Como granola com o que? 6 combinações que são uma delícia

A combinação de frutas picadas + granola é ótima para o lanche da tarde
A combinação de frutas picadas + granola é ótima para o lanche da tarde

Se você tem o objetivo de introduzir hábitos alimentares mais saudáveis no dia a dia, aqui vai uma dica de ouro: a granola, além de saudável e nutritiva, combina com vários alimentos e rende ótimas receitas! A nossa sugestão é que você passe a usar esse cereal no café da manhã, lanche da tarde e até no almoço - basta usar a criatividade. Para te ajudar, nós listamos 6 combinações com granola que fazem bastante sucesso. Confira!

1. Iogurte + granola é uma boa opção para o café da manhã

Para iniciar o dia de forma leve e saudável, uma boa dica é preparar uma mistura de iogurte com granola. Esse café da manhã é muito recomendado por nutricionistas, pois é fonte de nutrientes fundamentais - o cálcio (presente no iogurte) e as fibras (encontradas na granola). Compre iogurtes de diferentes sabores e vá variando na rotina para não correr o risco de enjoar. Fica a dica!

2. Granola funciona como ótimo topping de açaí

Nos dias mais quentes de verão nada melhor que um bom açaí para refrescar, né? Você pode bater a fruta congelada com banana e mel, por exemplo (em vez de usar xarope de guaraná) e depois adicionar a granola como topping. Os cereais concedem crocância ao creme de açaí e também acrescentam bastante em termos nutritivos! Vale destacar que a granola é fonte de vitaminas (como o ácido fólico), fibras, ferro, zinco e outros minerais importantes.

3. Misture frutas picadas com granola para o lanche

Uma boa dica para o lanche da tarde é fazer um mix de frutas - mamão, manga, morango, banana e maçã picados, por exemplo - e, depois, acrescentar a granola por cima. Essa é uma alternativa de lanche bem nutritiva e rápida de fazer, além de ser uma das combinações com granola mais harmônicas que tem.

4. Já pensou em incrementar saladas com a granola?

Engana-se quem pensa que a granola serve apenas para o café da manhã ou lanche. Ela também pode ser usada no almoço junto com as saladas! Prepare um prato com vegetais folhosos (alface, rúcula, agrião e espinafre), tomate, cebola, legumes, adicione um molho light (pode ser azeite mesmo) e, por fim, incremente com a granola. Você também pode adicionar sementes e oleaginosas para dar um toque a mais de crocância - fica uma delícia!

Existem versões de granola salgada ou doce - basta escolher a sua preferida para combinar com os vegetais e criar saladas mais nutritivas e completas.

5. Adicione granola aos mousses de frutas

Tem gente que ama comer mousses de sobremesa, né? As opções de maracujá, limão e chocolate, por exemplo, fazem bastante sucesso e até podem ser incrementadas com a granola. Coloque a mousse em um pote, polvilhe a granola por cima e prontinho! Os cereais dão uma textura diferenciada à sobremesa e concedem mais sabor.

6. Você também pode usar a granola em sanduíches

Muita gente não sabe, mas a granola também harmoniza superbem com sanduíches. Na hora de montar esse lanche, você pode rechear o pão com uma pasta light (de ricota com espinafre, por exemplo), alface, tomate, um molhinho e a granola para dar o toque final.

Mais noticias com...
Receitas:
Tomate
Ver Mais

Últimas Matérias

Suco de batata é bom para a gastrite! Saiba como fazer essa bebida inusitada

Suco de batata é bom para a gastrite! Saiba como fazer essa bebida inusitada Suco de batata é bom para a gastrite! Saiba como fazer essa bebida inusitada

Se você está sofrendo com gastrite ou dores no estômago saiba que existe um remédio caseiro perfeito para isso: o suco de batata! Além de nutritivo, ele...

> Leia mais
6 alimentos que ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo

6 alimentos que ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo 6 alimentos que ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo

Você sabia que o ácido úrico pode ser muito prejudicial à saúde? Ele é gerado pela digestão de proteínas e costuma ser eliminado através do xixi. No entanto,...

> Leia mais
Que tal preparar uma torta salgada saudável? Veja opções que são uma delícia

Que tal preparar uma torta salgada saudável? Veja opções que são uma delícia Que tal preparar uma torta salgada saudável? Veja opções que são uma delícia

Quem disse que as tortas salgadas não podem ser nutritivas? Ou que não são nada práticas de preparar e, por isso, só acompanham ocasiões especiais? Se você...

> Leia mais
Qual banana tem mais potássio? Conheça os tipos altamente ricos no mineral

Qual banana tem mais potássio? Conheça os tipos altamente ricos no mineral Qual banana tem mais potássio? Conheça os tipos altamente ricos no mineral

A banana tem tudo. Vitaminas (A, B e C), açúcares naturais (sacarose, frutose e glicose), minerais (manganês, zinco e fluoreto por exemplo), fibras...

> Leia mais
Dia dos Supermercados: saiba como fazer compras saudáveis

Dia dos Supermercados: saiba como fazer compras saudáveis Dia dos Supermercados: saiba como fazer compras saudáveis

Quem aí gosta de fazer compras e fica sempre de olho nas promoções de mercado? Neste dia 12 de novembro, para quem não sabe, comemoramos o Dia dos...

> Leia mais
O que é tahine e quais os seus benefícios para o nosso corpo

O que é tahine e quais os seus benefícios para o nosso corpo O que é tahine e quais os seus benefícios para o nosso corpo

Você sabe o que é tahine? Essa pasta de gergelim, muito comum na culinária árabe, ganha cada vez mais amantes no Brasil graças ao seu sabor característico....

> Leia mais
8 motivos para deixar de usar canudos plásticos

8 motivos para deixar de usar canudos plásticos 8 motivos para deixar de usar canudos plásticos

Você já deve ter se dado conta do movimento global em torno dos canudos plásticos. Até 2021, por exemplo, todos os países da União Europeia não poderão mais...

> Leia mais
Alimentos na terceira idade: os nutrientes que precisam estar na dieta do idoso

Alimentos na terceira idade: os nutrientes que precisam estar na dieta do idoso Alimentos na terceira idade: os nutrientes que precisam estar na dieta do idoso

Manter uma alimentação saudável é importante em todas as fases da vida. Na infância, por exemplo, alguns alimentos são fundamentais para estimular o...

> Leia mais
Pigmentos e antioxidantes: qual a relação entre essas duas substâncias?

Pigmentos e antioxidantes: qual a relação entre essas duas substâncias? Pigmentos e antioxidantes: qual a relação entre essas duas substâncias?

Quem se interessa por alimentação saudável - e pelos benefícios dos diferentes nutrientes - já deve conhecer bem o poder dos antioxidantes. Eles estão...

> Leia mais
Receitas com iogurte: 5 ideias que fazem sucesso em qualquer ocasião

Receitas com iogurte: 5 ideias que fazem sucesso em qualquer ocasião Receitas com iogurte: 5 ideias que fazem sucesso em qualquer ocasião

Você sabia que dá para preparar receitas salgadas e doces com iogurte? Muitas pessoas acabam consumindo esse alimento apenas no café da manhã - junto com...

> Leia mais