Alimentação infantil: o que é permitido dar para crianças de até 2 anos?

Comidas naturais - como sopa de legumes e papinhas de frutas - são indicadas para crianças a partir dos 6 meses de idade
Comidas naturais - como sopa de legumes e papinhas de frutas - são indicadas para crianças a partir dos 6 meses de idade
Luciana Novaes

Consultor:

Luciana Novaes

Nutricionista mestre em Saúde Pública pela FIOCRUZ com especialização em Saúde Materna e Infantil e Nutrição Clínica e Estética pelo IPGS

Produto recomendado

Mamão papaya orgânico Taeq 600g

Mamão papaya orgânico Taeq 600g

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Uma dúvida muito comum para quem tem criança de até dois anos em casa é em relação à alimentação. Afinal, além do leite materno, o que elas podem ou não comer? Pensando nisso, para te ajudar a tirar essa dúvida, conversamos com a nutricionista Luciana Novaes - que esclareceu essas e outras questões sobre o assunto, principalmente sobre o que não deve ser consumido, para garantir que os pequenos sejam bem cuidados nessa fase.

Alimentos naturais devem ser introduzidos depois dos 6 meses de idade

Para que a criança cresça forte e saudável, é importante começar a investir em uma alimentação rica em nutrientes importantes para o organismo já nessa primeira fase. Segundo a nutricionista Luciana Novaes, até os seis meses de idade, elas devem consumir apenas o leite materno e, a partir daí, começar a estimular a entrada de alimentos naturais - como sopinhas de legumes e frutas bem amassadas, em forma de papinhas, para que não haja risco de engasgos.

O que evitar na alimentação dos pequenos?

Enquanto os alimentos naturais trazem todos os nutrientes necessários para a saúde dos bebês, os industrializados têm efeito contrário e não devem fazer parte do cardápio. "Esses alimentos são ricos em sódio, açúcar e gorduras e podem contribuir para um ganho de peso excessivo, alterações no organismo que podem levar a um aumento da glicose e do colesterol sanguíneo, favorecendo o desenvolvimento de doenças como o diabetes", esclarece a nutricionista. Dentre os proibidos, estão cereais matinais, achocolatados, iogurte de sabores, biscoitos recheados, gelatinas de caixinha e leite condensado.

De acordo com a profissional, o leite de vaca também deve ser evitado - mesmo depois dos seis meses - por poder trazer algumas complicações para a saúde da criança. "Ele não é aconselhável porque a quantidade de proteína é muito elevada e isso aumenta as chances de desencadear a APLV (alergia à proteína do leite de vaca)", explica. Sendo assim, nos casos em que o bebê se recusa a consumir o leite materno, ela afirma que ele deve ser substituído apenas pela fórmula infantil até os dois de anos de idade.

Refeições devem ser feitas com intervalos de 3 a 4 horas no máximo

Até os seis meses, quando a criança ainda está na fase do leite materno, não existe um padrão de horário específico para a alimentação - e, inclusive, é até importante que ela seja feita em horas alternadas. "Durante a amamentação é aconselhável que ela seja dada em livre demanda, porque a criança aprende assim a controlar os estímulos de fome e saciedade", afirma a nutricionista.

Já quando começa a entrada dos alimentos, Luciana recomenda uma amamentação ao acordar, um lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e uma amamentação antes de dormir. "Uma média é colocar para a criança de 4 a 6 refeições que ocorram em intervalos de 3 a 4 horas no máximo", diz.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Shiitake e shimeji: como preparar esses cogumelos ricos em proteínas

Shiitake e shimeji: como preparar esses cogumelos ricos em proteínas Shiitake e shimeji: como preparar esses cogumelos ricos em proteínas

Se você é vegetariano ou deseja diminuir o consumo de carne vermelha e nunca provou shiitake ou shimeji, não faz a menor ideia do quanto está perdendo! A...

> Leia mais
Teanina: para que serve esse composto encontrado em vegetais e fungos

Teanina: para que serve esse composto encontrado em vegetais e fungos Teanina: para que serve esse composto encontrado em vegetais e fungos

Quando se trata de cuidar da saúde do sistema nervoso central, a teanina (aminoácido presente em plantas e fungos) pode ser bem útil, sabia? Só que muita...

> Leia mais
Os alimentos com mais agrotóxicos e como lavá-los para reduzir o pesticida

Os alimentos com mais agrotóxicos e como lavá-los para reduzir o pesticida Os alimentos com mais agrotóxicos e como lavá-los para reduzir o pesticida

Você sabia que é possível ter uma alimentação mais saudável e sustentável (livre de agrotóxicos) de um jeito bem simples? Muitas pessoas gostam de recorrer...

> Leia mais
O que é sêmola? As vantagens dessa farinha rica em nutrientes

O que é sêmola? As vantagens dessa farinha rica em nutrientes O que é sêmola? As vantagens dessa farinha rica em nutrientes

Entre uma infinidade de alimentos que você deve incluir no seu dia a dia, a sêmola com certeza deve entrar na sua lista! Ela fortalece o sistema imunológico,...

> Leia mais
Antioxidantes naturais e sintéticos: quais as diferenças entre eles?

Antioxidantes naturais e sintéticos: quais as diferenças entre eles? Antioxidantes naturais e sintéticos: quais as diferenças entre eles?

Muita gente não sabe, mas além dos antioxidantes naturais - que encontramos em frutas, verduras, legumes e diferentes vegetais - existem também versões...

> Leia mais
Suco de batata é bom para a gastrite! Saiba como fazer essa bebida inusitada

Suco de batata é bom para a gastrite! Saiba como fazer essa bebida inusitada Suco de batata é bom para a gastrite! Saiba como fazer essa bebida inusitada

Se você está sofrendo com gastrite ou dores no estômago saiba que existe um remédio caseiro perfeito para isso: o suco de batata! Além de nutritivo, ele...

> Leia mais
6 alimentos que ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo

6 alimentos que ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo 6 alimentos que ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo

Você sabia que o ácido úrico pode ser muito prejudicial à saúde? Ele é gerado pela digestão de proteínas e costuma ser eliminado através do xixi. No entanto,...

> Leia mais
Que tal preparar uma torta salgada saudável? Veja opções que são uma delícia

Que tal preparar uma torta salgada saudável? Veja opções que são uma delícia Que tal preparar uma torta salgada saudável? Veja opções que são uma delícia

Quem disse que as tortas salgadas não podem ser nutritivas? Ou que não são nada práticas de preparar e, por isso, só acompanham ocasiões especiais? Se você...

> Leia mais
Qual banana tem mais potássio? Conheça os tipos altamente ricos no mineral

Qual banana tem mais potássio? Conheça os tipos altamente ricos no mineral Qual banana tem mais potássio? Conheça os tipos altamente ricos no mineral

A banana tem tudo. Vitaminas (A, B e C), açúcares naturais (sacarose, frutose e glicose), minerais (manganês, zinco e fluoreto por exemplo), fibras...

> Leia mais
Dia dos Supermercados: saiba como fazer compras saudáveis

Dia dos Supermercados: saiba como fazer compras saudáveis Dia dos Supermercados: saiba como fazer compras saudáveis

Quem aí gosta de fazer compras e fica sempre de olho nas promoções de mercado? Neste dia 12 de novembro, para quem não sabe, comemoramos o Dia dos...

> Leia mais