Beterraba, fígado e mais: conheça 6 alimentos que ajudam na cicatrização da pele

A beterraba é aliada no processo de cicatrização graças à presença do antioxidante antocianina em sua composição
A beterraba é aliada no processo de cicatrização graças à presença do antioxidante antocianina em sua composição

Você sabia que a alimentação também pode ter ação cicatrizante? Seja para se recuperar depois de uma cirurgia ou acelerar a cura de um machucado na pele, tatuagem ou piercing, nada como seguir uma dieta que seja rica em alimentos que auxiliem nesse processo!

Por isso, além de pensar em pomadas e no que deve ser cortado do seu cardápio durante esse período - como é o caso da carne de porco, do camarão e da pimenta, por exemplo -, aposte também em alimentos que vão contribuir para uma melhor cicatrização da pele. Conheça alguns que você deve adicionar já na sua dieta:

1. Beterraba possui antocianina, que tem ação cicatrizante

Além de ter nutrientes importantes para a saúde e ajudar a emagrecer por ser livre de gorduras, a beterraba também contribui para a cicatrização da pele. Essa função se deve à presença da antocianina - que é responsável pela coloração roxa e ainda é um importante antioxidante para a pele.

2. Fígado tem ação cicatrizante por atuar diretamente nas células

Por ser rico em zinco, o bife de fígado é um dos alimentos indispensáveis na dieta de quem quer acelerar o processo de cicatrização da pele. Esse mineral auxilia nessa etapa por agir diretamente nas células que têm ação cicatrizante - como é o caso dos fibroblastos, que fazem parte do tecido conjuntivo. Para quem não gosta de bife de fígado, fica a opção de apostar em outras carnes vermelhas para aproveitar esse benefício.

3. Linhaça é rica em ômega 3, que ajuda na cicatrização

Além da versatilidade e do valor nutricional, você sabia que a linhaça também pode auxiliar na cicatrização? Isso acontece graças à presença do ômega 3, que tem uma boa ação cicatrizante, e do ácido alfa-linolênico (ALA), que ajuda nesse processo por ser capaz de produzir reações anti-inflamatórias.

4. Frutas vermelhas protegem os vasos sanguíneos graças aos flavonoides

Morango, cereja, amora, framboesa e demais frutas vermelhas também podem ser aliadas de quem está passando por qualquer processo de cicatrização. O motivo é a presença dos flavonoides - moléculas que, além de serem responsáveis pela cor avermelhada de todas elas, também ajudam a impedir a inflamação e a proteger os vasos sanguíneos.

5. Limão é rico com vitamina C, que contribui para a cicatrização

O limão, assim como outras frutas cítricas, também apresenta poder cicatrizante! A razão que justifica esse benefício é a presença da vitamina C, que contribui para a cicatrização natural do corpo por ser uma das substâncias que ajuda na formação do colágeno - proteína que dá estrutura e firmeza à pele.

6. Castanhas aceleraram o processo de cicatrização por serem ricas em zinco

Essas oleaginosas também aparecem como bons cicatrizantes! Isso acontece pela presença de gorduras com ação anti-inflamatória e, assim como o bife de fígado, por apresentarem zinco em sua composição - um dos nutrientes que ajuda a acelerar o processo de cicatrização da pele.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Nabo e rabanete são a mesma coisa? Descubra suas propriedades e diferenças

Nabo e rabanete são a mesma coisa? Descubra suas propriedades e diferenças Nabo e rabanete são a mesma coisa? Descubra suas propriedades e diferenças

Muita gente costuma confundir o nabo com o rabanete, pois os dois têm um aspecto bem semelhante - são arredondados e têm uma coloração roxa. Além disso,...

> Leia mais
Grupos alimentares e suas funções: conheça as 8 categorias dessa pirâmide

Grupos alimentares e suas funções: conheça as 8 categorias dessa pirâmide Grupos alimentares e suas funções: conheça as 8 categorias dessa pirâmide

Quem gosta de conhecer bem os alimentos que consome, de manter dietas e um estilo de vida saudável já deve ter ouvido falar nos grupos alimentares. Eles são...

> Leia mais
Aceitamos o desafio de fazer meditação guiada por 10 dias! Descubra como foi

Aceitamos o desafio de fazer meditação guiada por 10 dias! Descubra como foi Aceitamos o desafio de fazer meditação guiada por 10 dias! Descubra como foi

Já quis fazer meditação e não sabe por onde começar? A meditação guiada pode ser uma boa opção! Afinal, você pode praticá-la em casa, ouvindo apenas a voz da...

> Leia mais
O que é ruibarbo? Conheça os benefícios dessa hortaliça fitoterápica

O que é ruibarbo? Conheça os benefícios dessa hortaliça fitoterápica O que é ruibarbo? Conheça os benefícios dessa hortaliça fitoterápica

Apesar de não ser muito conhecido ou usado no Brasil, o ruibarbo é uma planta medicinal extremamente benéfica e terapêutica. De origem asiática, ele é muito...

> Leia mais
Acompanhamentos para frango: 5 opções para deixar seu almoço mais nutritivo

Acompanhamentos para frango: 5 opções para deixar seu almoço mais nutritivo Acompanhamentos para frango: 5 opções para deixar seu almoço mais nutritivo

O frango é uma das carnes mais nutritivas e saudáveis que há: tem pouca gordura, é fonte de proteínas, vitamina B3 e minerais importantes para o equilíbrio...

> Leia mais
Fome emocional: entenda como nossos sentimentos podem gerar compulsão alimentar

Fome emocional: entenda como nossos sentimentos podem gerar compulsão alimentar Fome emocional: entenda como nossos sentimentos podem gerar compulsão alimentar

Você já ouviu falar em fome emocional? Ela geralmente acontece quando estamos ansiosos ou estressados e, por conta disso, acabamos descontando na comida. O...

> Leia mais
Suco com a casca da fruta é uma delícia! Veja 6 opções para preparar em casa

Suco com a casca da fruta é uma delícia! Veja 6 opções para preparar em casa Suco com a casca da fruta é uma delícia! Veja 6 opções para preparar em casa

Você sabia que dá para preparar sucos apenas com cascas de frutas? Limão, melancia, laranja, abacaxi, pera, goiaba e por aí vai... São inúmeras combinações...

> Leia mais
Alho-poró combina com o que? Aprenda a utilizar esse ingrediente na cozinha

Alho-poró combina com o que? Aprenda a utilizar esse ingrediente na cozinha Alho-poró combina com o que? Aprenda a utilizar esse ingrediente na cozinha

Quem gosta de preparar pratos mais sofisticados e saborosos não pode deixar de conhecer o alho-poró. Esse vegetal - pertencente ao mesmo grupo do alho e da...

> Leia mais
Benefícios do aspargo: 6 razões para passar a consumir esse alimento nutritivo

Benefícios do aspargo: 6 razões para passar a consumir esse alimento nutritivo Benefícios do aspargo: 6 razões para passar a consumir esse alimento nutritivo

Nem todo mundo tem o hábito de usar o aspargo durante o preparo das refeições, o que é uma pena, já que esse alimento é rico em nutrientes essenciais para o...

> Leia mais
Dia dos Namorados: casais contam como viajar junto fortalece a relação a dois

Dia dos Namorados: casais contam como viajar junto fortalece a relação a dois Dia dos Namorados: casais contam como viajar junto fortalece a relação a dois

Doze de junho já chegou e, com ele, uma comemoração pra lá de especial: o Dia dos Namorados, data perfeita para um jantar romântico, cineminha e, quem sabe,...

> Leia mais