6 benefícios da maca peruana que vão deixar seu organismo mais saudável

Você já ouviu falar na maca peruana? Originária da região dos Andes, no Peru, ela é um tipo de raiz fitoterápica altamente benéfica (fonte de fibras, vitaminas do complexo B e diferentes minerais). No Brasil, a maca é muito usada no preparo de chás e vitaminas, funcionando como ótimo suplemento. Interessante, né? Para te convencer a consumir mais essa raiz, nós listamos seus principais benefícios. Dá uma olhada!

1. Maca peruana fortalece a imunidade

Por ser fonte de vitaminas do complexo B, C e antioxidantes, a maca peruana ajuda a turbinar o sistema imunológico, fortalecendo o organismo contra possíveis doenças. Além disso, as propriedades da maca trazem mais ânimo, combatem a fadiga e garantem uma maior sensação de bem-estar.

2. Faz bem para a memória e auxilia no processo de aprendizagem

De acordo com estudos, a maca peruana ajuda a melhorar as funções cognitivas (memória, raciocínio e concentração, por exemplo) e contribui para o processo de aprendizado. Isso porque ela é rica em vitaminas do complexo B, que são fundamentais para a saúde e bom funcionamento do sistema nervoso.

3. Auxilia na perda de peso

Caso o objetivo seja perder peso, a maca peruana também pode funcionar como ótima aliada, sabia? Ela é fonte de fibras alimentares, que prolongam a sensação de saciedade e contribuem para o funcionamento do intestino – ou seja, evitam problemas como possíveis inchaços. Uma boa dica é usar a maca para preparar chás, smoothies e até temperar iogurtes, Dá supercerto!

4. É rica em cálcio e ferro, minerais fundamentais para o organismo

Outro ponto positivo da maca peruana é que ela fornece dois minerais indispensáveis para o organismo: ferro e cálcio. Por conta disso, ajuda a prevenir doenças como anemia e osteoporose, contribuindo para a circulação sanguínea e para o fortalecimento dos ossos e músculos.

5. Faz bem para a saúde do coração e equilibra os níveis de colesterol

Fonte de ômega 3, a maca peruana ajuda a equilibrar os níveis de colesterol e, consequentemente, previne doenças cardiovasculares, contribuindo para a saúde do coração. Além disso, o ômega 3 ajuda a tratar focos de inflamação e melhora a circulação sanguínea.

6. Ajuda a equilibrar os hormônios

Muita gente não sabe, mas a maca peruana também é conhecida por amenizar os sintomas da menopausa, TPM e outros problemas relacionados ao desequilíbrio hormonal. Isso porque ela estimula a produção de hormônios importantes (como testosterona, estrogênio e progesterona), evitando problemas hormonais.