Correr pode aumentar a inteligência. Veja como a ciência explica essa relação!

Correr nos deixa mais inteligentes, sabia? Uma pesquisa recente mostrou que a corrida favorece o aumento de neurônios do nosso cérebro, além de aliviar o estresse.
Correr nos deixa mais inteligentes, sabia? Uma pesquisa recente mostrou que a corrida favorece o aumento de neurônios do nosso cérebro, além de aliviar o estresse.
Correr nos deixa mais inteligentes, sabia? Uma pesquisa recente mostrou que a corrida favorece o aumento de neurônios do nosso cérebro, além de aliviar o estresse.
Correr nos deixa mais inteligentes, sabia? Uma pesquisa recente mostrou que a corrida favorece o aumento de neurônios do nosso cérebro, além de aliviar o estresse.
Correr nos deixa mais inteligentes, sabia? Uma pesquisa recente mostrou que a corrida favorece o aumento de neurônios do nosso cérebro, além de aliviar o estresse.
Correr nos deixa mais inteligentes, sabia? Uma pesquisa recente mostrou que a corrida favorece o aumento de neurônios do nosso cérebro, além de aliviar o estresse.
Correr nos deixa mais inteligentes, sabia? Uma pesquisa recente mostrou que a corrida favorece o aumento de neurônios do nosso cérebro, além de aliviar o estresse.
Correr nos deixa mais inteligentes, sabia? Uma pesquisa recente mostrou que a corrida favorece o aumento de neurônios do nosso cérebro, além de aliviar o estresse.
Correr nos deixa mais inteligentes, sabia? Uma pesquisa recente mostrou que a corrida favorece o aumento de neurônios do nosso cérebro, além de aliviar o estresse.

Correr. Apesar de ser umas das ações mais antigas e naturais do homem, ela ainda é motivo de estudos e novas descobertas científicas. Entre as últimas análises, ficou comprovado que manter esse tipo de atividade física, de forma regular e equilibrada, pode nos tornar pessoas mais inteligentes, acredita? Sim, uma boa corridinha, além de ótima para a nossa saúde corporal, deixando o corpo mais bonito e funcional, também ativa funções cerebrais para a nossa capacidade de raciocínio lógico! Entenda como isso acontece!

De acordo com pesquisadores da Universidade de Jyväskylä, na Finlândia, a prática da corrida aumenta o número de células cerebrais, produzindo novos neurônios, o que não acontece, por exemplo, em outras atividades ou esportes.

Para comprovar as pesquisas, os pesquisadores fizeram experiências em ratos de laboratório. Separados em três grupos, os animais foram avaliados após treinos de corrida, levantamento de peso e alta intensidade. Os roedores que correram apresentaram multiplicação de neurônios, enquanto os demais não mostraram nenhuma alteração cerebral.

Corrida gera menos estresse emocional

Segundo os pesquisadores, a relação da corrida com as funções do cérebro está no estresse provocado nos ratos pelos exercícios de peso e de alta intensidade que poderia inibir o desenvolvimento de novos neurônios. Já os roedores que corriam livremente na esteira não sentiriam o impacto prejudicial do estresse e, por isso, conseguiriam desenvolver melhor o cérebro. "Apesar de não conseguir indicar um aumento exato no número de neurônios, os efeitos de atividades aeróbicas sobre o cérebro devem ser melhor estudados para conhecer os benefícios da prática para o desenvolvimento da mente", explica Mirian Nokia, uma das pesquisadoras.


Quais são os melhores locais para correr?


- Calçada: Local onde é mais praticado a corrida, seja em um calçadão em frente à praia ou em uma rua normal, o piso duro favorece uma facilidade para correr e aumentar performance. Contudo, é sempre bom utilizar um tênis apropriado à prática, para evitar lesões nos tendões e ligamentos dos tornozelos e joelhos. Uma boa dica é fazer circuitos com subidas e descidas para fortalecer os músculos da perna.

- Esteira: Para quem curte uma academia, e intercalar atividades, as esteiras são ótimas opções de ergometria. Muito funcionais, elas podem ser programadas de acordo com suas necessidades e possibilidades. No entanto, para começar de forma adequada, busque a orientação de um profissional de educação física e faça os exames médicos antes da prática.

- Areia: É o terreno mais "desafiador" para se correr, porém, é um dos que melhores geram mais resultados e respostas imediatas ao corpo. Além de correr descalço, o que representa um bom contado dos pés com o piso, a areia cria possibilidade de vencermos os próprios limites. Uma ótima alternativa para quem ama correr na praia é o treinament em circuito, onde são respeitados todos os movimentos naturais do corpo.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

Você sabe o que é o glúten? Diferentemente do que é dito comumente, o glúten não é o vilão da alimentação e nem sempre ele precisa ser retirado da rotina...

> Leia mais
Lanche para noite: o que comer antes de dormir

Lanche para noite: o que comer antes de dormir Lanche para noite: o que comer antes de dormir

O lanche da noite é importante para quem costuma acordar com fome de madrugada e acaba perdendo o sono por isso. Também conhecida como ceia da noite, a...

> Leia mais
Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

O café está muito presente no dia a dia, mas você já ouviu falar que ele também é indicado como pré treino natural? Investir em alimentos saudáveis antes de...

> Leia mais
Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Comer salada todo dia é um hábito super saudável, mas se o molho que acompanha as folhas não for tão natural quanto elas, o potencial nutricional do prato...

> Leia mais
Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

A granola é um alimento orgânico que não pode faltar na cozinha. Isso porque ele é energético e extremamente versátil, podendo fazer parte de diferentes...

> Leia mais
Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

O vegetarianismo é uma prática que tem se tornado cada vez mais comum entre o público infantojuvenil. O cardápio exclui qualquer tipo de carne das refeições,...

> Leia mais
Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Os alimentos ricos em proteínas são fundamentais para a manutenção da saúde do organismo. Afinal, os macronutrientes são responsáveis por gerar energia para...

> Leia mais
Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Já ouviu dizer que chá de alho com limão faz bem para a saúde? A bebida é conhecida popularmente como uma opção caseira para melhorar quadros de gripe e...

> Leia mais
Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Na correria do dia a dia, às vezes o tempo fica curto para preparar as refeições, não é mesmo? É justamente nessas situações que é muito importante escolher...

> Leia mais
Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

O almoço e o jantar só ficam completos quando tem uma salada verde para acompanhar, não é mesmo? Sendo servida como entrada ou ao lado de massas, panquecas,...

> Leia mais