5 aplicativos para lembrar de beber água que vão te ajudar a se manter hidratado

Se você não tem o hábito de beber água uma boa dica é utilizar aplicativos que enviam avisos lembrando que é hora de se hidratar
Se você não tem o hábito de beber água uma boa dica é utilizar aplicativos que enviam avisos lembrando que é hora de se hidratar

A água representa 70% do nosso organismo e é essencial para o nosso corpo. Inclusive, beber água é, muitas vezes, receituário médico em diversas situações. Sua falta pode resultar em graves doenças e é cientificamente comprovado que conseguimos ficar muito mais tempo sem comida do que sem água. Ainda assim, mesmo só tendo benefícios, muita gente ainda se esquece, tem preguiça ou não gosta de beber água durante o dia - o que não é preciso dizer que configura um grave risco à saúde.

Com as novas tecnologias, ficou bem mais fácil criar esse hábito, já que existem diversos aplicativos disponíveis que incentivam e te lembram de beber água com frequência. Não conhece nenhum? Temos algumas sugestões para você baixar no seu Android ou iOS e levar uma vida mais saudável.

1. Beba Água - Water Drink Reminder: simples e prático

Se o seu objetivo é simplesmente ter lembretes do quanto beber de água por dia, o Beba Água - Water Drink Reminder é pra você. Basta colocar seu peso e contabilizar os copos de água tomados durante o dia. Simples, rápido e prático! Outra vantagem do app é ter outras dicas para criar mais hábitos saudáveis para uma vida melhor.

2. Beber Água: app estima quantidade de água de acordo com o seu peso

O Beber Água é um dos muitos apps disponíveis para que você se lembre de beber água. Ele possui não apenas lembretes, mas também uma estimativa de quanto líquido você deve ingerir diariamente, tudo baseado no seu peso. O app pode ser um aliado para as consultas médicas, caso você tenha recomendações estritas de beber água para prevenir doenças. O ponto negativo do app é que no iOS ele é pago.

3. Hydro Beba Água: outros líquidos também entram no cálculo

O Hydro tem em suas especificidades levar em conta o que você faz no seu dia (trabalho, estudos etc.) na hora de estimar e te lembrar de beber água. Ele também leva em consideração tudo o que você bebeu durante o dia - o que inclui não apenas água, mas também sucos, chás e até café. Ele trabalha com metas e ainda te ajuda a entender por que você não as atingiu.

4. Aqualert: atividades físicas são levadas em conta

O diferencial do app é que ele leva em conta seus níveis de atividade física e de sedentarismo na hora de calcular suas metas diárias de hidratação. Com isso, elas podem ser de nível baixo, médio ou alto. O aplicativo pode ser sincronizado com o Google Fit, que dá suas informações de peso, altura e exercícios.

5. Tempo de Beber Água: vibração e toques diferentes são diferenciais

Outro app muito funcional na hora de lembrar de se hidratar é o Tempo de Beber Água, que também considera café e chá na hora de contabilizar os líquidos ingeridos (infelizmente sucos não são computados). Você também pode ativar outras funções, como vibrar e introduzir outros toques para te alertar da hora de beber água.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Os nutrientes do eryngui e como preparar esse cogumelo

Os nutrientes do eryngui e como preparar esse cogumelo Os nutrientes do eryngui e como preparar esse cogumelo

Usar cogumelos para incrementar receitas veganas ou vegetarianas é sempre uma boa opção. Afinal, eles acrescentam muito em termos nutricionais e agregam mais...

> Leia mais
Mozarela de búfala tem lactose? Saiba tudo sobre esse queijo

Mozarela de búfala tem lactose? Saiba tudo sobre esse queijo Mozarela de búfala tem lactose? Saiba tudo sobre esse queijo

Você sabia que a mozarela de búfala é um dos tipos de queijos brancos mais consumidos do mundo? Conhecida pela sua textura cremosa e suculenta, ela tem como...

> Leia mais
Macarrão sem farinha de trigo: 4 opções ótimas para celíacos

Macarrão sem farinha de trigo: 4 opções ótimas para celíacos Macarrão sem farinha de trigo: 4 opções ótimas para celíacos

Você sabia que é possível preparar receitas de macarrão sem necessariamente usar farinha de trigo? Quem é celíaco, por exemplo, deve passar longe de pratos...

> Leia mais
6 lanches veganos supernutritivos para comer a qualquer hora

6 lanches veganos supernutritivos para comer a qualquer hora 6 lanches veganos supernutritivos para comer a qualquer hora

Às vezes pode parecer difícil seguir uma dieta vegana e ter tempo para preparar lanches sem ingredientes de origem animal durante a correria do dia a dia....

> Leia mais
O que é sagu? Conheça a fécula muito usada no preparo de sobremesas gaúchas

O que é sagu? Conheça a fécula muito usada no preparo de sobremesas gaúchas O que é sagu? Conheça a fécula muito usada no preparo de sobremesas gaúchas

Se você gosta de experimentar comidas típicas de diferentes regiões do Brasil, é bem provável que já conheça o sagu - uma sobremesa feita com vinho tinto...

> Leia mais
Pimenta-rosa: 5 benefícios dessa planta brasileira na sua alimentação

Pimenta-rosa: 5 benefícios dessa planta brasileira na sua alimentação Pimenta-rosa: 5 benefícios dessa planta brasileira na sua alimentação

Fruto da aroeira-vermelha, a pimenta-rosa é uma planta brasileira de ardência leve, sabor adocicado e aparência delicada. Mas além de características e...

> Leia mais
4 receitas com coco ralado fresco que são supernutritivas

4 receitas com coco ralado fresco que são supernutritivas 4 receitas com coco ralado fresco que são supernutritivas

Considerado um superalimento, o coco é uma fruta das frutas mais nutritivas que existe. Ele é rico em minerais importantes como cálcio, magnésio, cobre,...

> Leia mais
5 livros para relaxar a mente e deixar os dias mais tranquilos

5 livros para relaxar a mente e deixar os dias mais tranquilos 5 livros para relaxar a mente e deixar os dias mais tranquilos

Criar o hábito de ler livros de diferentes temas no dia a dia pode ser mais benéfico do que você imagina. Além de ser uma forma de aprender, desenvolver...

> Leia mais
Pré-diabetes tem como reverter? Aprenda a tratá-la da forma adequada

Pré-diabetes tem como reverter? Aprenda a tratá-la da forma adequada Pré-diabetes tem como reverter? Aprenda a tratá-la da forma adequada

Para muitas pessoas, receber o diagnóstico de diabetes é sinônimo de restrições alimentares e complicações de saúde a longo prazo. Basta receber a notícia...

> Leia mais
Tempo de molho do feijão, da lentilha e mais! Saiba o ideal para as leguminosas

Tempo de molho do feijão, da lentilha e mais! Saiba o ideal para as leguminosas Tempo de molho do feijão, da lentilha e mais! Saiba o ideal para as leguminosas

Deixar leguminosas (como feijão, lentilha ou ervilha) e outros grãos de molho é fundamental para eliminar os antinutrientes - substâncias que podem...

> Leia mais