Alimentação em família: Como os hábitos dos pais interferem na vida dos filhos?

A alimentação dos filhos é reflexo da dos pais, sabia? Sim, a influência de todos os hábitos dos adultos interfere diretamente nos das crianças, até mesmo, no paladar. Por isso, é preciso darmos bons exemplos aos pequenos! Veja como!
A alimentação dos filhos é reflexo da dos pais, sabia? Sim, a influência de todos os hábitos dos adultos interfere diretamente nos das crianças, até mesmo, no paladar. Por isso, é preciso darmos bons exemplos aos pequenos! Veja como!
Cristiane Coronel

Consultor:

Cristiane Coronel

Nutricionista Graduada pelo Centro Universitário de Brasília e pós-graduada em Nutrição Clínica e Esportiva Funcional pela Universidade Cruzeiro do Sul

"Tal o pai, tal o filho"...Ou então... "É a cara da mãe!". Não importa a aparência, seja biológico ou de criação, a presença familiar em nossas vidas é o primeiro reflexo que carregamos de caráter, hábitos e atitudes. Por isso, papais e mamãe, sejam bons espelhos! Na alimentação, , diversos estudos da área nutricional apontam que as crianças são totalmente influenciadas pelos adultos, inclusive nas questões de paladar. Sendo assim, veja como simples atos podem interferir positivamente na educação e futura qualidade alimentar dos pequenos!

Segundo a nutricionista Cristiane Coronel, nossos hábitos e atitudes vêm desde o berço. As crianças carregam, de forma natural, uma mensagem de que seus pais sempre estão fazendo o que é de mais correto, afinal, os adultos lhe passam segurança, conforto e conhecimentos. Por isso, é possível e, principalmente, fundamental, que os pais se preocupem em ser bons exemplos, como nas comidas que ingerem no dia a dia.

"A alimentação da criança é reflexo do que os pais comem em casa. Não adianta pedir para seu filho não tomar refrigerantes se você toma todo o dia. Tenha bom senso e equilíbrio em casa, para que ser um bom exemplo para seus filhos.", explica Cristiane Coronel.

Faça o que eu digo, e faça o que eu faço: O melhor exemplo para os filhos é ser saudável!

Mas, se a teoria é ótima e funcional, como fica na prática? Será que é fáci deixarmos nossos filhos longe de todas as tentações que, inclusive, são tão difíceis para nós adultos ficarmos? Para isso, de acordo com a Dra. Coronel, é necessário, primeiramente, que os pais façam uma reeducação alimentar: "É importante, quando estiver em casa, criar um hábito de comer produtos mais saudáveis, com menos quantidade sódio, de açúcar e corantes. Evite o consumo de salgadinhos de pacotes, refrigerantes, sucos industrializados, biscoitos recheados, chocolates e doces em geral que causam os efeitos da gula. Esses alimentos só aumentam risco de obesidade e problemas de saúde, viciando o paladar da criança", destacou a profissional.

'Negociar' com os filhos também faz parte do processo de educação alimentar

A conversa é um dos melhores meios educacionais para a relação pais e filhos. Uma relação livre, sem ser radical, totalitária, também funciona para mostrar a importância de seguir bons hábgitos de vida. Segundo Cristiane Coronel, negociar momentos de prazer com as regras do dia dia são primordiais para a compreensão dos filhos: "Negocie com seu filho e determine um dia da semana que ele poderá comer alguns alimentos fora desse grupo de alimentos que não são saudáveis. Deixe os achocolatados prontos, bolos com cobertura e outras besteirinhas em geral para uma vez ou outra. Ser muito radical não é a melhor maneira de botar na cabeça da criança importância de se alimentar bem", finaliza a epsecialista.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Macarrão de abobrinha é saudável e não tem glúten! Aprenda a preparar

Macarrão de abobrinha é saudável e não tem glúten! Aprenda a preparar Macarrão de abobrinha é saudável e não tem glúten! Aprenda a preparar

Considerado um prato vegano bem leve e nutritivo, o macarrão de abobrinha é fácil de preparar e fica delicioso! Aqui, em vez de usar o espaguete comum, a...

> Leia mais
Oat bran: saiba tudo sobre esse tipo de aveia

Oat bran: saiba tudo sobre esse tipo de aveia Oat bran: saiba tudo sobre esse tipo de aveia

Oat bran é sinônimo de saúde e você precisa experimentar! Este é um dos tipos de aveia e faz parte de receitas culinárias mais saudáveis, como o preparo de...

> Leia mais
Sobremesa de morango: 3 sugestões de doces com a fruta

Sobremesa de morango: 3 sugestões de doces com a fruta Sobremesa de morango: 3 sugestões de doces com a fruta

Quem não gosta de uma sobremesa de morango logo depois de um almoço de domingo, né? Os preparos com a fruta vermelha são supernutritivos e garantem um sabor...

> Leia mais
Queijo cottage: nutricionista explica o que é e quais são os benefícios

Queijo cottage: nutricionista explica o que é e quais são os benefícios Queijo cottage: nutricionista explica o que é e quais são os benefícios

O queijo cottage é uma opção simples e saudável para adicionar mais proteína às refeições! É possível encontrar diferentes tipos de queijo no mercado, mas...

> Leia mais
Qualidade desde a Origem: as boas práticas de Taeq para controle dos alimentos

Qualidade desde a Origem: as boas práticas de Taeq para controle dos alimentos Qualidade desde a Origem: as boas práticas de Taeq para controle dos alimentos

É sempre bom conhecer a origem dos alimentos que consumimos, não é mesmo? Melhor ainda é ter a certeza de que a comida que colocamos no prato passou por...

> Leia mais
Ovo cozido: conheça os benefícios e variações para comer todo dia

Ovo cozido: conheça os benefícios e variações para comer todo dia Ovo cozido: conheça os benefícios e variações para comer todo dia

O ovo cozido está presente na rotina alimentar dos brasileiros, principalmente daqueles que treinam regularmente e estão em busca de massa muscular magra!...

> Leia mais
Mindful eating: 10 passos para desenvolver uma alimentação consciente

Mindful eating: 10 passos para desenvolver uma alimentação consciente Mindful eating: 10 passos para desenvolver uma alimentação consciente

Praticar exercícios de mindfulness (atenção plena) ajuda a melhorar o foco, a memória, a concentração e ainda reduz o estresse e a ansiedade. A melhor parte...

> Leia mais
Suco de uva branco é uma delícia! Conheça os benefícios dessa bebida refrescante

Suco de uva branco é uma delícia! Conheça os benefícios dessa bebida refrescante Suco de uva branco é uma delícia! Conheça os benefícios dessa bebida refrescante

Adicionar alimentos light à rotina alimentar pode ser uma ideia muito saudável e o Suco de Uva Branco Integral Taeq é o exemplo perfeito disso! A bebida...

> Leia mais
Como fazer o cabelo crescer: 10 alimentos que podem ajudar

Como fazer o cabelo crescer: 10 alimentos que podem ajudar Como fazer o cabelo crescer: 10 alimentos que podem ajudar

Ter uma rotina de alimentação balanceada é a principal dica de como fazer o cabelo crescer! A saúde das mechas e da pele é diretamente influenciada pelo...

> Leia mais
Alimentos congelados agilizam o dia a dia! Conheça os congelados Taeq

Alimentos congelados agilizam o dia a dia! Conheça os congelados Taeq Alimentos congelados agilizam o dia a dia! Conheça os congelados Taeq

Você sabia que a comida congelada pode ser saudável e trazer uma série de vantagens para o dia a dia? Além das carnes - como frangos e peixes - que devem ser...

> Leia mais