Nada combina melhor para um lanchinho da tarde, durante o trabalho, do que um bolo delicioso! E, se ele couber em sua dieta alimentar, fica ainda mais irresistÃvel! Essa receita de bolo de chá verde com limão é, além de extremamente saborosa e muito leve, ela é saudável e repleta de nutrientes para a nossa saúde!
Conhecido por limpar e desintoxicar o organismo, assim como os sucos detox, o chá verde ajudar a queimar gorduras e acelerar o metabolismo, colaborando para o emagrecimento saudável, sendo um verdadeiro aliado da nossa digestão. Além disso, por ser rica fonte de substâncias antioxidantes, ele contém boa ação antiidade e antiinflamatória.
Sem contar os seus diversos benefÃcios estéticos, sobretudo para deixar a pele mais bonita, o chá verde também ajuda a proteger a saúde do coração, diminuindo as chances da formação de coágulos nas artérias e reduzindo o colesterol ruim.
Para enriquecer a receita em relação à proteÃnas, o famoso iogurte natural, que também é uma primordial fonte de probióticos, favorece a saúde e todo o sistema digestivo. Já a boa quantidade de cálcio presente nesse alimento, ajuda na proteção dos ossos, contra doenças como a osteoporose.
Por conta da presença da linhaça em seus ingredientes, esse bolo de chá verde com limão é também uma fonte rica de fibras, que potencializa os benefÃcios dessa substância. A linhaça é uma semente que, inclusive, contribui para o emagrecimento saudável, pois reduz naturalmente o acúmulo de gordura no corpo.
Veja abaixo a melhor forma de preparar esta delÃcia de bolo, ideal para um lanche ao mesmo tempo diferente, saudável e saboroso! Experimente. Você vai adorar!
Modo de preparo:
No liquidificador, bata o chá, o iogurte, os ovos, o açúcar orgânico e o mascavo, a manteiga e a linhaça. Transfira para uma tigela, misture as farinhas, o fermento e as raspas de casca de limão. Coloque em uma forma de furo central, untada e polvilhada e asse no forno preaquecido a 200° por 40 minutos aproximadamente ou até dourar. Deixe esfriar, desenforme e sirva com frutas frescas.
Informação Nutricional 1 porção de 90g
| Quantidade por porção | % Valor diário | |
|---|---|---|
| Valor energético | 139kcal | 7% |
| Carboidrato | 22g | 7% |
| ProteÃna | 4g | 5% |
| Gorduras totais | 4g | 7% |
| Gorduras saturadas | 1g | 5% |
| Gorduras trans | 0g | 0% |
| Sódio | 17mg | 1% |
| Colesterol | 35mg | 12% |
| Fibra alimentar | 2g | 8% |
| Vitamina A | 0mcg | 0% |
| Vitamina D | 0mcg | 0% |
| Vitamina C | 0mcg | 0% |
| Cálcio | 25mg | 3% |
| Ferro | 1mg | 7% |
