BLW: como iniciar esse método de introdução alimentar para os bebês

O BLW é uma proposta de introdução alimentar que incentiva a criança a experimentar por si própria os alimentos sólidos
O BLW é uma proposta de introdução alimentar que incentiva a criança a experimentar por si própria os alimentos sólidos

A introdução alimentar dos bebês é um assunto que levanta muita polêmica entre pais, mães e cuidadores: papinha industrializada ou caseira? Amassada ou liquidificada? Afinal, a primeira alimentação infantil é essencial, pois define os primeiros nutrientes do bebê e influencia diretamente sua saúde e a criação e fortalecimento do sistema imunológico. Dada a importância desse tema, surgiu entre os pais na Europa e nos EUA uma nova técnica de introdução alimentar, o BLW (Baby Led Weaning, que em português seria algo como "Desmame do Bebê"), que consiste em oferecer alimentos sólidos para a criança. Quer conhecer?

Antes dos seis meses, apenas leite materno

É importante sempre lembrar que a Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda a amamentação integral até o sexto mês de vida do bebê. Isso significa que até os seis meses, o leite materno é o único alimento indicado para a boa saúde da criança. Nem mesmo a água deve ser introduzida.

Nem industrializada, nem caseira: nada de papinhas!

O BLW acaba com as tradicionais papinhas para bebê. O ideal é que a criança interaja com os alimentos sólidos, bem cozidos, experimentando-os autonomamente, de forma independente e sem a ajuda de talheres. Segundo os defensores desta técnica, degustar o alimento sólido familiariza a criança com as texturas e cores, além de estimular a dentição e o paladar. Além disso, muitas vezes os nutrientes e fibras se perdem no processo de liquidificação ou em formato de sopa, fazendo com que a criança não absorva todas as vitaminas e minerais necessários. A mastigação bem estimulada, segundo estudos, também combate a obesidade infantil.

Diminua as distrações e incentive a autonomia

Para que a técnica tenha efeito, é importante deixar a criança sentada de frente para os alimentos, de forma que ela possa interagir com eles de maneira confortável. Desligue TV, celular, tablet ou possíveis distrações que a façam dispersar da comida. Obviamente é importante a supervisão de um adulto, mas é necessário que ele não interfira na hora da alimentação. A própria criança deve pegar o alimento, sentir, cheirar e colocar na boca, mastigando e deglutindo à sua maneira - ou não. É natural que o bebê cheire, brinque ou chupe os alimentos, e é importante respeitar isso e deixar que alimento e criança criem seus próprios vínculos.

Prioridade para alimentos salgados

Apesar da fama de que é necessário introduzir a alimentação do bebê com frutas e alimentos doces, a prioridade é que os alimentos salgados sejam apresentados primeiro. Isso porque o sabor doce das frutas acaba "viciando" o paladar dos pequenos e os acostumando mal à chegada dos legumes, carnes e afins.

Não são só legumes! Diversidade alimentar é importante

Os legumes devem ter prioridade na introdução BLW, mas a dieta não deve ser constituída apenas deles. É importante não dar apenas cenoura, brócolis, tomate, chuchu, batata e afins, mas também macarrão, frango em tirinhas, ovo cozido, carnes em pequenos pedaços etc. Na dúvida, consulte sempre uma nutricionista para ter certeza que o bebê está cumprindo as etapas alimentares da forma certa.

Mais noticias com...
Receitas:
Cenoura
Ver Mais

Últimas Matérias

Espinafre refogado, cru e a vapor: como preparar o vegetal de diferentes formas

Espinafre refogado, cru e a vapor: como preparar o vegetal de diferentes formas Espinafre refogado, cru e a vapor: como preparar o vegetal de diferentes formas

Incrementar o seu cardápio diário com espinafre, é investir em superalimento cheio de vitaminas, fibras e muito, muito ferro! Se você ainda tinha alguma...

> Leia mais
Dia Internacional do Riso: 6 motivos para sorrir todos os dias

Dia Internacional do Riso: 6 motivos para sorrir todos os dias Dia Internacional do Riso: 6 motivos para sorrir todos os dias

Uma coisa é certa: por trás de um sorriso tem sempre um motivo. Pode ser algo engraçado, bonito, emocionante ou divertido que serve de gatilho para uma boa...

> Leia mais
Como ser saudável gastando pouco? As dicas para aliar saúde e economia

Como ser saudável gastando pouco? As dicas para aliar saúde e economia Como ser saudável gastando pouco? As dicas para aliar saúde e economia

Seguir uma dieta saudável (com alimentos naturais) não significa necessariamente gastar muito, sabia? Muitas pessoas acreditam que comida saudável é mais...

> Leia mais
Água de coco faz mal para diabéticos? É low carb? Os mitos e verdades da bebida

Água de coco faz mal para diabéticos? É low carb? Os mitos e verdades da bebida Água de coco faz mal para diabéticos? É low carb? Os mitos e verdades da bebida

Água de coco: uma bebida altamente nutritiva, saborosa, refrescante e definitivamente compatível com o verão! Mas como todo bom alimento saudável, há certos...

> Leia mais
Alimentos energéticos, construtores e reguladores: entenda cada um desses grupos

Alimentos energéticos, construtores e reguladores: entenda cada um desses grupos Alimentos energéticos, construtores e reguladores: entenda cada um desses grupos

Você já ouviu falar nos alimentos energéticos, construtores e reguladores? O nome pode até não ser usual, mas esses três grupos alimentares com certeza fazem...

> Leia mais
5 frutas para o pré-treino perfeitas para quem se exercita com frequência

5 frutas para o pré-treino perfeitas para quem se exercita com frequência 5 frutas para o pré-treino perfeitas para quem se exercita com frequência

Manter uma rotina de exercício físico é fundamental para o seu bem-estar. Mas, para fazer isso de forma saudável, você deve montar uma dieta equilibrada, com...

> Leia mais
Cardápio para celíaco e intolerante à lactose: o que você pode preparar sem medo

Cardápio para celíaco e intolerante à lactose: o que você pode preparar sem medo Cardápio para celíaco e intolerante à lactose: o que você pode preparar sem medo

Uma das maiores dificuldades para os que têm algum tipo de intolerância alimentar é montar um cardápio eclético, saudável e com ingredientes acessíveis....

> Leia mais
7 refeições veganas perfeitas para diferentes tipos de dietas

7 refeições veganas perfeitas para diferentes tipos de dietas 7 refeições veganas perfeitas para diferentes tipos de dietas

Aderir ao estilo de vida vegano é mais simples do que parece, sabia? Existe o imaginário de que receitas veganas são pouco saborosas e difíceis de preparar....

> Leia mais
Quercetina: para que serve? Saiba seus benefícios e onde encontrar o flavonoide

Quercetina: para que serve? Saiba seus benefícios e onde encontrar o flavonoide Quercetina: para que serve? Saiba seus benefícios e onde encontrar o flavonoide

É provável que você nunca tenha ouvido falar na quercetina - uma substância que, apesar de ser pouco conhecida, está presente em grande parte dos alimentos...

> Leia mais
5 alimentos para comer no período menstrual e evitar desconfortos

5 alimentos para comer no período menstrual e evitar desconfortos 5 alimentos para comer no período menstrual e evitar desconfortos

Para muitas mulheres, o período menstrual é sinônimo de cólicas, enxaquecas, estresse, cansaço e indisposição para seguir a rotina. Mas você sabia que é...

> Leia mais