7 alimentos que ajudam a combater a celulite!

A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio
A celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de gordura entre a pele e o músculo. Descubra o que comer para evitá-la. A melancia é uma das opções do cardápio

Celulite, quem não tem? Um dos piores pesadelos, principalmente do universo feminino, essas imperfeições no corpo podem ter seus dias contados, através dos mandamentos de uma alimentação saudável! Uma dieta rica, aproveitando o melhor de nutrientes variados pode ajudar, e muito, a reduzir e melhorar a aparência dessas células que deixam a pele mais densas e menos uniformes.

Na verdade, a celulite é uma inflamação celular, decorrente do acúmulo de células de gordura entre a pele e o músculo. Essa inflamação leva à alteração das características da pele. As mulheres têm uma maior tendência a ter celulite, quando comparada aos homens, pois, em geral, têm mais gordura em sua composição corporal. Mas, calma. Nada como hábitos saudáveis e uma reeducação alimentar não possam ajudar, como explica a nutricionista Juliana Saldanha:

"Uma dieta rica, variada em cores e bons nutrientes pode ajudar a reduzir o acúmulo das células de gordura. Além disso, a manutenção de um peso saudável contribui para a prevenção da celulite" explicou a especialista, que escreve para o site www.jsnutricionista.com .

Pratique atividades físicas regularmente

Juliana ainda ressaltou que a prática de exercícios físicos regulares também pode ajudar a reduzir os impactos das celulites. Isso porque essa hábito ajuda a manter o peso saudável e previne o acúmulo anormal e desordenado de células de gordura no corpo. Algo que também não pode faltar no dia a dia é beber bastante água, para manter o corpo bem hidrato e, consequentemente, a pele mais bonita.

Veja alguns alimentos que ajudam a reduzir a celulite

Chia: Cada vez mais popular no dia a dia, essa sementinha é uma das fontes vegetais de ômega 3, que tem ação anti-inflamatória, melhorando assim o aspecto da celulite.

Linhaça: Assim como a chia, a linhaça é um alimento rico em ômega 3. Além disso, essa semente é uma ótima fonte de fibras, nutrientes que reduzem a absorção de gordura pelo organismo.

Salmão: O salmão também é uma ótima fonte dessa "gordura boa" que é o ômega 3, podendo também ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim e triglicerídeos.

Atum: Outra fonte animal de ômega 3 é o atum, que, além de reduzir o colesterol, os triglicerídeos e a celulite, ajuda também a acelerar o metabolismo.

Chá verde: O chá verde tem ação diurética, por isso ajudam a retenção hídrica, o que melhora a aparência das celulites. Esse chá ainda têm ação termogênica, por apresentar cafeína, o que pode deixar o metabolismo mais acelerado.

Abacaxi: O abacaxi também é um alimento diurético, que ajuda a desintoxicar o corpo e a reduzir as celulites. Esta fruta, apesar de um sabor mais ácido, é um alimento alcalino que pode ajudar a evitar prejuízos no organismo como envelhecimento precoce e ganho de peso.

Melancia: Essa é uma das frutas com maior teor de água, e por isso tem propriedades diuréticas. Além disso, a melancia é uma boa fonte de fibras, o que pode ajudar a regular o metabolismo, a ganhar mais saciedade e, consequentemente, a perder peso.

Mais noticias com...
Receitas:
Salmão
Ver Mais

Últimas Matérias

4 receitas fitness simples e baratas para ter uma dieta mais saudável

4 receitas fitness simples e baratas para ter uma dieta mais saudável 4 receitas fitness simples e baratas para ter uma dieta mais saudável

Ao contrário do que muita gente pensa, é possível sim ter uma dieta fitness (com pouca gordura e vegetais variados) de forma prática e sem gastar muito....

> Leia mais
O que é calistenia? 7 exercícios para fazer em casa

O que é calistenia? 7 exercícios para fazer em casa O que é calistenia? 7 exercícios para fazer em casa

Se você está procurando um exercício físico bem prático e eficiente para realizar em casa, veio ao lugar certo! A calistenia, para quem não conhece, consiste...

> Leia mais
Frutas com A: conheça aquelas batizadas com a primeira letra do alfabeto

Frutas com A: conheça aquelas batizadas com a primeira letra do alfabeto Frutas com A: conheça aquelas batizadas com a primeira letra do alfabeto

Sucos, smoothies, vitaminas, geleias, compotas, bolos, mousses, saladas e diferentes doces... São inúmeras as possibilidades de receitas que podem ser feitas...

> Leia mais
Os benefícios da serralha, planta medicinal rica em vitaminas

Os benefícios da serralha, planta medicinal rica em vitaminas Os benefícios da serralha, planta medicinal rica em vitaminas

A serralha é um tipo de PANC (planta alimentícia não convencional) que pode trazer vários benefícios à saúde, pois tem alto teor de ferro, vitaminas,...

> Leia mais
Como fortalecer o pulmão? 6 alimentos bons para o seu funcionamento

Como fortalecer o pulmão? 6 alimentos bons para o seu funcionamento Como fortalecer o pulmão? 6 alimentos bons para o seu funcionamento

Ter um estilo de vida saudável, com uma boa alimentação atrelada à prática regular de exercícios físicos, é muito importante para garantir a saúde pulmonar....

> Leia mais
Centella asiática: para que serve essa planta medicinal indiana

Centella asiática: para que serve essa planta medicinal indiana Centella asiática: para que serve essa planta medicinal indiana

Também chamada de gotu kola, pegaga e antanan, a centella asiática é uma planta medicinal de origem indiana muito usada pela medicina ayurvédica - ótima para...

> Leia mais
Lambedor de abacaxi, beterraba e mais: como fazer receitas desse xarope caseiro

Lambedor de abacaxi, beterraba e mais: como fazer receitas desse xarope caseiro Lambedor de abacaxi, beterraba e mais: como fazer receitas desse xarope caseiro

Você sabia que é possível fazer xaropes caseiros usando frutas, raízes e ervas medicinais de forma simples? A nossa dica é recorrer sempre a ingredientes bem...

> Leia mais
O que causa gordura no fígado e a dieta para tratar o problema

O que causa gordura no fígado e a dieta para tratar o problema O que causa gordura no fígado e a dieta para tratar o problema

Caracterizada pelo acúmulo de gordura no fígado, que pode levar a sintomas de inchaço, dor e fraqueza, a esteatose hepática é geralmente causada por hábitos...

> Leia mais
Os benefícios do açafrão-da-terra, a famosa cúrcuma

Os benefícios do açafrão-da-terra, a famosa cúrcuma Os benefícios do açafrão-da-terra, a famosa cúrcuma

O açafrão-da-terra, também conhecido como cúrcuma, é um tipo de raiz que pertence à mesma família do gengibre - é altamente aromático, tem uma cor amarela...

> Leia mais
Conheça o camapu, a planta amazônica que ajuda a tratar o mal de Alzheimer

Conheça o camapu, a planta amazônica que ajuda a tratar o mal de Alzheimer Conheça o camapu, a planta amazônica que ajuda a tratar o mal de Alzheimer

Encontrado, principalmente, nas regiões do Pará, o camapu é uma planta amazônica que vem sendo muito estudada pelos pesquisadores do Norte do Brasil. Devido...

> Leia mais