Alimentação contra as rugas: Os alimentos alcalinos deixam a pele lisa e jovial!

As rugas são consequências normais das ações do tempo em nossa pele, porém, nós podemos retardar os seus efeitos com uma alimentação saudável, sobretudo, através dos alimentos alcalinos.
As rugas são consequências normais das ações do tempo em nossa pele, porém, nós podemos retardar os seus efeitos com uma alimentação saudável, sobretudo, através dos alimentos alcalinos.
As rugas são consequências normais das ações do tempo em nossa pele, porém, nós podemos retardar os seus efeitos com uma alimentação saudável, sobretudo, através dos alimentos alcalinos.
As rugas são consequências normais das ações do tempo em nossa pele, porém, nós podemos retardar os seus efeitos com uma alimentação saudável, sobretudo, através dos alimentos alcalinos.
As rugas são consequências normais das ações do tempo em nossa pele, porém, nós podemos retardar os seus efeitos com uma alimentação saudável, sobretudo, através dos alimentos alcalinos.
As rugas são consequências normais das ações do tempo em nossa pele, porém, nós podemos retardar os seus efeitos com uma alimentação saudável, sobretudo, através dos alimentos alcalinos.
As rugas são consequências normais das ações do tempo em nossa pele, porém, nós podemos retardar os seus efeitos com uma alimentação saudável, sobretudo, através dos alimentos alcalinos.
As rugas são consequências normais das ações do tempo em nossa pele, porém, nós podemos retardar os seus efeitos com uma alimentação saudável, sobretudo, através dos alimentos alcalinos.
As rugas são consequências normais das ações do tempo em nossa pele, porém, nós podemos retardar os seus efeitos com uma alimentação saudável, sobretudo, através dos alimentos alcalinos.
Carolina Baliere

Consultor:

Carolina Baliere

Formada em Nutrição pelo Instituto Metodista Bennett, é pós-graduada em Nutrição Clínica pela Santa Casa de Misericórdia do Rio de Janeiro e em Nutrição Clínica Funcional pela VP Consultoria

Produto recomendado

Morango congelado Taeq 400g

Morango congelado Taeq 400g

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Quem não gostaria de retardar os efeitos do tempo e manter uma pele lisa, saudável e jovial? Pois é, um dos primeiros sinais do avanço da idade são as temidas rugas, motivo de "calafrios" para mulheres e homens que se preocupam com a estética. A boa notícia é que, através de uma alimentação equilibrada, principalmente voltada a alimentos alcalinos, é possível manter nossa pele limpa sem precisar utilizar cremes, comésticos ou seguir tratamentos. Veja quais alimentos você deve acrescentar no seu dia para manter sua pele bonita e bem cuidada!

As rugas são linhas e depressões causadas pela perda de elasticidade da pele. Além da idade natural, elas são causadas pelo excesso de sol, falta de colágeno e desidratação. Segundo a nutricionista Carolina Baliere, todos esses fatores podem ser amenizados quando nos adequamos a uma alimentação saudável e rica em nutrientes essenciais para manter a nossa pele jovial:

"A alimentação tem dois resultados: cuidar ou descuidar. Quando falo descuidar, seria no sentido de ter um reflexo de pele ressecada ou oleosa. E quando temos uma alimentação adequada e cuidadosa, refletimos o que desejamos de melhor para nós! Com uma alimentação mais alcalina, conseguimos por exemplo, regenerar e vitalizar as células. Não tem magia, este efeito de regeneração e revitalização celular pode começar a surtir efeito em apenas uma semana", explica a profissional.

Como os alimentos alcalinos combatem as rugas?

Os alimentos alcalinos têm a função de purificar, tirar a acidez do corpo e desinflamar as células, por isso, eles são responsáveis por tornarem a nossa pele mais saudável e bonita. Segundo a Dra. Carolina Baliere, esses alimentos possuem ações desinflamatórias e probióticos que ajudam a matar as bactérias ruins:

"Alimentos que ajudam na limpeza do corpo e possuem ação antifúngica como as frutas vermelhas, linhaça, sementes germinadas, castanhas, semente de abóbora, laranja, cenoura, abóbora e folhas verdes escuras (couve, espinafre e brócolis) que ajudam na limpeza do fígado, estão na lista de alimentos alcalinos que previnem as rugas", ressalta a profissional.

Faça exercícios - Além de uma alimentação alcalina e saudável, é de suma importância que alguns hábitos saudáveis façam parte do seu dia a dia. "A prática de atividade física constantemente, respirar com calma, ter boas noites de sono e consumir limão de jejum na água morna todos os dias de manhã, pois ajuda à tirar a acidez do estômago e a alcalinizar o meio", completa a nutricionista.

O que fazer para impedir a propensão das rugas?

Ter uma pele durinha, livre de rugas e marcas de expressões também envolve abdicar de algumas coisas e ter bastante cuidado com outras. Para a Dra. Carolina Baliere, além de ingerir os alimentos alcalinos, devemos evitar alguns alimentos como as carnes, gorduras, frituras, trigo, leite e derivados, além dos produtos industrializados que geralmente não acrescentam nutrientes à nossa alimentação.

Além disso, evitar a exposição ao sol em excesso, utilizar protetor solar e cremes naturais que deixarão sua pele sempre hidratada e mais bonita ajudarão a retardar a perda de elasticidade da pele, deixando-a hidratada, evitando as rugas e conservará por mais tempo o colágeno encontrado.

Mais noticias com...
Receitas:
Cenoura
Ver Mais

Últimas Matérias

Oca do Peru: os benefícios desse tubérculo famoso na culinária andina

Oca do Peru: os benefícios desse tubérculo famoso na culinária andina Oca do Peru: os benefícios desse tubérculo famoso na culinária andina

Ao ler o nome oca talvez você pense que estamos falando sobre a moradia tradicional indígena, mas não! Também conhecida como oca do Peru, esse tubérculo é...

> Leia mais
Você conhece o glutamato monossódico? Saiba os perigos do realçador de sabor

Você conhece o glutamato monossódico? Saiba os perigos do realçador de sabor Você conhece o glutamato monossódico? Saiba os perigos do realçador de sabor

Você provavelmente já passou por ele sem nem perceber várias vezes. Isso porque esse ingrediente se disfarça sob várias "identidades": realçador de sabor,...

> Leia mais
Alimentos com flúor são bons ou ruins para a saúde? Saiba mais sobre o mineral

Alimentos com flúor são bons ou ruins para a saúde? Saiba mais sobre o mineral Alimentos com flúor são bons ou ruins para a saúde? Saiba mais sobre o mineral

Você com certeza já ouviu falar do flúor na hora de ir ao dentista, ou nas indicações para comprar algum creme ou enxaguante bucal. Porém, apesar de não...

> Leia mais
Marmitas frias para o dia a dia: 6 ideias saudáveis para comer a qualquer hora

Marmitas frias para o dia a dia: 6 ideias saudáveis para comer a qualquer hora Marmitas frias para o dia a dia: 6 ideias saudáveis para comer a qualquer hora

A gente sabe que ser saudável não é uma tarefa fácil em um primeiro momento. Afinal, para que ter trabalho levando comida de casa para o trabalho ou...

> Leia mais
Bactérias na comida são um perigo! Entenda por que armazenar bem os alimentos

Bactérias na comida são um perigo! Entenda por que armazenar bem os alimentos Bactérias na comida são um perigo! Entenda por que armazenar bem os alimentos

Quando você chega do mercado o que faz com as compras? Provavelmente guarda cada alimento no seu respectivo destino, certo? O problema é que às vezes surge...

> Leia mais
Depressão pós-parto e alimentação: os nutrientes que ajudam a evitá-la

Depressão pós-parto e alimentação: os nutrientes que ajudam a evitá-la Depressão pós-parto e alimentação: os nutrientes que ajudam a evitá-la

A cada quatro mães de recém-nascidos brasileiras, uma sofre de depressão pós-parto. Com os hormônios ainda em reajuste, a mulher pode experimentar um período...

> Leia mais
5 aplicativos para lembrar de beber água que vão te ajudar a se manter hidratado

5 aplicativos para lembrar de beber água que vão te ajudar a se manter hidratado 5 aplicativos para lembrar de beber água que vão te ajudar a se manter hidratado

A água representa 70% do nosso organismo e é essencial para o nosso corpo. Inclusive, beber água é, muitas vezes, receituário médico em diversas situações....

> Leia mais
10 benefícios do feijão azuki que valem a pena conhecer

10 benefícios do feijão azuki que valem a pena conhecer 10 benefícios do feijão azuki que valem a pena conhecer

Se tem uma coisa que não pode faltar na casa do brasileiro, decididamente, é o feijão. E por aqui a gente tem vários tipos: feijão preto, branco, manteiga,...

> Leia mais
Mais saudáveis e felizes! Ex-anoréxicas contam como venceram o distúrbio

Mais saudáveis e felizes! Ex-anoréxicas contam como venceram o distúrbio Mais saudáveis e felizes! Ex-anoréxicas contam como venceram o distúrbio

A anorexia é um distúrbio de imagem que faz com que a pessoa se enxergue de maneira muito distorcida da qual ela é de fato (geralmente, com maior peso e...

> Leia mais
O que comer antes de correr? Descubra como ter mais energia e não passar mal

O que comer antes de correr? Descubra como ter mais energia e não passar mal O que comer antes de correr? Descubra como ter mais energia e não passar mal

Verdade seja dita, a corrida é um dos exercícios mais democráticos que tem. Afinal, não é preciso pagar uma academia para começar a treinar, apenas encontrar...

> Leia mais