Como acabar com a celulite? Veja 5 alimentos que combatem os "furinhos" na pele

Além dos cremes específicos para a área, a alimentação também é uma forma potente de combater a celulite: saiba como.
Além dos cremes específicos para a área, a alimentação também é uma forma potente de combater a celulite: saiba como.
Além dos cremes específicos para a área, a alimentação também é uma forma potente de combater a celulite: saiba como.
Além dos cremes específicos para a área, a alimentação também é uma forma potente de combater a celulite: saiba como.
Além dos cremes específicos para a área, a alimentação também é uma forma potente de combater a celulite: saiba como.
Além dos cremes específicos para a área, a alimentação também é uma forma potente de combater a celulite: saiba como.
Além dos cremes específicos para a área, a alimentação também é uma forma potente de combater a celulite: saiba como.
Além dos cremes específicos para a área, a alimentação também é uma forma potente de combater a celulite: saiba como.
Além dos cremes específicos para a área, a alimentação também é uma forma potente de combater a celulite: saiba como.
Além dos cremes específicos para a área, a alimentação também é uma forma potente de combater a celulite: saiba como.
Além dos cremes específicos para a área, a alimentação também é uma forma potente de combater a celulite: saiba como.
Além dos cremes específicos para a área, a alimentação também é uma forma potente de combater a celulite: saiba como.
Além dos cremes específicos para a área, a alimentação também é uma forma potente de combater a celulite: saiba como.
Além dos cremes específicos para a área, a alimentação também é uma forma potente de combater a celulite: saiba como.
Além dos cremes específicos para a área, a alimentação também é uma forma potente de combater a celulite: saiba como.

Celulite. Essa palavra ainda gera "calafrios" às mulheres de todo mundo, não é mesmo? Por mais que existam cosméticos, cremes, técnicas de massagem e tratamentos estéticos, que aliviam esses indesejados efeitos na pele, ainda está na alimentação o "santo remédio" para prevenir e combater o problema. Veja como um cardápio variado, colorido, e bons hábitos alimentares no dia dia, são capazes de rejuvenescer o organismo e melhorarem a aparência física!

Segundo a nutricionista Dafne Oliveira, a celulite se caracteriza por uma imperfeição da pele, onde os temidos "furinhos", são resultados da inflamação das células por causa do acúmulo de toxinas no organismo. "Existem inúmeros tratamentos estéticos que podem amenizar e até eliminar a aparência deles. Entretanto, o problema está diretamente relacionado à alimentação e à ingestão de gorduras. Isso significa que a melhor forma de combater a celulite e manter o efeito dos procedimentos é através de uma dieta balanceada", disse a profissional, apontando alguns alimentos importantes para mantermos a pele jovial.

5 alimentos que ajudam no combate à celulite. Confira!

Alimentos integrais: Produtos integrais, em sua dieta, são fonte de valiosas vitaminas, minerais e fibras dietéticas, que atuam na melhora do funcionamento intestinal, inibindo a absorção de toxinas e eliminando as impurezas que podem prejudicar o quadro da celulite. "Para aumentar sua ingestão de integrais, escolha diferente variedade de pães integrais e cereais, arroz e massas integrais e tente alimentos como quinoa e cevada", destaca Dafne.

Folhas verdes escuras: Vegetais como espinafre ou couve contêm um oxidante conhecido como luteína. Segundo Dafne, há algumas evidências que esta substância pode aumentar a hidratação e a elasticidade da pele e, dessa forma, ajudar a acabar com a celulite, em função do aumento da saúde da pele.

Frutas vermelhas: São riquíssimas em vitamina C e A e, por serem antioxidantes, eliminam os radicais livres, que danificam os tecidos da pele. "10 unidades por dia (in natura ou batidas em sucos ou com iogurte) são suficientes. No caso da polpa de açaí, consuma o equivalente a uma bola de sorvete", analisa.

Chá verde: Além de ser um desintoxicante, essa bebida acelera o metabolismo e tem ação anti-inflamatória. "Beba até duas xícaras por dia, mas evite tomar em jejum (pode provocar enjoo) e antes de dormir (para não atrapalhar o sono)", orienta a profissional.

Salmão, sardinha e atum: Esses peixes são ricos em ômega 3 -um antioxidante-e em proteínas e, ao mesmo tempo, possuem pouca gordura.

*A Dra. Dafne Oliveira é especialista em Nutrição Esportiva e Funcional e dá dicas de alimentação através de seu blog site www.dafneoliveira.com

Mais noticias com...
Receitas:
Couve
Ver Mais

Últimas Matérias

Abrótano: para que serve e como consumir essa planta fitoterápica

Abrótano: para que serve e como consumir essa planta fitoterápica Abrótano: para que serve e como consumir essa planta fitoterápica

Você já ouviu falar no abrótano? De nome científico Artemisia abrotanum, essa planta medicinal é muito usada no preparo de chás. Ela é originária da Ásia,...

> Leia mais
Quer comer melhor? Aprenda a adaptar receitas para fazer pratos mais saudáveis

Quer comer melhor? Aprenda a adaptar receitas para fazer pratos mais saudáveis Quer comer melhor? Aprenda a adaptar receitas para fazer pratos mais saudáveis

Existem algumas receitas saborosas - como frituras e doces - que acabam sendo muito calóricas e maléficas para o organismo. Isso porque elas são fontes de...

> Leia mais
Como fazer feijão e grão-de-bico? As dicas para preparar leguminosas sem erros

Como fazer feijão e grão-de-bico? As dicas para preparar leguminosas sem erros Como fazer feijão e grão-de-bico? As dicas para preparar leguminosas sem erros

Para quem é vegano ou vegetariano é muito importante incluir leguminosas no cardápio diário. Elas são fontes importantes de ferro, proteínas e garantem uma...

> Leia mais
Unha de gato: o que é e para que serve essa planta medicinal

Unha de gato: o que é e para que serve essa planta medicinal Unha de gato: o que é e para que serve essa planta medicinal

Pertencente ao universo das plantas medicinais, a unha de gato é uma erva muito usada em tratamentos fitoterápicos - sendo consumida em forma de chá ou...

> Leia mais
Desafio: viciada em refrigerante fica 7 dias sem a bebida e conta o que mudou

Desafio: viciada em refrigerante fica 7 dias sem a bebida e conta o que mudou Desafio: viciada em refrigerante fica 7 dias sem a bebida e conta o que mudou

Com que frequência você bebe refrigerante? No caso da cineasta Nathália Souza, de 26 anos, a resposta é "todos os dias". "Na época de faculdade bebia de duas...

> Leia mais
Qual o melhor horário para tomar sol? Saiba como absorver mais vitamina D

Qual o melhor horário para tomar sol? Saiba como absorver mais vitamina D Qual o melhor horário para tomar sol? Saiba como absorver mais vitamina D

Você já deve ter ouvido falar sobre a importância de tomar sol. Afinal, a exposição aos raios solares ativa a produção de vitamina D que, por sua vez,...

> Leia mais
Comida coreana: 4 pratos dessa gastronomia, que vem se popularizando no Brasil

Comida coreana: 4 pratos dessa gastronomia, que vem se popularizando no Brasil Comida coreana: 4 pratos dessa gastronomia, que vem se popularizando no Brasil

Experimentar pratos de culinárias diferentes é sempre algo interessante. As comidas coreanas, em especial, vêm se popularizando bastante no Brasil -...

> Leia mais
Como reduzir o sabor amargo dos vegetais durante o seu preparo

Como reduzir o sabor amargo dos vegetais durante o seu preparo Como reduzir o sabor amargo dos vegetais durante o seu preparo

Existem muitos vegetais - como jiló, berinjela e agrião - que têm um sabor mais amargo e, por isso, não agradam o paladar de muitas pessoas (principalmente o...

> Leia mais
GPA adota bandejas biodegradáveis em produtos das marcas Taeq e Qualitá

GPA adota bandejas biodegradáveis em produtos das marcas Taeq e Qualitá GPA adota bandejas biodegradáveis em produtos das marcas Taeq e Qualitá

Você sabia que o plástico leva 100 anos para se decompor na natureza e que o tempo do isopor é indeterminado? Foi pensando no bem-estar do nosso planeta que...

> Leia mais
5 receitas lights que você pode preparar sem medo

5 receitas lights que você pode preparar sem medo 5 receitas lights que você pode preparar sem medo

Para quem quer seguir um estilo de vida mais saudável - com alimentos leves e nutritivos - uma boa dica é procurar por receitas lights. O problema é que...

> Leia mais