Como acabar com a celulite? Veja 5 alimentos que combatem os "furinhos" na pele

Além dos cremes específicos para a área, a alimentação também é uma forma potente de combater a celulite: saiba como.
Além dos cremes específicos para a área, a alimentação também é uma forma potente de combater a celulite: saiba como.
Além dos cremes específicos para a área, a alimentação também é uma forma potente de combater a celulite: saiba como.
Além dos cremes específicos para a área, a alimentação também é uma forma potente de combater a celulite: saiba como.
Além dos cremes específicos para a área, a alimentação também é uma forma potente de combater a celulite: saiba como.
Além dos cremes específicos para a área, a alimentação também é uma forma potente de combater a celulite: saiba como.
Além dos cremes específicos para a área, a alimentação também é uma forma potente de combater a celulite: saiba como.
Além dos cremes específicos para a área, a alimentação também é uma forma potente de combater a celulite: saiba como.
Além dos cremes específicos para a área, a alimentação também é uma forma potente de combater a celulite: saiba como.
Além dos cremes específicos para a área, a alimentação também é uma forma potente de combater a celulite: saiba como.
Além dos cremes específicos para a área, a alimentação também é uma forma potente de combater a celulite: saiba como.
Além dos cremes específicos para a área, a alimentação também é uma forma potente de combater a celulite: saiba como.
Além dos cremes específicos para a área, a alimentação também é uma forma potente de combater a celulite: saiba como.
Além dos cremes específicos para a área, a alimentação também é uma forma potente de combater a celulite: saiba como.
Além dos cremes específicos para a área, a alimentação também é uma forma potente de combater a celulite: saiba como.

Celulite. Essa palavra ainda gera "calafrios" às mulheres de todo mundo, não é mesmo? Por mais que existam cosméticos, cremes, técnicas de massagem e tratamentos estéticos, que aliviam esses indesejados efeitos na pele, ainda está na alimentação o "santo remédio" para prevenir e combater o problema. Veja como um cardápio variado, colorido, e bons hábitos alimentares no dia dia, são capazes de rejuvenescer o organismo e melhorarem a aparência física!

Segundo a nutricionista Dafne Oliveira, a celulite se caracteriza por uma imperfeição da pele, onde os temidos "furinhos", são resultados da inflamação das células por causa do acúmulo de toxinas no organismo. "Existem inúmeros tratamentos estéticos que podem amenizar e até eliminar a aparência deles. Entretanto, o problema está diretamente relacionado à alimentação e à ingestão de gorduras. Isso significa que a melhor forma de combater a celulite e manter o efeito dos procedimentos é através de uma dieta balanceada", disse a profissional, apontando alguns alimentos importantes para mantermos a pele jovial.

5 alimentos que ajudam no combate à celulite. Confira!

Alimentos integrais: Produtos integrais, em sua dieta, são fonte de valiosas vitaminas, minerais e fibras dietéticas, que atuam na melhora do funcionamento intestinal, inibindo a absorção de toxinas e eliminando as impurezas que podem prejudicar o quadro da celulite. "Para aumentar sua ingestão de integrais, escolha diferente variedade de pães integrais e cereais, arroz e massas integrais e tente alimentos como quinoa e cevada", destaca Dafne.

Folhas verdes escuras: Vegetais como espinafre ou couve contêm um oxidante conhecido como luteína. Segundo Dafne, há algumas evidências que esta substância pode aumentar a hidratação e a elasticidade da pele e, dessa forma, ajudar a acabar com a celulite, em função do aumento da saúde da pele.

Frutas vermelhas: São riquíssimas em vitamina C e A e, por serem antioxidantes, eliminam os radicais livres, que danificam os tecidos da pele. "10 unidades por dia (in natura ou batidas em sucos ou com iogurte) são suficientes. No caso da polpa de açaí, consuma o equivalente a uma bola de sorvete", analisa.

Chá verde: Além de ser um desintoxicante, essa bebida acelera o metabolismo e tem ação anti-inflamatória. "Beba até duas xícaras por dia, mas evite tomar em jejum (pode provocar enjoo) e antes de dormir (para não atrapalhar o sono)", orienta a profissional.

Salmão, sardinha e atum: Esses peixes são ricos em ômega 3 -um antioxidante-e em proteínas e, ao mesmo tempo, possuem pouca gordura.

*A Dra. Dafne Oliveira é especialista em Nutrição Esportiva e Funcional e dá dicas de alimentação através de seu blog site www.dafneoliveira.com

Mais noticias com...
Receitas:
Couve
Ver Mais

Últimas Matérias

6 carnes magras bovinas para incluir na dieta sem medo

6 carnes magras bovinas para incluir na dieta sem medo 6 carnes magras bovinas para incluir na dieta sem medo

Dependendo do tipo de corte e da forma de preparo, as carnes vermelhas podem ser grandes aliadas da nossa saúde! Elas são conhecidas por serem uma das...

> Leia mais
Feijão-de-porco é comestível! Saiba para que serve o alimento

Feijão-de-porco é comestível! Saiba para que serve o alimento Feijão-de-porco é comestível! Saiba para que serve o alimento

Presente no prato dos brasileiros, o feijão é uma de leguminosa altamente nutritiva (fonte de ferro, potássio, fibras e vitaminas) e rende ótimas receitas:...

> Leia mais
6 benefícios do hibisco e como acrescentá-lo de diferentes formas na dieta

6 benefícios do hibisco e como acrescentá-lo de diferentes formas na dieta 6 benefícios do hibisco e como acrescentá-lo de diferentes formas na dieta

Muito usado no preparo de chás terapêuticos, o hibisco é um tipo de planta medicinal que traz vários benefícios à saúde. Suas flores são bem aromáticas - por...

> Leia mais
O que é psyllium e como usar esse ingrediente nas receitas

O que é psyllium e como usar esse ingrediente nas receitas O que é psyllium e como usar esse ingrediente nas receitas

Obtido através da casca das sementes da Plantago ovata (importante planta medicinal), o psyllium é um tipo de farinha sem glúten (isto é, pode ser usado na...

> Leia mais
Como fazer creme de leite caseiro e evitar o industrializado

Como fazer creme de leite caseiro e evitar o industrializado Como fazer creme de leite caseiro e evitar o industrializado

Muito usado no preparo de molhos para carnes ou massas, caldas e diferentes sobremesas (como mousses e pudins), o creme de leite é um ingrediente que não...

> Leia mais
4 maneiras de ajudar o próximo sem sair de casa

4 maneiras de ajudar o próximo sem sair de casa 4 maneiras de ajudar o próximo sem sair de casa

Doar parte do seu tempo (e energia) para ajudar o próximo é uma verdadeira prova de empatia - e, ao mesmo tempo, uma forma de promover autoconhecimento e...

> Leia mais
Qual carne tem mais colágeno? Saiba onde encontrar boas quantidades da proteína

Qual carne tem mais colágeno? Saiba onde encontrar boas quantidades da proteína Qual carne tem mais colágeno? Saiba onde encontrar boas quantidades da proteína

Para manter a saúde da pele e prevenir o envelhecimento precoce, é muito importante manter uma alimentação rica em colágeno. A boa notícia é que existem...

> Leia mais
Alimentação para quem está com dengue: o que priorizar se estiver doente

Alimentação para quem está com dengue: o que priorizar se estiver doente Alimentação para quem está com dengue: o que priorizar se estiver doente

Causada por um arbovírus transmitido pela picada do mosquito Aedes aegypti, a dengue é uma doença infecciosa que precisa ser tratada com seriedade. Ela causa...

> Leia mais
Como ocorre o processo de absorção dos nutrientes? Aprenda a aumentá-lo

Como ocorre o processo de absorção dos nutrientes? Aprenda a aumentá-lo Como ocorre o processo de absorção dos nutrientes? Aprenda a aumentá-lo

Entender como o nosso corpo absorve os nutrientes é um passo importante para quem quer montar uma dieta mais eficiente. Afinal, algumas substâncias podem...

> Leia mais
Para que serve a canela de velho? 5 benefícios dessa planta incomum

Para que serve a canela de velho? 5 benefícios dessa planta incomum Para que serve a canela de velho? 5 benefícios dessa planta incomum

Popularmente conhecida por auxiliar em tratamentos contra artrose, artrite e dores nas articulações, a canela de velho (Miconia albicans) é uma planta cheia...

> Leia mais