BLW: como iniciar esse método de introdução alimentar para os bebês

O BLW é uma proposta de introdução alimentar que incentiva a criança a experimentar por si própria os alimentos sólidos
O BLW é uma proposta de introdução alimentar que incentiva a criança a experimentar por si própria os alimentos sólidos

A introdução alimentar dos bebês é um assunto que levanta muita polêmica entre pais, mães e cuidadores: papinha industrializada ou caseira? Amassada ou liquidificada? Afinal, a primeira alimentação infantil é essencial, pois define os primeiros nutrientes do bebê e influencia diretamente sua saúde e a criação e fortalecimento do sistema imunológico. Dada a importância desse tema, surgiu entre os pais na Europa e nos EUA uma nova técnica de introdução alimentar, o BLW (Baby Led Weaning, que em português seria algo como "Desmame do Bebê"), que consiste em oferecer alimentos sólidos para a criança. Quer conhecer?

Antes dos seis meses, apenas leite materno

É importante sempre lembrar que a Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda a amamentação integral até o sexto mês de vida do bebê. Isso significa que até os seis meses, o leite materno é o único alimento indicado para a boa saúde da criança. Nem mesmo a água deve ser introduzida.

Nem industrializada, nem caseira: nada de papinhas!

O BLW acaba com as tradicionais papinhas para bebê. O ideal é que a criança interaja com os alimentos sólidos, bem cozidos, experimentando-os autonomamente, de forma independente e sem a ajuda de talheres. Segundo os defensores desta técnica, degustar o alimento sólido familiariza a criança com as texturas e cores, além de estimular a dentição e o paladar. Além disso, muitas vezes os nutrientes e fibras se perdem no processo de liquidificação ou em formato de sopa, fazendo com que a criança não absorva todas as vitaminas e minerais necessários. A mastigação bem estimulada, segundo estudos, também combate a obesidade infantil.

Diminua as distrações e incentive a autonomia

Para que a técnica tenha efeito, é importante deixar a criança sentada de frente para os alimentos, de forma que ela possa interagir com eles de maneira confortável. Desligue TV, celular, tablet ou possíveis distrações que a façam dispersar da comida. Obviamente é importante a supervisão de um adulto, mas é necessário que ele não interfira na hora da alimentação. A própria criança deve pegar o alimento, sentir, cheirar e colocar na boca, mastigando e deglutindo à sua maneira - ou não. É natural que o bebê cheire, brinque ou chupe os alimentos, e é importante respeitar isso e deixar que alimento e criança criem seus próprios vínculos.

Prioridade para alimentos salgados

Apesar da fama de que é necessário introduzir a alimentação do bebê com frutas e alimentos doces, a prioridade é que os alimentos salgados sejam apresentados primeiro. Isso porque o sabor doce das frutas acaba "viciando" o paladar dos pequenos e os acostumando mal à chegada dos legumes, carnes e afins.

Não são só legumes! Diversidade alimentar é importante

Os legumes devem ter prioridade na introdução BLW, mas a dieta não deve ser constituída apenas deles. É importante não dar apenas cenoura, brócolis, tomate, chuchu, batata e afins, mas também macarrão, frango em tirinhas, ovo cozido, carnes em pequenos pedaços etc. Na dúvida, consulte sempre uma nutricionista para ter certeza que o bebê está cumprindo as etapas alimentares da forma certa.

Mais noticias com...
Receitas:
Cenoura
Ver Mais

Últimas Matérias

Suco congelado é ótimo para aproveitar nutrientes das frutas! Saiba armazená-lo

Suco congelado é ótimo para aproveitar nutrientes das frutas! Saiba armazená-lo Suco congelado é ótimo para aproveitar nutrientes das frutas! Saiba armazená-lo

Você sabia que o suco congelado é uma ótima opção para aproveitar os nutrientes da fruta? Além de trazer mais praticidade para o dia a dia, a bebida consegue...

> Leia mais
4 receitas com farinha de coco que são supersaudáveis

4 receitas com farinha de coco que são supersaudáveis 4 receitas com farinha de coco que são supersaudáveis

Nutritiva, saborosa e superversátil, a farinha de coco é o ingrediente perfeito para quem gosta de colocar a mão na massa e cozinhar receitas saudáveis!...

> Leia mais
4 chás abortivos que grávidas não devem consumir jamais

4 chás abortivos que grávidas não devem consumir jamais 4 chás abortivos que grávidas não devem consumir jamais

Tomar chá é ótimo para tranquilizar a mente, aliviar dores, tratar inflamações e outros problemas de saúde. Mas você sabia que, em alguns casos, esse tipo de...

> Leia mais
Os alimentos ricos em colágeno indicados para manter a saúde da pele

Os alimentos ricos em colágeno indicados para manter a saúde da pele Os alimentos ricos em colágeno indicados para manter a saúde da pele

Fontes de uma das proteínas mais abundantes do organismo, os alimentos ricos em colágeno são essenciais para manter a saúde da pele! Para quem não sabe, a...

> Leia mais
Para que serve o DHEA, o famoso 'super-hormônio'

Para que serve o DHEA, o famoso 'super-hormônio' Para que serve o DHEA, o famoso 'super-hormônio'

Você já ouviu falar no DHEA e sabe da sua importância no organismo? Considerado um super-hormônio, ele cumpre importantes funções metabólicas e, quando está...

> Leia mais
Linhaça com cravo emagrece? Nutricionista explica as vantagens dessa combinação

Linhaça com cravo emagrece? Nutricionista explica as vantagens dessa combinação Linhaça com cravo emagrece? Nutricionista explica as vantagens dessa combinação

Você sabia que existem combinações que auxiliam na perda de peso? Alimentos ricos em fibras ou com ação termogênica, em especial, ajudam a manter o...

> Leia mais
Que tal fazer lanche sem pão? Veja maneiras de substituir esse carboidrato

Que tal fazer lanche sem pão? Veja maneiras de substituir esse carboidrato Que tal fazer lanche sem pão? Veja maneiras de substituir esse carboidrato

Para fazer uma dieta low carb, é necessário diminuir (ou até mesmo cortar) alguns alimentos da dieta. No entanto, isso deve ser feito sempre com a orientação...

> Leia mais
Para que serve a aroeira? Veja 7 benefícios dessa planta medicinal

Para que serve a aroeira? Veja 7 benefícios dessa planta medicinal Para que serve a aroeira? Veja 7 benefícios dessa planta medicinal

Também chamada de aroeira-vermelha, aguaraíba e cambuí, a aroeira nada mais é que uma planta com folhas bem aromáticas e frutos redondos, pequenos e...

> Leia mais
Como fazer chá de limão com alho e quais as vantagens dessa infusão

Como fazer chá de limão com alho e quais as vantagens dessa infusão Como fazer chá de limão com alho e quais as vantagens dessa infusão

Que tal experimentar diferentes combinações de ervas, caules, frutas e especiarias para preparar chás medicinais variados e mais terapêuticos? O chá de limão...

> Leia mais
Compulsão por doces pode gerar vício! Saiba identificar e acabar com o hábito

Compulsão por doces pode gerar vício! Saiba identificar e acabar com o hábito Compulsão por doces pode gerar vício! Saiba identificar e acabar com o hábito

Você já parou para pensar no porquê de ser tão difícil resistir a um docinho? Seja torta, bolo, chocolate, brigadeiro ou qualquer receita cheia de açúcar -...

> Leia mais