7 alimentos que ajudam a combater a celulite!

A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio

Produto recomendado

Abacaxi desidratado Taeq 55g

Abacaxi desidratado Taeq 55g

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Celulite, quem não tem? Um dos piores pesadelos, principalmente do universo feminino, essas imperfeições no corpo podem ter seus dias contados, através dos mandamentos de uma alimentação saudável! Uma dieta rica, aproveitando o melhor de nutrientes variados pode ajudar, e muito, a reduzir e melhorar a aparência dessas células que deixam a pele mais densas e menos uniformes.

Na verdade, a celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de células de gordura entre a pele e o músculo. Essa inflamação leva à alteração das características da pele. As mulheres têm uma maior tendência a ter celulite, quando comparada aos homens, pois, em geral, têm mais gordura em sua composição corporal. Mas, calma. Nada como hábitos saudáveis e uma reeducação alimentar não possam ajudar, como explica a nutricionista Juliana Saldanha:

"Uma dieta rica, variada em cores e bons nutrientes pode ajudar a reduzir o acúmulo das células de gordura. Além disso, a manutenção de um peso saudável contribui para a prevenção da celulite" explicou a especialista, que escreve para o site www.jsnutricionista.com .

Pratique atividades físicas regularmente

Juliana ainda ressaltou que a prática de exercícios físicos regulares também pode ajudar a reduzir os impactos das celulites. Isso porque essa hábito ajuda a manter o peso saudável e previne o acúmulo anormal e desordenado de células de gordura no corpo. Algo que também não pode faltar no dia a dia é beber bastante água, para manter o corpo bem hidrato e, consequentemente, a pele mais bonita.

Veja alguns alimentos que ajudam a reduzir a celulite

Chia: Cada vez mais popular no dia a dia, essa sementinha é uma das fontes vegetais de ômega 3, que tem ação anti-inflamatória, melhorando assim o aspecto da celulite.

Linhaça: Assim como a chia, a linhaça é um alimento rico em ômega 3. Além disso, essa semente é uma ótima fonte de fibras, nutrientes que reduzem a absorção de gordura pelo organismo.

Salmão: O salmão também é uma ótima fonte dessa "gordura boa" que é o ômega 3, podendo também ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim e triglicerídeos.

Atum: Outra fonte animal de ômega 3 é o atum, que, além de reduzir o colesterol, os triglicerídeos e a celulite, ajuda também a acelerar o metabolismo.

Chá verde: O chá verde tem ação diurética, por isso ajudam a retenção hídrica, o que melhora a aparência das celulites. Esse chá ainda têm ação termogênica, por apresentar cafeína, o que pode deixar o metabolismo mais acelerado.

Abacaxi: O abacaxi também é um alimento diurético, que ajuda a desintoxicar o corpo e a reduzir as celulites. Esta fruta, apesar de um sabor mais ácido, é um alimento alcalino que pode ajudar a evitar prejuízos no organismo como envelhecimento precoce e ganho de peso.

Melancia: Essa é uma das frutas com maior teor de água, e por isso tem propriedades diuréticas. Além disso, a melancia é uma boa fonte de fibras, o que pode ajudar a regular o metabolismo, a ganhar mais saciedade e, consequentemente, a perder peso.

Mais noticias com...
Receitas:
Salmão
Ver Mais

Últimas Matérias

Mitos e verdades sobre comida congelada: veja a opinião de uma nutricionista

Mitos e verdades sobre comida congelada: veja a opinião de uma nutricionista Mitos e verdades sobre comida congelada: veja a opinião de uma nutricionista

Comida congelada e saudável existe e pode ser muito bem aproveitada no dia-a-dia! Apesar dos mitos a respeito dos produtos conservados no freezer, é fato que...

> Leia mais
Suco de limão: os benefícios e 3 versões para fazer em casa

Suco de limão: os benefícios e 3 versões para fazer em casa Suco de limão: os benefícios e 3 versões para fazer em casa

Suco de limão é aquela opção refrescante para quem quer hidratar o corpo e garantir boas doses de energia para o organismo! No verão e em qualquer outra...

> Leia mais
Comida mediterrânea: 4 novas receitas para seu cardápio

Comida mediterrânea: 4 novas receitas para seu cardápio Comida mediterrânea: 4 novas receitas para seu cardápio

Quer dar uma diferenciada no cardápio no fim de semana? A comida mediterrânea é uma opção saudável para curtir uma noite de receitas estrangeiras com a...

> Leia mais
Benefícios do brócolis: 5 razões para comer mais esse vegetal

Benefícios do brócolis: 5 razões para comer mais esse vegetal Benefícios do brócolis: 5 razões para comer mais esse vegetal

Dentre os vegetais, a lista de benefícios do brócolis é uma das mais extensas! O legume é supernutritivo e oferece muita versatilidade para as refeições...

> Leia mais
Suco de caixinha não é tudo igual! Nutricionista ensina como escolher

Suco de caixinha não é tudo igual! Nutricionista ensina como escolher Suco de caixinha não é tudo igual! Nutricionista ensina como escolher

Você já deve ter ouvido falar que suco de caixinha faz mal, não é? Assim como diversos produtos vendidos no mercado e consumidos na rotina alimentar, existem...

> Leia mais
Lanches saudáveis: o que levar para comer na praia

Lanches saudáveis: o que levar para comer na praia Lanches saudáveis: o que levar para comer na praia

Ter lanches saudáveis na bolsa é sempre uma boa ideia para quem quer curtir um dia ensolarado com toda a família na praia. Além de ser mais econômica, essa é...

> Leia mais
Quais os benefícios da maçã e 4 motivos para comer a fruta desidratada

Quais os benefícios da maçã e 4 motivos para comer a fruta desidratada Quais os benefícios da maçã e 4 motivos para comer a fruta desidratada

Você sabe quais os benefícios da maçã? E no caso da maçã desidratada, o que você sabe sobre o alimento? A primeira coisa a se dizer é que as frutas...

> Leia mais
Óleo de coco x azeite: qual o óleo mais saudável?

Óleo de coco x azeite: qual o óleo mais saudável? Óleo de coco x azeite: qual o óleo mais saudável?

Entre óleo de coco e azeite, qual você prefere? É possível que você já tenha se perguntado qual o óleo mais saudável, pois essa questão é bem comum para quem...

> Leia mais
Cranberry: conheça os benefícios da fruta para a saúde

Cranberry: conheça os benefícios da fruta para a saúde Cranberry: conheça os benefícios da fruta para a saúde

Também chamado de oxicoco, mirtilo-vermelho ou airela, o cranberry é uma fruta vermelha, pequena e redonda, de sabor agridoce que se destaca por ter um alto...

> Leia mais
Bolinho de espinafre: aprenda a fazer esse petisco saudável

Bolinho de espinafre: aprenda a fazer esse petisco saudável Bolinho de espinafre: aprenda a fazer esse petisco saudável

Quer preparar um petisco saudável para servir em eventos ou receber os amigos em casa? O bolinho de espinafre é a receita perfeita para quem gosta de...

> Leia mais