Bolo de maçã e granola

Fácil
1 hora
10 porções
Bolo de maçã e granola

Olha a delícia que é a nossa receita de hoje. O bolo de maçã e granola é daquelas maravilhas gastronômicas que só comendo para acreditar! Além de muito saborosa, o alimento também possui uma gama de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo, proporcionando mais ânimo e disposição ao nosso dia a dia!

A união de maçã com a laranja é uma ótima combinação para o nosso corpo. Ela pode contribuir na prevenção de doenças e auxiliar no controle do colesterol. Nutricionistas indicam que as frutas sejam ingeridas diariamente, mas nem sempre seu consumo precisa ser igual.

Em relação à granola, o uso desse ingrediente nesta receita também pode contribuir para o combate a prisão de ventre. Além disso, ela pode ser combinada com passas e castanhas, formando um conjunto de cereais, ricos em carboidratos, minerais e vitaminas necessários ao dia a dia.

Sentiu a explosão de sabores saudáveis que te espera em sua próxima sobremesa ou em um farto lanchinho da tarde? Livre de lactose, a receita desse bolo de maçã e granola é indicada as pessoas intolerantes e alérgicas a essa substância. Gostou? Então acompanhe o passo a passo das orientações de preparo e faça hoje mesmo em sua casa! Experimente o que a culinária voltada à saúde tem de melhor: muitos nutrientes sem perder o sabor! É muito prazer à disposição do seu bem-estar e qualidade de vida!

Modo de preparo:

No liquidificador bata os ovos, junte o óleo, o suco de laranja e o açúcar mascavo. Bata alguns minutos, desligue o aparelho, transfira para um recipiente fundo e acrescente a granola, a farinha integral, as passas, as maçãs, as castanhas do Pará, a canela em pó e por último o fermento em pó. Misture muito bem até obter uma massa homogênea. Coloque a massa numa fôrma de furo central (22 cm de diâmetro) untada e enfarinhada. Asse em forno pré-aquecido (180o C) por aproximadamente 40 minutos ou até que enfiando um palito este saia limpo. Deixe esfriar, salpique com castanhas do Pará trituradas.

Informações nutricionais:

Quantidade por porção % Valor diário
Valor energético 188 kcal 9%
Carboidrato 24g 8%
Proteína 4g 5%
Gorduras totais 9g 16%
Gorduras saturadas 3g 14%
Gorduras trans 0g 0%
Sódio 46mg 2%
Colesterol 62mg 21%
Fibra alimentar 2g 8%
Vitamina A 2mcg 0%
Vitamina D 0mcg 0%
Vitamina C 15mg 11%
Cálcio 14mg 1%
Ferro 1mg 7%
Mais noticias com...
Receitas:
Ovo
Ver Mais

Últimas Matérias

Barra de amendoim e de nuts: 6 motivos perfeitos para consumi-las

Barra de amendoim e de nuts: 6 motivos perfeitos para consumi-las Barra de amendoim e de nuts: 6 motivos perfeitos para consumi-las

Manter a bolsa abastecida com barrinhas de cereais, frutas e lanches rápidos é uma ótima dica para não passar fome no dia a dia. Essa é uma boa estratégia,...

> Leia mais
Para que serve o aranto? Os benefícios dessa planta com propriedades medicinais

Para que serve o aranto? Os benefícios dessa planta com propriedades medicinais Para que serve o aranto? Os benefícios dessa planta com propriedades medicinais

Quando se trata de remédios naturais - plantas que cumprem funções terapêuticas e fitoterápicas - o aranto, nativo da ilha de Madagascar, com certeza merece...

> Leia mais
Vitaminas para engordar: 5 receitas para quem precisa ganhar quilos a mais

Vitaminas para engordar: 5 receitas para quem precisa ganhar quilos a mais Vitaminas para engordar: 5 receitas para quem precisa ganhar quilos a mais

Quem já experimentou ou ouviu falar das "dietas de engorda" sabe que elas são especialmente elaboradas para pessoas que possuem algum tipo de dificuldade em...

> Leia mais
Como podemos identificar os alimentos transgênicos? Aprenda a distingui-los

Como podemos identificar os alimentos transgênicos? Aprenda a distingui-los Como podemos identificar os alimentos transgênicos? Aprenda a distingui-los

Você sabia que mais de 90% dos hectares que realizam o cultivo de soja, milho e algodão no Brasil já utilizam a tecnologia dos alimentos transgênicos? Feitos...

> Leia mais
O que servir durante jogo de futebol? 5 ideias de petiscos saudáveis para fazer

O que servir durante jogo de futebol? 5 ideias de petiscos saudáveis para fazer O que servir durante jogo de futebol? 5 ideias de petiscos saudáveis para fazer

É muito mais gostoso assistir futebol comendo petiscos, né? Mas, em vez de recorrer a opções pouco saudáveis - como salgadinho, pizza, queijo, salaminho e...

> Leia mais
Os mitos e verdades sobre exercícios físicos que todo mundo deveria saber

Os mitos e verdades sobre exercícios físicos que todo mundo deveria saber Os mitos e verdades sobre exercícios físicos que todo mundo deveria saber

Você sabia que atividade física e exercício físico não são a mesma coisa? Na verdade, esse é um dos principais mitos da prática! Enquanto a atividade física...

> Leia mais
Os benefícios do cará, legume que lembra o inhame e é muito rico em fibras

Os benefícios do cará, legume que lembra o inhame e é muito rico em fibras Os benefícios do cará, legume que lembra o inhame e é muito rico em fibras

Semelhante ao inhame - tanto em aparência quanto em termos nutricionais -, o cará é uma raiz saborosa, rica em fibras, vitaminas e minerais indispensáveis,...

> Leia mais
Hambúrguer vegano: 4 motivos para dar uma chance a essa alternativa sem carne

Hambúrguer vegano: 4 motivos para dar uma chance a essa alternativa sem carne Hambúrguer vegano: 4 motivos para dar uma chance a essa alternativa sem carne

Você já experimentou alguma receita de hambúrguer vegano? Preparado com berinjela, cenoura, grão-de-bico e vários ingredientes nutritivos, esse lanche é uma...

> Leia mais
Alimentos com a letra V que são nutritivos e valem a pena experimentar

Alimentos com a letra V que são nutritivos e valem a pena experimentar Alimentos com a letra V que são nutritivos e valem a pena experimentar

Verdade seja dita, existem milhares e milhares de alimentos no mundo - afinal, extraímos nutrientes tanto do reino animal quanto do vegetal! Você já parou...

> Leia mais
7 receitas de sucos refrescantes e naturais para o verão

7 receitas de sucos refrescantes e naturais para o verão 7 receitas de sucos refrescantes e naturais para o verão

Só tem uma forma de sobreviver às altas temperaturas do verão: apostando em um cardápio leve, natural e hiper-refrescante! Afinal, a estação mais quente do...

> Leia mais