Brincadeira de criança: Veja 5 atividades da infância que beneficiam a saúde!

<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>

Imagina aliar saúde à diversão? Hoje em dia parece algo cada vez mais difícil de se fazer, então, por que não buscar na afetividade do passado os melhores momentos de prazer? Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre.

Quem nunca brincou de bambolê, peteca ou, até mesmo, pular corda?A educadora física Tatiana Mello https://instagram.com/tatmello_personal/ explica que, por serem atividades lúdicas, a adesão a elas é grande mesmo após a fase infantil. Além disso, por possuírem características predominantemente aeróbias, elas aumentam o metabolismo dos praticantes, contribuindo para a redução do percentual de gordura corporal.

"O ideal é iniciar com calma, sem pressa de se atingir determinado nível de execução ou cobranças de resultados rápidos. Tudo ocorrerá naturalmente se a pessoa estiver gostando da atividade e a praticar com alguma assiduidade", explica Tatiana, sugerindo convocar amigos e formar grupos para os exercícios nos finais de semana para manter o pique e a motivação.

"Todo mundo sabe que as atividades em grupo são ideais para auxiliar quem desanima rápido. Por contarem com times, lembrarem a infância e poderem ser realizadas em casa, no quintal ou em um parque ao ar livre, estas brincadeiras são uma alternativa para quem quer sair de vez do sedentarismo, mas de uma forma divertida e sem pressões", destaca.

Vejam as brincadeiras saudáveis

Pular corda – Esta atividade tem se tornado mais popular por ter sido incorporada a atividades como o crossfit, por exemplo. Ela tonifica membros inferiores, aumenta a coordenação motora e o condicionamento cardiovascular, combate a osteoporose e trabalha glúteos, coxas e panturrilhas. Mas, atenção: é necessário ter em mente que pessoas com sobrepeso ou obesidade devem optar por outros exercícios, pois pular corda nestas condições pode afetar as articulações.

Bambolê – É mais uma modalidade que ficou conhecido por outras práticas esportivas, desta vez, no pilates. Por ter benefícios como alongamento da coluna e afinamento da cintura, o bambolê tem sido cada vez mais praticado por mulheres adultas. É uma atividade de baixa intensidade, o que significa que pode ser praticada por qualquer pessoa.

Peteca – Brincar de peteca melhora a coordenação motora e os reflexos e, por ser uma atividade em grupo, geralmente formada por times, é agradável e serve como excelente meio de descarga psicológica para tensões.

Queimado – A atividade também é dividida por times e exige muita coordenação motora e reflexos. Ela resulta em aumento da frequência cardíaca, o que é ótimo para quem quer emagrecer.

Pular elástico – Muito conhecida entre as meninas, a famosa brincadeira do elástico pode queimar até 400 calorias em 40 minutos de exercício. Como a pessoa que está pulando não pode deixar o elástico enrolar nos tornozelos, a prática exige muita habilidade e concentração. É ótima para tonificar e definir os músculos do glúteo, abdome e pernas, além de aumentar a força, agilidade, resistência e flexibilidade.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Casca de maracujá: 5 motivos para nunca desperdiçar essa parte fibrosa da fruta

Casca de maracujá: 5 motivos para nunca desperdiçar essa parte fibrosa da fruta Casca de maracujá: 5 motivos para nunca desperdiçar essa parte fibrosa da fruta

Nada mais gostoso que um suco de maracujá para relaxar, não é mesmo? A fruta é famosa pelo seu sabor inigualável e suas propriedades calmantes. Mas o que...

> Leia mais
Receitas com pitaya: 4 opções saudáveis que farão você se deliciar com a fruta

Receitas com pitaya: 4 opções saudáveis que farão você se deliciar com a fruta Receitas com pitaya: 4 opções saudáveis que farão você se deliciar com a fruta

A pitaya é uma fruta deliciosa e ainda pouco conhecida por muita gente. Apelidada de "fruta do dragão", por suas cores diferentes e chamativas e seu aspecto...

> Leia mais
Oca do Peru: os benefícios desse tubérculo famoso na culinária andina

Oca do Peru: os benefícios desse tubérculo famoso na culinária andina Oca do Peru: os benefícios desse tubérculo famoso na culinária andina

Ao ler o nome oca talvez você pense que estamos falando sobre a moradia tradicional indígena, mas não! Também conhecida como oca do Peru, esse tubérculo é...

> Leia mais
Você conhece o glutamato monossódico? Saiba os perigos do realçador de sabor

Você conhece o glutamato monossódico? Saiba os perigos do realçador de sabor Você conhece o glutamato monossódico? Saiba os perigos do realçador de sabor

Você provavelmente já passou por ele sem nem perceber várias vezes. Isso porque esse ingrediente se disfarça sob várias "identidades": realçador de sabor,...

> Leia mais
Alimentos com flúor são bons ou ruins para a saúde? Saiba mais sobre o mineral

Alimentos com flúor são bons ou ruins para a saúde? Saiba mais sobre o mineral Alimentos com flúor são bons ou ruins para a saúde? Saiba mais sobre o mineral

Você com certeza já ouviu falar do flúor na hora de ir ao dentista, ou nas indicações para comprar algum creme ou enxaguante bucal. Porém, apesar de não...

> Leia mais
Marmitas frias para o dia a dia: 6 ideias saudáveis para comer a qualquer hora

Marmitas frias para o dia a dia: 6 ideias saudáveis para comer a qualquer hora Marmitas frias para o dia a dia: 6 ideias saudáveis para comer a qualquer hora

A gente sabe que ser saudável não é uma tarefa fácil em um primeiro momento. Afinal, para que ter trabalho levando comida de casa para o trabalho ou...

> Leia mais
Bactérias na comida são um perigo! Entenda por que armazenar bem os alimentos

Bactérias na comida são um perigo! Entenda por que armazenar bem os alimentos Bactérias na comida são um perigo! Entenda por que armazenar bem os alimentos

Quando você chega do mercado o que faz com as compras? Provavelmente guarda cada alimento no seu respectivo destino, certo? O problema é que às vezes surge...

> Leia mais
Depressão pós-parto e alimentação: os nutrientes que ajudam a evitá-la

Depressão pós-parto e alimentação: os nutrientes que ajudam a evitá-la Depressão pós-parto e alimentação: os nutrientes que ajudam a evitá-la

A cada quatro mães de recém-nascidos brasileiras, uma sofre de depressão pós-parto. Com os hormônios ainda em reajuste, a mulher pode experimentar um período...

> Leia mais
5 aplicativos para lembrar de beber água que vão te ajudar a se manter hidratado

5 aplicativos para lembrar de beber água que vão te ajudar a se manter hidratado 5 aplicativos para lembrar de beber água que vão te ajudar a se manter hidratado

A água representa 70% do nosso organismo e é essencial para o nosso corpo. Inclusive, beber água é, muitas vezes, receituário médico em diversas situações....

> Leia mais
10 benefícios do feijão azuki que valem a pena conhecer

10 benefícios do feijão azuki que valem a pena conhecer 10 benefícios do feijão azuki que valem a pena conhecer

Se tem uma coisa que não pode faltar na casa do brasileiro, decididamente, é o feijão. E por aqui a gente tem vários tipos: feijão preto, branco, manteiga,...

> Leia mais