Como fazer suco de maçã

Suco de maçã é fácil de preparar e fornece vários nutrientes importantes, como pectina, vitaminas A, do complexo B, C e polifenóis
Suco de maçã é fácil de preparar e fornece vários nutrientes importantes, como pectina, vitaminas A, do complexo B, C e polifenóis

Rico em vitaminas do complexo B e antioxidantes, o suco de maçã cumpre ação detox no organismo e é um dos sabores que mais faz sucesso. A melhor parte é que ele é fácil de preparar e ainda pode ser incrementado com outros ingredientes (frutas e ervas, por exemplo), rendendo misturas refrescantes e nutritivas. Para te incentivar a incluir essa bebida no cardápio diário, nós separamos dicas de como fazer suco de maçã de forma simples e listamos seus principais benefícios do suco de maçã para o organismo. É só continuar lendo!

Como fazer suco de maçã?

Que tal aprender uma receita de suco de maçã rápida para tomar no lanche ou café da manhã? Além de utilizar apenas maçã no preparo, você pode incluir um pouco de limão ou gengibre, ingredientes que otimizam o efeito detox e antioxidante da bebida. Aprenda um passo a passo simples:

Ingredientes

- 3 maçãs

- 500 ml de água gelada

- Sumo de ½ limão (opcional)

- Açúcar demerara a gosto

Para começar, corte as maçãs em quatro partes e remova as sementes. Coloque-as no liquidificador, junte a água, o sumo de limão (opcional) e o açúcar a gosto. Bata até a mistura ficar homogênea e prontinho! Vale destacar que você também pode incluir um pedaço de gengibre, que

Suco de maçã é bom pra que?

Por ser feito com uma fruta rica em vitaminas, fibras e minerais, o suco de maçã pode trazer uma série de benefícios para o organismo. E, para isso, o ideal é consumi-lo ainda fresco, preferencialmente logo após o preparo. Confira as vantagens dessa bebida:

É fonte de pectina, um tipo de fibra alimentar solúvel

O suco de maçã se destaca por ser fonte de pectina, um tipo de fibra alimentar solúvel que contribui para o processo digestivo e ainda tem ação prebiótica - ou seja, ajuda a aumentar os níveis de bactérias boas no intestino. Ela também ajuda no controle do colesterol e índice glicêmico.

Tem efeito detox, diurético e anti-inflamatório no organismo

Outro diferencial do suco de maçã é que ele tem uma forte ação detox e diurética no organismo. Ou seja, ajuda a eliminar as toxinas do sangue e evita a retenção de líquidos, sendo indicada para quem precisa queimar calorias. A bebida também cumpre efeito anti-inflamatório por ter um alto teor de agentes antioxidantes.

Fornece polifenóis, vitaminas A, do complexo B e C

O suco de maçã também é fonte de polifenóis (substâncias antioxidantes) vitaminas A, B1, B2, B3 E C. Por isso, ela auxilia no bom funcionamento da circulação sanguínea e do sistema nervoso. Os polifenóis presentes na fruta, inclusive, diminuem focos de inflamação e ajudam a controlar a diabetes. Além disso, eles reduzem o estresse oxidativo, fortalecem a saúde da pele e dos cabelos.

Experimente os sucos de maçã da Taeq

Para quem quer ter mais praticidade na cozinha, uma boa dica é experimentar os sucos de maçã Taeq, que são bem saborosos, nutritivos (fontes de vitaminas e minerais) e podem ser consumidos in natura. Existem opções de suco de maçã puro, com limão ou uva e uma bebida de soja de maçã que tem alto teor de vitamina C e pectina. Você pode incluir essas bebidas em todas as refeições do dia. Fica a dica!

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

Você sabe o que é o glúten? Diferentemente do que é dito comumente, o glúten não é o vilão da alimentação e nem sempre ele precisa ser retirado da rotina...

> Leia mais
Lanche para noite: o que comer antes de dormir

Lanche para noite: o que comer antes de dormir Lanche para noite: o que comer antes de dormir

O lanche da noite é importante para quem costuma acordar com fome de madrugada e acaba perdendo o sono por isso. Também conhecida como ceia da noite, a...

> Leia mais
Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

O café está muito presente no dia a dia, mas você já ouviu falar que ele também é indicado como pré treino natural? Investir em alimentos saudáveis antes de...

> Leia mais
Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Comer salada todo dia é um hábito super saudável, mas se o molho que acompanha as folhas não for tão natural quanto elas, o potencial nutricional do prato...

> Leia mais
Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

A granola é um alimento orgânico que não pode faltar na cozinha. Isso porque ele é energético e extremamente versátil, podendo fazer parte de diferentes...

> Leia mais
Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

O vegetarianismo é uma prática que tem se tornado cada vez mais comum entre o público infantojuvenil. O cardápio exclui qualquer tipo de carne das refeições,...

> Leia mais
Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Os alimentos ricos em proteínas são fundamentais para a manutenção da saúde do organismo. Afinal, os macronutrientes são responsáveis por gerar energia para...

> Leia mais
Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Já ouviu dizer que chá de alho com limão faz bem para a saúde? A bebida é conhecida popularmente como uma opção caseira para melhorar quadros de gripe e...

> Leia mais
Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Na correria do dia a dia, às vezes o tempo fica curto para preparar as refeições, não é mesmo? É justamente nessas situações que é muito importante escolher...

> Leia mais
Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

O almoço e o jantar só ficam completos quando tem uma salada verde para acompanhar, não é mesmo? Sendo servida como entrada ou ao lado de massas, panquecas,...

> Leia mais