5 frutas com F supernutritivas para comer a qualquer hora

Figo é uma fruta com F saborosa e nutritiva que ajuda a controlar o colesterol e prevenir doenças cardiovasculares
Figo é uma fruta com F saborosa e nutritiva que ajuda a controlar o colesterol e prevenir doenças cardiovasculares

Você já parou para pensar em quais são as frutas que começam com a letra F? Além de ser uma maneira divertida de conhecer um pouco mais sobre o universo dos frutos, existem várias opções que merecem fazer parte da sua dieta e que muitas vezes podem passar batido. Por isso, nós preparamos uma lista com 5 frutas com F supernutritivas para comer a qualquer hora do dia. Dá uma olhada na matéria!

1. Framboesa é uma fruta nutritiva e extremamente versátil na cozinha

É bem possível que você já tenha experimentado algumas receitas com framboesa! Usada no preparo de geleias, tortas e doces, ela é um tipo de fruta vermelha cheio de nutrientes e benefícios para a saúde, como antioxidantes, potássio, vitamina C e vitamina B9 (ácido fólico).

2. Figo é rico em nutrientes que ajudam a controlar o colesterol e a prevenir doenças cardiovasculares

Saboroso e nutritivo, o figo é uma das frutas com F que definitivamente merecem fazer parte do seu cardápio diário. Ele é rico em nutrientes que ajudam a controlar o colesterol, prevenir doenças cardiovasculares, auxiliar na perda de peso e que ainda fazem bem para a aparência da pele, graças à presença de vitaminas C e do complexo B, dois compostos antioxidantes.

3. Fruta-do-conde (ou pinha) é fonte de fibras, vitaminas, sais minerais, carboidratos e frutose

Com um formato peculiar e sabor adocicado, a fruta-do-conde, mais conhecida como "pinha", é um alimento típico da região do cerrado. Além de ser uma das variações de frutas que começam com a letra F, ela é fonte de fibras, vitaminas, sais minerais como cálcio, ferro, fósforo, magnésio e potássio, hidratos de carbono (carboidratos) e boas doses de frutose, o açúcar natural das frutas.

4. Fruta-pão é uma variação exótica rica fibras, carboidratos, potássio e vitamina C

Parente da jaca, a fruta-pão é uma variação asiática que se adaptou muito bem ao solo brasileiro. Apesar de ser considerada uma fruta exótica, ela já é bastante consumida no Brasil e possui nutrientes que ajudam no bem-estar do organismo como um todo, como fibras, carboidratos, potássio e vitamina C.

5. Feijoa possui antioxidantes, vitaminas e sais minerais entre os seus compostos

Nativa da América do Sul, a feijoa é uma das frutas com F que possui alguns outros nomes conhecidos por aí. Com a casca de coloração verde e o tamanho similar ao de um ovo de galinha, ela também é chamada de goiaba-serrana, goiaba-do-mato, goiaba-ananás ou goiaba do campo. Mas a sua principal vantagem está nos seus nutrientes que compõem a fruta, afinal ela é rica em antioxidantes, diferentes tipos de vitaminas e diversos sais minerais.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Suco congelado é ótimo para aproveitar nutrientes das frutas! Saiba armazená-lo

Suco congelado é ótimo para aproveitar nutrientes das frutas! Saiba armazená-lo Suco congelado é ótimo para aproveitar nutrientes das frutas! Saiba armazená-lo

Você sabia que o suco congelado é uma ótima opção para aproveitar os nutrientes da fruta? Além de trazer mais praticidade para o dia a dia, a bebida consegue...

> Leia mais
4 receitas com farinha de coco que são supersaudáveis

4 receitas com farinha de coco que são supersaudáveis 4 receitas com farinha de coco que são supersaudáveis

Nutritiva, saborosa e superversátil, a farinha de coco é o ingrediente perfeito para quem gosta de colocar a mão na massa e cozinhar receitas saudáveis!...

> Leia mais
4 chás abortivos que grávidas não devem consumir jamais

4 chás abortivos que grávidas não devem consumir jamais 4 chás abortivos que grávidas não devem consumir jamais

Tomar chá é ótimo para tranquilizar a mente, aliviar dores, tratar inflamações e outros problemas de saúde. Mas você sabia que, em alguns casos, esse tipo de...

> Leia mais
Os alimentos ricos em colágeno indicados para manter a saúde da pele

Os alimentos ricos em colágeno indicados para manter a saúde da pele Os alimentos ricos em colágeno indicados para manter a saúde da pele

Fontes de uma das proteínas mais abundantes do organismo, os alimentos ricos em colágeno são essenciais para manter a saúde da pele! Para quem não sabe, a...

> Leia mais
Para que serve o DHEA, o famoso 'super-hormônio'

Para que serve o DHEA, o famoso 'super-hormônio' Para que serve o DHEA, o famoso 'super-hormônio'

Você já ouviu falar no DHEA e sabe da sua importância no organismo? Considerado um super-hormônio, ele cumpre importantes funções metabólicas e, quando está...

> Leia mais
Linhaça com cravo emagrece? Nutricionista explica as vantagens dessa combinação

Linhaça com cravo emagrece? Nutricionista explica as vantagens dessa combinação Linhaça com cravo emagrece? Nutricionista explica as vantagens dessa combinação

Você sabia que existem combinações que auxiliam na perda de peso? Alimentos ricos em fibras ou com ação termogênica, em especial, ajudam a manter o...

> Leia mais
Que tal fazer lanche sem pão? Veja maneiras de substituir esse carboidrato

Que tal fazer lanche sem pão? Veja maneiras de substituir esse carboidrato Que tal fazer lanche sem pão? Veja maneiras de substituir esse carboidrato

Para fazer uma dieta low carb, é necessário diminuir (ou até mesmo cortar) alguns alimentos da dieta. No entanto, isso deve ser feito sempre com a orientação...

> Leia mais
Para que serve a aroeira? Veja 7 benefícios dessa planta medicinal

Para que serve a aroeira? Veja 7 benefícios dessa planta medicinal Para que serve a aroeira? Veja 7 benefícios dessa planta medicinal

Também chamada de aroeira-vermelha, aguaraíba e cambuí, a aroeira nada mais é que uma planta com folhas bem aromáticas e frutos redondos, pequenos e...

> Leia mais
Como fazer chá de limão com alho e quais as vantagens dessa infusão

Como fazer chá de limão com alho e quais as vantagens dessa infusão Como fazer chá de limão com alho e quais as vantagens dessa infusão

Que tal experimentar diferentes combinações de ervas, caules, frutas e especiarias para preparar chás medicinais variados e mais terapêuticos? O chá de limão...

> Leia mais
Compulsão por doces pode gerar vício! Saiba identificar e acabar com o hábito

Compulsão por doces pode gerar vício! Saiba identificar e acabar com o hábito Compulsão por doces pode gerar vício! Saiba identificar e acabar com o hábito

Você já parou para pensar no porquê de ser tão difícil resistir a um docinho? Seja torta, bolo, chocolate, brigadeiro ou qualquer receita cheia de açúcar -...

> Leia mais