Arginina: para que serve e onde encontrar




 
O feijão e a lentilha são fontes de arginina.
O feijão e a lentilha são fontes de arginina.

As refeições diárias estão cheias de nutrientes essenciais e superimportantes que nem imaginamos, como é o caso da arginina! Essa substância está presente no feijão de cada dia, além de aparecer em outras leguminosas, cereais e sementes. Alimentos ricos em arginina ajudam a manter a saúde do corpo devido aos benefícios que o aminoácido oferece. Seja dentro ou fora de uma dieta, é possível consumir o composto e aproveitar as variadas propriedades para o funcionamento do organismo. Agora, saiba mais sobre o que é arginina, para que serve e como incluir o nutriente no cardápio!

Saiba o que é arginina e para que serve

A arginina é um aminoácido essencial para a saúde! A substância faz parte da composição das proteínas que são ingeridas diariamente, as quais ajudam a formar um corpo cada vez mais saudável e resistente. Apesar dos seres humanos também serem capazes de produzir o aminoácido, o nutriente deve estar presente nas refeições diárias por ser considerado um suplemento natural potente.

Crescimento muscular e diminuição da fadiga é função da arginina

Se você gosta de práticas físicas e está em busca de aumentar a massa muscular, esse é o nutriente perfeito! A arginina estimula o desenvolvimento físico-muscular e faz toda a diferença no crescimento, principalmente para crianças e adolescentes que ainda estão em pleno desenvolvimento. Além disso, a substância garante a redução da fadiga nos treinos (e também na rotina) e apresenta um efeito detox intenso que promove a limpeza constante do organismo. Incrível, né?

Arginina aumenta imunidade e é ótimo cicatrizante natural

A arginina é considerada uma substância incrível para a cicatrização de feridas. Isso porque o nutriente estimula o aumento da imunidade e oferece uma recuperação bem acelerada. Somado ao efeito detox do composto, os processos inflamatórios são tratados com eficácia. Então, se você colocou piercing recentemente ou está se recuperando de algum machucado, investir em alimentos ricos em arginina com certeza vai fazer a diferença!

Fortalecimento do cardiovascular é benefício da arginina

Os benefícios não param por aí! A arginina também é responsável por proteger a saúde do coração. O nutriente é conhecido por auxiliar na dilatação dos vasos sanguíneos e reduzir a pressão arterial, o que auxilia no tratamento de doenças cardiovasculares, como hipertensão. Assim, o composto melhora consideravelmente a circulação e distribuição do sangue pelo corpo, além de estimular um ritmo cardíaco saudável.

Descubra quais são os alimentos ricos em arginina para ter no cardápio

A arginina está presente em alimentos do cotidiano! O nutriente pode ser bem aproveitado através do consumo de oleaginosas, como a Castanha do Pará Taeq, e também leguminosas, como o feijão preto e a lentilha. As frutas cítricas são outros exemplos de orgânicos compostos pela substância. Ao consumir o Suco de Laranja Taeq você já garante mais do suplemento para o organismo!

Os cereais integrais e os grãos não podem ficar de fora da lista! A Aveia Integral Flocos Finos Taeq e o Milho Orgânico Taeq são sinônimo de saúde, assim como as sementes do Tomate Salada Orgânico Taeq. A combinação perfeita de alimentos com arginina para você!

Conheça outras alternativas de como tomar arginina

Além de realizar o consumo do nutriente na alimentação, você pode adquirir o suplemento em lojas de produtos naturais. Produtos pré treino normalmente contam com a presença da substância!

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

Você sabe o que é o glúten? Diferentemente do que é dito comumente, o glúten não é o vilão da alimentação e nem sempre ele precisa ser retirado da rotina...

> Leia mais
Lanche para noite: o que comer antes de dormir

Lanche para noite: o que comer antes de dormir Lanche para noite: o que comer antes de dormir

O lanche da noite é importante para quem costuma acordar com fome de madrugada e acaba perdendo o sono por isso. Também conhecida como ceia da noite, a...

> Leia mais
Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

O café está muito presente no dia a dia, mas você já ouviu falar que ele também é indicado como pré treino natural? Investir em alimentos saudáveis antes de...

> Leia mais
Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Comer salada todo dia é um hábito super saudável, mas se o molho que acompanha as folhas não for tão natural quanto elas, o potencial nutricional do prato...

> Leia mais
Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

A granola é um alimento orgânico que não pode faltar na cozinha. Isso porque ele é energético e extremamente versátil, podendo fazer parte de diferentes...

> Leia mais
Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

O vegetarianismo é uma prática que tem se tornado cada vez mais comum entre o público infantojuvenil. O cardápio exclui qualquer tipo de carne das refeições,...

> Leia mais
Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Os alimentos ricos em proteínas são fundamentais para a manutenção da saúde do organismo. Afinal, os macronutrientes são responsáveis por gerar energia para...

> Leia mais
Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Já ouviu dizer que chá de alho com limão faz bem para a saúde? A bebida é conhecida popularmente como uma opção caseira para melhorar quadros de gripe e...

> Leia mais
Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Na correria do dia a dia, às vezes o tempo fica curto para preparar as refeições, não é mesmo? É justamente nessas situações que é muito importante escolher...

> Leia mais
Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

O almoço e o jantar só ficam completos quando tem uma salada verde para acompanhar, não é mesmo? Sendo servida como entrada ou ao lado de massas, panquecas,...

> Leia mais