Benefícios do alecrim: saiba por que passar a usar esse tempero na cozinha

Surgido na região do Mediterrâneo, o alecrim é uma das ervas que mais entrega benefícios para a saúde. Uma de suas funções mais conhecidas é a melhora no humor por favorecer a produção de neurotransmissores ligados ao bem-estar, mas sua utilidade não para por aí! Além de servir como um aliado para combater o estresse, o ingrediente também tem ação expectorante, melhora a circulação sanguínea, conta com ação diurética para ajudar na digestão, e ainda alivia cólicas menstruais.

Alecrim melhora o humor e diminui os riscos de perda da memória

Não é por acaso que o alecrim é conhecido como "erva da alegria". Esse nome está relacionado ao fato de ele ser um importante aliado para melhorar o humor e combater o estresse. Os responsáveis por isso são os óleos essenciais - que auxiliam a produção dos neurotransmissores ligados ao bem-estar - e o ácido carnósico, um antioxidante que atua no sistema nervoso.

Por isso, o ingrediente é muito indicado para casos de depressão e cansaço mental, além de também ajudar a prevenir o mal de Alzheimer por agir diretamente no cérebro com propriedades que reduzem os riscos de perda da memória.

Tem ação expectorante para combater gripe e resfriados

Outra importante função do alecrim é a de ajudar a aliviar tosse, gripe e problemas respiratórios mais sérios, como é o caso da asma. Esse benefício se deve ao fato de ele funcionar como um estimulante e ter uma ótima ação expectorante - ou seja, a capacidade de facilitar a eliminação de impurezas e secreções que causam esses males no organismo.

Melhora a digestão e tem ação diurética

Você sabia que o alecrim também pode funcionar como um diurético natural? É que por ajudar a aumentar a produção de urina ele pode ser um aliado de quem deseja acabar com a retenção de líquidos, que por sua vez causa inchaço no corpo. Além disso, o chá feito com a erva também melhora a digestão por promover uma limpeza de impurezas no fígado.

Ajuda a aliviar dores das cólicas menstruais

Para as mulheres que sofrem no período menstrual com intensas cólicas uma boa dica é preparar um chá de alecrim. Isso porque a bebida melhora a circulação sanguínea e conta com propriedades que vão fazê-la funcionar como um verdadeiro remédio para aliviar as dores. Vale destacar que, além dos benefícios no período menstrual, a melhora na circulação do sangue também faz com que a pressão arterial fique equilibrada. Com todos esses benefícios, nem é preciso mais dar motivos para passar a usar o alecrim nas suas receitas!