Como fazer chá de café verde e os motivos para passar a consumir a bebida

Entre os benefícios do chá de café verde está ser indicado para quem tem diabetes
Entre os benefícios do chá de café verde está ser indicado para quem tem diabetes

Muito provavelmente você ou alguém que conheça não pode amanhecer sem uma boa xícara de café preto quentinha! Afinal, a bebida dá disposição e energia para começar o dia. Mas você sabia que existem outras variações desse grão? O café verde tem benefícios de sobra para a saúde e também pode ser consumido no dia a dia. Saiba para que ele serve e por que você deve incluí-lo na sua alimentação.

O que é café verde?

Os grãos de café verde são aqueles que não passaram pelo processo de torrefação comum ao café preto que vai para a nossa mesa no café da manhã. Ou seja: ele é mais fresquinho! Como é menos processado, concentra mais benefícios e é melhor para a nossa saúde. Incrível, né?

Café verde é bom para quem tem diabetes e hipertensão

As vantagens para quem consome café verde são inúmeras: ele tem alta concentração de cafeína e é fonte de energia para quem precisa fazer exercício físico. Além disso, colabora para o emagrecimento saudável, queimando gordura. Para diabéticos, ele é poderoso aliado, pois estabiliza os níveis de açúcar no sangue. O café verde colabora para reduzir a pressão arterial, prevenindo e controlando a hipertensão, e é rico em antioxidantes, que combatem os radicais livres e previne doenças e o envelhecimento precoce.

Como fazer chá de café verde?

Ingredientes

- 200 ml de água

- 15 grãos de café

Coloque a água para ferver em uma chaleira ou bule e, após levantar fervura, adicione alguns grãos de café. Deixe no fogo por 3 minutos, desligue e coe a bebida. Consuma ainda quente.

Lembrando que o chá é apenas uma das alternativas para tomar o café verde, já que ele também pode ser consumido em cápsulas. Vale destacar também que é importante não ultrapassar a quantidade indicada de consumo da bebida, que é de 100 a 200 mg por dia.

Para que serve a pílula de café verde?

Algumas pessoas preferem consumir o café verde em pílulas, ao invés do chá. Elas geralmente atendem a quem procura um auxílio para emagrecer, já que o café verde possui bom desempenho na aceleração do metabolismo e queima de gordura. Porém, esse consumo deve sempre ser acompanhado de perto por um nutricionista ou médico e nas doses recomendadas pelo profissional.

Pessoas com ansiedade devem evitar o café verde

Apesar de ser muito saudável, o café verde também possui contraindicações. Pessoas que sofrem de ansiedade e insônia devem evitar a bebida, bem como quem tem gastrite ou problemas gastrointestinais, como a úlcera gástrica ou a síndrome do intestino irritável, por exemplo. O mesmo vale para gestantes e crianças, que devem evitar o seu consumo.

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