4 frutas com V que possuem nutrientes de sobra

Vaccinium ashei, também conhecida como mirtilo ou blueberry, é uma fruta rica em antioxidantes, fibras, proteínas, vitaminas e minerais
Vaccinium ashei, também conhecida como mirtilo ou blueberry, é uma fruta rica em antioxidantes, fibras, proteínas, vitaminas e minerais

Existem tantas frutas nutritivas disponíveis para a nossa alimentação que é quase impossível experimentar e conhecer todas elas! Quer um exemplo? Além das mais famosas - como banana, abacate, maçã e melancia - você já parou para pensar nas frutas que começam com a letra "v" que também fazem parte desse universo? Se a resposta for não, dá uma olhada na nossa lista de 4 frutas com V que possuem nutrientes de sobra!

Veludo, veludinho vermelho ou veludo-do-cerrado é uma fruta rica em cálcio, fibras e vitaminas A e C

Caracterizado por ser coberto por uma pelugem vermelha, o veludo (também conhecido como veludinho vermelho ou veludo-do-cerrado) é uma fruta muito cultivada no cerrado brasileiro - sobretudo nas regiões de Minas Gerais, São Paulo, Mato Grosso do Sul e Goiás. Ele é rico em fibras, sais minerais como o cálcio, vitamina A e antioxidantes como a vitamina C. E graças a todos esses nutrientes, o veludo reúne benefícios para a saúde dos ossos e da pele e também possui propriedades analgésicas que aliviam as dores no corpo!

Veludo branco é fonte de propriedades terapêuticas

Parente do veludinho vermelho, o veludo branco é revestido por pelos claros e finos que formam textura aveludada sobre a fruta - muito similar às características do pêssego. Ele é um fruto doce, conhecido por suas propriedades terapêuticas - antibacterianas, anti-inflamatórias e antissépticas - e possui nutrientes importantes para a nossa rotina, como cálcio, ferro e fibras.

Vaccinium ashei (ou mirtilo) é a famosa 'fruta da longevidade'

Pertencente à família das berries (frutas vermelhas), a Vaccinium ashei nada mais é do que a denominação científica e original do mirtilo! A fruta é aquele alimento azulado que cresce nas árvores da planta Vaccinium myrtillus e que é muito popular nos Estados Unidos com o nome de blueberry. Ela é pequena, possui o sabor cítrico e pode ser usada no preparo de sucos, tortas, vitaminas de frutas e sorvetes. Além de ser considerada a "fruta da longevidade" graças à presença abundante de antocianina, antioxidante responsável pela sua pigmentação! Ela também é rica em fibras, proteínas, vitaminas C, A e K e sais minerais como magnésio, ferro, fósforo, potássio e cálcio.

Vergamota (também conhecida como tangerina, bergamota, mexerica, laranja-cravo e mimosa) é rica em vitamina C

Cítrica, alaranjada e com o formato similar ao de uma pera, a tangerina (ou vergamota) é uma das frutas com mais apelidos e derivações de nome ao redor do Brasil! Ela é chamada de "bergamota" ou "vergamota" na região Sul, é conhecida como "mexerica" nas regiões Sudeste e Centro-oeste (exceto no Rio de Janeiro onde se usa o termo "tangerina"), tem o nome de "laranja-cravo" na região Nordeste e é denominada como "mimosa" no Paraná.

Nutricionalmente, a tangerina é fonte de vitamina C, antioxidantes e possui propriedades que agem como um desintoxicante no organismo, estando muito presente em sucos e bebidas detox.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

Você sabe o que é o glúten? Diferentemente do que é dito comumente, o glúten não é o vilão da alimentação e nem sempre ele precisa ser retirado da rotina...

> Leia mais
Lanche para noite: o que comer antes de dormir

Lanche para noite: o que comer antes de dormir Lanche para noite: o que comer antes de dormir

O lanche da noite é importante para quem costuma acordar com fome de madrugada e acaba perdendo o sono por isso. Também conhecida como ceia da noite, a...

> Leia mais
Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

O café está muito presente no dia a dia, mas você já ouviu falar que ele também é indicado como pré treino natural? Investir em alimentos saudáveis antes de...

> Leia mais
Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Comer salada todo dia é um hábito super saudável, mas se o molho que acompanha as folhas não for tão natural quanto elas, o potencial nutricional do prato...

> Leia mais
Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

A granola é um alimento orgânico que não pode faltar na cozinha. Isso porque ele é energético e extremamente versátil, podendo fazer parte de diferentes...

> Leia mais
Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

O vegetarianismo é uma prática que tem se tornado cada vez mais comum entre o público infantojuvenil. O cardápio exclui qualquer tipo de carne das refeições,...

> Leia mais
Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Os alimentos ricos em proteínas são fundamentais para a manutenção da saúde do organismo. Afinal, os macronutrientes são responsáveis por gerar energia para...

> Leia mais
Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Já ouviu dizer que chá de alho com limão faz bem para a saúde? A bebida é conhecida popularmente como uma opção caseira para melhorar quadros de gripe e...

> Leia mais
Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Na correria do dia a dia, às vezes o tempo fica curto para preparar as refeições, não é mesmo? É justamente nessas situações que é muito importante escolher...

> Leia mais
Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

O almoço e o jantar só ficam completos quando tem uma salada verde para acompanhar, não é mesmo? Sendo servida como entrada ou ao lado de massas, panquecas,...

> Leia mais