Vitamina A

Para deixar a imunidade fortalecida, a vitamina A é fundamental. Ela é importante para a visão e para o crescimento, além de ter função antioxidante. Descubra como encontrá-la nos alimentos, através de dicas e receitas com vegetais, como cenoura crua e manga, e nos alimentos de origem animal, como o ovo.

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Peito de frango grelhado: Por que ele é tão recomendado em dietas alimentares?

Quando falamos em incluir proteínas no cardápio alimentar, quase que a totalidade dos nutricionistas indicam o peito de frango grelhado para os nossos almoços ou jantares do dia...

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Geleia no café da manhã: 5 combinações saudáveis para começar bem o dia!

Começar a primeira refeição do dia de forma nutritiva e saudável é o primeiro passo para uma boa rotina alimentar. E, para que isso aconteça da forma mais prazerosa, que tal...

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Mel em pratos salgados? 8 receitas para combinar o alimento em saladas e carnes

Que tal um fio de mel na salada de folhas para temperar ou, até mesmo, uma colher do doce na carne assada? Dentre os tantos benefícios do mel, seu maior destaque é a...

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Vitamina K: Onde podemos encontrá-la? Saiba mais sobre esse nutriente!

Muito se fala na importância das vitaminas A, B, C e D para a nossa vida, mas, e a vitamina K, você já ouviu falar? Mais um elemento fundamental dos complexos vitamínicos, essa...

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Macarrão de legumes: Saiba como trocar massas por abobrinha, pupunha e cenoura!

Macarrão é bom e todo mundo gosta! Mas, para aqueles que precisam cortar o consumo excessivo de carboidratos na alimentação, um dos pratos mais queridos e consumidos pelos...

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Pão de forma sem glúten: Opção mais saudável para dietas celíacas!

Para os amantes do pão de forma no café da manhã, em um farto brunch, ou no lanche da tarde, e, principalmente, àqueles que precisam ficar atentos ao consumo de glúten, os...

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Sacolé de suco detox: Prático, saboroso, saudável e nutritivo! Saiba como fazer!

Quem não gosta de um bom sacolé no verão? Produto tipicamente brasileiro, essa mistura de picolé e suco de frutas congeladas dentro do saquinho plástico é uma tradição nas...

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Mel pode substituir o açúcar? Saiba como adoçar a alimentação de forma saudável!

Que o mel é naturalmente docinho, isso todo mundo sabe, mas, será que ele pode ser uma alternativa para trocarmos o açúcar refinado em nossa alimentação? Altamente nutritivo,...

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Fevereiro chegou! Descubra 9 alimentos da safra para o mês do carnaval!

Quando falamos em fevereiro, logo lembramos do carnaval! É tempo de festa, animação e brilho nas ruas! E, além de toda a folia, o segundo mês do ano, embora mais curto que os...

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Salada de frutas congelada? Saiba como conservar sem perder sabor e nutrientes!

Cores, sabores e muitos nutrientes em uma só porção de salada de frutas! Para isso, congelar as frutas pode ser uma boa alternativa para manter a receita intacta e duradoura,...

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Tapioca de queijo minas padrão com geleia de morango e sementes

Seja para começar o dia bem, no café da manhã, ou para lanches rápidos durante a tarde, a tapioca é um prato rápido, nutritivo e de poucas calorias para sua alimentação...

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9 alimentos saudáveis que ajudam a desenvolver e fortalecer os músculos!

Braços fortes, pernas torneadas, barriga de tanquinho... Praticar atividades físicas e esperar ansiosamente pelo fortalecimento dos músculos é muito comum a quem começa a...

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Tilápia em crosta de sementes com spaghetti de abobrinha

Sabe aquele prato que cai bem a qualquer momento do dia? A nossa sugestão da semana é exatamente isso! A tilápia em crosta de sementes com spaghetti de abobrinha. Uma preparação...

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7 sucos integrais de frutas congeladas para aumentar a sua imunidade no verão!

As sensações de energia e disposição para aproveitarmos os dias quentes do verão têm nome: sucos integrais de frutas congeladas! Além de serem refrescantes e hidratarem o corpo,...

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Nectarina, pêssego e ameixa: Você sabe qual é a diferença entre essas frutas?

Você, com toda a certeza, quando foi à feira, já deve ter confundido as frutas nectarina, pêssego e ameixa. Mas, apesar de muito parecidas, elas possuem diferenças,...

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Plantas medicinais: Descubra os poderes da bertalha, o espinafre diferente!

Quanto mais verde o nosso prato estiver, melhor será a qualidade da nossa alimentação! Sendo assim, que tal investir em mais uma hortaliça fonte de bons nutrientes? A bertalha,...

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