Comer barrinha de cereal à noite: Pode ou não pode? Saiba as razões!

Comer barrinha de cereal à noite pode? Pode sim! Com o devido equilíbrio, de vez em quando, esse produto pode fazer parte de nossa refeição noturna. Contudo, dê preferência às versões integrais e de frutas!
Comer barrinha de cereal à noite pode? Pode sim! Com o devido equilíbrio, de vez em quando, esse produto pode fazer parte de nossa refeição noturna. Contudo, dê preferência às versões integrais e de frutas!

A alimentação noturna é sempre um dilema: o que comer? Que horas comer? Devo comer? Pois bem, em meio à correria do dia a dia, que tanto "suga" a nossa energia, disposição para preparar o jantar após a jornada é tarefa difícil. Por isso, um produto cada vez mais presente na rotina das pessoas durante as manhãs também pode ser a solução para matar a fome e manter o corpo nutrido durante a noite: as barrinhas de cereais!

Aliada não só na praticidade de consumo, como também aos que desejam uma alimentação saudável, as barrinhas de cereais são fontes ricas em fibras, que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue e ainda estimulam o trânsito intestinal. Composta de vitaminas e minerais, o alimento também oferecem antioxidantes e ajudam na absorção da proteína nelas contida. "Não tem problema consumir barrinha de cereal a noite. Só recomendo o consumo de barrinhas com baixo teor de açúcar." destaca a nutricionista Maria Cláudia Santos.

Além disso, são boas fontes de energia para o organismo e são muito utilizadas para um lanche antes ou depois do treino, além de contribuirem para a perda de peso, quando adequadas à pratica de exercício físico e uma alimentação regrada, para quem faz atividades durante o período da noite.

Opte pelas barrinhas integrais em sua alimentação!

Esporadicamente substituir o lanche da noite por uma barrinha de cereal pode parecer tranquilo e até mesmo confortável, mas não deixe que isso se torne um hábito, afinal, nada substitui uma boa refeição. Uma boa dica é optar pelas barrinhas com cereais integrais e as de frutas, pois além de conter alguns dos componentes necessários para a nossa sensação de bem-estar, elas não passam pelo processo de refinamento, ou seja, preservam o seus valores nutricionais e contribuindo para uma alimentação mais rica e saudável.

No entanto, como sempre, é preciso ter cautela e se informar com um profissional da área, antes de sair comendo a barrinha a esmo. Além disso, é importante estar sempre atento aos rótulos e optar por produtos mais saudáveis.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

O que comer depois do jejum intermitente

O que comer depois do jejum intermitente O que comer depois do jejum intermitente

Quando feito de forma adequada e com acompanhamento nutricional, o jejum intermitente pode ajudar a desintoxicar o organismo e trazer outros benefícios (como...

> Leia mais
3 formas de preparar maionese vegana

3 formas de preparar maionese vegana 3 formas de preparar maionese vegana

Que tal conhecer algumas opções de maionese vegana para incluir no cardápio? Você pode aproveitar os benefícios e sabores de uma dieta sem alimentos de...

> Leia mais
Suco de couve: conheça os benefícios e 3 ideias para preparar

Suco de couve: conheça os benefícios e 3 ideias para preparar Suco de couve: conheça os benefícios e 3 ideias para preparar

Tomar suco verde detox todos os dias é ótimo para eliminar as impurezas do sangue, aumentar a imunidade e fornecer nutrientes para o organismo. A couve, em...

> Leia mais
Suflê de chuchu: 2 receitas fit

Suflê de chuchu: 2 receitas fit Suflê de chuchu: 2 receitas fit

O suflê de chuchu é o preparo perfeito para quem está de dieta, ainda mais se for feito com o Chuchu Orgânico Taeq! É um prato saboroso, pouco calórico,...

> Leia mais
Para que serve o ômega 3

Para que serve o ômega 3 Para que serve o ômega 3

Encontrado em diferentes peixes (salmão, cavala, atum, sardinha, arenque), castanhas e sementes, o ômega 3 é um tipo de ácido graxo essencial (uma gordura...

> Leia mais
Café faz bem: 7 benefícios da bebida

Café faz bem: 7 benefícios da bebida Café faz bem: 7 benefícios da bebida

Tomar café regularmente de forma moderada (no máximo, 3 xícaras por dia) pode trazer uma série de benefícios para a saúde, sabia? Isso porque a bebida é...

> Leia mais
Arginina: para que serve e onde encontrar

Arginina: para que serve e onde encontrar Arginina: para que serve e onde encontrar

As refeições diárias estão cheias de nutrientes essenciais e superimportantes que nem imaginamos, como é o caso da arginina! Essa substância está presente no...

> Leia mais
Barra de frutas: o que é e como consumir

Barra de frutas: o que é e como consumir Barra de frutas: o que é e como consumir

A barra de frutas é uma fonte de energia e tanto, principalmente em dias mais corridos! Incluir o alimento no cardápio é sinônimo de saúde e saciedade para o...

> Leia mais
Iogurte natural: 6 motivos para consumir diariamente

Iogurte natural: 6 motivos para consumir diariamente Iogurte natural: 6 motivos para consumir diariamente

Ótimo para preparar vitaminas, smoothies e incrementar saladas, o iogurte natural é um ingrediente bem nutritivo que ajuda a manter o organismo em...

> Leia mais
Patê de berinjela: aprenda 3 formas de preparar

Patê de berinjela: aprenda 3 formas de preparar Patê de berinjela: aprenda 3 formas de preparar

Você já conhece o sabor do patê de berinjela? Além de todos os benefícios que o alimento apresenta para o organismo, o legume também agrada o paladar de um...

> Leia mais