Chá detox funciona mesmo? Saiba se o seu consumo deve ou não ser evitado

De acordo com a nutricionista Carolina Baliere, os chás desintoxicantes feitos em casa (com ingredientes naturais) são benéficos e podem ser consumidos em jejum, na parte da manhã
De acordo com a nutricionista Carolina Baliere, os chás desintoxicantes feitos em casa (com ingredientes naturais) são benéficos e podem ser consumidos em jejum, na parte da manhã
Carolina Baliere

Consultor:

Carolina Baliere

Formada em Nutrição pelo Instituto Metodista Bennett, é pós-graduada em Nutrição Clínica pela Santa Casa de Misericórdia do Rio de Janeiro e em Nutrição Clínica Funcional pela VP Consultoria

Quando se trata de fazer uma limpeza no organismo, muita gente gosta de recorrer aos chás desintoxicantes - feitos, geralmente, com ingredientes antioxidantes e ricos em minerais. Mas será que essas bebidas são realmente benéficas em todos os casos?

Em um vídeo divulgado pela BBC News, a jovem britânica Emma Whittaker fala sobre sua ideia de banir os chás detox do mercado. A jovem, que passava por um quadro de anorexia, acabou caindo em um ciclo vicioso de chás detox, desenvolvendo bulimia. De acordo com ela, essas bebidas contêm a substância senna - um laxante natural que pode ser muito maléfico para o organismo. Depois de ter uma experiência ruim com a bebida - e de observar a obsessão de muitas meninas com esses "chás do emagrecimento" - Emma decidiu fazer uma petição para proibir a comercialização da bebida.

Mas, a partir daí, surge uma questão que se tornou bastante polêmica: será que essa proposta de proibir todos os chás detox - e fazer uma campanha contra o consumo da bebida - não é um pouco radical demais? Para entender mais sobre o assunto, nós conversamos com a nutricionista Carolina Baliere, que esclareceu pontos importantes sobre os chás detox e contou como deve ser feito o seu consumo. Confira!

Chás detox feitos em casa, com ingredientes naturais, são benéficos e podem ser consumidos todos os dias

De acordo com a nutricionista Carolina Baliere as pessoas podem - e devem - recorrer a chás naturais, feitos em casa, com ingredientes detox. São muitos os ingredientes que rendem chás nutritivos e saudáveis: "Os chás desintoxicantes que eu gosto bastante e recomendo são os de gengibre, hortelã, limão, hibisco, chá verde, dente-de-leão, erva cidreira, de manjericão e cavalinha. Todos esses são excelentes, pois ajudam a combater os radicais livres e assim, contribuem para a eliminação de toxinas", conta a profissional.

Quando questionada sobre se os chás detox são (ou não) benéficos ao organismo, a nutricionista destaca que, quando consumidos da forma adequada, eles fazem muito bem ao corpo. "Eles realmente são benéficos e é ótima a estratégia de tomá-los em jejum - principalmente por conta da alta produção de radicais livres que temos quando dormimos. Por isso é interessante, como estratégia alimentar, tomarmos algo rico em antioxidantes quando acordamos", explica Carolina.

Além disso, a nutricionista também destaca a importância de variar nos ingredientes para preparar chás mais saudáveis: "Uma boa dica é acrescentar algumas especiarias no preparo do chá, tais como açafrão, cardamomo, canela e gengibre - que, além de terem essa função antioxidante, também atuam como termogênicos, ajudando a acelerar o metabolismo (o que ajuda ainda mais na queima de gordura)", complementa.

Chás desintoxicantes são benéficos, mas é importante tomá-los com cuidado e acompanhamento profissional

A história da britânica Emma Whittaker - que desenvolveu um quadro de bulimia por conta do consumo excessivo de chás detox - traz reflexões importantes acerca da obsessão pelo emagrecimento (sentimento de muitas jovens nessa era de redes sociais) e dos riscos de consumir um produto sem o devido acompanhamento profissional. De acordo com a nutricionista Carolina, é muito importante tomar cuidado com os alimentos/ produtos que consumimos.

"A gente tem que ter bastante cuidado no consumo dos chás detox. Uma boa dica é comprar a erva separada ou, para quem gosta, também existem fórmulas chinesas que são bem indicadas. Mas o ideal, sem dúvidas, é sempre buscar um atendimento com um profissional capacitado para tomar produtos prontos", explica Carolina.

"Existem, por exemplo, chás laxantes e de senna que nunca devem ser consumidos em excesso, pois podem irritar a mucosa intestinal e, além disso, trazer um malefício mais grave futuramente. Por isso, deve haver muito cuidado para não abusar no consumo", complementa.

Por fim, para quem acha que existe uma 'fórmula mágica para o emagrecimento', a nutricionista deixa o seguinte recado: "É importante destacar que cada pessoa tem uma individualidade bioquímica e um objetivo ao tomar chás desintoxicantes. Não existe isso de 'tomar um chá para meramente emagrecer'. O que acontece é que os chás contribuem para a eliminação de urease, de toxinas, auxiliando no processo (junto com outros fatores) de perda de peso", finaliza a profissional.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Espinafre refogado, cru e a vapor: como preparar o vegetal de diferentes formas

Espinafre refogado, cru e a vapor: como preparar o vegetal de diferentes formas Espinafre refogado, cru e a vapor: como preparar o vegetal de diferentes formas

Incrementar o seu cardápio diário com espinafre, é investir em superalimento cheio de vitaminas, fibras e muito, muito ferro! Se você ainda tinha alguma...

> Leia mais
Dia Internacional do Riso: 6 motivos para sorrir todos os dias

Dia Internacional do Riso: 6 motivos para sorrir todos os dias Dia Internacional do Riso: 6 motivos para sorrir todos os dias

Uma coisa é certa: por trás de um sorriso tem sempre um motivo. Pode ser algo engraçado, bonito, emocionante ou divertido que serve de gatilho para uma boa...

> Leia mais
Como ser saudável gastando pouco? As dicas para aliar saúde e economia

Como ser saudável gastando pouco? As dicas para aliar saúde e economia Como ser saudável gastando pouco? As dicas para aliar saúde e economia

Seguir uma dieta saudável (com alimentos naturais) não significa necessariamente gastar muito, sabia? Muitas pessoas acreditam que comida saudável é mais...

> Leia mais
Água de coco faz mal para diabéticos? É low carb? Os mitos e verdades da bebida

Água de coco faz mal para diabéticos? É low carb? Os mitos e verdades da bebida Água de coco faz mal para diabéticos? É low carb? Os mitos e verdades da bebida

Água de coco: uma bebida altamente nutritiva, saborosa, refrescante e definitivamente compatível com o verão! Mas como todo bom alimento saudável, há certos...

> Leia mais
Alimentos energéticos, construtores e reguladores: entenda cada um desses grupos

Alimentos energéticos, construtores e reguladores: entenda cada um desses grupos Alimentos energéticos, construtores e reguladores: entenda cada um desses grupos

Você já ouviu falar nos alimentos energéticos, construtores e reguladores? O nome pode até não ser usual, mas esses três grupos alimentares com certeza fazem...

> Leia mais
5 frutas para o pré-treino perfeitas para quem se exercita com frequência

5 frutas para o pré-treino perfeitas para quem se exercita com frequência 5 frutas para o pré-treino perfeitas para quem se exercita com frequência

Manter uma rotina de exercício físico é fundamental para o seu bem-estar. Mas, para fazer isso de forma saudável, você deve montar uma dieta equilibrada, com...

> Leia mais
Cardápio para celíaco e intolerante à lactose: o que você pode preparar sem medo

Cardápio para celíaco e intolerante à lactose: o que você pode preparar sem medo Cardápio para celíaco e intolerante à lactose: o que você pode preparar sem medo

Uma das maiores dificuldades para os que têm algum tipo de intolerância alimentar é montar um cardápio eclético, saudável e com ingredientes acessíveis....

> Leia mais
7 refeições veganas perfeitas para diferentes tipos de dietas

7 refeições veganas perfeitas para diferentes tipos de dietas 7 refeições veganas perfeitas para diferentes tipos de dietas

Aderir ao estilo de vida vegano é mais simples do que parece, sabia? Existe o imaginário de que receitas veganas são pouco saborosas e difíceis de preparar....

> Leia mais
Quercetina: para que serve? Saiba seus benefícios e onde encontrar o flavonoide

Quercetina: para que serve? Saiba seus benefícios e onde encontrar o flavonoide Quercetina: para que serve? Saiba seus benefícios e onde encontrar o flavonoide

É provável que você nunca tenha ouvido falar na quercetina - uma substância que, apesar de ser pouco conhecida, está presente em grande parte dos alimentos...

> Leia mais
5 alimentos para comer no período menstrual e evitar desconfortos

5 alimentos para comer no período menstrual e evitar desconfortos 5 alimentos para comer no período menstrual e evitar desconfortos

Para muitas mulheres, o período menstrual é sinônimo de cólicas, enxaquecas, estresse, cansaço e indisposição para seguir a rotina. Mas você sabia que é...

> Leia mais