6 benefícios da geleia real, espécie de mel feita para alimentar a abelha-rainha

A geleia real é considerada um superalimento, pois é fonte de vitaminas (A, C, E e do complexo B), antioxidantes e diversos minerais
A geleia real é considerada um superalimento, pois é fonte de vitaminas (A, C, E e do complexo B), antioxidantes e diversos minerais

Produzida naturalmente pelas abelhas operárias para a alimentação da abelha-rainha, a geleia real é considerada um superalimento, pois concentra uma grande quantidade de vitaminas, antioxidantes e minerais. A melhor parte é que esse ingrediente altamente nutritivo pode ser incluído de diferente formas na nossa dieta, compondo receitas bem interessantes. Para que você saiba mais sobre esse alimento, nós preparamos uma matéria falando mais sobre a geleia real: para que serve, quais são seus benefícios e usos. Confira!

Benefícios da geleia real: ingrediente é considerado um superalimento

Apostar em superalimentos (que são muito ricos em termos nutricionais) é uma ótima forma de aprimorar o cardápio diário. A geleia real, em específico, é ótima para rechear pães, torradas, bolos, incrementar receitas de chás, sucos e até smoothies. A nossa dica é buscar receitas alternativas e naturais no dia a dia para incluir esse ingrediente de formas diferenciadas. Por ser fonte de antioxidantes, vitaminas A, do complexo B, C, E e minerais como zinco, ferro e magnésio, esse tipo de geleia natural faz bem para organismo como um todo. Para te convencer ainda mais a experimentar o alimento, nós separamos alguns de seus benefícios. Dá uma olhada!

1. Fortalece a imunidade

A geleia real é considerada um ótimo ingrediente para melhorar o sistema de defesa do corpo, sabia? Isso porque ela contém alto teor de vitamina A, C e flavonoides que fortalecem a imunidade a longo prazo. Por isso, a nossa dica é incluí-la em receitas de comidas e bebidas no dia a dia.

2. Faz bem para a saúde da pele e dos cabelos

Por ter um alto teor de antioxidantes, a geleia real também é uma grande aliada para a saúde da pele e dos cabelos. Ela ajuda a combater o envelhecimento precoce e tem substâncias hidratantes, que deixam a pele e os fios do cabelo mais macios. Interessante, né?

3. Ajuda a combater a depressão, o estresse e melhora o humor

Você sabia que a geleia real também é indicada para melhorar o humor e tratar problemas psicológicos? Isso porque ela é fonte de triptofano (aminoácido precursor da serotonina, conhecida como hormônio "da felicidade"). Além disso, ela tem certo teor de açúcar, vitaminas e fitoquímicos que ajudam a combater problemas como depressão, estresse e ansiedade.

4. Possui propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e cicatrizantes

Outro grande benefício da geleia real é que ela tem substâncias terapêuticas, auxiliando no tratamento de gripes, resfriados e inflamações. Ela possui também propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas - sendo indicada para tratar dores de garganta, por exemplo - e substâncias cicatrizantes, auxiliando em processos de recuperação pós-cirúrgicos.

5. Funciona como fonte de energia, sendo indicada para quem pratica exercício físico

Caso você tenha o hábito de praticar exercício físico no dia a dia, saiba que a geleia real funcionará como grande aliada. Isso porque ela é uma excelente fonte de energia - ajuda a afastar a sensação de cansaço e fornece disposição para encarar possíveis tarefas. Uma boa dica é incluí-la no preparo de smoothies, saladas de frutas e outros lanches de pré-treino para melhorar a performance durante a atividade física.

6. Tem ação afrodisíaca, ajudando a melhorar a libido

A geleia real também se destaca por ter ação afrodisíaca - ou seja, aumenta o desejo sexual do indivíduo e melhora a circulação sanguínea. Uma boa dica é combiná-la com outros ingredientes que surtem o mesmo efeito, como pimenta, gengibre, canela e chocolate, compondo receitas variadas e nutritivas.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

5 alimentos que não contêm ferro e são pouco indicados para quem tem anemia

5 alimentos que não contêm ferro e são pouco indicados para quem tem anemia 5 alimentos que não contêm ferro e são pouco indicados para quem tem anemia

Para ter uma dieta rica em ferro é muito importante incluir ingredientes específicos no cardápio - como carnes (principalmente miúdos), leguminosas e...

> Leia mais
Cana-da-índia: para que serve em termos nutricionais? Conheça suas vantagens

Cana-da-índia: para que serve em termos nutricionais? Conheça suas vantagens Cana-da-índia: para que serve em termos nutricionais? Conheça suas vantagens

A cana-da-índia ou canna indica é um tipo de PANC (Planta Alimentícia Não Convencional) existente em várias versões - com flores amarelas, avermelhadas,...

> Leia mais
O que é tabule? Ele engorda? Tire suas dúvidas sobre essa salada de origem árabe

O que é tabule? Ele engorda? Tire suas dúvidas sobre essa salada de origem árabe O que é tabule? Ele engorda? Tire suas dúvidas sobre essa salada de origem árabe

Se você sempre se perguntou o que é tabule, saiba que esse é um prato originário do Líbano, feito à base de triguilho, o famoso trigo para quibe. Com sabor...

> Leia mais
4 séries sobre alimentação saudável que valem a pena conhecer

4 séries sobre alimentação saudável que valem a pena conhecer 4 séries sobre alimentação saudável que valem a pena conhecer

Você também faz parte do time que ama assistir a filmes, séries e documentários sobre culinária? Consumir esse tipo de conteúdo é ótimo para aprender mais...

> Leia mais
Pepino é fruta ou legume? Saiba tudo sobre esse alimento nutritivo

Pepino é fruta ou legume? Saiba tudo sobre esse alimento nutritivo Pepino é fruta ou legume? Saiba tudo sobre esse alimento nutritivo

É muito provável que você já tenha visto o pepino daquela forma clássica, com duas rodelas sob os olhos de alguém para uma limpeza de pele caseira. Mas os...

> Leia mais
Nuggets vegano existe! Como fazer essa versão sem ingredientes de origem animal

Nuggets vegano existe! Como fazer essa versão sem ingredientes de origem animal Nuggets vegano existe! Como fazer essa versão sem ingredientes de origem animal

Você sabia que é possível preparar uma receita de nuggets vegano feita à base de grão-de-bico, legumes e diferentes temperos? Em vez de apostar na versão...

> Leia mais
5 vegetais amargos que você precisa experimentar

5 vegetais amargos que você precisa experimentar 5 vegetais amargos que você precisa experimentar

Alimentos amargos costumam ser apreciados por quem tem o paladar bem seletivo e diferenciado. Apesar de muita gente torcer o nariz, entretanto, muitos...

> Leia mais
Suco de batata-doce ajuda o refluxo! Aprenda a prepará-lo e os seus benefícios

Suco de batata-doce ajuda o refluxo! Aprenda a prepará-lo e os seus benefícios Suco de batata-doce ajuda o refluxo! Aprenda a prepará-lo e os seus benefícios

Você já experimentou alguma receita de suco de batata-doce? Rica em fibras, potássio, cálcio e carboidratos, essa bebida funciona como excelente fonte de...

> Leia mais
O que fazer quando come demais e passa mal? Veja dicas para se sentir melhor

O que fazer quando come demais e passa mal? Veja dicas para se sentir melhor O que fazer quando come demais e passa mal? Veja dicas para se sentir melhor

Exagerar demais na comida ou se alimentar de forma rápida pode desencadear problemas no aparato gastrointestinal, como azia, náusea, dor e dilatação...

> Leia mais
7 frutas com T cheias de benefícios ótimas para variar no cardápio diário

7 frutas com T cheias de benefícios ótimas para variar no cardápio diário 7 frutas com T cheias de benefícios ótimas para variar no cardápio diário

Tangerina, toranja, tâmara, tarumã... Você já parou para pensar em quantas frutas com T existem e podem ser incluídas no cardápio? Para ter uma alimentação...

> Leia mais