5 opções de comida com O para comer no dia a dia

Dentre as principais comidas com O, destaca-se o ochazuke - um prato tradicional japonês feito com arroz cozido no vapor e diferentes ingredientes (como alga nori e salmão) embebidos no chá verde
Dentre as principais comidas com O, destaca-se o ochazuke - um prato tradicional japonês feito com arroz cozido no vapor e diferentes ingredientes (como alga nori e salmão) embebidos no chá verde

Você já pensou em conhecer melhor os alimentos e diferentes pratos típicos através da ordem alfabética? O universo da culinária é bastante amplo e, muitas vezes, fica difícil conhecer a fundo a variedade de receitas, frutas, legumes, tipos de carnes e especiarias que existem pelo mundo. Então, para te ajudar a ampliar mais esse horizonte, nós separamos 5 opções de comidas com O que não podem deixar de ser conhecidas. Dá uma olhada!

1. Omelete é uma receita nutritiva feita a base de ovos e temperos

Feita à base de ovo - um alimento bem básico e utilizado no mundo todo -, a omelete é uma receita bem nutritiva, rica em vitamina D, fibras e proteínas, que pode ser consumida de diferentes formas: com ovos batidos com atum, tomate, cebola, queijo, salsinha, cebolinha, frango desfiado, dentre outros ingredientes.

2. Ostra é um tipo de molusco rico em sais minerais

Pertencente ao grupo dos moluscos, a ostra é um alimento que - apesar de pouco consumido - se destaca por ser altamente nutritivo: é rico em vitaminas B12, D, cálcio, potássio, fósforo e zinco. Ela ajuda bastante no controle do colesterol, faz bem para a saúde dos ossos e músculos. Uma boa dica é servi-la junto com outros frutos do mar para fazer uma refeição completa e bem saborosa!

3. Oxicoco (ou cranberry) tem alto teor de vitaminas e flavonoides

Também conhecido como cranberry, o oxicoco é uma frutinha pequena, vermelha e de sabor ácido que tem muito a acrescentar na dieta. Seu grande diferencial é fornecer uma grande quantidade de vitaminas A, C e de flavonoides (agentes antioxidantes) que ajudam a aumentar a imunidade e apresentam ação antienvelhecimento. Além disso, essa fruta tem ação detox - ajuda a limpar o organismo - e faz bem para a saúde do coração. Você pode consumi-la tanto in natura quanto em forma de geleia, compota, doce, suco e por aí vai. Vale a pena experimentar!

4. Orangelo é uma fruta híbrida rica em vitamina C

Originário do cruzamento da laranja com a toranja, o orangelo é uma fruta híbrida com sabor ácido que ajuda a turbinar o sistema de defesa do corpo. Rico em vitaminas do complexo B, C e sais minerais, esse alimento é ótimo para o preparo de sucos, doces e até mesmo marinadas. Quando consumida a longo prazo, essa fruta também ajuda a manter a saúde da pele e dos cabelos - pois é rica em antioxidantes, substâncias que combatem o envelhecimento precoce.

5. Ochazuke é um prato típico japonês fonte de fibras e proteínas

Para quem não conhece, o ochazuke é um prato tradicional do Japão que consiste basicamente em arroz cozido no vapor embebido com chá (geralmente o verde) e outros ingredientes variados, como alga nori, salsa, picles japonês ou até mesmo filé de salmão. Rica em fibras, proteínas, vitaminas, minerais e antioxidantes, essa receita é altamente nutritiva e, para quem quer conhecer mais a fundo a culinária japonesa, torna-se uma excelente opção!

Receitas:
Salmão
Ver Mais

Últimas Matérias

As características da laranja-bahia e como ela se diferencia das outras

As características da laranja-bahia e como ela se diferencia das outras As características da laranja-bahia e como ela se diferencia das outras

Você sabia que existem diferentes tipos de laranja que variam, principalmente, em termos de sabor e textura? A laranja-bahia, por exemplo, é uma alternativa...

> Leia mais
Como evitar o aquecimento global através da alimentação

Como evitar o aquecimento global através da alimentação Como evitar o aquecimento global através da alimentação

Você sabia que é possível combater o aquecimento global através de pequenas atitudes no dia a dia? Mudar hábitos alimentares, de consumo e estilo de vida é...

> Leia mais
O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis

O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis

O excesso de acúmulo de gordura no corpo pode ser prejudicial para o organismo como um todo, acarretando em doenças do coração, por exemplo. A gordura...

> Leia mais
4 tipos de tangerina e as características nutricionais de cada um deles

4 tipos de tangerina e as características nutricionais de cada um deles 4 tipos de tangerina e as características nutricionais de cada um deles

Existente em diferentes versões, a tangerina é uma fruta cítrica rica em vitaminas A, C e sais minerais que fortalecem a imunidade e melhoram a saúde do...

> Leia mais
Fezes verde pode ser alimentação! Descubra o que fazer

Fezes verde pode ser alimentação! Descubra o que fazer Fezes verde pode ser alimentação! Descubra o que fazer

Você tem o hábito de reparar na frequência diária em que vai ao banheiro evacuar? Para garantir a saúde do intestino, é muito importante ter uma alimentação...

> Leia mais
O que é curau? Como fazer essa receita de milho verde

O que é curau? Como fazer essa receita de milho verde O que é curau? Como fazer essa receita de milho verde

Chamado de canjica em estados do Nordeste, o curau é um prato de origem afro-brasileira que faz muito sucesso nas festas de São João. Feito basicamente com...

> Leia mais
Qual quantidade de uva passa posso comer por dia? Aprenda a não exagerar

Qual quantidade de uva passa posso comer por dia? Aprenda a não exagerar Qual quantidade de uva passa posso comer por dia? Aprenda a não exagerar

Versáteis, práticas e ricas em nutrientes, as frutas secas são ótimas para incrementar iogurtes, bolos, panetones e funcionam como lanche rápido (fácil de...

> Leia mais
As frutas com H que você talvez não conheça, mas são supernutritivas

As frutas com H que você talvez não conheça, mas são supernutritivas As frutas com H que você talvez não conheça, mas são supernutritivas

Para fortalecer a imunidade e matar a vontade de comer doce no dia a dia, uma ótima dica é incluir diferentes tipos de frutas na dieta. Além das mais...

> Leia mais
Gelatina vegana existe! Aprenda a prepará-la com diferentes ingredientes

Gelatina vegana existe! Aprenda a prepará-la com diferentes ingredientes Gelatina vegana existe! Aprenda a prepará-la com diferentes ingredientes

Fonte importante de colágeno, a gelatina pode trazer uma série de benefícios para a saúde dos ossos, articulações e da pele. Para quem não sabe, ela é feita...

> Leia mais
Como fazer chuchu deixando o prato delicioso

Como fazer chuchu deixando o prato delicioso Como fazer chuchu deixando o prato delicioso

Muito usado no preparo de sopas, refogados, gratinados e saladas, o chuchu é um fruto bem nutritivo - rico em vitaminas (A, B e C), antioxidantes, fibras e...

> Leia mais