Alimentação saudável evita hemorroidas: Invista em fibras e dê fim às dores!

Invista nas fibras alimentares e dê fim às hemorroidas! Saiba como esse nutrientes agem na prevenção e tratamento dessas incômodas inflamações.
Invista nas fibras alimentares e dê fim às hemorroidas! Saiba como esse nutrientes agem na prevenção e tratamento dessas incômodas inflamações.

Quer acabar com as hemorroidas? Então mude seus hábitos alimentares! Quem sofre com os incômodos gerados por essa inflamação no dia a dia sabe a importância de amenizar as dores para o próprio bem-estar. E, para isso, os alimentos fontes de fibras podem servir como um tratamento eficaz, poderoso e extremamente natural a quem quer dar fim a esse problema! Veja como eles agem no organismo e beneficia a nossa qualidade de vida.

Em suma, as hemorroidas são veias inchadas, doloridas e até mesmo inflamadas na região do reto, podendo ser internas ou externas. Muito comum entre as gestantes, por exemplo, a sua principal causa é o esforço extremo na hora da evacuação, que provoca o aumento da pressão das veias fazendo com que elas inflamem.

Quando acrescentamos as fibras em nossa alimentação, facilitamos o trânsito intestinal, evitando a constipação e prevenindo as hemorroidas. Além disso, também é fundamental aliar a alimentação ao consumo frequente de água (no mínimo 2L por dia), já que ingerir líquidos aumenta a hidratação das fezes e diminuem o esforço para defecar, evitando os sangramentos comuns que ocorrem na inflamação. "Aveia, mamão e cenoura, por exemplo, são alimentos ricos em fibras que auxiliam o funcionamento do intestino evitando-se a prisão de ventre", enfatiza a nutricionista Carolina Xavier, destacando uma lista dos principais alimentos que podem ajudar a prevenir a hemorroida. Confira!

7 alimentos para prevenir as hemorroidas

- Farelo de aveia: Rica em fibras compostas principalmente por um tipo solúvel chamado beta-glucana, que se transforma em um gel no sistema digestivo quando entra em contato com a água. Recomenda-se 2 colheres de sopa ao dia em iogurtes, frutas e outras preparações.

- Laranja: Encontra-se uma quantidade significativa de fibras na casca e no bagaço, portanto é importante não desperdiça-los. Coma 1 laranja após o almoço ou jantar.

- Cenoura: Fonte de fibras principalmente na casca. Recomenda-se consumir crua em saladas e recheios.

- Arroz integral: Caracterizada com cereal integral, é rico em fibras que beneficiam o funcionamento do intestino, previnindo a constipação. Ideal é consumir nas grandes refeições acompanhada por uma salada e leguminosa.

- Mamão: Fruta com características laxativas por conter enzimas que facilitam a digestão das proteínas e por ser fonte de fibras. Consuma metade de um mamão no café da manhã.

- Iogurte: Fonte de nutrição para as bactérias benéficas no nosso intestino que auxiliam no equilíbrio da flora intestinal. Inclua uma unidade na colação ou lanche da tarde.

- Feijão: Uma leguminosa que é fonte de fibras insolúveis que dão volume as fezes. Recomenda-se 1 concha média nas grandes refeições.

Devemos evitar os consumo de gordura

Pimenta, bebidas alcóolicas, alimentos ricos em gordura animal e café devem ser evitados, para manter o intestino saudável e prevenir o agravamento das hemorroidas. Sendo assim, a alimentação saudável não deve se resumir no auge das inflamações, é extremamente importante manter uma alimentação equilibrada em nutrientes para a prevenção das inflamações.

* Essas e outras questões alimentares, a nutricionista Carolina Xavier explica em seu blog: Transborde Saúde

Mais noticias com...
Receitas:
Cenoura
Ver Mais

Últimas Matérias

7 dicas para aprender a cozinhar e criar hábitos alimentares saudáveis

7 dicas para aprender a cozinhar e criar hábitos alimentares saudáveis 7 dicas para aprender a cozinhar e criar hábitos alimentares saudáveis

Você sabe o que é gastronomia saudável? Para quem deseja aprender a cozinhar e a desenvolver hábitos alimentares mais saudáveis por meio desta prática,...

> Leia mais
O que é curcumina e onde encontrar essa substância

O que é curcumina e onde encontrar essa substância O que é curcumina e onde encontrar essa substância

Encontrada em diferentes especiarias - como cúrcuma e curry -, a curcumina é um pigmento que possui várias propriedades medicinais e pode ser usado em...

> Leia mais
Como cozinhar inhame? Veja 4 receitas nutritivas com o ingrediente

Como cozinhar inhame? Veja 4 receitas nutritivas com o ingrediente Como cozinhar inhame? Veja 4 receitas nutritivas com o ingrediente

Você sabia que o inhame é ótimo para aumentar a imunidade? Por ter alto teor de vitaminas C, do complexo B, fibras e proteínas, esse vegetal ajuda a...

> Leia mais
Para que serve a beldroega, planta comestível que nasce em solo brasileiro

Para que serve a beldroega, planta comestível que nasce em solo brasileiro Para que serve a beldroega, planta comestível que nasce em solo brasileiro

Conhecer o universo das plantas medicinais a fundo é uma missão complicada, não é mesmo? Afinal, existem inúmeros tipos e espécies (com propriedades...

> Leia mais
Suco roxo: 5 opções detox para limpar o organismo de toxinas

Suco roxo: 5 opções detox para limpar o organismo de toxinas Suco roxo: 5 opções detox para limpar o organismo de toxinas

Para desinchar e eliminar as toxinas do organismo, uma boa dica é recorrer às receitas de sucos detox - feitas com diferentes frutas, vegetais e especiarias...

> Leia mais
Os alimentos monossacarídeos e a sua importância no nosso dia a dia

Os alimentos monossacarídeos e a sua importância no nosso dia a dia Os alimentos monossacarídeos e a sua importância no nosso dia a dia

Os monossacarídeos, também conhecidos como carboidratos simples, estão presentes em frutas, legumes, cereais e funcionam como importantes fontes de energia....

> Leia mais
O que é gastrite nervosa e quais alimentos ajudam a aliviá-la

O que é gastrite nervosa e quais alimentos ajudam a aliviá-la O que é gastrite nervosa e quais alimentos ajudam a aliviá-la

Você já parou para pensar que as suas emoções podem afetar o seu organismo? A princípio isso pode soar um pouco estranho, mas é verdade! Gastrite nervosa,...

> Leia mais
Para que serve a cavalinha? Os benefícios dessa erva medicinal

Para que serve a cavalinha? Os benefícios dessa erva medicinal Para que serve a cavalinha? Os benefícios dessa erva medicinal

Saber informações sobre todas as plantas medicinais que podem fazer bem para a nossa saúde é praticamente impossível. Mas se você nunca ouvir falar da...

> Leia mais
Sente o estômago inchado? Saiba o que consumir para amenizar a dor

Sente o estômago inchado? Saiba o que consumir para amenizar a dor Sente o estômago inchado? Saiba o que consumir para amenizar a dor

A sensação de má digestão, inchaço ou queimação no estômago pode ser causada por diferentes fatores, sabia? Geralmente, quando a pessoa mantém hábitos...

> Leia mais
Como fazer chips de batata-doce para comer de snack

Como fazer chips de batata-doce para comer de snack Como fazer chips de batata-doce para comer de snack

Há diversos motivos para incrementar um poderoso tubérculo, como a batata-doce, no cardápio do dia a dia. Ela é dona de benefícios poderosos, como boas doses...

> Leia mais