Alimentação contra as rugas: Os alimentos alcalinos deixam a pele lisa e jovial!

As rugas são consequências normais das ações do tempo em nossa pele, porém, nós podemos retardar os seus efeitos com uma alimentação saudável, sobretudo, através dos alimentos alcalinos.
As rugas são consequências normais das ações do tempo em nossa pele, porém, nós podemos retardar os seus efeitos com uma alimentação saudável, sobretudo, através dos alimentos alcalinos.
As rugas são consequências normais das ações do tempo em nossa pele, porém, nós podemos retardar os seus efeitos com uma alimentação saudável, sobretudo, através dos alimentos alcalinos.
As rugas são consequências normais das ações do tempo em nossa pele, porém, nós podemos retardar os seus efeitos com uma alimentação saudável, sobretudo, através dos alimentos alcalinos.
As rugas são consequências normais das ações do tempo em nossa pele, porém, nós podemos retardar os seus efeitos com uma alimentação saudável, sobretudo, através dos alimentos alcalinos.
As rugas são consequências normais das ações do tempo em nossa pele, porém, nós podemos retardar os seus efeitos com uma alimentação saudável, sobretudo, através dos alimentos alcalinos.
As rugas são consequências normais das ações do tempo em nossa pele, porém, nós podemos retardar os seus efeitos com uma alimentação saudável, sobretudo, através dos alimentos alcalinos.
As rugas são consequências normais das ações do tempo em nossa pele, porém, nós podemos retardar os seus efeitos com uma alimentação saudável, sobretudo, através dos alimentos alcalinos.
As rugas são consequências normais das ações do tempo em nossa pele, porém, nós podemos retardar os seus efeitos com uma alimentação saudável, sobretudo, através dos alimentos alcalinos.
Carolina Baliere

Consultor:

Carolina Baliere

Formada em Nutrição pelo Instituto Metodista Bennett, é pós-graduada em Nutrição Clínica pela Santa Casa de Misericórdia do Rio de Janeiro e em Nutrição Clínica Funcional pela VP Consultoria

Quem não gostaria de retardar os efeitos do tempo e manter uma pele lisa, saudável e jovial? Pois é, um dos primeiros sinais do avanço da idade são as temidas rugas, motivo de "calafrios" para mulheres e homens que se preocupam com a estética. A boa notícia é que, através de uma alimentação equilibrada, principalmente voltada a alimentos alcalinos, é possível manter nossa pele limpa sem precisar utilizar cremes, comésticos ou seguir tratamentos. Veja quais alimentos você deve acrescentar no seu dia para manter sua pele bonita e bem cuidada!

As rugas são linhas e depressões causadas pela perda de elasticidade da pele. Além da idade natural, elas são causadas pelo excesso de sol, falta de colágeno e desidratação. Segundo a nutricionista Carolina Baliere, todos esses fatores podem ser amenizados quando nos adequamos a uma alimentação saudável e rica em nutrientes essenciais para manter a nossa pele jovial:

"A alimentação tem dois resultados: cuidar ou descuidar. Quando falo descuidar, seria no sentido de ter um reflexo de pele ressecada ou oleosa. E quando temos uma alimentação adequada e cuidadosa, refletimos o que desejamos de melhor para nós! Com uma alimentação mais alcalina, conseguimos por exemplo, regenerar e vitalizar as células. Não tem magia, este efeito de regeneração e revitalização celular pode começar a surtir efeito em apenas uma semana", explica a profissional.

Como os alimentos alcalinos combatem as rugas?

Os alimentos alcalinos têm a função de purificar, tirar a acidez do corpo e desinflamar as células, por isso, eles são responsáveis por tornarem a nossa pele mais saudável e bonita. Segundo a Dra. Carolina Baliere, esses alimentos possuem ações desinflamatórias e probióticos que ajudam a matar as bactérias ruins:

"Alimentos que ajudam na limpeza do corpo e possuem ação antifúngica como as frutas vermelhas, linhaça, sementes germinadas, castanhas, semente de abóbora, laranja, cenoura, abóbora e folhas verdes escuras (couve, espinafre e brócolis) que ajudam na limpeza do fígado, estão na lista de alimentos alcalinos que previnem as rugas", ressalta a profissional.

Faça exercícios - Além de uma alimentação alcalina e saudável, é de suma importância que alguns hábitos saudáveis façam parte do seu dia a dia. "A prática de atividade física constantemente, respirar com calma, ter boas noites de sono e consumir limão de jejum na água morna todos os dias de manhã, pois ajuda à tirar a acidez do estômago e a alcalinizar o meio", completa a nutricionista.

O que fazer para impedir a propensão das rugas?

Ter uma pele durinha, livre de rugas e marcas de expressões também envolve abdicar de algumas coisas e ter bastante cuidado com outras. Para a Dra. Carolina Baliere, além de ingerir os alimentos alcalinos, devemos evitar alguns alimentos como as carnes, gorduras, frituras, trigo, leite e derivados, além dos produtos industrializados que geralmente não acrescentam nutrientes à nossa alimentação.

Além disso, evitar a exposição ao sol em excesso, utilizar protetor solar e cremes naturais que deixarão sua pele sempre hidratada e mais bonita ajudarão a retardar a perda de elasticidade da pele, deixando-a hidratada, evitando as rugas e conservará por mais tempo o colágeno encontrado.

Mais noticias com...
Receitas:
Cenoura
Ver Mais

Últimas Matérias

Já ouviu falar na couve kale? Veja os benefícios desse superalimento

Já ouviu falar na couve kale? Veja os benefícios desse superalimento Já ouviu falar na couve kale? Veja os benefícios desse superalimento

Considerada um superalimento, a couve kale é muito bem vista no quesito nutricional, considerada saudável (rica em substâncias benéficas) e versátil, pois...

> Leia mais
Bolo de caneca saudável: 4 receitas para quem não quer abrir mão de ser fit

Bolo de caneca saudável: 4 receitas para quem não quer abrir mão de ser fit Bolo de caneca saudável: 4 receitas para quem não quer abrir mão de ser fit

Bolo na caneca é uma delícia! Quentinho e prático, ele é a sobremesa perfeita para quem ama doces. Mas será que é possível comê-lo sem deixar de lado a...

> Leia mais
Limonada suiça, rosa e mais! Como fazer receitas de diferentes versões da bebida

Limonada suiça, rosa e mais! Como fazer receitas de diferentes versões da bebida Limonada suiça, rosa e mais! Como fazer receitas de diferentes versões da bebida

Os dias quentes pedem sombra, água fresca e... Limonada! Essa bebida muito popular é sempre a escolhida no verão e em tempos de calor por ser refrescante,...

> Leia mais
Glúten faz mal? Descubra o que a ciência tem a dizer sobre o assunto

Glúten faz mal? Descubra o que a ciência tem a dizer sobre o assunto Glúten faz mal? Descubra o que a ciência tem a dizer sobre o assunto

Você já deve ter ouvido falar em dietas altamente restritivas - e polêmicas - que propõem o corte radical do glúten. A ideia, um tanto controversa, é...

> Leia mais
8 nutrientes que devem estar na alimentação de crianças em fase de crescimento

8 nutrientes que devem estar na alimentação de crianças em fase de crescimento 8 nutrientes que devem estar na alimentação de crianças em fase de crescimento

Montar uma dieta saudável e nutritiva para as crianças é importante por diversos motivos. É necessário garantir a saúde, fortalecer a imunidade e, claro,...

> Leia mais
No Dia Mundial da Alimentação, veja 4 motivos para começar a comer melhor

No Dia Mundial da Alimentação, veja 4 motivos para começar a comer melhor No Dia Mundial da Alimentação, veja 4 motivos para começar a comer melhor

Você sabia que 16 de outubro é considerado o Dia Mundial da Alimentação? Essa data é perfeita para exercer o amor pela boa comida - aquela que, além de...

> Leia mais
Zeaxantina: para que serve e em quais alimentos encontrá-la

Zeaxantina: para que serve e em quais alimentos encontrá-la Zeaxantina: para que serve e em quais alimentos encontrá-la

A zeaxantina, assim como a luteína, é um tipo de carotenoide presente em diversos vegetais. Ela atua como antioxidante e também compõe partes importantes do...

> Leia mais
Abacate com ovo é uma receita saudável! Saiba por que passar a prepará-la

Abacate com ovo é uma receita saudável! Saiba por que passar a prepará-la Abacate com ovo é uma receita saudável! Saiba por que passar a prepará-la

Você já ouviu falar na combinação abacate com ovo? Se a ideia é fazer uma mistura inusitada para o lanche ou café da manhã, essa é uma ótima sugestão! A...

> Leia mais
Como diminuir o consumo de plástico com pequenas atitudes no dia a dia

Como diminuir o consumo de plástico com pequenas atitudes no dia a dia Como diminuir o consumo de plástico com pequenas atitudes no dia a dia

Grandes mudanças vêm com pequenas atitudes, sabia? Quando se trata de cuidar do meio ambiente - e ter um estilo de vida sustentável - existem hábitos, que...

> Leia mais
Os benefícios da pupunha e como usar essa fruta nas receitas

Os benefícios da pupunha e como usar essa fruta nas receitas Os benefícios da pupunha e como usar essa fruta nas receitas

Você já ouviu falar na pupunha? Neste caso, não se trata do palmito (que também recebe este nome), mas sim de uma frutinha laranja e redonda que é rica em...

> Leia mais