4 frutas com 4 letras para incluir na sua alimentação

Caju é uma das frutas com 4 letras que merecem fazer parte do seu dia a dia
Caju é uma das frutas com 4 letras que merecem fazer parte do seu dia a dia

Você já reparou que em qualquer canto do mundo as frutas são consideradas alimentos supercompletos para a nossa saúde? Sejam elas exóticas, como a maioria das que começam com a letra E, ou simplesmente populares, como a banana, a uva e a melancia, essa fonte inesgotável de nutrientes e benefícios precisa fazer parte do nosso cardápio diário. E para que você possa prestar atenção nesses alimentos de um jeito divertido, que tal conferir 4 frutas com 4 letras para incluir na alimentação?

1. Caju

Fonte de vitamina C, antioxidantes e zinco, o caju é a primeira fruta com 4 letras que merece mais atenção no dia a dia. Afinal, temos o hábito de consumir o suco da fruta, mas normalmente esquecemos de incluí-la na alimentação de maneira mais diversa. Para quem não sabe, o caju rende boas receitas de sobremesa - e, por ser um alimento usado para fazer doces, pode ajudar a matar a vontade de consumir açúcar!

2. Maçã

Já ouviu falar que comer uma maçã por dia faz bem? Então! Além de ser rica em fibras, antioxidantes e diversas propriedades nutritivas, essa fruta com 4 letras possui vários benefícios para o nosso organismo. Alguns deles são a prevenção de complicações respiratórias e a redução dos riscos de desenvolver a diabetes. Para consumi-la com mais frequência, uma boa dica é apostar no suco da fruta ou acrescentá-la em receitas saudáveis, como doces e sobremesas.

3. Coco

Considerado uma das frutas mais nutritivas do mundo, o coco é um superalimento rico em nutrientes e cheio de benefícios! Mas a melhor parte é que essa fruta pode ser consumida de maneira bem versátil. Afinal, entre os produtos que derivam do alimento temos o óleo, o leite, o açúcar e até a manteiga de coco, todos fontes de vitaminas A, B, C e E, antioxidantes e muitas fibras.

4. Açaí

Ideal para repor as energias e típico da região Norte do país, o açaí é uma das frutas com 4 letras mais brasileiras que existem. Ele é sinônimo de refrescância e sabor e se expandiu por todo o território nacional como a maravilhosa fruta das praias e do verão. Na hora de consumir, basta comprar um pote de açaí in natura e comer o alimento puro ou batido com frutas, como a banana. O açaí é rico em fibras, antioxidantes, ferro, cálcio, fósforo e vários benefícios!

Mais noticias com...
Receitas:
Coco
Ver Mais

Últimas Matérias

Como fazer o cabelo crescer: 10 alimentos que podem ajudar

Como fazer o cabelo crescer: 10 alimentos que podem ajudar Como fazer o cabelo crescer: 10 alimentos que podem ajudar

Ter uma rotina de alimentação balanceada é a principal dica de como fazer o cabelo crescer! A saúde das mechas e da pele é diretamente influenciada pelo...

> Leia mais
Alimentos congelados agilizam o dia a dia! Conheça os congelados Taeq

Alimentos congelados agilizam o dia a dia! Conheça os congelados Taeq Alimentos congelados agilizam o dia a dia! Conheça os congelados Taeq

Você sabia que a comida congelada pode ser saudável e trazer uma série de vantagens para o dia a dia? Além das carnes - como frangos e peixes - que devem ser...

> Leia mais
Leite zero lactose: mitos e verdades

Leite zero lactose: mitos e verdades Leite zero lactose: mitos e verdades

O que você sabe sobre leite sem lactose? O produto vem ganhando relevância nos últimos anos e promete segurança no consumo de laticínios, especialmente para...

> Leia mais
Meu filho não quer comer: o que fazer? 4 atitudes para reverter esse quadro

Meu filho não quer comer: o que fazer? 4 atitudes para reverter esse quadro Meu filho não quer comer: o que fazer? 4 atitudes para reverter esse quadro

Incentivar a criança a comer de forma saudável não precisa ser tão difícil - afinal, existem alguns truques que ajudam a tornar a hora da refeição bem mais...

> Leia mais
Flavonoides: o que são, onde encontrar e por que devemos consumi-los

Flavonoides: o que são, onde encontrar e por que devemos consumi-los Flavonoides: o que são, onde encontrar e por que devemos consumi-los

Os flavonoides provavelmente fazem parte da sua alimentação diária mesmo que você não saiba disto! Substâncias de origem vegetal, eles estão presentes em boa...

> Leia mais
Quiche saudável: 2 receitas e 2 pratos Taeq para simplificar o almoço

Quiche saudável: 2 receitas e 2 pratos Taeq para simplificar o almoço Quiche saudável: 2 receitas e 2 pratos Taeq para simplificar o almoço

Ninguém resiste a uma quiche saudável acompanhada de uma salada de verduras fresquinhas! Perfeito para o dia a dia, no almoço ou no jantar, esse prato também...

> Leia mais
Alimentos que dão energia: a lista definitiva para incluir no seu dia a dia

Alimentos que dão energia: a lista definitiva para incluir no seu dia a dia Alimentos que dão energia: a lista definitiva para incluir no seu dia a dia

Começar o dia bem disposto é muito bom, né? Os alimentos energéticos são conhecidos por oferecer sensação de bem-estar e um combo de ânimo para o organismo!...

> Leia mais
Bolo de batata-doce: 4 versões fit da receita

Bolo de batata-doce: 4 versões fit da receita Bolo de batata-doce: 4 versões fit da receita

Que tal fazer uma receita de bolo de batata-doce para comer no lanche com uma xícara de café? Se a ideia é apostar em sobremesas diferenciadas - fugindo de...

> Leia mais
Frango com requeijão: a receita de um dos recheios mais queridos e versáteis

Frango com requeijão: a receita de um dos recheios mais queridos e versáteis Frango com requeijão: a receita de um dos recheios mais queridos e versáteis

Que tal deixar o lanche da tarde mais gostoso com uma receita de frango com requeijão? O aperitivo é a indicação perfeita para saciar a fome e ainda cai...

> Leia mais
Geleia de laranja: como fazer e combinar nas refeições

Geleia de laranja: como fazer e combinar nas refeições Geleia de laranja: como fazer e combinar nas refeições

Adicionar a Geleia de Laranja Diet Taeq ao café da manhã é sinônimo de saúde e sabor! Fonte de vitaminas e minerais, o recheio da fruta é muito indicado para...

> Leia mais