Alimentação contra as rugas: Os alimentos alcalinos deixam a pele lisa e jovial!

As rugas são consequências normais das ações do tempo em nossa pele, porém, nós podemos retardar os seus efeitos com uma alimentação saudável, sobretudo, através dos alimentos alcalinos.
As rugas são consequências normais das ações do tempo em nossa pele, porém, nós podemos retardar os seus efeitos com uma alimentação saudável, sobretudo, através dos alimentos alcalinos.
As rugas são consequências normais das ações do tempo em nossa pele, porém, nós podemos retardar os seus efeitos com uma alimentação saudável, sobretudo, através dos alimentos alcalinos.
As rugas são consequências normais das ações do tempo em nossa pele, porém, nós podemos retardar os seus efeitos com uma alimentação saudável, sobretudo, através dos alimentos alcalinos.
As rugas são consequências normais das ações do tempo em nossa pele, porém, nós podemos retardar os seus efeitos com uma alimentação saudável, sobretudo, através dos alimentos alcalinos.
As rugas são consequências normais das ações do tempo em nossa pele, porém, nós podemos retardar os seus efeitos com uma alimentação saudável, sobretudo, através dos alimentos alcalinos.
As rugas são consequências normais das ações do tempo em nossa pele, porém, nós podemos retardar os seus efeitos com uma alimentação saudável, sobretudo, através dos alimentos alcalinos.
As rugas são consequências normais das ações do tempo em nossa pele, porém, nós podemos retardar os seus efeitos com uma alimentação saudável, sobretudo, através dos alimentos alcalinos.
As rugas são consequências normais das ações do tempo em nossa pele, porém, nós podemos retardar os seus efeitos com uma alimentação saudável, sobretudo, através dos alimentos alcalinos.
Carolina Baliere

Consultor:

Carolina Baliere

Formada em Nutrição pelo Instituto Metodista Bennett, é pós-graduada em Nutrição Clínica pela Santa Casa de Misericórdia do Rio de Janeiro e em Nutrição Clínica Funcional pela VP Consultoria

Quem não gostaria de retardar os efeitos do tempo e manter uma pele lisa, saudável e jovial? Pois é, um dos primeiros sinais do avanço da idade são as temidas rugas, motivo de "calafrios" para mulheres e homens que se preocupam com a estética. A boa notícia é que, através de uma alimentação equilibrada, principalmente voltada a alimentos alcalinos, é possível manter nossa pele limpa sem precisar utilizar cremes, comésticos ou seguir tratamentos. Veja quais alimentos você deve acrescentar no seu dia para manter sua pele bonita e bem cuidada!

As rugas são linhas e depressões causadas pela perda de elasticidade da pele. Além da idade natural, elas são causadas pelo excesso de sol, falta de colágeno e desidratação. Segundo a nutricionista Carolina Baliere, todos esses fatores podem ser amenizados quando nos adequamos a uma alimentação saudável e rica em nutrientes essenciais para manter a nossa pele jovial:

"A alimentação tem dois resultados: cuidar ou descuidar. Quando falo descuidar, seria no sentido de ter um reflexo de pele ressecada ou oleosa. E quando temos uma alimentação adequada e cuidadosa, refletimos o que desejamos de melhor para nós! Com uma alimentação mais alcalina, conseguimos por exemplo, regenerar e vitalizar as células. Não tem magia, este efeito de regeneração e revitalização celular pode começar a surtir efeito em apenas uma semana", explica a profissional.

Como os alimentos alcalinos combatem as rugas?

Os alimentos alcalinos têm a função de purificar, tirar a acidez do corpo e desinflamar as células, por isso, eles são responsáveis por tornarem a nossa pele mais saudável e bonita. Segundo a Dra. Carolina Baliere, esses alimentos possuem ações desinflamatórias e probióticos que ajudam a matar as bactérias ruins:

"Alimentos que ajudam na limpeza do corpo e possuem ação antifúngica como as frutas vermelhas, linhaça, sementes germinadas, castanhas, semente de abóbora, laranja, cenoura, abóbora e folhas verdes escuras (couve, espinafre e brócolis) que ajudam na limpeza do fígado, estão na lista de alimentos alcalinos que previnem as rugas", ressalta a profissional.

Faça exercícios - Além de uma alimentação alcalina e saudável, é de suma importância que alguns hábitos saudáveis façam parte do seu dia a dia. "A prática de atividade física constantemente, respirar com calma, ter boas noites de sono e consumir limão de jejum na água morna todos os dias de manhã, pois ajuda à tirar a acidez do estômago e a alcalinizar o meio", completa a nutricionista.

O que fazer para impedir a propensão das rugas?

Ter uma pele durinha, livre de rugas e marcas de expressões também envolve abdicar de algumas coisas e ter bastante cuidado com outras. Para a Dra. Carolina Baliere, além de ingerir os alimentos alcalinos, devemos evitar alguns alimentos como as carnes, gorduras, frituras, trigo, leite e derivados, além dos produtos industrializados que geralmente não acrescentam nutrientes à nossa alimentação.

Além disso, evitar a exposição ao sol em excesso, utilizar protetor solar e cremes naturais que deixarão sua pele sempre hidratada e mais bonita ajudarão a retardar a perda de elasticidade da pele, deixando-a hidratada, evitando as rugas e conservará por mais tempo o colágeno encontrado.

Mais noticias com...
Receitas:
Cenoura
Ver Mais

Últimas Matérias

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

Você sabe o que é o glúten? Diferentemente do que é dito comumente, o glúten não é o vilão da alimentação e nem sempre ele precisa ser retirado da rotina...

> Leia mais
Lanche para noite: o que comer antes de dormir

Lanche para noite: o que comer antes de dormir Lanche para noite: o que comer antes de dormir

O lanche da noite é importante para quem costuma acordar com fome de madrugada e acaba perdendo o sono por isso. Também conhecida como ceia da noite, a...

> Leia mais
Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

O café está muito presente no dia a dia, mas você já ouviu falar que ele também é indicado como pré treino natural? Investir em alimentos saudáveis antes de...

> Leia mais
Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Comer salada todo dia é um hábito super saudável, mas se o molho que acompanha as folhas não for tão natural quanto elas, o potencial nutricional do prato...

> Leia mais
Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

A granola é um alimento orgânico que não pode faltar na cozinha. Isso porque ele é energético e extremamente versátil, podendo fazer parte de diferentes...

> Leia mais
Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

O vegetarianismo é uma prática que tem se tornado cada vez mais comum entre o público infantojuvenil. O cardápio exclui qualquer tipo de carne das refeições,...

> Leia mais
Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Os alimentos ricos em proteínas são fundamentais para a manutenção da saúde do organismo. Afinal, os macronutrientes são responsáveis por gerar energia para...

> Leia mais
Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Já ouviu dizer que chá de alho com limão faz bem para a saúde? A bebida é conhecida popularmente como uma opção caseira para melhorar quadros de gripe e...

> Leia mais
Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Na correria do dia a dia, às vezes o tempo fica curto para preparar as refeições, não é mesmo? É justamente nessas situações que é muito importante escolher...

> Leia mais
Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

O almoço e o jantar só ficam completos quando tem uma salada verde para acompanhar, não é mesmo? Sendo servida como entrada ou ao lado de massas, panquecas,...

> Leia mais