Cuidar da alimentação é a melhor resposta de como melhorar a memória, sabia? Pois é! Se você percebe que vive esquecendo coisas simples do cotidiano ou até...
As festas de fim de ano são um momento em que a maioria das pessoas se permite beber um pouco mais. O problema vem no dia seguinte, quando logo ao despertar...
Prato colorido é sinônimo de alimentação variada e muita saúde! Você certamente já ouviu alguém dizer que quanto mais cores incluir nas refeições, mais...
Na correria do dia a dia, muitas vezes não sobra tempo para preparar refeições elaboradas. Por outro lado, sem uma alimentação saudável, fica difícil ter...
Já está na hora de pensar na farofa de Natal! As festas de fim de ano trazem pratos incríveis para a ceia, mas é sempre bom ter opções saudáveis para...
Começar o dia tomando um suco de maçã com limão é uma forma deliciosa de nutrir, desintoxicar e fortalecer o corpo! A mistura é super prática, e pode levar...
A geleia de amora está entre uma das opções mais consumidas por quem deseja levar uma vida saudável sem abrir mão de ter sabor nas refeições. A amora é uma...
É fato que o potássio é um dos minerais essenciais para o organismo humano! O micronutriente é responsável pelo bom funcionamento dos sistemas nervoso e...
O arroz e a quinoa são duas opções de acompanhamento que fazem parte de um cardápio saudável. Com modo de preparo bem parecido, sabor suave, textura macia,...
Na grande maioria das cidades brasileiras, o calor já chegou com tudo! Quando a temperatura sobe, imediatamente surge a vontade de comer uma sobremesa...
Couve-flor gratinada é um preparo que deixa qualquer um com água na boca! A boa notícia é que é possível prepará-lo com ingredientes mais saudáveis,...
O salpicão é uma das saladas que mais fazem sucesso nas festas de fim de ano. Fácil de preparar, a receita de salpicão pode se tornar muito mais saudável de...
A quinoa em flocos é um ingrediente perfeito para quem deseja ter uma alimentação mais saudável. O alimento é rico em nutrientes que trazem diversos...
Você já deve ter escutado alguma vez que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. É verdade! A qualidade dos alimentos que escolhemos para o...
Se você quer começar o dia com muito gás e de forma saudável, uma boa dica é incluir kombucha no cardápio! A bebida gaseificada é popularmente conhecida como...
O suco de espinafre é aquela receitinha de ouro para você que quer manter a imunidade em dia! A bebida é considerada uma ótima opção para dar uma boa...
O arroz integral é um ingrediente que não pode faltar na despensa de quem procura levar uma vida mais saudável. O cereal faz parte da rotina alimentar de...
Quem não gosta de uma salada de frutas bem fresquinha, hein? Comer alimentos in natura é bem saboroso, ainda mais se as frutas forem bem selecionadas e...
Algumas pessoas acreditam que a granola emagrece, por ser um alimento saudável, e que é possível incluí-la no cardápio sem se preocupar com as quantidades....
Que tal preparar drinks sem álcool para celebrar as festas de fim de ano? O bloody mary, em especial, é um tipo de coquetel feito tradicionalmente com suco...
A recuperação muscular é parte obrigatória da rotina de quem treina com regularidade. O ato de se exercitar faz bem para o corpo, mas sem o descanso adequado...
