Administradora adere ao desafio de beber 2 L de água por 20 dias! Veja como foi

Beber 2 litros de água por dia ajuda a melhorar o metabolismo e o funcionamento do intestino
Beber 2 litros de água por dia ajuda a melhorar o metabolismo e o funcionamento do intestino

Por mais que se fale muito sobre a importância da água, bebê-la todos os dias na quantidade ideal para o nosso corpo é um verdadeiro desafio para muitas pessoas. Para a administradora Carla Lima, de 54 anos, essa sempre foi uma dificuldade. E embora ela entendesse que deveria tomar mais líquido, a correria do dia a dia fazia com que outras prioridades entrassem na frente da bebida. Mas para transformar esse hábito, Carla aceitou o desafio de beber 2 litros de água por 20 dias, respeitando a orientação da OMS (Organização Mundial da Saúde) de que essa deve ser a quantidade mínima ingerida por um adulto saudável. E nós te contamos como foi essa experiência:

Nos primeiros 7 dias, Carla Lima precisou da ajuda da filha para lembrar de beber água todos os dias

No começo do desafio, lembrar de beber os 2 litros de água todos os dias foi a parte mais difícil para a administradora, principalmente no transporte para o trabalho. "Tive que dividir os 2 litros em 4 garrafinhas de 500 ml cada. Foi mais fácil para beber e melhor para transportar, pois às vezes é difícil beber água na rua. E no trabalho a garrafinha é fundamental", conta.

Para que pudesse contar com um "empurrãozinho", Carla pediu para que sua filha a lembrasse do desafio mandando uma mensagem no WhatsApp praticamente todos os dias durante 1 semana e seguiu bebendo água.

Da 2ª semana em diante, as diferenças mais marcantes foram a melhora no funcionamento do intestino e do metabolismo

Durante o desafio, Carla decidiu começar a beber 1 copo de água gelada assim que acordasse pela manhã, antes de ingerir qualquer refeição. De acordo com ela, isso colaborou para aumentar a sua disposição durante o dia. "Tomando água gelada de manhã senti que o meu metabolismo acelerou e isso é bom pra mim, já que depois dos 50 anos o metabolismo fica lento", afirma.

Outro ponto positivo de beber a quantidade ideal de água todos os dias foi o funcionamento do intestino. Segundo Carla, ela sofria com alguns problemas de digestão que acabaram melhorando com esse novo hábito.

Ao fim do desafio de beber água todos os dias, a vontade de manter o hábito permanece

Quando o desafio chegou ao fim, Carla fez uma lista de tudo o que sentiu durante a experiência:

"Nesses vinte dias bebendo dois litros de água eu percebi que:

- Na primeira semana a minha filha precisava me lembrar de tomar os 2 litros;

- No início foi difícil, parecia que era muita água e que eu não ia conseguir;

- Logo percebi que o meu intestino começou a funcionar melhor e, depois da primeira semana, funcionou todos os dias;

- Senti com o passar dos dias que até a minha pele ficou melhor;

- Agora sinto falta da água e com certeza vou manter o hábito", relata.

E aí, se reconheceu na história de Carla? Então que tal criar coragem e se desafiar a fazer o mesmo?

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Cominho preto tem ação antioxidante! Conheça melhor o tempero e seus benefícios

Cominho preto tem ação antioxidante! Conheça melhor o tempero e seus benefícios Cominho preto tem ação antioxidante! Conheça melhor o tempero e seus benefícios

Você sabe o que é Nigella sativa? Também conhecido como cominho preto, a planta famosa por virar tempero faz parte de diversas receitas para uma alimentação...

> Leia mais
Tomar vinagre de maçã em jejum traz benefícios? Nutricionista esclarece dúvida

Tomar vinagre de maçã em jejum traz benefícios? Nutricionista esclarece dúvida Tomar vinagre de maçã em jejum traz benefícios? Nutricionista esclarece dúvida

Você já deve ter pesquisado como tomar vinagre de maçã para emagrecer, certo? Afinal, dizem por aí que tomar uma colher de vinagre de maçã em jejum traz...

> Leia mais
8 alimentos que tiram o sono e devem ser evitados por quem tem insônia

8 alimentos que tiram o sono e devem ser evitados por quem tem insônia 8 alimentos que tiram o sono e devem ser evitados por quem tem insônia

Você conhece os alimentos que tiram o sono e são considerados os inimigos de quem sofre com insônia? Não sei se você já parou para pensar que a dificuldade...

> Leia mais
O que é pitomba e quais seus benefícios? Conheça essa fruta exótica do Nordeste

O que é pitomba e quais seus benefícios? Conheça essa fruta exótica do Nordeste O que é pitomba e quais seus benefícios? Conheça essa fruta exótica do Nordeste

Espécie nativa da Caatinga, Cerrado, Amazônia e Mata Atlântica, a pitomba, também chamada de olho de boi, é o fruto da pitombeira (Talisia esculenta) - uma...

> Leia mais
Açúcar demerara: o que é e quais são seus benefícios

Açúcar demerara: o que é e quais são seus benefícios Açúcar demerara: o que é e quais são seus benefícios

Quando se trata de escolher um tipo de açúcar mais saudável para incluir no cardápio, faz todo sentido recorrer ao demerara. Considerado uma versão mais...

> Leia mais
Banana dá gases? Entenda se a fruta pode gerar flatulência

Banana dá gases? Entenda se a fruta pode gerar flatulência Banana dá gases? Entenda se a fruta pode gerar flatulência

Você sabia que existem alimentos que causam gases quando consumidos de forma excessiva (ou preparados de forma equivocada)? As leguminosas, em especial,...

> Leia mais
Existem diferentes tipos de chuchu? Saiba mais sobre as variedades desse fruto

Existem diferentes tipos de chuchu? Saiba mais sobre as variedades desse fruto Existem diferentes tipos de chuchu? Saiba mais sobre as variedades desse fruto

É comum que alimentos orgânicos apresentem variações em tamanho e cor quando vamos às compras no mercado, mas você sabia que existem diferentes tipos de...

> Leia mais
Como tratar síndrome do pânico com exercícios? Psicóloga dá dicas

Como tratar síndrome do pânico com exercícios? Psicóloga dá dicas Como tratar síndrome do pânico com exercícios? Psicóloga dá dicas

Você sabe o que é síndrome do pânico e quais sintomas esse transtorno causa? Caracterizado por crises de ansiedade, que provocam uma forte sensação de medo e...

> Leia mais
Flor de capuchinha é fonte de minerais! Descubra para que serve essa PANC

Flor de capuchinha é fonte de minerais! Descubra para que serve essa PANC Flor de capuchinha é fonte de minerais! Descubra para que serve essa PANC

Que tal incluir PANCs (Plantas Alimentícias Não Convencionais) no seu cardápio diário? Existem folhas, flores e diferentes vegetais que pouca gente conhece,...

> Leia mais
Receita de pão de tapioca caseiro para quem tem intolerância ao glúten

Receita de pão de tapioca caseiro para quem tem intolerância ao glúten Receita de pão de tapioca caseiro para quem tem intolerância ao glúten

Que tal uma receita de pão de tapioca caseiro para incluir na sua dieta sem glúten? Boa parte da culinária brasileira é baseada em derivados do trigo. Pães,...

> Leia mais