Chips de batata doce com molho de iogurte e abacate

Fácil
20 minutos + tempo de forno
1 porção individual
Chips de batata doce com molho de iogurte e abacate

Aperitivos saudáveis não podem faltar no cardápio e os chips de batata doce com molho de iogurte e abacate fazem parte dessa lista! No dia-a-dia, é fundamental incluirmos alimentos de qualidade para potencializar o organismo, certo? Por isso, a combinação do molho de iogurte, natural e energético, cai superbem com o preparo dos chips de batata doce no forno.

Você pode dividir a receita com quem você quiser: amigos, família e até colegas de trabalho. Para melhorar ainda mais, é um petisco simples e rápido de preparar. Veja como fazer chips de batata doce e molho de acompanhamento para garantir sabor para o lanche!

Modo de preparo

Preparo dos chips

Corte a batata doce em fatias bem finas.

Forre uma assadeira com papel manteiga e unte com um pouco do óleo de coco.

Distribua as fatias de batata e borrife mais um pouco do óleo.

Tempere com sal, pimenta e salpique o gergelim e as sementes de chia.

Asse em forno preaquecido (180˚C) até dourarem. Reserve.

Preparo do molho

No liquidificador, bata o iogurte com o abacate e tempere com sal e sumo de limão.

Transfira para um recipiente, misture as raspas de limão e tempere com pimenta.

Sirva os chips com o molho.

Batata Doce Orgânica Taeq aumenta imunidade e protege coração

O ingrediente principal dos snacks está aqui e é cheio de benefícios, hein? Por ser uma ótima fonte de vitamina A e C, apostar nos chips de batata doce contribui para o fortalecimento do sistema imune e melhora da visão e da pele. O alimento também conta com a presença de proteínas, vitaminas do complexo B e minerais, como potássio e ferro.

A Batata Doce Orgânica Taeq ainda é rica em fibras e auxilia no funcionamento do intestino, além de promover a diminuição do colesterol ruim e controlar o índice glicêmico do sangue. Sem contar que oferece muita energia ao corpo e previne doenças cardiovasculares!

Semente de Chia Taeq é fonte de gorduras boas e melhora sistema nervoso

Outro ingrediente cheio de qualidades para o organismo é a Semente de Chia Taeq. O alimento dá aquele toque especial ao preparo dos chips de batata doce no forno! A oleaginosa é fonte de gorduras de boa qualidade e micronutrientes, como potássio, magnésio, cálcio e ferro. Outro benefício incrível é a forte presença de flavonoides em sua composição!

O alimento é conhecido por fazer bem para o coração, cérebro e sistema nervoso, e também por prevenir o envelhecimento precoce das células. Mais do que isso, a semente ajuda na saciedade, regula o intestino e ainda tem efeito detox no organismo. Não tem erro inclui-lo na rotina alimentar!

Iogurte Desnatado Natural Taeq é proteico e fortalece os ossos

Que tal uma fonte de proteínas para lá de saudável e energética? O Iogurte Desnatado Natural Taeq é um alimento saudável e com baixo teor de gordura, ideal para preparos saudáveis por também ser rico em fósforo, potássio, ácido fólico e vitaminas A e do complexo B.

Os ossos ficam fortes como nunca, assim como o sistema nervoso, viu? E se estamos falando do molho de iogurte, o preparo ainda auxilia na digestão, tem participação na melhora da imunidade e promove o bom humor. Vale a pena investir na receita!

Informação nutricional

Quantidade por porção % Valor diário
Valor energético 123 kcal = 515 kj 6
Carboidrato 11g 4
Proteína 3,4g 5
Gorduras totais 7,4g 13
Gorduras saturadas 3,8g 17
Gorduras trans 0g **
Sódio 29mg 1
Colesterol 0,5mg 2
Fibra alimentar 2,9g 12
Vitamina A 297mcg 50
Vitamina D 0mcg 0
Vitamina C 7,4mg 16
Cálcio 93mg 9
Ferro 0,5mg 4
Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

Você sabe o que é o glúten? Diferentemente do que é dito comumente, o glúten não é o vilão da alimentação e nem sempre ele precisa ser retirado da rotina...

> Leia mais
Lanche para noite: o que comer antes de dormir

Lanche para noite: o que comer antes de dormir Lanche para noite: o que comer antes de dormir

O lanche da noite é importante para quem costuma acordar com fome de madrugada e acaba perdendo o sono por isso. Também conhecida como ceia da noite, a...

> Leia mais
Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

O café está muito presente no dia a dia, mas você já ouviu falar que ele também é indicado como pré treino natural? Investir em alimentos saudáveis antes de...

> Leia mais
Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Comer salada todo dia é um hábito super saudável, mas se o molho que acompanha as folhas não for tão natural quanto elas, o potencial nutricional do prato...

> Leia mais
Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

A granola é um alimento orgânico que não pode faltar na cozinha. Isso porque ele é energético e extremamente versátil, podendo fazer parte de diferentes...

> Leia mais
Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

O vegetarianismo é uma prática que tem se tornado cada vez mais comum entre o público infantojuvenil. O cardápio exclui qualquer tipo de carne das refeições,...

> Leia mais
Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Os alimentos ricos em proteínas são fundamentais para a manutenção da saúde do organismo. Afinal, os macronutrientes são responsáveis por gerar energia para...

> Leia mais
Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Já ouviu dizer que chá de alho com limão faz bem para a saúde? A bebida é conhecida popularmente como uma opção caseira para melhorar quadros de gripe e...

> Leia mais
Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Na correria do dia a dia, às vezes o tempo fica curto para preparar as refeições, não é mesmo? É justamente nessas situações que é muito importante escolher...

> Leia mais
Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

O almoço e o jantar só ficam completos quando tem uma salada verde para acompanhar, não é mesmo? Sendo servida como entrada ou ao lado de massas, panquecas,...

> Leia mais