Cada pessoa é única e por isso é importante se conhecer, sabendo quais são os seus pontos fortes e fracos. Esse entendimento de si mesmo ajuda na autoestima e deixa qualquer um mais seguro para encarar a vida. Segundo a psicóloga Mariana Massari, a palavra autoconhecimento é usada quando cada indivÃduo começa a perceber sua identidade e seu valor pessoal. Isso começa de uma forma boba lá no inÃcio da vida, quando o bebê se reconhece no espelho, e depois não tem fim - vira uma busca eterna.
"Nós nos conhecemos a cada desafio, a cada etapa vencida e passada. Mas existem algumas maneiras de se buscar o autoconhecimento de forma guiada", diz a psicóloga Mariana Massari, que vai revelar aqui as suas dicas para chegar até lá.
Confira o que você pode fazer para começar sua busca por autoconhecimento:
- Fazer Psicoterapia: "A primeira forma de buscar autoconhecimento eu diria que é a Psicoterapia. Um acompanhamento guiado por um profissional de psicologia, onde são usadas técnicas de diálogo para verificação de como esse indivÃduo se vê inserido no mundo. Lá a pessoa recebe orientação e pode ser induzido à autorreflexão. É uma possibilidade de analisar pensamentos, sentimentos e comportamentos recorrentes e suas consequências".
- Ler: "A leitura é uma outra alternativa de busca por orientação no autoconhecimento. Existem vários livros disponÃveis com questionamentos sobre as nossas atitudes e limitações. É uma forma de tomar consciência do processo e dar os primeiros passos através de um investimento financeiro mÃnimo".
- Perceber-se: "Prestar atenção nas suas necessidades, aprender a dizer não, conhecer suas limitações, ouvir seus desejos e avaliá-los sabendo ter controle sobre eles. São medidas a serem tomadas diariamente, aceitando que tudo que se pode fazer, é tudo que se pode fazer. Aprender a identificar sinais no nosso corpo de cansaço, de fome, de necessidade de exercÃcio, de correção de postura, que passam batido pela nossa percepção.".
- Faça listas: "Liste a sua percepção de si mesmo, com suas limitações e defeitos, mas também com as qualidades. Conteste todos os pontos com situações que neguem ou não aquela determinada coisa. Existem alguns aplicativos que orientam essa busca, como o Bliss, onde você tem a oportunidade de listar coisas pelas quais você é grato, que fizeram seu dia melhor. ".
- Seja aberto: "Dedique-se a descobrir novos passatempos e evite decidir que não gosta de tomate, por exemplo. Antes disso coma todas as possibilidades de preparo desse alimento. Deixe-se surpreender".
* A Dra. Mariana Massari (CRP RJ-05/45928) é psicóloga clÃnica e neuropsicológica e disponibiliza as suas redes sociais para outras informações: Facebook e Instagram
