Água de coco faz mal para diabéticos? É low carb? Os mitos e verdades da bebida

A água de coco é uma bebida calórica - ao contrário do que muitos acreditam - e por isso não é indicada para quem segue uma dieta low carb
A água de coco é uma bebida calórica - ao contrário do que muitos acreditam - e por isso não é indicada para quem segue uma dieta low carb

Água de coco: uma bebida altamente nutritiva, saborosa, refrescante e definitivamente compatível com o verão! Mas como todo bom alimento saudável, há certos mitos e verdades que envolvem a bebida e que devem ser esclarecidos. Por isso, nós fizemos uma lista dos questionamentos mais comuns e os respondemos na matéria. Confira!

Água de coco é low carb? - MITO

Um dos alimentos que mais parece low carb, mas na prática é supercalórico é justamente a água de coco! Para se ter uma ideia, apenas um copo de 200 ml da fruta - o equivalente àquelas caixinhas de supermercado - tem 44 calorias e 14 gramas de carboidratos.

Ou seja, se você está fazendo uma dieta low carb, essa não é a bebida indicada. Mas vale lembrar que a água de coco possui diversos benefícios à saúde e é uma ótima alternativa de hidratação nos dias mais quentes.

Água de coco faz mal para diabéticos? - MITO e VERDADE

Justamente por ser rica em carboidratos, essa não é a bebida mais indicada para os que possuem diabetes. No entanto, isso não exime o fato de a água ser cheia de nutrientes e compor muito bem um cardápio saudável. A grande questão é o equilíbrio do consumo! Por isso, respeite as orientações nutricionais do seu médico, consuma a bebida com moderação e aproveite bastante a polpa desse superalimento, já que ela possui menores quantidades desse tipo de açúcar em sua composição.

Água de coco faz o cabelo crescer? - MITO

Não há nada que comprove essa afirmativa. Na verdade, o coco é muito relacionado aos cuidados com o cabelo por conta do seu imenso poder de hidratação. A água proveniente do alimento é rica em aminoácidos, minerais, vitaminas e gorduras que fazem bem ao couro cabeludo.

Ou seja, se você deseja cuidar das madeixas de forma leve, sem deixar o cabelo pesado ou oleoso e ainda se livrar dos fios mais ressecados, vale super a pena apostar frutinha! Mas não precisar se ater somente à água da fruta - o óleo do coco, bem como a sua polpa também podem ser utilizados.

Água de coco é boa para diarreia? - VERDADE

Batendo mais uma vez na tecla da hidratação: a resposta é sim! A água de coco é ótima para ajudar no tratamento da diarreia. Além da reposição hídrica, ela ainda repõe os eletrolíticos perdidos devido ao grande número de evacuações - como o potássio e o cloreto - e, de quebra, enche o seu corpo de substâncias essenciais ao organismo.

Tomar água de coco em jejum traz mais benefícios? - MITO e VERDADE

Tomar a bebida em qualquer momento do dia traz benefícios - mas não mais por estar de jejum. Ela fortalece o sistema imunológico, equilibra a pressão arterial (prevenindo possíveis complicações cardíacas), reduz o estresse e a fadiga, facilita a digestão e retarda o envelhecimento precoce. Beba-a pela manhã, durante a tarde, à noite ou mesmo em jejum, não importa. O importante é usufruir de todas essas vantagens maravilhosas.

Mais noticias com...
Receitas:
Coco
Ver Mais

Últimas Matérias

Chá de guaco: como fazer e quais os nutrientes dessa planta medicinal

Chá de guaco: como fazer e quais os nutrientes dessa planta medicinal Chá de guaco: como fazer e quais os nutrientes dessa planta medicinal

Também conhecido como "erva de bruxa", o guaco é uma planta medicinal originária da América do Sul que se destaca, principalmente, por auxiliar no tratamento...

> Leia mais
Dieta alcalina é baseada no pH do corpo! Nutricionista explica se ela é indicada

Dieta alcalina é baseada no pH do corpo! Nutricionista explica se ela é indicada Dieta alcalina é baseada no pH do corpo! Nutricionista explica se ela é indicada

Você sabia que é possível diminuir a acidez do organismo através da alimentação? A dieta alcalina, para quem não conhece, propõe uma alimentação mais natural...

> Leia mais
Óleo de copaíba: para que serve? Seus benefícios e indicações de consumo

Óleo de copaíba: para que serve? Seus benefícios e indicações de consumo Óleo de copaíba: para que serve? Seus benefícios e indicações de consumo

Extraído a partir da árvore copaíba (ou pau-de-óleo), que é nativa da floresta Amazônica, o óleo de copaíba é conhecido por ter várias substâncias...

> Leia mais
Como fazer farinha de grão-de-bico, ingrediente usado em receitas celíacas

Como fazer farinha de grão-de-bico, ingrediente usado em receitas celíacas Como fazer farinha de grão-de-bico, ingrediente usado em receitas celíacas

Buscar ingredientes alternativos para dietas celíacas não é tão difícil quanto parece, sabia? A farinha de grão-de-bico, por exemplo, é uma opção livre de...

> Leia mais
Marmelo: fruta famosa por doce marmelada é rica em fibras! Veja mais nutrientes

Marmelo: fruta famosa por doce marmelada é rica em fibras! Veja mais nutrientes Marmelo: fruta famosa por doce marmelada é rica em fibras! Veja mais nutrientes

Muito consumida no estado de Minas Gerais, a marmelada é um doce de origem portuguesa que, além de saboroso, se destacar por ser rico em fibras, vitaminas A,...

> Leia mais
Está com potássio alto no sangue? Como baixar através da alimentação

Está com potássio alto no sangue? Como baixar através da alimentação Está com potássio alto no sangue? Como baixar através da alimentação

Você sabia que, quando consumido em excesso, o potássio pode ser muito prejudicial à saúde? A hipercaliemia (ou hiperpotassemia), para quem não conhece,...

> Leia mais
Bolo de banana com aveia fit: conheça opções para variar na receita

Bolo de banana com aveia fit: conheça opções para variar na receita Bolo de banana com aveia fit: conheça opções para variar na receita

Preparar sobremesas saudáveis e ao mesmo tempo saborosas não precisa ser algo difícil, sabia? Usando ingredientes mais naturais - como frutas, açúcar de coco...

> Leia mais
Fruta mangostão é exótica e cheia de nutrientes! Conheça seus benefícios

Fruta mangostão é exótica e cheia de nutrientes! Conheça seus benefícios Fruta mangostão é exótica e cheia de nutrientes! Conheça seus benefícios

Originário do sudeste asiático, o mangostão (ou mangostin) é uma fruta exótica bem suculenta, de sabor suave e altamente benéfica para a saúde. Além de ser...

> Leia mais
Para que serve o chá de erva-doce? 5 motivos para passar a consumi-lo

Para que serve o chá de erva-doce? 5 motivos para passar a consumi-lo Para que serve o chá de erva-doce? 5 motivos para passar a consumi-lo

Fonte de propriedades nutritivas e calmantes, o chá de erva-doce é uma bebida cheia de benefícios para a saúde! Assim como os de camomila e alfazema, ele é...

> Leia mais
Como fazer compota de berinjela sem erros

Como fazer compota de berinjela sem erros Como fazer compota de berinjela sem erros

Feita geralmente com a polpa de frutas, legumes e outros vegetais, a compota é um tipo de conserva (que pode ser salgada ou doce) que costuma ser servida com...

> Leia mais