo assada até chegar ao máximo de crocância. Nessa receita, utilizaremos o açúcar mascavo ao invés do branco refinado, pois, por ser natural, é mais saudável e livre de produtos químicos.

Dentre as frutas escolhidas para compor esse prato, o morango é uma das mais poderosas e saborosas que existem. Apesar de pequeno e frágil, o alimento traz diversos benefícios para fortalecer a saúde, principalmente por aumentar a absorção do ferro, combatendo, por exemplo, doenças como a anemia.

Em relação ao musli, essa combinação de cereais é um dos alimentos mais consumidos pelas manhãs. Além de ser muito saboroso, ele é altamente benéfico para a saúde, por causa de seu alto teor de nutrientes e fibras, que proporcionam um ótimo e regulado trabalho instestinal. Além disso, rica fonte de energia, seu consumo gera mais disposição para as atividades cotidianas.

Acredite, esse crumble vai abrir sua mente quanto a sua alimentação. Nós podemos comer o que há de melhor sem se descuidar da saúde! Acompanhe atentamente as orientações do modo de preparo, o passo a passo e os ingredientes necessários dessa iguaria, e faça hoje mesmo em sua casa! Livre de lactose, o alimento também é indicado às pessoas intolerantes à substância do leite. Experimente! A sua saúde agradece!

Modo de preparo:

Lave os morangos, coloque-os em um recipiente e polvilhe com 1 colher de açúcar e o amido de milho. Reserve.

Em um recipiente, misture a farinha de trigo, a farinha de aveia, as raspas de casca de limão, o restante do açúcar e o azeite até formar uma farofa. Acrescente o Musli e misture mais um pouco. Unte levemente um refratário, coloque o morangos e por cima distribua a farofa. Leve ao forno pré-aquecido a 200° C por 20 minutos ou até dourar.

Informação nutricional

Quantidade por porção % Valor diário
Valor energético 217 kcal 11%
Carboidrato 38g 13%
Proteína 4g 5%
Gorduras totais 5g 9%
Gorduras saturadas 1g 5%
Gorduras trans 0g 0%
Sódio 31mg 1%
Colesterol 0mg 0%
Fibra alimentar 5g 20%
Vitamina A 115mcg 19%
Vitamina D 0mcg 0%
Vitamina C 44mg 97%
Cálcio 44mg 4%
Ferro 3mg 21%
Mais noticias com...
Receitas:
Chocolate
Ver Mais

Últimas Matérias

Como fazer o cabelo crescer: 10 alimentos que podem ajudar

Como fazer o cabelo crescer: 10 alimentos que podem ajudar Como fazer o cabelo crescer: 10 alimentos que podem ajudar

Ter uma rotina de alimentação balanceada é a principal dica de como fazer o cabelo crescer! A saúde das mechas e da pele é diretamente influenciada pelo...

> Leia mais
Alimentos congelados agilizam o dia a dia! Conheça os congelados Taeq

Alimentos congelados agilizam o dia a dia! Conheça os congelados Taeq Alimentos congelados agilizam o dia a dia! Conheça os congelados Taeq

Você sabia que a comida congelada pode ser saudável e trazer uma série de vantagens para o dia a dia? Além das carnes - como frangos e peixes - que devem ser...

> Leia mais
Leite zero lactose: mitos e verdades

Leite zero lactose: mitos e verdades Leite zero lactose: mitos e verdades

O que você sabe sobre leite sem lactose? O produto vem ganhando relevância nos últimos anos e promete segurança no consumo de laticínios, especialmente para...

> Leia mais
Meu filho não quer comer: o que fazer? 4 atitudes para reverter esse quadro

Meu filho não quer comer: o que fazer? 4 atitudes para reverter esse quadro Meu filho não quer comer: o que fazer? 4 atitudes para reverter esse quadro

Incentivar a criança a comer de forma saudável não precisa ser tão difícil - afinal, existem alguns truques que ajudam a tornar a hora da refeição bem mais...

> Leia mais
Flavonoides: o que são, onde encontrar e por que devemos consumi-los

Flavonoides: o que são, onde encontrar e por que devemos consumi-los Flavonoides: o que são, onde encontrar e por que devemos consumi-los

Os flavonoides provavelmente fazem parte da sua alimentação diária mesmo que você não saiba disto! Substâncias de origem vegetal, eles estão presentes em boa...

> Leia mais
Quiche saudável: 2 receitas e 2 pratos Taeq para simplificar o almoço

Quiche saudável: 2 receitas e 2 pratos Taeq para simplificar o almoço Quiche saudável: 2 receitas e 2 pratos Taeq para simplificar o almoço

Ninguém resiste a uma quiche saudável acompanhada de uma salada de verduras fresquinhas! Perfeito para o dia a dia, no almoço ou no jantar, esse prato também...

> Leia mais
Alimentos que dão energia: a lista definitiva para incluir no seu dia a dia

Alimentos que dão energia: a lista definitiva para incluir no seu dia a dia Alimentos que dão energia: a lista definitiva para incluir no seu dia a dia

Começar o dia bem disposto é muito bom, né? Os alimentos energéticos são conhecidos por oferecer sensação de bem-estar e um combo de ânimo para o organismo!...

> Leia mais
Bolo de batata-doce: 4 versões fit da receita

Bolo de batata-doce: 4 versões fit da receita Bolo de batata-doce: 4 versões fit da receita

Que tal fazer uma receita de bolo de batata-doce para comer no lanche com uma xícara de café? Se a ideia é apostar em sobremesas diferenciadas - fugindo de...

> Leia mais
Frango com requeijão: a receita de um dos recheios mais queridos e versáteis

Frango com requeijão: a receita de um dos recheios mais queridos e versáteis Frango com requeijão: a receita de um dos recheios mais queridos e versáteis

Que tal deixar o lanche da tarde mais gostoso com uma receita de frango com requeijão? O aperitivo é a indicação perfeita para saciar a fome e ainda cai...

> Leia mais
Geleia de laranja: como fazer e combinar nas refeições

Geleia de laranja: como fazer e combinar nas refeições Geleia de laranja: como fazer e combinar nas refeições

Adicionar a Geleia de Laranja Diet Taeq ao café da manhã é sinônimo de saúde e sabor! Fonte de vitaminas e minerais, o recheio da fruta é muito indicado para...

> Leia mais