Conheça 6 alimentos que ajudam a melhorar o desempenho sexual masculino

Você sabia que a alimentação também interfere diretamente no desempenho sexual do homem? Para manter, de maneira saudável e natural, a libido, além das funções sexuais, é necessário alguns nutrientes que estimulam o organismo e geram prazer e vontade!
Você sabia que a alimentação também interfere diretamente no desempenho sexual do homem? Para manter, de maneira saudável e natural, a libido, além das funções sexuais, é necessário alguns nutrientes que estimulam o organismo e geram prazer e vontade!
Você sabia que a alimentação também interfere diretamente no desempenho sexual do homem? Para manter, de maneira saudável e natural, a libido, além das funções sexuais, é necessário alguns nutrientes que estimulam o organismo e geram prazer e vontade!
Você sabia que a alimentação também interfere diretamente no desempenho sexual do homem? Para manter, de maneira saudável e natural, a libido, além das funções sexuais, é necessário alguns nutrientes que estimulam o organismo e geram prazer e vontade!
Você sabia que a alimentação também interfere diretamente no desempenho sexual do homem? Para manter, de maneira saudável e natural, a libido, além das funções sexuais, é necessário alguns nutrientes que estimulam o organismo e geram prazer e vontade!
Você sabia que a alimentação também interfere diretamente no desempenho sexual do homem? Para manter, de maneira saudável e natural, a libido, além das funções sexuais, é necessário alguns nutrientes que estimulam o organismo e geram prazer e vontade!
Você sabia que a alimentação também interfere diretamente no desempenho sexual do homem? Para manter, de maneira saudável e natural, a libido, além das funções sexuais, é necessário alguns nutrientes que estimulam o organismo e geram prazer e vontade!
Você sabia que a alimentação também interfere diretamente no desempenho sexual do homem? Para manter, de maneira saudável e natural, a libido, além das funções sexuais, é necessário alguns nutrientes que estimulam o organismo e geram prazer e vontade!
Você sabia que a alimentação também interfere diretamente no desempenho sexual do homem? Para manter, de maneira saudável e natural, a libido, além das funções sexuais, é necessário alguns nutrientes que estimulam o organismo e geram prazer e vontade!
Você sabia que a alimentação também interfere diretamente no desempenho sexual do homem? Para manter, de maneira saudável e natural, a libido, além das funções sexuais, é necessário alguns nutrientes que estimulam o organismo e geram prazer e vontade!
Você sabia que a alimentação também interfere diretamente no desempenho sexual do homem? Para manter, de maneira saudável e natural, a libido, além das funções sexuais, é necessário alguns nutrientes que estimulam o organismo e geram prazer e vontade!

Produto recomendado

Chá flores e especiarias de hibisco, cravo, canela e gengibre Taeq 30g

Chá flores e especiarias de hibisco, cravo, canela e gengibre Taeq 30g

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Você sabia que alguns alimentos podem influenciar diretamente no desempenho sexual masculino? Sim, até os nossos sentimentos mais "aflorados" dependem de bons hábitos alimentares. Certos ingredientes, através de suas composições nutricionais, agem como estimulantes naturais da libido, além de proporcionar mais prazer e satisfação ao homem.

Certos tipos de alimentos possuem nutrientes que melhoram o fluxo sanguíneo do organismo, inclusive da região genital do homem. Além disso, ao seguir um estilo de vida saudável na alimentação, a produção de células reprodutoras masculinas também podem aumentar. A nutricionista Luciana Fiorese explica que alguns cuidados com a sua saúde e nutrição podem ajudar a estimular o prazer e melhorar o desempenho sexual:

"Para ter uma vida sexual saudável é preciso manter uma alimentação equilibrada, em conjunto com a prática de exercícios físicos, que geram saúde e disposição, inclua então na sua dieta: chocolate, ostra, amendoim, peixes e temperos como pimenta, gengibre e canela", indica a nutricionista Luciana Fiorese.

Benefícios dos alimentos para o bom desenvolvimento masculino

Chocolate: Altamente afrodisíaco, a especiaria, de preferência com uma maior concentração de cacau, é uma alternativa para aumentar o apetite sexual e o desenvolvimento na hora da relação. As suas propriedades estimulantes vêm da sua capacidade em melhorar a energia, a vitalidade e circulação sanguínea, além de conter o aminoácido L-Arginina HCL, que representa uma força a mais para o sêmen.

Ostra: Rica em zinco, a ostra ajuda na espermatogênese - processo de formação dos espermatozóides - e contribui para a formação de testosterona, o hormônio masculino. "Comer antes do ato sexual não terá qualquer efeito. É preciso incluir na dieta, não só a ostra, como outros alimentos que contenham zinco, encontrado em carnes magras, iogurtes e cereais enriquecidos", destaca a profissional.

Alimentos fontes de ômega 3: As oleagiosas são ricas em ômega 3 e antioxidantes que podem melhorar a circulação e a lubrificação das mucosas, além de dar mais energia. O ácido-graxo também é encontrado no salmão, abacate e azeite, e, até mesmo, iogurtes, ajuda na circulação sanguínea e a vitamina B1, encontrada nos amendoins, nozes, castanhas e amêndoas, auxiliam a comunicação entre o cérebro e o pênis.

Pimenta: O sabor picante da pimenta acelera o metabolismo e causa reações fisiológicas no organismo, tais como o aumento do calor e transpiração, da circulação sanguínea e dos batimentos cardíacos. Sendo assim, favorece a irrigação em várias partes do corpo, estimulando também os orgãos genitais.

Gengibre: A raiz tem ação estimulante no sangue. Considerado um alimento afrodisíaco, ele é responsável por combater a disfunção erétil. Além disso, o consumo regular do gengibre melhora as funções hormonais masculinas.

Canela: A especiaria é conhecida por aumentar a produção de testosterona, também é responsável por aumentar a frequência cardíaca e a temperatura do corpo, tornando um poderoso estimulante para a prática sexual. "Alguns especialistas acreditam que, por ativarem a circulação, esses alimentos poderiam oferecer uma melhora no desempenho sexual", ressalta a nutricionista.


Atenção com as bebidas alcoólicas

A ingestão de álcool aumenta a excitação sexual, mas pode causar problemas de ereção. "As bebidas alcoólicas provoca o desejo, porque quem o consome se sente mais solto e desinibido. Mas logo após a euforia inicial, ele gera uma baixa no humor, o que pode inibir a ação sexual. Quando consumido em excesso, esses fatores se potencializam e podem até acarretar problemas com a ereção", finaliza a Dra. Luciana Fiorese.
Mais noticias com...
Receitas:
Salmão
Ver Mais

Últimas Matérias

Gingerol: para que serve? Saiba mais sobre esse anti-inflamatório natural

Gingerol: para que serve? Saiba mais sobre esse anti-inflamatório natural Gingerol: para que serve? Saiba mais sobre esse anti-inflamatório natural

Encontrado no gengibre fresco, o gingerol é uma substância de ação antioxidante que traz uma série de benefícios para o organismo. Ele é o responsável por...

> Leia mais
Cominho preto tem ação antioxidante! Conheça melhor o tempero e seus benefícios

Cominho preto tem ação antioxidante! Conheça melhor o tempero e seus benefícios Cominho preto tem ação antioxidante! Conheça melhor o tempero e seus benefícios

Você sabe o que é Nigella sativa? Também conhecido como cominho preto, a planta famosa por virar tempero faz parte de diversas receitas para uma alimentação...

> Leia mais
Tomar vinagre de maçã em jejum traz benefícios? Nutricionista esclarece dúvida

Tomar vinagre de maçã em jejum traz benefícios? Nutricionista esclarece dúvida Tomar vinagre de maçã em jejum traz benefícios? Nutricionista esclarece dúvida

Você já deve ter pesquisado como tomar vinagre de maçã para emagrecer, certo? Afinal, dizem por aí que tomar uma colher de vinagre de maçã em jejum traz...

> Leia mais
8 alimentos que tiram o sono e devem ser evitados por quem tem insônia

8 alimentos que tiram o sono e devem ser evitados por quem tem insônia 8 alimentos que tiram o sono e devem ser evitados por quem tem insônia

Você conhece os alimentos que tiram o sono e são considerados os inimigos de quem sofre com insônia? Não sei se você já parou para pensar que a dificuldade...

> Leia mais
O que é pitomba e quais seus benefícios? Conheça essa fruta exótica do Nordeste

O que é pitomba e quais seus benefícios? Conheça essa fruta exótica do Nordeste O que é pitomba e quais seus benefícios? Conheça essa fruta exótica do Nordeste

Espécie nativa da Caatinga, Cerrado, Amazônia e Mata Atlântica, a pitomba, também chamada de olho de boi, é o fruto da pitombeira (Talisia esculenta) - uma...

> Leia mais
Açúcar demerara: o que é e quais são seus benefícios

Açúcar demerara: o que é e quais são seus benefícios Açúcar demerara: o que é e quais são seus benefícios

Quando se trata de escolher um tipo de açúcar mais saudável para incluir no cardápio, faz todo sentido recorrer ao demerara. Considerado uma versão mais...

> Leia mais
Banana dá gases? Entenda se a fruta pode gerar flatulência

Banana dá gases? Entenda se a fruta pode gerar flatulência Banana dá gases? Entenda se a fruta pode gerar flatulência

Você sabia que existem alimentos que causam gases quando consumidos de forma excessiva (ou preparados de forma equivocada)? As leguminosas, em especial,...

> Leia mais
Existem diferentes tipos de chuchu? Saiba mais sobre as variedades desse fruto

Existem diferentes tipos de chuchu? Saiba mais sobre as variedades desse fruto Existem diferentes tipos de chuchu? Saiba mais sobre as variedades desse fruto

É comum que alimentos orgânicos apresentem variações em tamanho e cor quando vamos às compras no mercado, mas você sabia que existem diferentes tipos de...

> Leia mais
Como tratar síndrome do pânico com exercícios? Psicóloga dá dicas

Como tratar síndrome do pânico com exercícios? Psicóloga dá dicas Como tratar síndrome do pânico com exercícios? Psicóloga dá dicas

Você sabe o que é síndrome do pânico e quais sintomas esse transtorno causa? Caracterizado por crises de ansiedade, que provocam uma forte sensação de medo e...

> Leia mais
Flor de capuchinha é fonte de minerais! Descubra para que serve essa PANC

Flor de capuchinha é fonte de minerais! Descubra para que serve essa PANC Flor de capuchinha é fonte de minerais! Descubra para que serve essa PANC

Que tal incluir PANCs (Plantas Alimentícias Não Convencionais) no seu cardápio diário? Existem folhas, flores e diferentes vegetais que pouca gente conhece,...

> Leia mais