4 receitas com água de coco para a sua alimentação saudável nesse verão!

Além de saborosa e nutritiva, a água de coco se destaca por sua versalitidade gastronômica! Descubra 4 receitas com essa bebida para o verão!
Além de saborosa e nutritiva, a água de coco se destaca por sua versalitidade gastronômica! Descubra 4 receitas com essa bebida para o verão!

Leve, saborosa, refrescante e muito nutritiva, a água de coco é uma boa opção quando o assunto é versatilidade para uma alimentação saudável. A bebida se encaixa perfeitamente em diversas preparações, tornando-as mais ricas e favorecendo o bem-estar do nosso organismo. O Conquiste sua Vida separou 4 de nossas receitas mais fáceis e rápidas para você incluir no seu dia a dia e completar a sua rotina alimentar com a deliciosa fruta. Confira!

Conhecida por manter nosso corpo hidratado, de forma saborosa e prática, a água de coco é uma ótima opção para incluir nutrientes no dia a dia. Por ser fonte de proteínas, fibras, e com pouquíssimas calorias, a bebida auxilia à nossa saúde e a boa forma. Segundo a nutricionista Carolina Xavier, a água de coco pode ser incluída em diversos momentos, contribuindo para o nosso organismo:

"A água de coco é uma bebida extremamente rica em sais minerais que são importantes para hidratar a pele e o nosso corpo. Também é rica em potássio, um mineral fundamental para nosso organismo e atua no combate as cãibras", explica a profissional.

4 receitas com água de coco para sua alimentação

1 - Suco de frutas vermelhas com limão e água de coco: Seja para hidratar, para acrescentar sabor ou simplesmente para se refrescar, a bebida é extremamente benéfica para o nosso organismo. Fonte de vitamina C, o suco de frutas é essencial para fortalecer o sistema imunológico, prevenindo contra gripes e resfriados. Além disso, as frutas vermelhas como morangos, framboesas, por exemplo, são responsáveis por prevenirem o envelhecimento precoce das células.

2 - Chá refrescante com abacaxi e água de coco: Para quem não abre mão do querido chá no lanche ou no café da manhã, essa receita irá te encantar. A bebida que inclui água de coco e o irresistível abacaxi, possui vitamina C e ação desintoxicante no organismo, beneficiando a perda de peso e fortalecendo o sistema imunológico. O chá refrescante com abacaxi e água de coco também é fonte de fibras alimentares, responsáveis por tornar o nosso intestino saudável e favorecendo uma boa digestão.

3 - Bebida de morangos orgânicos e água de coco: Para entrar na lista de praticidades, essa bebida fica pronta em apenas 10 minutos, ou seja, é muita nutrição e facilidade em uma só receita. Fonte de fibras, proteínas, vitaminas e minerais, a água de coco se une ao morango, uma das frutas mais saborosas e nutritivas para nossa alimentação saudável. Livre de lactose e de glúten, a bebida ainda é uma alternativa saborosa para os intolerantes às substâncias.

4 - Suco detox com água de coco: Experimente preparar o seu tradicional suco detox pela manhã acrescentando a água de coco na receita. É uma alternativa saudável que irá acrescer mais nutrientes à bebida e ao seu dia. Fonte de potássio e outras substâncias importantes, a água de coco também é extremamente versátil e cai bem em diversas versões do suco detox.

* Essas e outras questões alimentares a nutricionista Carolina Xavier responde em seu blog e e no canal no youtube: Transborde Saúde

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Nabo e rabanete são a mesma coisa? Descubra suas propriedades e diferenças

Nabo e rabanete são a mesma coisa? Descubra suas propriedades e diferenças Nabo e rabanete são a mesma coisa? Descubra suas propriedades e diferenças

Muita gente costuma confundir o nabo com o rabanete, pois os dois têm um aspecto bem semelhante - são arredondados e têm uma coloração roxa. Além disso, os...

> Leia mais
Grupos alimentares e suas funções: conheça as 8 categorias dessa pirâmide

Grupos alimentares e suas funções: conheça as 8 categorias dessa pirâmide Grupos alimentares e suas funções: conheça as 8 categorias dessa pirâmide

Quem gosta de conhecer bem os alimentos que consome, de manter dietas e um estilo de vida saudável já deve ter ouvido falar nos grupos alimentares. Eles são...

> Leia mais
Aceitamos o desafio de fazer meditação guiada por 10 dias! Descubra como foi

Aceitamos o desafio de fazer meditação guiada por 10 dias! Descubra como foi Aceitamos o desafio de fazer meditação guiada por 10 dias! Descubra como foi

Já quis fazer meditação e não sabe por onde começar? A meditação guiada pode ser uma boa opção! Afinal, você pode praticá-la em casa, ouvindo apenas a voz da...

> Leia mais
O que é ruibarbo? Conheça os benefícios dessa hortaliça fitoterápica

O que é ruibarbo? Conheça os benefícios dessa hortaliça fitoterápica O que é ruibarbo? Conheça os benefícios dessa hortaliça fitoterápica

Apesar de não ser muito conhecido ou usado no Brasil, o ruibarbo é uma planta medicinal extremamente benéfica e terapêutica. De origem asiática, ele é muito...

> Leia mais
Acompanhamentos para frango: 5 opções para deixar seu almoço mais nutritivo

Acompanhamentos para frango: 5 opções para deixar seu almoço mais nutritivo Acompanhamentos para frango: 5 opções para deixar seu almoço mais nutritivo

O frango é uma das carnes mais nutritivas e saudáveis que há: tem pouca gordura, é fonte de proteínas, vitamina B3 e minerais importantes para o equilíbrio...

> Leia mais
Fome emocional: entenda como nossos sentimentos podem gerar compulsão alimentar

Fome emocional: entenda como nossos sentimentos podem gerar compulsão alimentar Fome emocional: entenda como nossos sentimentos podem gerar compulsão alimentar

Você já ouviu falar em fome emocional? Ela geralmente acontece quando estamos ansiosos ou estressados e, por conta disso, acabamos descontando na comida. O...

> Leia mais
Suco com a casca da fruta é uma delícia! Veja 6 opções para preparar em casa

Suco com a casca da fruta é uma delícia! Veja 6 opções para preparar em casa Suco com a casca da fruta é uma delícia! Veja 6 opções para preparar em casa

Você sabia que dá para preparar sucos apenas com cascas de frutas? Limão, melancia, laranja, abacaxi, pera, goiaba e por aí vai... São inúmeras combinações...

> Leia mais
Alho-poró combina com o que? Aprenda a utilizar esse ingrediente na cozinha

Alho-poró combina com o que? Aprenda a utilizar esse ingrediente na cozinha Alho-poró combina com o que? Aprenda a utilizar esse ingrediente na cozinha

Quem gosta de preparar pratos mais sofisticados e saborosos não pode deixar de conhecer o alho-poró. Esse vegetal - pertencente ao mesmo grupo do alho e da...

> Leia mais
Benefícios do aspargo: 6 razões para passar a consumir esse alimento nutritivo

Benefícios do aspargo: 6 razões para passar a consumir esse alimento nutritivo Benefícios do aspargo: 6 razões para passar a consumir esse alimento nutritivo

Nem todo mundo tem o hábito de usar o aspargo durante o preparo das refeições, o que é uma pena, já que esse alimento é rico em nutrientes essenciais para o...

> Leia mais
Dia dos Namorados: casais contam como viajar junto fortalece a relação a dois

Dia dos Namorados: casais contam como viajar junto fortalece a relação a dois Dia dos Namorados: casais contam como viajar junto fortalece a relação a dois

Doze de junho já chegou e, com ele, uma comemoração pra lá de especial: o Dia dos Namorados, data perfeita para um jantar romântico, cineminha e, quem sabe,...

> Leia mais