Café: Qual é a melhor hora para beber no dia? Entenda as razões

Manhã, tarde ou noite? Existe uma hora certa para beber café? Descubra qual é o melhor momento
Manhã, tarde ou noite? Existe uma hora certa para beber café? Descubra qual é o melhor momento
Manhã, tarde ou noite? Existe uma hora certa para beber café? Descubra qual é o melhor momento
Manhã, tarde ou noite? Existe uma hora certa para beber café? Descubra qual é o melhor momento
Manhã, tarde ou noite? Existe uma hora certa para beber café? Descubra qual é o melhor momento
Manhã, tarde ou noite? Existe uma hora certa para beber café? Descubra qual é o melhor momento
Manhã, tarde ou noite? Existe uma hora certa para beber café? Descubra qual é o melhor momento
Manhã, tarde ou noite? Existe uma hora certa para beber café? Descubra qual é o melhor momento
Manhã, tarde ou noite? Existe uma hora certa para beber café? Descubra qual é o melhor momento
Carolina Xavier

Consultor:

Carolina Xavier

Nutricionista clínica e esportiva graduada pela UFRJ, possui pós-graduação em Nutrição Esportiva e Estética voltada para o Wellness

Existe uma hora certa para tomar o nosso cafezinho? Uns preferem beber junto ao café da manhã, para dar mais ânimo e disposição ao corpo, outros, degustam suas xícaras em lanches da tarde, acompanhando bolos e tortas, por exemplo. Têm até aqueles que gostam tanto, mas tanto, que estão sempre segurando um copinho durante todo o dia de trabalho. O fato é que essa bebida é um hábito alimentar tradicional, que atravessa gerações no mundo, e por isso merece destaque especial. Descubra qual é o momento certo para tomar café e aproveitar os seus principais benefícios.

Sem fazer mistérios, segundo a nutricionista Carolina Xavier, o ideal é ingerir o café pela manhã, junto à primeira refeição do dia. De acordo com a profissional, nesse período, os componentes da cafeína ajudam a melhorar a concentração ao longo do dia e, até mesmo, estimulam as sensações de humor e felicidade, sem atrapalhar a absorção de outros nutrientes.

"O café possui propriedades anticancerígenas, melhora a memória, contém uma grande quantidade de antioxidantes e, assim, auxilia no fortalecimento da imunidade. Ajuda o humor, aliviar o estresse e as funções cognitivas. Também atua na prevenção de prisão de ventre e facilita os movimentos intestinais", explica a nutricionista.

Tomar café pela manhã: Por que ele deve fazer parte do seu dia?

1 - Acelera o metabolismo: O café é uma bebida termogênica, que acelera o nosso metabolismo e pode favorecer a perda de peso. Para isso, é necessário aliar o seu consumo a uma prática constante de atividade física.

2 - Aumenta a disposição: Acordou e bateu aquela preguiça? Experimente tomar uma xícara de café! A bebida é estimulante e ajuda na produção de energia para o nosso corpo, facilitando a execução das atividades do dia a dia.

3 - Melhora o humor: O consumo do café aumenta a produção de neurotransmissores como serotonina, dopamina e noradrenalina, que são responsáveis por proporcionar felicidade, bem-estar e melhorar o humor.

4 - Ajuda na prevenção de doenças: A bebida é fonte de poderosos agentes antioxidantes que ajudam a tornar o nosso organismo saudável e longe de enfermidades. O café está associado a prevenção do diabetes, já que ajuda a controlar os níveis de açúcar, além de prevenir o câncer, mal de Parkinson e o Alzheimer.

Cuidados com o consumo: Café é saudável, mas não pode abusar!

Tudo em excesso faz mal e com o café não seria diferente. O consumo exagerado da bebida pode aumentar a ansiedade, a agitação e até causar dificuldade para dormir, alterando a qualidade do sono. Além disso, Carolina Xavier alerta. "É necessário evitar o consumo da bebida nas grandes refeições, como almoço e o jantar, pois pode comprometer a absorção de ferro. Além disso, o café é estimulante, logo não é recomendado o consumo antes de dormir", completa a profissional.

Mais noticias com...
Receitas:
Café
Ver Mais

Últimas Matérias

Os benefícios do alpiste, planta que também pode ser consumida por humanos

Os benefícios do alpiste, planta que também pode ser consumida por humanos Os benefícios do alpiste, planta que também pode ser consumida por humanos

Embora seja muito usado na alimentação de pássaros, o alpiste também é uma alternativa nutritiva para a dieta de humanos - pode compor saladas e é útil para...

> Leia mais
O que é Hoʻoponopono? Conheça essa técnica havaiana que busca exercitar o perdão

O que é Hoʻoponopono? Conheça essa técnica havaiana que busca exercitar o perdão O que é Hoʻoponopono? Conheça essa técnica havaiana que busca exercitar o perdão

Levar um estilo de vida pautado no perdão e amor-próprio é o melhor caminho para o bem-estar diário. O Hoʻoponopono (prática antiga havaiana que envolve...

> Leia mais
Receita de polvo: como fazer esse fruto do mar sem que ele fique borrachudo

Receita de polvo: como fazer esse fruto do mar sem que ele fique borrachudo Receita de polvo: como fazer esse fruto do mar sem que ele fique borrachudo

Exótico, saboroso e rico em diversas propriedades nutritivas, o polvo é aquele clássico fruto do mar que quem prova não costuma resistir! Não à toa, o...

> Leia mais
Existe chá para engravidar? Descubra quais aumentam a fertilidade

Existe chá para engravidar? Descubra quais aumentam a fertilidade Existe chá para engravidar? Descubra quais aumentam a fertilidade

Buscar alternativas naturais para aumentar a fertilidade e conseguir engravidar de maneira segura é bem mais comum do que parece, sabia? É que alimentos como...

> Leia mais
6 alimentos ricos em catequinas, substâncias com forte ação antioxidante

6 alimentos ricos em catequinas, substâncias com forte ação antioxidante 6 alimentos ricos em catequinas, substâncias com forte ação antioxidante

No universo dos antioxidantes, existem diversas moléculas (como os flavonoides e polifenóis) que apresentam ação antienvelhecimento e anti-inflamatória. As...

> Leia mais
Fruta pequi é fonte de vitaminas e minerais! Conheça esse alimento do cerrado

Fruta pequi é fonte de vitaminas e minerais! Conheça esse alimento do cerrado Fruta pequi é fonte de vitaminas e minerais! Conheça esse alimento do cerrado

Nativo do Cerrado brasileiro, o pequi é um fruto de casca verde-escura que possui espinhos no caroço (debaixo da polpa) e se destaca por ser altamente...

> Leia mais
Há alimentos que causam apendicite? Saiba o que evitar comer

Há alimentos que causam apendicite? Saiba o que evitar comer Há alimentos que causam apendicite? Saiba o que evitar comer

Você sabia que a apendicite (tipo de inflamação aguda no apêndice) pode ser causada por conta de descuidos com a alimentação? Ter uma dieta saudável - livre...

> Leia mais
Já provou molho de abacate para salada? Aprenda a prepará-lo

Já provou molho de abacate para salada? Aprenda a prepará-lo Já provou molho de abacate para salada? Aprenda a prepará-lo

Incrementar saladas de folhas e legumes com molhos, sementes ou cereais é uma ótima forma de diversificar a alimentação diária. Você sabia que é possível...

> Leia mais
5 tipos de comida japonesa para conhecer melhor a culinária nipônica

5 tipos de comida japonesa para conhecer melhor a culinária nipônica 5 tipos de comida japonesa para conhecer melhor a culinária nipônica

Conhecida por ser uma culinária rica em alimentos sazonais e fruto de diversas mudanças políticas e sociais em seu país de origem, a comida japonesa (também...

> Leia mais
Suco congelado é ótimo para aproveitar nutrientes das frutas! Saiba armazená-lo

Suco congelado é ótimo para aproveitar nutrientes das frutas! Saiba armazená-lo Suco congelado é ótimo para aproveitar nutrientes das frutas! Saiba armazená-lo

Você sabia que o suco congelado é uma ótima opção para aproveitar os nutrientes da fruta? Além de trazer mais praticidade para o dia a dia, a bebida consegue...

> Leia mais