Mariana Duro Margatho

Preciso comer de 3 em 3 horas? Nutricionista explica sobre hora de comer Preciso comer de 3 em 3 horas? Nutricionista explica sobre hora de comer

Quem nunca tentou comer de 3 em 3 horas porque ouviu alguém dizer que esse é o intervalo ideal entre as refeições? Para alguns, pode ser um esquema fácil de...

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O que fazer com as folhas do rabanete? Aprenda a aproveitá-las na cozinha O que fazer com as folhas do rabanete? Aprenda a aproveitá-las na cozinha

Uma das melhores formas de evitar o desperdício de alimentos - e tornar a dieta mais nutritiva - é incorporar folhas, caules, talos, cascas e partes...

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Vitamina B12: os alimentos ricos no nutriente e sua importância para nosso corpo Vitamina B12: os alimentos ricos no nutriente e sua importância para nosso corpo

A vitamina B12, para quem não sabe, é considerada indispensável para o funcionamento do sistema nervoso e circulatório. No entanto, não é todo mundo que tem...

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Como evitar varizes? Os alimentos que reduzem as chances de desenvolvê-las Como evitar varizes? Os alimentos que reduzem as chances de desenvolvê-las

Engana-se quem pensa que as varizes são problemas meramente estéticos. Afinal de contas, elas geralmente causam sintomas bem preocupantes (dores e inchaços,...

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Conheça os benefícios da quinoa: Alimento incluído no cardápio da NASA Conheça os benefícios da quinoa: Alimento incluído no cardápio da NASA

Se tem um alimento que vem ganhando espaço no dia a dia dos brasileiros é a quinoa. O valor nutricional é tão grande que ela passou a fazer parte do cardápio...

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Alimentos ricos em fibras solúveis e insolúveis: Entenda a diferença! Alimentos ricos em fibras solúveis e insolúveis: Entenda a diferença!

Os motivos para adicionar as fibras na dieta diária não são poucos. Além de ajudar no processo de emagrecimento saudável, as fibras também melhoram a saúde...

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Emagreça comendo fibras: 4 alimentos que não podem faltar no dia a dia! Emagreça comendo fibras: 4 alimentos que não podem faltar no dia a dia!

As fibras ajudam a preservar um organismo saudável e ativo, quando incluídas corretamente a dieta, podem ajudar no processo de emagrecimento, principalmente...

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Viva mais leve: 5 alimentos ricos em fibras para seu cardápio ficar completo Viva mais leve: 5 alimentos ricos em fibras para seu cardápio ficar completo

As fibras são conhecidas por trazerem muitos benefícios para o organismo, incluindo a melhora digestão do trânsito intestinal, o controle da glicemia e a...

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Alimentos alcalinos: Descubra seus benefícios para equilibrar o pH do sangue! Alimentos alcalinos: Descubra seus benefícios para equilibrar o pH do sangue!

Os problemas típicos da alimentação moderna refletem diretamente no corpo. O consumo diário de alimentos embalados, enlatados, refinados e processados,...

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6 alimentos que vão te ajudar a combater a ansiedade 6 alimentos que vão te ajudar a combater a ansiedade

Com todo o estresse e a preocupação que o dia a dia traz para nós, é normal sentirmos ansiedade, preocupação, desgaste mental e físico. A rotina...

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Está querendo ganhar massa muscular? Descubra algumas práticas importantes! Está querendo ganhar massa muscular? Descubra algumas práticas importantes!

Ganhar massa muscular pode ser um desafio para muitos, principalmente para quem não usa a alimentação como aliada na prática dos exercícios rotineiros. A...

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6 alimentos que ajudam a ativar a memória e a concentração 6 alimentos que ajudam a ativar a memória e a concentração

Está faltando concentração e sobrando fadiga? Alguns alimentos podem ajudar o seu cérebro a refrescar a memória para mudar este cenário. Na verdade, é comum...

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Intolerância a glúten? Alternativas para uma alimentação saudável Intolerância a glúten? Alternativas para uma alimentação saudável

O glúten é uma proteína vegetal presente no trigo, no centeio, na aveia, na cevada. Muitas vezes encontrado em receitas tradicionais de bolos, pães,...

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