Conheça a granadilla, fruta tropical colombiana similar ao maracujá

Granadilla é uma fruta tropical parecida com o maracujá e cheia de benefícios
Granadilla é uma fruta tropical parecida com o maracujá e cheia de benefícios

Conhecida como o maracujá da Colômbia ou apenas como "maracujá doce", a granadilla é uma fruta tropical bem similar à fruta da paixão! Ela também pertence ao gênero Passiflora, possui a casca amarelada, redonda e escorregadia e tem uma polpa viscosa que apresenta um sabor doce e levemente azedo, típico das frutas cítricas. Para conhecer ainda mais sobre esse alimento e saber quais são os benefícios da granadilla, dá uma olhada na matéria!

Fruta é rica em vitaminas do complexo B

Uma das principais características da granadilla é o fato de ela ser composta por quatro vitaminas do complexo B! A combinação das vitaminas B1, B2, B3 e B9, faz com que a fruta seja uma excelente fonte de energia, contribua para o bom funcionamento do metabolismo e tenha uma ação antioxidante no corpo (inibindo o efeito negativo dos radicais livres).

Por ser do gênero Passiflora, o alimento também possui efeito calmante

Assim como o maracujá e outras frutas do gênero Passiflora, a granadilla também possui efeito calmante e é usada para diminuir os sintomas de estresse e ansiedade, muito comuns no dia a dia. Suas propriedades atuam principalmente no sistema nervoso central, agindo como um tranquilizante e relaxante muscular.

Fonte de ferro, granadilla pode ajudar a combater a anemia

Outro benefício da granadilla é que, por ser considerada uma fonte de ferro, a fruta pode ajudar a combater a anemia - uma doença grave e muito comum em pessoas que apresentam a deficiência do mineral. Ele ajuda a manter os níveis de hemoglobina em uma quantidade normal no organismo e melhora o fluxo sanguíneo do corpo.

Fruta conta com benefícios da vitamina K

Importante para a saúde dos ossos e principalmente para impedir o surgimento de hemorragias, a vitamina K é um nutriente abundante no maracujá colombiano. Consumir o alimento pode ser importante para prevenir tumores e doenças cardiovasculares, ajudando na coagulação do sangue e no processo de cicatrização do organismo.

Granadilla também possui propriedades diuréticas e digestivas

Além de todos os nutrientes da fruta, a granadilla também possui propriedades diuréticas e digestivas. Elas ajudam a eliminar a retenção de líquidos no corpo - da mesma forma que outros alimentos diuréticos como a melancia, o pepino e o abacaxi - e atuam como um estimulante digestivo, prevenindo problemas como constipação e intestino preso. Além de ajudar a controlar a acidez do estômago e a curar úlceras estomacais.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Tempeh: o que é e como consumir esse alimento livre de glúten

Tempeh: o que é e como consumir esse alimento livre de glúten Tempeh: o que é e como consumir esse alimento livre de glúten

Muito consumido em alguns países da Ásia, o tempeh (ou tempê) é uma comida originária da Indonésia que funciona como fonte importante de proteínas vegetais....

> Leia mais
Açúcar de beterraba é saudável? Saiba mais sobre esse adoçante natural

Açúcar de beterraba é saudável? Saiba mais sobre esse adoçante natural Açúcar de beterraba é saudável? Saiba mais sobre esse adoçante natural

Em vez de usar o açúcar refinado comum (extraído da cana), você pode recorrer a alternativas mais naturais e nutritivas de adoçantes. O açúcar de beterraba,...

> Leia mais
5 frutas com caroço que você pode comer integralmente

5 frutas com caroço que você pode comer integralmente 5 frutas com caroço que você pode comer integralmente

Na maioria das vezes, as pessoas têm o hábito de descartar os caroços (também chamados de sementes) das frutas, consumindo apenas a polpa. Mas você sabia que...

> Leia mais
Chá de guaco: como fazer e quais os nutrientes dessa planta medicinal

Chá de guaco: como fazer e quais os nutrientes dessa planta medicinal Chá de guaco: como fazer e quais os nutrientes dessa planta medicinal

Também conhecido como "erva de bruxa", o guaco é uma planta medicinal originária da América do Sul que se destaca, principalmente, por auxiliar no tratamento...

> Leia mais
Dieta alcalina é baseada no pH do corpo! Nutricionista explica se ela é indicada

Dieta alcalina é baseada no pH do corpo! Nutricionista explica se ela é indicada Dieta alcalina é baseada no pH do corpo! Nutricionista explica se ela é indicada

Você sabia que é possível diminuir a acidez do organismo através da alimentação? A dieta alcalina, para quem não conhece, propõe uma alimentação mais natural...

> Leia mais
Óleo de copaíba: para que serve? Seus benefícios e indicações de consumo

Óleo de copaíba: para que serve? Seus benefícios e indicações de consumo Óleo de copaíba: para que serve? Seus benefícios e indicações de consumo

Extraído a partir da árvore copaíba (ou pau-de-óleo), que é nativa da floresta Amazônica, o óleo de copaíba é conhecido por ter várias substâncias...

> Leia mais
Como fazer farinha de grão-de-bico, ingrediente usado em receitas celíacas

Como fazer farinha de grão-de-bico, ingrediente usado em receitas celíacas Como fazer farinha de grão-de-bico, ingrediente usado em receitas celíacas

Buscar ingredientes alternativos para dietas celíacas não é tão difícil quanto parece, sabia? A farinha de grão-de-bico, por exemplo, é uma opção livre de...

> Leia mais
Marmelo: fruta famosa por doce marmelada é rica em fibras! Veja mais nutrientes

Marmelo: fruta famosa por doce marmelada é rica em fibras! Veja mais nutrientes Marmelo: fruta famosa por doce marmelada é rica em fibras! Veja mais nutrientes

Muito consumida no estado de Minas Gerais, a marmelada é um doce de origem portuguesa que, além de saboroso, se destacar por ser rico em fibras, vitaminas A,...

> Leia mais
Está com potássio alto no sangue? Como baixar através da alimentação

Está com potássio alto no sangue? Como baixar através da alimentação Está com potássio alto no sangue? Como baixar através da alimentação

Você sabia que, quando consumido em excesso, o potássio pode ser muito prejudicial à saúde? A hipercaliemia (ou hiperpotassemia), para quem não conhece,...

> Leia mais
Bolo de banana com aveia fit: conheça opções para variar na receita

Bolo de banana com aveia fit: conheça opções para variar na receita Bolo de banana com aveia fit: conheça opções para variar na receita

Preparar sobremesas saudáveis e ao mesmo tempo saborosas não precisa ser algo difícil, sabia? Usando ingredientes mais naturais - como frutas, açúcar de coco...

> Leia mais