Vitamina D

Não é só o sol que nos oferece vitamina D todos os dias. Um série de alimentos naturais, principalmente vegetais, peixes - como o salmão e a sardinha -, além das gemas de ovos, possuem boas quantidades desse nutriente, responsável pela absorção de cálcio no organismo e que é tão importante para formação e fortalecimento dos ossos do corpo. Por isso, o consumo desse complexo vitamínico é relacionado ao combate da osteoporose e outras doenças degenerativas. Descubra as melhores fontes de vitamina D e os seus benefícios.

Bolo de mandioca acompanhando de geleia de goiaba
Imagem de um relógio para tempo de preparo 15 min

Bolo de mandioca acompanhando de geleia de goiaba Bolo de mandioca acompanhando de geleia de goiaba

Ao contrário do que muita gente pensa, ser celíaco não significa abrir mão de bolos e tortas, por mais que essas sobremesas sejam logo associadas ao glúten....

> Leia mais
Gorduras totais, saturadas e trans: quais as diferenças entre elas?

Gorduras totais, saturadas e trans: quais as diferenças entre elas? Gorduras totais, saturadas e trans: quais as diferenças entre elas?

A gordura é vista como uma verdadeira vilã na dieta de quem quer seguir uma alimentação saudável e equilibrada - afinal, o termo é logo associado à...

> Leia mais
Gestante e vegana? Saiba como ter uma alimentação rica em nutrientes

Gestante e vegana? Saiba como ter uma alimentação rica em nutrientes Gestante e vegana? Saiba como ter uma alimentação rica em nutrientes

Ser vegano é decidir abrir mão de uma dieta com alimentos de origem animal, seja porque não concorda com a maneira que os bichos são tratados ou porque...

> Leia mais
Nhoque de batata-doce com molho de tomate rústico, shiitake e abobrinha
Imagem de um relógio para tempo de preparo 1 hora

Nhoque de batata-doce com molho de tomate rústico, shiitake e abobrinha Nhoque de batata-doce com molho de tomate rústico, shiitake e abobrinha

Quem gosta de cozinhar sabe que vale a pena preparar uma receita um pouco mais elaborada de vez em quando para ter a chance de experimentar um novo sabor. Se...

> Leia mais
Ostras são ricas em ferro! Conheça as vantagens desse fruto do mar para a saúde

Ostras são ricas em ferro! Conheça as vantagens desse fruto do mar para a saúde Ostras são ricas em ferro! Conheça as vantagens desse fruto do mar para a saúde

Graças ao cinema e à televisão, a ostra acabou sendo associada a uma gastronomia mais cara e requintada. O que poucos realmente lembram é que, por se tratar...

> Leia mais
Cranberry é a fruta exótica que deve fazer parte da sua alimentação

Cranberry é a fruta exótica que deve fazer parte da sua alimentação Cranberry é a fruta exótica que deve fazer parte da sua alimentação

Talvez você não saiba, mas a cranberry (que não é mesma coisa que blueberry ou raspberry) é chamada de oxicoco no Brasil. A falta de conhecimento pelo seu...

> Leia mais
Waffle de batata-doce com iogurte e salmão defumado
Imagem de um relógio para tempo de preparo 40 min

Waffle de batata-doce com iogurte e salmão defumado Waffle de batata-doce com iogurte e salmão defumado

Se você gosta de preparar lanches rápidos, o waffle de batata-doce com iogurte e salmão defumado é ideal. Isso porque a receita une ingredientes ricos em...

> Leia mais
Para quem tem pressa: 10 lanches práticos que ficam prontos em até 15 minutos

Para quem tem pressa: 10 lanches práticos que ficam prontos em até 15 minutos Para quem tem pressa: 10 lanches práticos que ficam prontos em até 15 minutos

Na correria do dia a dia muita gente acaba pulando refeições simplesmente por acreditar que não possui tempo para preparar nada. Só que isso não é nada...

> Leia mais
Seriguela é a fruta rica em vitaminas e minerais que você deve passar a consumir

Seriguela é a fruta rica em vitaminas e minerais que você deve passar a consumir Seriguela é a fruta rica em vitaminas e minerais que você deve passar a consumir

Algumas plantas são conhecidas por diversos nomes, e esse é o caso da seriguela, que é chamada também de ciriguela, ceriguela, ameixa da Espanha e cajá...

> Leia mais
Mousse de maracujá: receita com queijo cottage e chia é opção sem glúten
Imagem de um relógio para tempo de preparo 30 min + tempo de geladeira

Mousse de maracujá: receita com queijo cottage e chia é opção sem glúten Mousse de maracujá: receita com queijo cottage e chia é opção sem glúten

É difícil conhecer alguém que não goste de comer um doce de vez em quando, ainda mais hoje, que encontramos opções que atendem de intolerantes a lactose a...

> Leia mais
O outono chegou! Veja receitas perfeitas para preparar nessa estação

O outono chegou! Veja receitas perfeitas para preparar nessa estação O outono chegou! Veja receitas perfeitas para preparar nessa estação

As águas de março já fecharam o verão e outono chegou prometendo temperaturas mais amenas. Mas a troca de estação não significa apenas uma mudança climática,...

> Leia mais
Ágar-ágar é gelatina? As propriedades dessa alga nutritiva usada na dieta vegana

Ágar-ágar é gelatina? As propriedades dessa alga nutritiva usada na dieta vegana Ágar-ágar é gelatina? As propriedades dessa alga nutritiva usada na dieta vegana

Pessoas que resolveram aderir ao veganismo muitas vezes ficam um pouco perdidas em relação ao que podem ou não comer. Afinal, alguns produtos parecem...

> Leia mais
Gordura vegetal vs gordura animal: conheça mitos e verdades sobre elas

Gordura vegetal vs gordura animal: conheça mitos e verdades sobre elas Gordura vegetal vs gordura animal: conheça mitos e verdades sobre elas

Você provavelmente já ouviu falar dos malefícios das gorduras na sua saúde, mas será que elas realmente são as grandes vilãs da alimentação? Na verdade elas...

> Leia mais
Horário de verão: 5 atividades ao ar livre para aproveitar o sol do final do dia

Horário de verão: 5 atividades ao ar livre para aproveitar o sol do final do dia Horário de verão: 5 atividades ao ar livre para aproveitar o sol do final do dia

Quem ama o horário de verão sabe a diferença que faz uma horinha a mais de sol, não é mesmo? Presenciar um final da tarde com o dia mais claro parece que nos...

> Leia mais
Vitaminas A, B, C, D, E, K... Saiba tudo sobre os benefícios desses nutrientes

Vitaminas A, B, C, D, E, K... Saiba tudo sobre os benefícios desses nutrientes Vitaminas A, B, C, D, E, K... Saiba tudo sobre os benefícios desses nutrientes

Mais ânimo, disposição e energia, quem não quer se sentir assim? Para isso, as vitaminas são substâncias essenciais para a nossa vida. Encontradas nos mais...

> Leia mais
Ciência aponta: comer queijo cottage pode prevenir o câncer de mama. Entenda

Ciência aponta: comer queijo cottage pode prevenir o câncer de mama. Entenda Ciência aponta: comer queijo cottage pode prevenir o câncer de mama. Entenda

O queijo cottage é um dos mais leves e nutritivos para a nossa saúde. Por isso, cada vez mais, diversos estudos científicos apontam os benefícios de consumir...

> Leia mais
Você bebe muito leite? Descubra 6 curiosidades sobre essa bebida

Você bebe muito leite? Descubra 6 curiosidades sobre essa bebida Você bebe muito leite? Descubra 6 curiosidades sobre essa bebida

Você bebe muito leite? A bebida está presente na nossa alimentação desde os primeiros dias de vida e, por ser fonte de importantes nutrientes, é recomendada...

> Leia mais
7 fontes de Vitamina D: Leite, ovos, peixes... Saiba onde encontrar o nutriente

7 fontes de Vitamina D: Leite, ovos, peixes... Saiba onde encontrar o nutriente 7 fontes de Vitamina D: Leite, ovos, peixes... Saiba onde encontrar o nutriente

Quando falamos em vitamina D, logo lembramos as recomendações médicas de tomar sol, pelo menos 20 minutinhos por dia, certo? Mas, além disso, existem fontes...

> Leia mais
Alimentação saudável: 10 nutrientes que não podem ficar de fora da sua rotina!

Alimentação saudável: 10 nutrientes que não podem ficar de fora da sua rotina! Alimentação saudável: 10 nutrientes que não podem ficar de fora da sua rotina!

Vitaminas, minerais, proteínas em geral... Muito se fala da importância dos nutrientes e seus benefícios para o bem-estar do nosso organismo. Mas, afinal,...

> Leia mais
Bom para o coração: Dose diária de vitamina D combate problemas cardíacos

Bom para o coração: Dose diária de vitamina D combate problemas cardíacos Bom para o coração: Dose diária de vitamina D combate problemas cardíacos

Conhecida como uma ótima fonte do sol para a nossa pele, a vitamina D, também conquistada em nossa alimentação, ganha cada vez mais importância para a...

> Leia mais
Alimentação e sol: Saiba onde buscar a vitamina D para fortalecer os ossos

Alimentação e sol: Saiba onde buscar a vitamina D para fortalecer os ossos Alimentação e sol: Saiba onde buscar a vitamina D para fortalecer os ossos

Força e proteção. Dentre todos os componentes vitamínicos que existem, a vitamina D é vital para manter o nosso organismo equilibrado e o corpo forte ao...

> Leia mais
Todas as Fotos
Bolo de mandioca acompanhando de geleia de goiaba é alternativa sem glúten para celíacos
Bolo de mandioca acompanhando de geleia de goiaba é alternativa sem glúten para celíacos
É preciso verificar as gorduras totais para calcular a quantidade de gordura insaturada, a
É preciso verificar as gorduras totais para calcular a quantidade de gordura insaturada, a "gordura boa", do alimento
É possível ter uma gravidez saudável mesmo sendo vegana
É possível ter uma gravidez saudável mesmo sendo vegana
Nhoque de batata-doce com molho de tomate rustico shiitaki e abobrinha é uma ótima receita para impressionar aquela pessoa especial
Nhoque de batata-doce com molho de tomate rustico shiitaki e abobrinha é uma ótima receita para impressionar aquela...
Ostras são ricas em ferro e cálcio, além de serem consideradas afrodisíacas
Ostras são ricas em ferro e cálcio, além de serem consideradas afrodisíacas
Cranberry emagrece graças aos benefícios de suas vitaminas
Cranberry emagrece graças aos benefícios de suas vitaminas
Waffle de batata-doce com iogurte e salmão defumado é uma receita rica em vitaminas e minerais
Waffle de batata-doce com iogurte e salmão defumado é uma receita rica em vitaminas e minerais
 Vitamina com framboesa e laranja é uma receita pefeita para a hora do lanche
Vitamina com framboesa e laranja é uma receita pefeita para a hora do lanche
Rica em vitaminas A e C, essa bebida carrega um arsenal de nutrientes importantes para das mais ânimo, disposição e energia ao organismo
Rica em vitaminas A e C, essa bebida carrega um arsenal de nutrientes importantes para das mais ânimo, disposição e...
Leve, saudável e refrescante, o lassi de morango zero lactose é uma opção nutritiva de lanche
Leve, saudável e refrescante, o lassi de morango zero lactose é uma opção nutritiva de lanche
Em apenas 15 minutos você pode tornar preparar a tapioca de queijo minas padrão com geleia de morango e sementes
Em apenas 15 minutos você pode tornar preparar a tapioca de queijo minas padrão com geleia de morango e sementes
O chocolate quente com bebida de soja e amêndoas é saboroso e saudável e ainda pode ser consumido por intolerantes a lactose
O chocolate quente com bebida de soja e amêndoas é saboroso e saudável e ainda pode ser consumido por intolerantes a...