Brincadeira de criança: Veja 5 atividades da infância que beneficiam a saúde!

<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>
<p>Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre. Fora todo prazer lúdico dessas práticas, esses excercícios possuem características aeróbias que melhoram o funcionamento do organismo.</p>

Imagina aliar saúde à diversão? Hoje em dia parece algo cada vez mais difícil de se fazer, então, por que não buscar na afetividade do passado os melhores momentos de prazer? Diversas brincadeiras da época de infância são ótimas opções para quem está procurando uma atividade física saudável e muito divertida ao ar livre.

Quem nunca brincou de bambolê, peteca ou, até mesmo, pular corda?A educadora física Tatiana Mello https://instagram.com/tatmello_personal/ explica que, por serem atividades lúdicas, a adesão a elas é grande mesmo após a fase infantil. Além disso, por possuírem características predominantemente aeróbias, elas aumentam o metabolismo dos praticantes, contribuindo para a redução do percentual de gordura corporal.

"O ideal é iniciar com calma, sem pressa de se atingir determinado nível de execução ou cobranças de resultados rápidos. Tudo ocorrerá naturalmente se a pessoa estiver gostando da atividade e a praticar com alguma assiduidade", explica Tatiana, sugerindo convocar amigos e formar grupos para os exercícios nos finais de semana para manter o pique e a motivação.

"Todo mundo sabe que as atividades em grupo são ideais para auxiliar quem desanima rápido. Por contarem com times, lembrarem a infância e poderem ser realizadas em casa, no quintal ou em um parque ao ar livre, estas brincadeiras são uma alternativa para quem quer sair de vez do sedentarismo, mas de uma forma divertida e sem pressões", destaca.

Vejam as brincadeiras saudáveis

Pular corda – Esta atividade tem se tornado mais popular por ter sido incorporada a atividades como o crossfit, por exemplo. Ela tonifica membros inferiores, aumenta a coordenação motora e o condicionamento cardiovascular, combate a osteoporose e trabalha glúteos, coxas e panturrilhas. Mas, atenção: é necessário ter em mente que pessoas com sobrepeso ou obesidade devem optar por outros exercícios, pois pular corda nestas condições pode afetar as articulações.

Bambolê – É mais uma modalidade que ficou conhecido por outras práticas esportivas, desta vez, no pilates. Por ter benefícios como alongamento da coluna e afinamento da cintura, o bambolê tem sido cada vez mais praticado por mulheres adultas. É uma atividade de baixa intensidade, o que significa que pode ser praticada por qualquer pessoa.

Peteca – Brincar de peteca melhora a coordenação motora e os reflexos e, por ser uma atividade em grupo, geralmente formada por times, é agradável e serve como excelente meio de descarga psicológica para tensões.

Queimado – A atividade também é dividida por times e exige muita coordenação motora e reflexos. Ela resulta em aumento da frequência cardíaca, o que é ótimo para quem quer emagrecer.

Pular elástico – Muito conhecida entre as meninas, a famosa brincadeira do elástico pode queimar até 400 calorias em 40 minutos de exercício. Como a pessoa que está pulando não pode deixar o elástico enrolar nos tornozelos, a prática exige muita habilidade e concentração. É ótima para tonificar e definir os músculos do glúteo, abdome e pernas, além de aumentar a força, agilidade, resistência e flexibilidade.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Suco de batata é bom para a gastrite! Saiba como fazer essa bebida inusitada

Suco de batata é bom para a gastrite! Saiba como fazer essa bebida inusitada Suco de batata é bom para a gastrite! Saiba como fazer essa bebida inusitada

Se você está sofrendo com gastrite ou dores no estômago saiba que existe um remédio caseiro perfeito para isso: o suco de batata! Além de nutritivo, ele...

> Leia mais
6 alimentos que ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo

6 alimentos que ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo 6 alimentos que ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo

Você sabia que o ácido úrico pode ser muito prejudicial à saúde? Ele é gerado pela digestão de proteínas e costuma ser eliminado através do xixi. No entanto,...

> Leia mais
Que tal preparar uma torta salgada saudável? Veja opções que são uma delícia

Que tal preparar uma torta salgada saudável? Veja opções que são uma delícia Que tal preparar uma torta salgada saudável? Veja opções que são uma delícia

Quem disse que as tortas salgadas não podem ser nutritivas? Ou que não são nada práticas de preparar e, por isso, só acompanham ocasiões especiais? Se você...

> Leia mais
Qual banana tem mais potássio? Conheça os tipos altamente ricos no mineral

Qual banana tem mais potássio? Conheça os tipos altamente ricos no mineral Qual banana tem mais potássio? Conheça os tipos altamente ricos no mineral

A banana tem tudo. Vitaminas (A, B e C), açúcares naturais (sacarose, frutose e glicose), minerais (manganês, zinco e fluoreto por exemplo), fibras...

> Leia mais
Dia dos Supermercados: saiba como fazer compras saudáveis

Dia dos Supermercados: saiba como fazer compras saudáveis Dia dos Supermercados: saiba como fazer compras saudáveis

Quem aí gosta de fazer compras e fica sempre de olho nas promoções de mercado? Neste dia 12 de novembro, para quem não sabe, comemoramos o Dia dos...

> Leia mais
O que é tahine e quais os seus benefícios para o nosso corpo

O que é tahine e quais os seus benefícios para o nosso corpo O que é tahine e quais os seus benefícios para o nosso corpo

Você sabe o que é tahine? Essa pasta de gergelim, muito comum na culinária árabe, ganha cada vez mais amantes no Brasil graças ao seu sabor característico....

> Leia mais
8 motivos para deixar de usar canudos plásticos

8 motivos para deixar de usar canudos plásticos 8 motivos para deixar de usar canudos plásticos

Você já deve ter se dado conta do movimento global em torno dos canudos plásticos. Até 2021, por exemplo, todos os países da União Europeia não poderão mais...

> Leia mais
Alimentos na terceira idade: os nutrientes que precisam estar na dieta do idoso

Alimentos na terceira idade: os nutrientes que precisam estar na dieta do idoso Alimentos na terceira idade: os nutrientes que precisam estar na dieta do idoso

Manter uma alimentação saudável é importante em todas as fases da vida. Na infância, por exemplo, alguns alimentos são fundamentais para estimular o...

> Leia mais
Pigmentos e antioxidantes: qual a relação entre essas duas substâncias?

Pigmentos e antioxidantes: qual a relação entre essas duas substâncias? Pigmentos e antioxidantes: qual a relação entre essas duas substâncias?

Quem se interessa por alimentação saudável - e pelos benefícios dos diferentes nutrientes - já deve conhecer bem o poder dos antioxidantes. Eles estão...

> Leia mais
Receitas com iogurte: 5 ideias que fazem sucesso em qualquer ocasião

Receitas com iogurte: 5 ideias que fazem sucesso em qualquer ocasião Receitas com iogurte: 5 ideias que fazem sucesso em qualquer ocasião

Você sabia que dá para preparar receitas salgadas e doces com iogurte? Muitas pessoas acabam consumindo esse alimento apenas no café da manhã - junto com...

> Leia mais