Conheça 4 técnicas de massagens que relaxam e trazem benefícios à saúde!

Nada como uma boa massagem para relaxar o corpo, não é mesmo? Veja aqui 4 técnicas incríveis e seus benefícios para melhorar o nosso bem-estar.
Nada como uma boa massagem para relaxar o corpo, não é mesmo? Veja aqui 4 técnicas incríveis e seus benefícios para melhorar o nosso bem-estar.
Nada como uma boa massagem para relaxar o corpo, não é mesmo? Veja aqui 4 técnicas incríveis e seus benefícios para melhorar o nosso bem-estar.
Nada como uma boa massagem para relaxar o corpo, não é mesmo? Veja aqui 4 técnicas incríveis e seus benefícios para melhorar o nosso bem-estar.
Nada como uma boa massagem para relaxar o corpo, não é mesmo? Veja aqui 4 técnicas incríveis e seus benefícios para melhorar o nosso bem-estar.
Nada como uma boa massagem para relaxar o corpo, não é mesmo? Veja aqui 4 técnicas incríveis e seus benefícios para melhorar o nosso bem-estar.
Nada como uma boa massagem para relaxar o corpo, não é mesmo? Veja aqui 4 técnicas incríveis e seus benefícios para melhorar o nosso bem-estar.
Nada como uma boa massagem para relaxar o corpo, não é mesmo? Veja aqui 4 técnicas incríveis e seus benefícios para melhorar o nosso bem-estar.
Nada como uma boa massagem para relaxar o corpo, não é mesmo? Veja aqui 4 técnicas incríveis e seus benefícios para melhorar o nosso bem-estar.
Nada como uma boa massagem para relaxar o corpo, não é mesmo? Veja aqui 4 técnicas incríveis e seus benefícios para melhorar o nosso bem-estar.
Nada como uma boa massagem para relaxar o corpo, não é mesmo? Veja aqui 4 técnicas incríveis e seus benefícios para melhorar o nosso bem-estar.
Nada como uma boa massagem para relaxar o corpo, não é mesmo? Veja aqui 4 técnicas incríveis e seus benefícios para melhorar o nosso bem-estar.
Nada como uma boa massagem para relaxar o corpo, não é mesmo? Veja aqui 4 técnicas incríveis e seus benefícios para melhorar o nosso bem-estar.

Quem não gosta de receber uma boa massagem? Não há nada mais agradável do que relaxar o corpo, os músculos, tão estressados e exaustos com a correria do dia a dia. Não importa qual for a técnica, a prática ajuda a amenizar tensões e dores locais, além de garantir o bem-estar, melhorando a saúde como um todo! Confira 4 tipos de massagens e os seus benefícios para as nossas vidas.

Os benefícios das massagens vão muito além do relaxamento. Elas se estendem de questões que vão da melhora do nosso sistema imunológico ao combate da depressão. Quando as técnicas são aplicadas, o nosso organismo, de forma natural, reduz a liberação do cortisol, o hormônio do estresse, possibilitando o relaxamento físico e emocional. Além disso, os movimentos suaves das mãos na estrutura do corpo, também estimula a produção do hormônio ocitocina, que ajuda a combater a tensão muscular e estabilizam a pressão arterial. A massoterapeuta Angela Cristina D'Ambrosio analisa a importância de uma boa massagem para a nossa qualidade de vida:

"A massagem proporciona o relaxamento físico e mental, elimina as toxinas do corpo, alívio de dores, ajuda a ter um sono tranquilo, combate a depressão e nos dá a sensação de bem-estar", explica a profissional, apresentando, 4 práticas de massagens de grande eficácia para o corpo. Confira!

4 tipos massagens para relaxar seu corpo

1 - Do In: Auto massagem: É uma técnica milenar chinesa. Consiste em pressionar alguns pontos do corpo, trabalhando juntamente com a função respiratória, proporciona alívio imediato de dores e tensões.

2 - Massagem termodinâmica: Técnicas que usam pedras (vários tipos) em determinados pontos que proporcionam relaxamento e alívio de dores e tensões. As pedras são usadas pelos terapeutas no lugar das mãos.

3 - Reflexologia: Esse método está, literalmente, ao alcance das mãos. É prático, eficiente, consegue alívio imediato para vários problemas, desde respiratórios, coluna, cólicas ou apenas para dar uma relaxada. Consiste em massagear determinados pontos nos pés e a compressão com a poupa dos dedos. Proporciona bem-estar e diversos benefícios para a saúde, como, por exemplo, o alívio dos problemas digestivos e intestinais, enxaquecas e insônia.

4 - Massagem relaxante e antiestresse: O poder das mãos em técnicas de massagem sobre o corpo para alivar as tensões, relaxamento e até curar enfermidades. Quando aplicada com a finalidade de relaxamento, permite reduzir as tensões e o estresse que provocam dores e cansaço, fatores que prejudicam a capacidade de enfrentar as atividades do dia a dia.

Os cuidados com a massagem em casa

Quando nos queixamos de alguma dor ou mesmo o cansaço, procuramos o companheiro solidário para nos fazer uma massagem e é claro que são sempre bem-vindas. Mas, tenha cuidado, algumas partes do corpo que não devem ser massageadas de qualquer forma, principalmente se houver alguma lesão ou inflamação. São elas: face anterior do tórax, pescoço, abdomen e plantas dos pés, já a parte posterior do tronco é a mais indicada para recebermos tais manobras, de forma suave. Além disso, caso esteja sentindo dores constantes e incômodos no corpo, procure um profissional para que o problema não se estenda.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Os alimentos monossacarídeos e a sua importância no nosso dia a dia

Os alimentos monossacarídeos e a sua importância no nosso dia a dia Os alimentos monossacarídeos e a sua importância no nosso dia a dia

Os monossacarídeos, também conhecidos como carboidratos simples, estão presentes em frutas, legumes, cereais e funcionam como importantes fontes de energia....

> Leia mais
O que é gastrite nervosa e quais alimentos ajudam a aliviá-la

O que é gastrite nervosa e quais alimentos ajudam a aliviá-la O que é gastrite nervosa e quais alimentos ajudam a aliviá-la

Você já parou para pensar que as suas emoções podem afetar o seu organismo? A princípio isso pode soar um pouco estranho, mas é verdade! Gastrite nervosa,...

> Leia mais
Para que serve a cavalinha? Os benefícios dessa erva medicinal

Para que serve a cavalinha? Os benefícios dessa erva medicinal Para que serve a cavalinha? Os benefícios dessa erva medicinal

Saber informações sobre todas as plantas medicinais que podem fazer bem para a nossa saúde é praticamente impossível. Mas se você nunca ouvir falar da...

> Leia mais
Sente o estômago inchado? Saiba o que consumir para amenizar a dor

Sente o estômago inchado? Saiba o que consumir para amenizar a dor Sente o estômago inchado? Saiba o que consumir para amenizar a dor

A sensação de má digestão, inchaço ou queimação no estômago pode ser causada por diferentes fatores, sabia? Geralmente, quando a pessoa mantém hábitos...

> Leia mais
Como fazer chips de batata-doce para comer de snack

Como fazer chips de batata-doce para comer de snack Como fazer chips de batata-doce para comer de snack

Há diversos motivos para incrementar um poderoso tubérculo, como a batata-doce, no cardápio do dia a dia. Ela é dona de benefícios poderosos, como boas doses...

> Leia mais
Nectarina é uma fruta cheia de benefícios! Conheça 6 deles

Nectarina é uma fruta cheia de benefícios! Conheça 6 deles Nectarina é uma fruta cheia de benefícios! Conheça 6 deles

A nectarina, para quem não conhece, é uma variação do pêssego altamente nutritiva e saborosa. Ela é redonda, de pele lisa (sem pelos), tem caroço e, quando...

> Leia mais
O que é a Hora do Planeta e como participar desse movimento

O que é a Hora do Planeta e como participar desse movimento O que é a Hora do Planeta e como participar desse movimento

Criada em 2007, a Hora do Planeta é um movimento que visa mobilizar a sociedade contra o aquecimento global. Durante 60 minutos, em todo último sábado de...

> Leia mais
Alimentação fit e saudável são a mesma coisa? Saiba as diferenças dessas dietas

Alimentação fit e saudável são a mesma coisa? Saiba as diferenças dessas dietas Alimentação fit e saudável são a mesma coisa? Saiba as diferenças dessas dietas

Muitas pessoas vêm embarcando em uma nova onda de estilo de vida saudável, com uma alimentação restritiva e bem regrada. Mas será que todas as dietas que...

> Leia mais
Capsaicina: para que serve? As suas vantagens e em quais alimentos encontrá-la

Capsaicina: para que serve? As suas vantagens e em quais alimentos encontrá-la Capsaicina: para que serve? As suas vantagens e em quais alimentos encontrá-la

Sabe aqueles momentos em que você coloca pimenta demais na comida e depois usa alguns truques para diminuir a sua ardência? Então, tudo culpa de uma...

> Leia mais
Qual carne tem mais proteína? Veja a lista e saiba as vantagens do nutriente

Qual carne tem mais proteína? Veja a lista e saiba as vantagens do nutriente Qual carne tem mais proteína? Veja a lista e saiba as vantagens do nutriente

Pertencente ao universo dos macronutrientes - que fornecem energia ao corpo e devem ser consumidos em grande quantidade -, a proteína não pode faltar em...

> Leia mais