Arroz integral com grão de bico e espinafre

Ingredientes

Veja se você tem tudo o que precisa:

1 xícara (chá) de arroz integral Taeq, cozido
1 xícara (chá) de grão de bico cozido e escorrido
2 colheres (sopa) de azeite extravirgem orgânico Taeq
1 cebola pequena orgânica Taeq, picada
1/4 de xícara (chá) de caldo de legumes orgânico Taeq
1 colher (café) de curry
1 xícara (chá) de folhas de espinafre orgânico higienizado Taeq
Sal e pimenta a gosto
1/2 xícara (chá) de azeitonas pretas picadas

Modo de preparo

Em uma panela, aqueça o azeite e doure a cebola.

Junte o caldo de legumes e o curry.

Acrescente as folhas de espinafre e deixe murchar.

Misture o arroz, o grão de bico, as azeitonas, o sal e a pimenta.

Misture delicadamente e sirva em seguida.

Arroz integral com grão de bico e espinafre

20 min Fácil 3 porções

Sabe em quanto tempo você pode mudar os seus hábitos alimentares em busca de uma vida mais saudável? 20 minutos! Não acredita? Então acompanhe aqui essa receita de arroz integral com grão-de-bico e espinafre e sinta como é fácil e prazeroso comer bem.

Fonte de fibras, proteínas e ferro, sem glúten, sem lactose e zero colesterol, esse prato é altamente indicado para pessoas que seguem dietas vegetarianas. A composição de todos os nutrientes envolvidos nos principais ingredientes da iguaria, substituem muito bem a presença da carne vermelha em nossa alimentação.

Combina com

Arroz integral Taeq pacote 1 Kg Ver produto

Espinafre orgânico Taeq Ver produto