Bolo de maçã e granola

Fácil
1 hora
10 porções
Bolo de maçã e granola

Olha a delícia que é a nossa receita de hoje. O bolo de maçã e granola é daquelas maravilhas gastronômicas que só comendo para acreditar! Além de muito saborosa, o alimento também possui uma gama de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo, proporcionando mais ânimo e disposição ao nosso dia a dia!

A união de maçã com a laranja é uma ótima combinação para o nosso corpo. Ela pode contribuir na prevenção de doenças e auxiliar no controle do colesterol. Nutricionistas indicam que as frutas sejam ingeridas diariamente, mas nem sempre seu consumo precisa ser igual.

Em relação à granola, o uso desse ingrediente nesta receita também pode contribuir para o combate a prisão de ventre. Além disso, ela pode ser combinada com passas e castanhas, formando um conjunto de cereais, ricos em carboidratos, minerais e vitaminas necessários ao dia a dia.

Sentiu a explosão de sabores saudáveis que te espera em sua próxima sobremesa ou em um farto lanchinho da tarde? Livre de lactose, a receita desse bolo de maçã e granola é indicada as pessoas intolerantes e alérgicas a essa substância. Gostou? Então acompanhe o passo a passo das orientações de preparo e faça hoje mesmo em sua casa! Experimente o que a culinária voltada à saúde tem de melhor: muitos nutrientes sem perder o sabor! É muito prazer à disposição do seu bem-estar e qualidade de vida!

Modo de preparo:

No liquidificador bata os ovos, junte o óleo, o suco de laranja e o açúcar mascavo. Bata alguns minutos, desligue o aparelho, transfira para um recipiente fundo e acrescente a granola, a farinha integral, as passas, as maçãs, as castanhas do Pará, a canela em pó e por último o fermento em pó. Misture muito bem até obter uma massa homogênea. Coloque a massa numa fôrma de furo central (22 cm de diâmetro) untada e enfarinhada. Asse em forno pré-aquecido (180o C) por aproximadamente 40 minutos ou até que enfiando um palito este saia limpo. Deixe esfriar, salpique com castanhas do Pará trituradas.

Informações nutricionais:

Quantidade por porção % Valor diário
Valor energético 188 kcal 9%
Carboidrato 24g 8%
Proteína 4g 5%
Gorduras totais 9g 16%
Gorduras saturadas 3g 14%
Gorduras trans 0g 0%
Sódio 46mg 2%
Colesterol 62mg 21%
Fibra alimentar 2g 8%
Vitamina A 2mcg 0%
Vitamina D 0mcg 0%
Vitamina C 15mg 11%
Cálcio 14mg 1%
Ferro 1mg 7%
Mais noticias com...
Receitas:
Ovo
Ver Mais

Últimas Matérias

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

Você sabe o que é o glúten? Diferentemente do que é dito comumente, o glúten não é o vilão da alimentação e nem sempre ele precisa ser retirado da rotina...

> Leia mais
Lanche para noite: o que comer antes de dormir

Lanche para noite: o que comer antes de dormir Lanche para noite: o que comer antes de dormir

O lanche da noite é importante para quem costuma acordar com fome de madrugada e acaba perdendo o sono por isso. Também conhecida como ceia da noite, a...

> Leia mais
Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

O café está muito presente no dia a dia, mas você já ouviu falar que ele também é indicado como pré treino natural? Investir em alimentos saudáveis antes de...

> Leia mais
Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Comer salada todo dia é um hábito super saudável, mas se o molho que acompanha as folhas não for tão natural quanto elas, o potencial nutricional do prato...

> Leia mais
Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

A granola é um alimento orgânico que não pode faltar na cozinha. Isso porque ele é energético e extremamente versátil, podendo fazer parte de diferentes...

> Leia mais
Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

O vegetarianismo é uma prática que tem se tornado cada vez mais comum entre o público infantojuvenil. O cardápio exclui qualquer tipo de carne das refeições,...

> Leia mais
Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Os alimentos ricos em proteínas são fundamentais para a manutenção da saúde do organismo. Afinal, os macronutrientes são responsáveis por gerar energia para...

> Leia mais
Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Já ouviu dizer que chá de alho com limão faz bem para a saúde? A bebida é conhecida popularmente como uma opção caseira para melhorar quadros de gripe e...

> Leia mais
Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Na correria do dia a dia, às vezes o tempo fica curto para preparar as refeições, não é mesmo? É justamente nessas situações que é muito importante escolher...

> Leia mais
Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

O almoço e o jantar só ficam completos quando tem uma salada verde para acompanhar, não é mesmo? Sendo servida como entrada ou ao lado de massas, panquecas,...

> Leia mais