Água de coco faz mal para diabéticos? É low carb? Os mitos e verdades da bebida

A água de coco é uma bebida calórica - ao contrário do que muitos acreditam - e por isso não é indicada para quem segue uma dieta low carb
A água de coco é uma bebida calórica - ao contrário do que muitos acreditam - e por isso não é indicada para quem segue uma dieta low carb

Água de coco: uma bebida altamente nutritiva, saborosa, refrescante e definitivamente compatível com o verão! Mas como todo bom alimento saudável, há certos mitos e verdades que envolvem a bebida e que devem ser esclarecidos. Por isso, nós fizemos uma lista dos questionamentos mais comuns e os respondemos na matéria. Confira!

Água de coco é low carb? - MITO

Um dos alimentos que mais parece low carb, mas na prática é supercalórico é justamente a água de coco! Para se ter uma ideia, apenas um copo de 200 ml da fruta - o equivalente àquelas caixinhas de supermercado - tem 44 calorias e 14 gramas de carboidratos.

Ou seja, se você está fazendo uma dieta low carb, essa não é a bebida indicada. Mas vale lembrar que a água de coco possui diversos benefícios à saúde e é uma ótima alternativa de hidratação nos dias mais quentes.

Água de coco faz mal para diabéticos? - MITO e VERDADE

Justamente por ser rica em carboidratos, essa não é a bebida mais indicada para os que possuem diabetes. No entanto, isso não exime o fato de a água ser cheia de nutrientes e compor muito bem um cardápio saudável. A grande questão é o equilíbrio do consumo! Por isso, respeite as orientações nutricionais do seu médico, consuma a bebida com moderação e aproveite bastante a polpa desse superalimento, já que ela possui menores quantidades desse tipo de açúcar em sua composição.

Água de coco faz o cabelo crescer? - MITO

Não há nada que comprove essa afirmativa. Na verdade, o coco é muito relacionado aos cuidados com o cabelo por conta do seu imenso poder de hidratação. A água proveniente do alimento é rica em aminoácidos, minerais, vitaminas e gorduras que fazem bem ao couro cabeludo.

Ou seja, se você deseja cuidar das madeixas de forma leve, sem deixar o cabelo pesado ou oleoso e ainda se livrar dos fios mais ressecados, vale super a pena apostar frutinha! Mas não precisar se ater somente à água da fruta - o óleo do coco, bem como a sua polpa também podem ser utilizados.

Água de coco é boa para diarreia? - VERDADE

Batendo mais uma vez na tecla da hidratação: a resposta é sim! A água de coco é ótima para ajudar no tratamento da diarreia. Além da reposição hídrica, ela ainda repõe os eletrolíticos perdidos devido ao grande número de evacuações - como o potássio e o cloreto - e, de quebra, enche o seu corpo de substâncias essenciais ao organismo.

Tomar água de coco em jejum traz mais benefícios? - MITO e VERDADE

Tomar a bebida em qualquer momento do dia traz benefícios - mas não mais por estar de jejum. Ela fortalece o sistema imunológico, equilibra a pressão arterial (prevenindo possíveis complicações cardíacas), reduz o estresse e a fadiga, facilita a digestão e retarda o envelhecimento precoce. Beba-a pela manhã, durante a tarde, à noite ou mesmo em jejum, não importa. O importante é usufruir de todas essas vantagens maravilhosas.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Os nutrientes do eryngui e como preparar esse cogumelo

Os nutrientes do eryngui e como preparar esse cogumelo Os nutrientes do eryngui e como preparar esse cogumelo

Usar cogumelos para incrementar receitas veganas ou vegetarianas é sempre uma boa opção. Afinal, eles acrescentam muito em termos nutricionais e agregam mais...

> Leia mais
Mozarela de búfala tem lactose? Saiba tudo sobre esse queijo

Mozarela de búfala tem lactose? Saiba tudo sobre esse queijo Mozarela de búfala tem lactose? Saiba tudo sobre esse queijo

Você sabia que a mozarela de búfala é um dos tipos de queijos brancos mais consumidos do mundo? Conhecida pela sua textura cremosa e suculenta, ela tem como...

> Leia mais
Macarrão sem farinha de trigo: 4 opções ótimas para celíacos

Macarrão sem farinha de trigo: 4 opções ótimas para celíacos Macarrão sem farinha de trigo: 4 opções ótimas para celíacos

Você sabia que é possível preparar receitas de macarrão sem necessariamente usar farinha de trigo? Quem é celíaco, por exemplo, deve passar longe de pratos...

> Leia mais
6 lanches veganos supernutritivos para comer a qualquer hora

6 lanches veganos supernutritivos para comer a qualquer hora 6 lanches veganos supernutritivos para comer a qualquer hora

Às vezes pode parecer difícil seguir uma dieta vegana e ter tempo para preparar lanches sem ingredientes de origem animal durante a correria do dia a dia....

> Leia mais
O que é sagu? Conheça a fécula muito usada no preparo de sobremesas gaúchas

O que é sagu? Conheça a fécula muito usada no preparo de sobremesas gaúchas O que é sagu? Conheça a fécula muito usada no preparo de sobremesas gaúchas

Se você gosta de experimentar comidas típicas de diferentes regiões do Brasil, é bem provável que já conheça o sagu - uma sobremesa feita com vinho tinto...

> Leia mais
Pimenta-rosa: 5 benefícios dessa planta brasileira na sua alimentação

Pimenta-rosa: 5 benefícios dessa planta brasileira na sua alimentação Pimenta-rosa: 5 benefícios dessa planta brasileira na sua alimentação

Fruto da aroeira-vermelha, a pimenta-rosa é uma planta brasileira de ardência leve, sabor adocicado e aparência delicada. Mas além de características e...

> Leia mais
4 receitas com coco ralado fresco que são supernutritivas

4 receitas com coco ralado fresco que são supernutritivas 4 receitas com coco ralado fresco que são supernutritivas

Considerado um superalimento, o coco é uma fruta das frutas mais nutritivas que existe. Ele é rico em minerais importantes como cálcio, magnésio, cobre,...

> Leia mais
5 livros para relaxar a mente e deixar os dias mais tranquilos

5 livros para relaxar a mente e deixar os dias mais tranquilos 5 livros para relaxar a mente e deixar os dias mais tranquilos

Criar o hábito de ler livros de diferentes temas no dia a dia pode ser mais benéfico do que você imagina. Além de ser uma forma de aprender, desenvolver...

> Leia mais
Pré-diabetes tem como reverter? Aprenda a tratá-la da forma adequada

Pré-diabetes tem como reverter? Aprenda a tratá-la da forma adequada Pré-diabetes tem como reverter? Aprenda a tratá-la da forma adequada

Para muitas pessoas, receber o diagnóstico de diabetes é sinônimo de restrições alimentares e complicações de saúde a longo prazo. Basta receber a notícia...

> Leia mais
Tempo de molho do feijão, da lentilha e mais! Saiba o ideal para as leguminosas

Tempo de molho do feijão, da lentilha e mais! Saiba o ideal para as leguminosas Tempo de molho do feijão, da lentilha e mais! Saiba o ideal para as leguminosas

Deixar leguminosas (como feijão, lentilha ou ervilha) e outros grãos de molho é fundamental para eliminar os antinutrientes - substâncias que podem...

> Leia mais