Combate ao câncer: Veja 6 mudanças de hábitos essenciais para vencer a doença!

Vencer o câncer não é fácil, mas é possível! E, principalmente, para prevenir a doença, nossas mudanças de postura e hábitos de vida devem começar desde agora. Aproveitando o mês do Dia Mundial do Câncer, acontecido no último dia 4 de fevereiro, o INCA apresentou uma série de dicas valiosas para melhorar o nosso bem-estar e aumentar a nossa força diante essa doença!
Vencer o câncer não é fácil, mas é possível! E, principalmente, para prevenir a doença, nossas mudanças de postura e hábitos de vida devem começar desde agora. Aproveitando o mês do Dia Mundial do Câncer, acontecido no último dia 4 de fevereiro, o INCA apresentou uma série de dicas valiosas para melhorar o nosso bem-estar e aumentar a nossa força diante essa doença!
Vencer o câncer não é fácil, mas é possível! E, principalmente, para prevenir a doença, nossas mudanças de postura e hábitos de vida devem começar desde agora. Aproveitando o mês do Dia Mundial do Câncer, acontecido no último dia 4 de fevereiro, o INCA apresentou uma série de dicas valiosas para melhorar o nosso bem-estar e aumentar a nossa força diante essa doença!
Vencer o câncer não é fácil, mas é possível! E, principalmente, para prevenir a doença, nossas mudanças de postura e hábitos de vida devem começar desde agora. Aproveitando o mês do Dia Mundial do Câncer, acontecido no último dia 4 de fevereiro, o INCA apresentou uma série de dicas valiosas para melhorar o nosso bem-estar e aumentar a nossa força diante essa doença!
Vencer o câncer não é fácil, mas é possível! E, principalmente, para prevenir a doença, nossas mudanças de postura e hábitos de vida devem começar desde agora. Aproveitando o mês do Dia Mundial do Câncer, acontecido no último dia 4 de fevereiro, o INCA apresentou uma série de dicas valiosas para melhorar o nosso bem-estar e aumentar a nossa força diante essa doença!
Vencer o câncer não é fácil, mas é possível! E, principalmente, para prevenir a doença, nossas mudanças de postura e hábitos de vida devem começar desde agora. Aproveitando o mês do Dia Mundial do Câncer, acontecido no último dia 4 de fevereiro, o INCA apresentou uma série de dicas valiosas para melhorar o nosso bem-estar e aumentar a nossa força diante essa doença!
Vencer o câncer não é fácil, mas é possível! E, principalmente, para prevenir a doença, nossas mudanças de postura e hábitos de vida devem começar desde agora. Aproveitando o mês do Dia Mundial do Câncer, acontecido no último dia 4 de fevereiro, o INCA apresentou uma série de dicas valiosas para melhorar o nosso bem-estar e aumentar a nossa força diante essa doença!
Vencer o câncer não é fácil, mas é possível! E, principalmente, para prevenir a doença, nossas mudanças de postura e hábitos de vida devem começar desde agora. Aproveitando o mês do Dia Mundial do Câncer, acontecido no último dia 4 de fevereiro, o INCA apresentou uma série de dicas valiosas para melhorar o nosso bem-estar e aumentar a nossa força diante essa doença!
Vencer o câncer não é fácil, mas é possível! E, principalmente, para prevenir a doença, nossas mudanças de postura e hábitos de vida devem começar desde agora. Aproveitando o mês do Dia Mundial do Câncer, acontecido no último dia 4 de fevereiro, o INCA apresentou uma série de dicas valiosas para melhorar o nosso bem-estar e aumentar a nossa força diante essa doença!
Vencer o câncer não é fácil, mas é possível! E, principalmente, para prevenir a doença, nossas mudanças de postura e hábitos de vida devem começar desde agora. Aproveitando o mês do Dia Mundial do Câncer, acontecido no último dia 4 de fevereiro, o INCA apresentou uma série de dicas valiosas para melhorar o nosso bem-estar e aumentar a nossa força diante essa doença!
Vencer o câncer não é fácil, mas é possível! E, principalmente, para prevenir a doença, nossas mudanças de postura e hábitos de vida devem começar desde agora. Aproveitando o mês do Dia Mundial do Câncer, acontecido no último dia 4 de fevereiro, o INCA apresentou uma série de dicas valiosas para melhorar o nosso bem-estar e aumentar a nossa força diante essa doença!
Vencer o câncer não é fácil, mas é possível! E, principalmente, para prevenir a doença, nossas mudanças de postura e hábitos de vida devem começar desde agora. Aproveitando o mês do Dia Mundial do Câncer, acontecido no último dia 4 de fevereiro, o INCA apresentou uma série de dicas valiosas para melhorar o nosso bem-estar e aumentar a nossa força diante essa doença!
Vencer o câncer não é fácil, mas é possível! E, principalmente, para prevenir a doença, nossas mudanças de postura e hábitos de vida devem começar desde agora. Aproveitando o mês do Dia Mundial do Câncer, acontecido no último dia 4 de fevereiro, o INCA apresentou uma série de dicas valiosas para melhorar o nosso bem-estar e aumentar a nossa força diante essa doença!
Vencer o câncer não é fácil, mas é possível! E, principalmente, para prevenir a doença, nossas mudanças de postura e hábitos de vida devem começar desde agora. Aproveitando o mês do Dia Mundial do Câncer, acontecido no último dia 4 de fevereiro, o INCA apresentou uma série de dicas valiosas para melhorar o nosso bem-estar e aumentar a nossa força diante essa doença!
Vencer o câncer não é fácil, mas é possível! E, principalmente, para prevenir a doença, nossas mudanças de postura e hábitos de vida devem começar desde agora. Aproveitando o mês do Dia Mundial do Câncer, acontecido no último dia 4 de fevereiro, o INCA apresentou uma série de dicas valiosas para melhorar o nosso bem-estar e aumentar a nossa força diante essa doença!

Produto recomendado

Alface americana orgânica Taeq

Alface americana orgânica Taeq

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Vencer o câncer é possível! No mês de conscientização do Dia Mundial do Câncer, ocorrido no último dia 4 de fevereiro, o combate à doença ganha ainda mais força e motivos para as pessoas acreditarem que acabar com esse mal passa muito pela forma como encaramos a vida. Por isso, o INCA (Instituto Nacional de Câncer), apresentou 6 hábitos saudáveis para praticarmos no dia a dia e que ajudarão, principalmente em relação à prevenção, a diminuir a ocorrência desse problema. Confira!

Assim como o câncer afeta cada um de diferentes formas, todas as pessoas têm o poder de tomar diversas atitudes para reduzir o impacto da doença. Segundo o INCA, estima-se que um terço de todos os casos de câncer podem ser evitados com alimentação saudável, manutenção de peso corporal adequado e atividades físicas. Veja as dicas que o INCA publicou em seu site oficial .

6 hábitos saudáveis para combater o câncer

Estilo de vida: Escolher opções saudáveis em seu cotidiano, evite os vícios, como não fumar. Pratique atividades físicas regularmente, consuma alimentos e bebidas saudáveis e reduza a exposição à radiação ultravioleta do sol.


Manter o peso adequado:
Estar acima do peso aumenta as chances de desenvolver câncer. Por isso, é importante controlar as medidas por meio de uma boa alimentação e manter-se ativo.

Alimentação saudável: A dieta deve ser variada, equilibrada, saborosa, além de respeitar a cultura e proporcionar prazer e saúde. Dê preferência às frutas, legumes, verduras, cereais integrais e feijões, que são os principais alimentos protetores.


Praticar atividade física: Os exercícios consistem na iniciativa de se movimentar, de acordo com a rotina de cada um. Você pode, por exemplo, caminhar, dançar, trocar o elevador pelas escadas, levar o cachorro para passear, cuidar da casa ou do jardim.


Exposição ao sol: É preciso evitar a exposição solar das 10h às 16h. Caso não seja possível, use chapéu, guarda-sol, óculos escuros, camisa de mangas longas e filtro solar durante qualquer atividade ao ar livre. Procure áreas de sombra, que podem ser desde árvores até edificações, como marquises.

Crie bons ambientes: Escolas e locais de trabalho têm papéis importantes na prevenção do câncer. Ambos podem promover uma cultura de saúde ao oferecer refeições nutritivas e tempo para lazer e atividade física. Empregadores podem oferecer espaços com sombra para evitar a exposição solar de seus funcionários.

Campanha "Nós podemos. Eu Posso". Os números do câncer no Brasil

Instituída em 2005 pela União Internacional para o Controle do Câncer (UICC), o Dia Mundial do Câncer tem como principal objetivo fazer com que o maior número de pessoas ao redor do planeta fale sobre a doença. A campanha 2016-2018, denominada ""Nós podemos. Eu posso" pretende mostrar como todos – em grupo ou individualmente – podem fazer a sua parte para reduzir o mal. No Brasil, para 2016, estima-se a ocorrência de mais de 596 mil casos da doença no país.

Mais noticias com...
Receitas:
Feijão
Ver Mais

Últimas Matérias

Gergelim preto ou branco? Descubra as diferenças e vantagens de cada um deles

Gergelim preto ou branco? Descubra as diferenças e vantagens de cada um deles Gergelim preto ou branco? Descubra as diferenças e vantagens de cada um deles

Muito usada no preparo de pães, saladas e molhos, a semente de gergelim é fonte de nutrientes fundamentais para o organismo, como fibras, ferro, vitaminas do...

> Leia mais
Receitas com abacate: 7 opções para aproveitar os nutrientes da fruta

Receitas com abacate: 7 opções para aproveitar os nutrientes da fruta Receitas com abacate: 7 opções para aproveitar os nutrientes da fruta

Fonte de vitaminas, minerais e fibras, o abacate é um superalimento que pode ser preparado de diversas maneiras. Basta usar a criatividade para inventar...

> Leia mais
O que são ácidos graxos trans e por que seu consumo é tão temido

O que são ácidos graxos trans e por que seu consumo é tão temido O que são ácidos graxos trans e por que seu consumo é tão temido

Você já ouviu falar nos ácidos graxos trans? Também conhecidos como "gorduras trans", essas substâncias são altamente danosas para o organismo,...

> Leia mais
Ayurveda é boa para a azia? E para a acne? Saiba o que essa medicina pode tratar

Ayurveda é boa para a azia? E para a acne? Saiba o que essa medicina pode tratar Ayurveda é boa para a azia? E para a acne? Saiba o que essa medicina pode tratar

A Ayurveda (ou Ayurvédica), para quem ainda não conhece, é uma medicina indiana milenar, considerada uma das ciências da saúde mais antigas que existem. Não...

> Leia mais
Comer carne uma vez por semana é suficiente? Aprenda a substituir o alimento

Comer carne uma vez por semana é suficiente? Aprenda a substituir o alimento Comer carne uma vez por semana é suficiente? Aprenda a substituir o alimento

Na hora de montar o prato do almoço tem gente que ama caprichar na quantidade de carne, né? Só que isso não é algo muito indicado para quem busca uma...

> Leia mais
Para que serve o anis-estrelado e quais seus benefícios para a nossa saúde

Para que serve o anis-estrelado e quais seus benefícios para a nossa saúde Para que serve o anis-estrelado e quais seus benefícios para a nossa saúde

Originário da China e do Vietnã, o anis-estrelado é uma planta medicinal fonte de nutrientes importantes e rica em propriedades terapêuticas: auxilia na...

> Leia mais
Como incrementar a farofa para deixá-la mais saudável e saborosa

Como incrementar a farofa para deixá-la mais saudável e saborosa Como incrementar a farofa para deixá-la mais saudável e saborosa

É difícil associar a farofa a uma alimentação saudável, né? Afinal, esse prato (que não costuma faltar no churrasco brasileiro) é geralmente preparado com...

> Leia mais
Uso do celular durante as refeições faz mal à saúde! Entenda os malefícios

Uso do celular durante as refeições faz mal à saúde! Entenda os malefícios Uso do celular durante as refeições faz mal à saúde! Entenda os malefícios

Imagine esta cena: você está em um restaurante, e observa algumas pessoas, seja um grupo de amigos ou uma família, em volta de uma mesa com suas refeições,...

> Leia mais
7 alimentos que você pode (e deve) comer com casca

7 alimentos que você pode (e deve) comer com casca 7 alimentos que você pode (e deve) comer com casca

Para aproveitar todos os nutrientes que os alimentos têm a oferecer, é importante que você consuma não apenas a polpa, mas também as suas cascas e sementes....

> Leia mais
Seitan ao forno, à parmegiana e mais: as melhores formas de preparar a proteína

Seitan ao forno, à parmegiana e mais: as melhores formas de preparar a proteína Seitan ao forno, à parmegiana e mais: as melhores formas de preparar a proteína

É muito bom descobrir maneiras novas de preparar os alimentos, né? Seja usando temperos ou métodos de cozimento variados, é sempre possível inovar na...

> Leia mais