7 maneiras de passar a consumir mais clorofila no seu dia a dia

Suco verde é uma bebida com alto teor de clorofila
Suco verde é uma bebida com alto teor de clorofila

Talvez você se lembre das suas aulas da escola que é a clorofila que dá a cor verde às folhas. Mas será que sabe que ela também é muito benéfica para a saúde? Isso porque é fonte das vitaminas A, C e E, o que significa que possui forte ação antioxidante. Portanto, ajuda a evitar o envelhecimento precoce e diversos tipos de doença, o que inclui o câncer. Para aproveitar ainda mais esses poderes, que tal turbinar a sua alimentação com a clorofila? Conheça 7 maneiras de consumi-la no seu dia a dia:

Abuse dos sucos detox

Alimentos ricos em clorofila são ingredientes famosos da alimentação detox, como couve e hortelã. Essa dieta, por sua vez, é conhecida por eliminar as toxinas do corpo, e por isso pode ser adotada por qualquer um, e não apenas por pessoas que querem emagrecer. Então se você quer acrescentar mais clorofila no seu cardápio diário uma dica é apostar no suco verde. Pode acrescentar folhas à vontade que nutrientes não vão faltar na sua bebida!

Coma mais saladas

Essa dica aqui talvez seja a mais clara de todas, mas ainda assim não custa lembrar. A clorofila é a responsável por dar a cor verde às folhas, certo? Então é só consumi-las! Pode apostar diferentes alimentos folhosos na sua salada, como alface, rúcula e agrião. Claro que vegetais de outras cores também são muito bem-vindos, já que quanto mais nutrientes melhor.

Sopa de ervilha

Já se você quer uma receita quente, a sugestão é apostar na sopa de ervilha. Afinal, essa leguminosa também é uma ótima fonte de clorofila. Inclusive, uma boa dica é consumi-la durante a noite, tornando a janta bem nutritiva e rica em nutrientes.

Brócolis no vapor

Legumes no vapor, de uma forma geral, são uma boa maneira de consumir esse grupo de alimentos de forma ainda mais saudável, já que a fritura não é utilizada no seu preparo. O brócolis, em especial, ganha destaque nesta lista, já que também é um alimento rico em clorofila. Sem falar que também é fonte de fibras, ajudando o sistema digestório a funcionar melhor e evitando problemas como a constipação. Além do que, pode ser consumido como acompanhamento para o seu almoço, permitindo que a clorofila também esteja presente nessa refeição.

Dê uma chance ao feijão verde

Você já ouviu falar no feijão verde? Na verdade ele nada mais é do que o feijão de corda que foi colhido antes. Em alguns lugares do Nordeste o seu preparo é bem conhecido, e por isso o que não faltam são receitas que o usam como ingrediente principal. Vale a pena experimentar essa leguminosa diferente, que ainda por cima possui boas quantidades de clorofila!

Comida japonesa também cai muito bem

Talvez você esteja se perguntando o que o peixe cru tem a ver com a clorofila. De fato, nada, mas o mesmo não pode ser dito das algas! Por serem muito usadas na comida japonesa, a gastronomia desse país também se torna uma boa pedida para quem quer consumir mais alimentos com clorofila - desde que as algas estejam presentes, claro.

Frutas verdes podem ser servidas como sobremesa

Por fim, se você sentiu falta de uma sobremesa a dica é apostar em frutas verdes. O kiwi e a maçã verde são bons exemplos, já que os dois possuem boas quantidades de clorofila. No caso da maçã, a casca não deve ser jogada fora, ok? Afinal, é justamente essa parte que possui o pigmento. Já se quiser algo adocicado a dica é misturar os ingredientes em uma salada de frutas e jogar um pouco de açúcar mascavo ou de coco por cima.

Mais noticias com...
Receitas:
Couve
Ver Mais

Últimas Matérias

Comer amendoim faz mal? Entenda por que é preciso consumi-lo com parcimônia

Comer amendoim faz mal? Entenda por que é preciso consumi-lo com parcimônia Comer amendoim faz mal? Entenda por que é preciso consumi-lo com parcimônia

O amendoim vem sendo incorporado cada vez mais no cardápio dos brasileiros, seja na sua forma torrada, cozida ou em pasta. Embora ele proporcione uma série...

> Leia mais
As curiosidades sobre a comida brasileira que valem a pena conhecer

As curiosidades sobre a comida brasileira que valem a pena conhecer As curiosidades sobre a comida brasileira que valem a pena conhecer

Quando falamos em culinária brasileira logo surgem na mente várias comidinhas típicas: pão de queijo, feijoada, brigadeiro, açaí e por aí vai... alimentos...

> Leia mais
Fast-food vegano: as comidas que adeptos dessa dieta podem consumir

Fast-food vegano: as comidas que adeptos dessa dieta podem consumir Fast-food vegano: as comidas que adeptos dessa dieta podem consumir

Quem conhece bem o estilo de vida vegano sabe que a alimentação desse grupo é bem restritiva - afinal, o veganismo consiste em um consumo consciente e...

> Leia mais
Como conservar frutas e legumes na geladeira? As dicas para eles não estragarem

Como conservar frutas e legumes na geladeira? As dicas para eles não estragarem Como conservar frutas e legumes na geladeira? As dicas para eles não estragarem

Quem não adora abrir a geladeira e encontrá-la toda colorida recheada de frutas e legumes? Essenciais no nosso dia a dia para repor nutrientes e proporcionar...

> Leia mais
Os alimentos azulados que você pode consumir sem medo

Os alimentos azulados que você pode consumir sem medo Os alimentos azulados que você pode consumir sem medo

Quando pensamos nos grupos alimentares (frutas, legumes, verduras, carboidratos, carnes e por aí vai) logo surgem na mente comidas de diversas cores -...

> Leia mais
6 formas de incluir o tomate seco na sua alimentação diária

6 formas de incluir o tomate seco na sua alimentação diária 6 formas de incluir o tomate seco na sua alimentação diária

Muito usado pela alta gastronomia, o tomate seco é um ingrediente sofisticado que rende diferentes pratos e receitas. Além disso, por ter passado por um...

> Leia mais
Adrenalina a mil! Conheça aventuras que você pode viver no Brasil

Adrenalina a mil! Conheça aventuras que você pode viver no Brasil Adrenalina a mil! Conheça aventuras que você pode viver no Brasil

Se você gosta de se aventurar por lugares com trilhas, praias, cachoeiras e muita natureza, saiba que existem vários cantinhos aqui no Brasil (muito...

> Leia mais
5 dicas que toda nutricionista quer que você saiba

5 dicas que toda nutricionista quer que você saiba 5 dicas que toda nutricionista quer que você saiba

Manter um estilo de vida saudável demanda alguns cuidados. Afinal, não se trata apenas de prestar atenção na alimentação, mas também de zelar pelo corpo,...

> Leia mais
Receitas com tamarindo: como usar o ingrediente de forma variada na cozinha

Receitas com tamarindo: como usar o ingrediente de forma variada na cozinha Receitas com tamarindo: como usar o ingrediente de forma variada na cozinha

O tamarindo é uma fruta de origem asiática que traz vários benefícios para o organismo: é fonte de fibras, minerais (como ferro e cálcio) e vitaminas de...

> Leia mais
Entenda como o seu corpo reage quando você consome chocolate

Entenda como o seu corpo reage quando você consome chocolate Entenda como o seu corpo reage quando você consome chocolate

Você sabia que 7 de julho é considerado o Dia Mundial do Chocolate? Essa é aquela data perfeita para se deliciar e degustar chocolates de diferentes tipos. O...

> Leia mais