7 alimentos que ajudam a combater a celulite!

A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio

Celulite, quem não tem? Um dos piores pesadelos, principalmente do universo feminino, essas imperfeições no corpo podem ter seus dias contados, através dos mandamentos de uma alimentação saudável! Uma dieta rica, aproveitando o melhor de nutrientes variados pode ajudar, e muito, a reduzir e melhorar a aparência dessas células que deixam a pele mais densas e menos uniformes.

Na verdade, a celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de células de gordura entre a pele e o músculo. Essa inflamação leva à alteração das características da pele. As mulheres têm uma maior tendência a ter celulite, quando comparada aos homens, pois, em geral, têm mais gordura em sua composição corporal. Mas, calma. Nada como hábitos saudáveis e uma reeducação alimentar não possam ajudar, como explica a nutricionista Juliana Saldanha:

"Uma dieta rica, variada em cores e bons nutrientes pode ajudar a reduzir o acúmulo das células de gordura. Além disso, a manutenção de um peso saudável contribui para a prevenção da celulite" explicou a especialista, que escreve para o site www.jsnutricionista.com .

Pratique atividades físicas regularmente

Juliana ainda ressaltou que a prática de exercícios físicos regulares também pode ajudar a reduzir os impactos das celulites. Isso porque essa hábito ajuda a manter o peso saudável e previne o acúmulo anormal e desordenado de células de gordura no corpo. Algo que também não pode faltar no dia a dia é beber bastante água, para manter o corpo bem hidrato e, consequentemente, a pele mais bonita.

Veja alguns alimentos que ajudam a reduzir a celulite

Chia: Cada vez mais popular no dia a dia, essa sementinha é uma das fontes vegetais de ômega 3, que tem ação anti-inflamatória, melhorando assim o aspecto da celulite.

Linhaça: Assim como a chia, a linhaça é um alimento rico em ômega 3. Além disso, essa semente é uma ótima fonte de fibras, nutrientes que reduzem a absorção de gordura pelo organismo.

Salmão: O salmão também é uma ótima fonte dessa "gordura boa" que é o ômega 3, podendo também ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim e triglicerídeos.

Atum: Outra fonte animal de ômega 3 é o atum, que, além de reduzir o colesterol, os triglicerídeos e a celulite, ajuda também a acelerar o metabolismo.

Chá verde: O chá verde tem ação diurética, por isso ajudam a retenção hídrica, o que melhora a aparência das celulites. Esse chá ainda têm ação termogênica, por apresentar cafeína, o que pode deixar o metabolismo mais acelerado.

Abacaxi: O abacaxi também é um alimento diurético, que ajuda a desintoxicar o corpo e a reduzir as celulites. Esta fruta, apesar de um sabor mais ácido, é um alimento alcalino que pode ajudar a evitar prejuízos no organismo como envelhecimento precoce e ganho de peso.

Melancia: Essa é uma das frutas com maior teor de água, e por isso tem propriedades diuréticas. Além disso, a melancia é uma boa fonte de fibras, o que pode ajudar a regular o metabolismo, a ganhar mais saciedade e, consequentemente, a perder peso.

Mais noticias com...
Receitas:
Salmão
Ver Mais

Últimas Matérias

Alimentos congelados agilizam o dia a dia! Conheça os congelados Taeq

Alimentos congelados agilizam o dia a dia! Conheça os congelados Taeq Alimentos congelados agilizam o dia a dia! Conheça os congelados Taeq

Você sabia que a comida congelada pode ser saudável e trazer uma série de vantagens para o dia a dia? Além das carnes - como frangos e peixes - que devem ser...

> Leia mais
Leite zero lactose: mitos e verdades

Leite zero lactose: mitos e verdades Leite zero lactose: mitos e verdades

O que você sabe sobre leite sem lactose? O produto vem ganhando relevância nos últimos anos e promete segurança no consumo de laticínios, especialmente para...

> Leia mais
Meu filho não quer comer: o que fazer? 4 atitudes para reverter esse quadro

Meu filho não quer comer: o que fazer? 4 atitudes para reverter esse quadro Meu filho não quer comer: o que fazer? 4 atitudes para reverter esse quadro

Incentivar a criança a comer de forma saudável não precisa ser tão difícil - afinal, existem alguns truques que ajudam a tornar a hora da refeição bem mais...

> Leia mais
Flavonoides: o que são, onde encontrar e por que devemos consumi-los

Flavonoides: o que são, onde encontrar e por que devemos consumi-los Flavonoides: o que são, onde encontrar e por que devemos consumi-los

Os flavonoides provavelmente fazem parte da sua alimentação diária mesmo que você não saiba disto! Substâncias de origem vegetal, eles estão presentes em boa...

> Leia mais
Quiche saudável: 2 receitas e 2 pratos Taeq para simplificar o almoço

Quiche saudável: 2 receitas e 2 pratos Taeq para simplificar o almoço Quiche saudável: 2 receitas e 2 pratos Taeq para simplificar o almoço

Ninguém resiste a uma quiche saudável acompanhada de uma salada de verduras fresquinhas! Perfeito para o dia a dia, no almoço ou no jantar, esse prato também...

> Leia mais
Alimentos que dão energia: a lista definitiva para incluir no seu dia a dia

Alimentos que dão energia: a lista definitiva para incluir no seu dia a dia Alimentos que dão energia: a lista definitiva para incluir no seu dia a dia

Começar o dia bem disposto é muito bom, né? Os alimentos energéticos são conhecidos por oferecer sensação de bem-estar e um combo de ânimo para o organismo!...

> Leia mais
Bolo de batata-doce: 4 versões fit da receita

Bolo de batata-doce: 4 versões fit da receita Bolo de batata-doce: 4 versões fit da receita

Que tal fazer uma receita de bolo de batata-doce para comer no lanche com uma xícara de café? Se a ideia é apostar em sobremesas diferenciadas - fugindo de...

> Leia mais
Frango com requeijão: a receita de um dos recheios mais queridos e versáteis

Frango com requeijão: a receita de um dos recheios mais queridos e versáteis Frango com requeijão: a receita de um dos recheios mais queridos e versáteis

Que tal deixar o lanche da tarde mais gostoso com uma receita de frango com requeijão? O aperitivo é a indicação perfeita para saciar a fome e ainda cai...

> Leia mais
Geleia de laranja: como fazer e combinar nas refeições

Geleia de laranja: como fazer e combinar nas refeições Geleia de laranja: como fazer e combinar nas refeições

Adicionar a Geleia de Laranja Diet Taeq ao café da manhã é sinônimo de saúde e sabor! Fonte de vitaminas e minerais, o recheio da fruta é muito indicado para...

> Leia mais
Brigadeiro fit: 3 receitas de brigadeiro de legumes

Brigadeiro fit: 3 receitas de brigadeiro de legumes Brigadeiro fit: 3 receitas de brigadeiro de legumes

Apostar em sobremesas saudáveis é uma ótima maneira de matar a vontade de comer doce no dia a dia. A boa notícia é que dá para fazer diferentes combinações...

> Leia mais