7 petiscos que você pode comer sem culpa

<strong>Cenoura baby:</strong> Cozinhe as cenouras no vapor, use sal marinho e ervas finas para temperar.
<strong>Cenoura baby:</strong> Cozinhe as cenouras no vapor, use sal marinho e ervas finas para temperar.
<strong>Cenoura baby:</strong> Cozinhe as cenouras no vapor, use sal marinho e ervas finas para temperar.
<strong>Cenoura baby:</strong> Cozinhe as cenouras no vapor, use sal marinho e ervas finas para temperar.
<strong>Cenoura baby:</strong> Cozinhe as cenouras no vapor, use sal marinho e ervas finas para temperar.
<strong>Cenoura baby:</strong> Cozinhe as cenouras no vapor, use sal marinho e ervas finas para temperar.
<strong>Cenoura baby:</strong> Cozinhe as cenouras no vapor, use sal marinho e ervas finas para temperar.
Cenoura baby: Cozinhe as cenouras no vapor, use sal marinho e ervas finas para temperar.
<strong>Cenoura baby:</strong> Cozinhe as cenouras no vapor, use sal marinho e ervas finas para temperar.
<strong>Cenoura baby:</strong> Cozinhe as cenouras no vapor, use sal marinho e ervas finas para temperar.
<strong>Cenoura baby:</strong> Cozinhe as cenouras no vapor, use sal marinho e ervas finas para temperar.
<strong>Cenoura baby:</strong> Cozinhe as cenouras no vapor, use sal marinho e ervas finas para temperar.
<strong>Cenoura baby:</strong> Cozinhe as cenouras no vapor, use sal marinho e ervas finas para temperar.
<strong>Cenoura baby:</strong> Cozinhe as cenouras no vapor, use sal marinho e ervas finas para temperar.
<strong>Cenoura baby:</strong> Cozinhe as cenouras no vapor, use sal marinho e ervas finas para temperar.

Produto recomendado

Cebola orgânica Taeq 600g

Cebola orgânica Taeq 600g

Botão do Pão de Açúcar Delivery

A fome chegou, mas a hora correta para a refeição ainda está longe. O que fazer? Comer fora do regime nunca é recomendado, no entanto, o que seriam das regras, sem as exceções? Pensando nisso, especialistas em nutrição estudam diariamente formas e, sobretudo, alimentos que possam servir de opções para aperitivos dos "deslizes" de uma dieta balanceada.

Quando nos reunimos na casa de amigos e familiares seja para assistirmos um filme, futebol ou até mesmo para jogar conversa fora, é muito comum, fugirmos da alimentação ao serem servidos os tradicionais petiscos. O grande problema dessa cultura alimentar, não é propriamente comer fora de hora, mas, ingerir alimentos que de nada beneficiam a saúde. Geralmente, nessas ocasiões, são oferecidas iguarias com altos índices de frituras, gorduras, colesterol, que alteram o bom funcionamento do organismo.

De acordo com a nutricionista Larissa Conte, para pensamos em buscar uma vida saudável devemos evitar esses alimentos na nossa dieta. Segundo ela, é possível inserir os petiscos na dieta, mas com sérias restrições. "Devemos sempre buscar equilíbrio, petiscos serão apenas para consumir como um tira gosto e claro moderadamente. Inclua na sua dieta social opções mais saudáveis", disse a nutricionista apresentando algumas alternativas para essa alimentação.

"Substitua as preparações fritas por preparações no vapor, cozidas, assadas ou grelhadas. Evite os alimentos embutidos por conterem excesso de sódio que podem vir a causar problemas como hipertensão e obesidade, além de encontramos corantes, conservantes, nitratos e outros aditivos químicos altamente prejudiciais para nossa saúde", avaliou a profissional.

Confira a galeria de petiscos saudáveis!

*Álcool – Na maioria das vezes, os petiscos estão associados ao consumo de álcool. De acordo com a Dra. Larissa Conte, as bebidas alcóolicas devem ser consumidas bem moderadamente ou até mesmo, se possível, evitadas, para não interferir na alimentação.

Receitas:
Salmão
Ver Mais

Últimas Matérias

Gengibre em conserva: como fazer e seus benefícios para o sistema imunológico

Gengibre em conserva: como fazer e seus benefícios para o sistema imunológico Gengibre em conserva: como fazer e seus benefícios para o sistema imunológico

Que tal preparar gengibre em conserva e se livrar daqueles enjoos matinais superchatos? Pois é! Se você sofre com náuseas logo no início do dia, algo não...

> Leia mais
As receitas de geleia de pera doce e salgada para servir com pães e biscoitos

As receitas de geleia de pera doce e salgada para servir com pães e biscoitos As receitas de geleia de pera doce e salgada para servir com pães e biscoitos

Você já experimentou geleia de pera doce? E a versão salgada? Ambas as receitas são muito saborosas e nós trouxemos hoje opções para todos os gostos! A pera...

> Leia mais
É verdade que maçã abre o apetite? Confira opinião de uma nutricionista

É verdade que maçã abre o apetite? Confira opinião de uma nutricionista É verdade que maçã abre o apetite? Confira opinião de uma nutricionista

Você provavelmente já ouviu alguém dizer que maçã abre o apetite, não é? Muito indicada para a rotina alimentar, a fruta é conhecida por seus diversos...

> Leia mais
Frutas com a letra R que são bem nutritivas e quase ninguém conhece

Frutas com a letra R que são bem nutritivas e quase ninguém conhece Frutas com a letra R que são bem nutritivas e quase ninguém conhece

Qual fruta com R você conhece? O universo dos alimentos orgânicos é extremamente amplo e muito curioso! Sempre descobrimos novos ingredientes inusitados para...

> Leia mais
O que é funcho e para que serve o seu chá

O que é funcho e para que serve o seu chá O que é funcho e para que serve o seu chá

Se você aprecia chás, é provável que você já tenha confundido o que é funcho com a famosa erva-doce em algum momento! Também conhecida como funcho-doce, essa...

> Leia mais
4 benefícios da rutabaga e como usá-la na cozinha

4 benefícios da rutabaga e como usá-la na cozinha 4 benefícios da rutabaga e como usá-la na cozinha

A rutabaga, que também é conhecida como nabo sueco ou couve-nabo, é uma raiz vegetal que possui uma grande quantidade de nutrientes que podem ser benéficos...

> Leia mais
Gingerol: para que serve? Saiba mais sobre esse anti-inflamatório natural

Gingerol: para que serve? Saiba mais sobre esse anti-inflamatório natural Gingerol: para que serve? Saiba mais sobre esse anti-inflamatório natural

Encontrado no gengibre fresco, o gingerol é uma substância de ação antioxidante que traz uma série de benefícios para o organismo. Ele é o responsável por...

> Leia mais
Cominho preto tem ação antioxidante! Conheça melhor o tempero e seus benefícios

Cominho preto tem ação antioxidante! Conheça melhor o tempero e seus benefícios Cominho preto tem ação antioxidante! Conheça melhor o tempero e seus benefícios

Você sabe o que é Nigella sativa? Também conhecido como cominho preto, a planta famosa por virar tempero faz parte de diversas receitas para uma alimentação...

> Leia mais
Tomar vinagre de maçã em jejum traz benefícios? Nutricionista esclarece dúvida

Tomar vinagre de maçã em jejum traz benefícios? Nutricionista esclarece dúvida Tomar vinagre de maçã em jejum traz benefícios? Nutricionista esclarece dúvida

Você já deve ter pesquisado como tomar vinagre de maçã para emagrecer, certo? Afinal, dizem por aí que tomar uma colher de vinagre de maçã em jejum traz...

> Leia mais
8 alimentos que tiram o sono e devem ser evitados por quem tem insônia

8 alimentos que tiram o sono e devem ser evitados por quem tem insônia 8 alimentos que tiram o sono e devem ser evitados por quem tem insônia

Você conhece os alimentos que tiram o sono e são considerados os inimigos de quem sofre com insônia? Não sei se você já parou para pensar que a dificuldade...

> Leia mais