Brincadeira de criança: Veja 5 atividades da infância que beneficiam a saúde!

<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>

Imagina aliar saúde à diversão? Hoje em dia parece algo cada vez mais difícil de se fazer, então, por que não buscar na afetividade do passado os melhores momentos de prazer? Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre.

Quem nunca brincou de bambolê, peteca ou, até mesmo, pular corda?A educadora física Tatiana Mello https://instagram.com/tatmello_personal/ explica que, por serem atividades lúdicas, a adesão a elas é grande mesmo após a fase infantil. Além disso, por possuírem características predominantemente aeróbias, elas aumentam o metabolismo dos praticantes, contribuindo para a redução do percentual de gordura corporal.

"O ideal é iniciar com calma, sem pressa de se atingir determinado nível de execução ou cobranças de resultados rápidos. Tudo ocorrerá naturalmente se a pessoa estiver gostando da atividade e a praticar com alguma assiduidade", explica Tatiana, sugerindo convocar amigos e formar grupos para os exercícios nos finais de semana para manter o pique e a motivação.

"Todo mundo sabe que as atividades em grupo são ideais para auxiliar quem desanima rápido. Por contarem com times, lembrarem a infância e poderem ser realizadas em casa, no quintal ou em um parque ao ar livre, estas brincadeiras são uma alternativa para quem quer sair de vez do sedentarismo, mas de uma forma divertida e sem pressões", destaca.

Vejam as brincadeiras saudáveis

Pular corda – Esta atividade tem se tornado mais popular por ter sido incorporada a atividades como o crossfit, por exemplo. Ela tonifica membros inferiores, aumenta a coordenação motora e o condicionamento cardiovascular, combate a osteoporose e trabalha glúteos, coxas e panturrilhas. Mas, atenção: é necessário ter em mente que pessoas com sobrepeso ou obesidade devem optar por outros exercícios, pois pular corda nestas condições pode afetar as articulações.

Bambolê – É mais uma modalidade que ficou conhecido por outras práticas esportivas, desta vez, no pilates. Por ter benefícios como alongamento da coluna e afinamento da cintura, o bambolê tem sido cada vez mais praticado por mulheres adultas. É uma atividade de baixa intensidade, o que significa que pode ser praticada por qualquer pessoa.

Peteca – Brincar de peteca melhora a coordenação motora e os reflexos e, por ser uma atividade em grupo, geralmente formada por times, é agradável e serve como excelente meio de descarga psicológica para tensões.

Queimado – A atividade também é dividida por times e exige muita coordenação motora e reflexos. Ela resulta em aumento da frequência cardíaca, o que é ótimo para quem quer emagrecer.

Pular elástico – Muito conhecida entre as meninas, a famosa brincadeira do elástico pode queimar até 400 calorias em 40 minutos de exercício. Como a pessoa que está pulando não pode deixar o elástico enrolar nos tornozelos, a prática exige muita habilidade e concentração. É ótima para tonificar e definir os músculos do glúteo, abdome e pernas, além de aumentar a força, agilidade, resistência e flexibilidade.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Alimentos congelados agilizam o dia a dia! Conheça os congelados Taeq

Alimentos congelados agilizam o dia a dia! Conheça os congelados Taeq Alimentos congelados agilizam o dia a dia! Conheça os congelados Taeq

Você sabia que a comida congelada pode ser saudável e trazer uma série de vantagens para o dia a dia? Além das carnes - como frangos e peixes - que devem ser...

> Leia mais
Leite zero lactose: mitos e verdades

Leite zero lactose: mitos e verdades Leite zero lactose: mitos e verdades

O que você sabe sobre leite sem lactose? O produto vem ganhando relevância nos últimos anos e promete segurança no consumo de laticínios, especialmente para...

> Leia mais
Meu filho não quer comer: o que fazer? 4 atitudes para reverter esse quadro

Meu filho não quer comer: o que fazer? 4 atitudes para reverter esse quadro Meu filho não quer comer: o que fazer? 4 atitudes para reverter esse quadro

Incentivar a criança a comer de forma saudável não precisa ser tão difícil - afinal, existem alguns truques que ajudam a tornar a hora da refeição bem mais...

> Leia mais
Flavonoides: o que são, onde encontrar e por que devemos consumi-los

Flavonoides: o que são, onde encontrar e por que devemos consumi-los Flavonoides: o que são, onde encontrar e por que devemos consumi-los

Os flavonoides provavelmente fazem parte da sua alimentação diária mesmo que você não saiba disto! Substâncias de origem vegetal, eles estão presentes em boa...

> Leia mais
Quiche saudável: 2 receitas e 2 pratos Taeq para simplificar o almoço

Quiche saudável: 2 receitas e 2 pratos Taeq para simplificar o almoço Quiche saudável: 2 receitas e 2 pratos Taeq para simplificar o almoço

Ninguém resiste a uma quiche saudável acompanhada de uma salada de verduras fresquinhas! Perfeito para o dia a dia, no almoço ou no jantar, esse prato também...

> Leia mais
Alimentos que dão energia: a lista definitiva para incluir no seu dia a dia

Alimentos que dão energia: a lista definitiva para incluir no seu dia a dia Alimentos que dão energia: a lista definitiva para incluir no seu dia a dia

Começar o dia bem disposto é muito bom, né? Os alimentos energéticos são conhecidos por oferecer sensação de bem-estar e um combo de ânimo para o organismo!...

> Leia mais
Bolo de batata-doce: 4 versões fit da receita

Bolo de batata-doce: 4 versões fit da receita Bolo de batata-doce: 4 versões fit da receita

Que tal fazer uma receita de bolo de batata-doce para comer no lanche com uma xícara de café? Se a ideia é apostar em sobremesas diferenciadas - fugindo de...

> Leia mais
Frango com requeijão: a receita de um dos recheios mais queridos e versáteis

Frango com requeijão: a receita de um dos recheios mais queridos e versáteis Frango com requeijão: a receita de um dos recheios mais queridos e versáteis

Que tal deixar o lanche da tarde mais gostoso com uma receita de frango com requeijão? O aperitivo é a indicação perfeita para saciar a fome e ainda cai...

> Leia mais
Geleia de laranja: como fazer e combinar nas refeições

Geleia de laranja: como fazer e combinar nas refeições Geleia de laranja: como fazer e combinar nas refeições

Adicionar a Geleia de Laranja Diet Taeq ao café da manhã é sinônimo de saúde e sabor! Fonte de vitaminas e minerais, o recheio da fruta é muito indicado para...

> Leia mais
Brigadeiro fit: 3 receitas de brigadeiro de legumes

Brigadeiro fit: 3 receitas de brigadeiro de legumes Brigadeiro fit: 3 receitas de brigadeiro de legumes

Apostar em sobremesas saudáveis é uma ótima maneira de matar a vontade de comer doce no dia a dia. A boa notícia é que dá para fazer diferentes combinações...

> Leia mais