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Aqui você encontra as melhores dicas para tornar a sua alimentação diária mais rica. Desde deliciosas receitas a informações sobre alimentos, nutrientes e hábitos para deixar sua vida mais saudável e agradável. Exercício físico, cardápio criativo, receitas sem glúten, pratos isentos de lactose. Como ficar livre das gorduras saturadas que danificam o corpo. Aprenda com especialistas como conseguir equilibrar a sua rotina mudando simples atitudes. Invista em uma rotina mais saudável e descubra como é fácil ser mais feliz e conquistar os seus sonhos.

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Quantos copos de água eu devo tomar por dia? Veja como se hidratar corretamente

Você já se lembrou de tomar água hoje? Se hidratar é sinônimo de manter o corpo equilibrado e funcionando da maneira correta, por isso, é importante estarmos atentos às...

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Pirâmide alimentar: o que é? Entenda com funciona essa base e os seus grupos

Você, que segue uma alimentação saudável, equilibrada e nutritiva no dia a dia, com certeza já ouviu falar na "pirâmide alimentar", não é? Mas, você realmente sabe do que se...

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Reeducação alimentar: como começar? Veja 5 passos para mudar a sua alimentação

Reeducar, reaprender, recomeçar... É assim que devemos iniciar um novo planejamento alimentar saudável para garantir qualidade de vida e os nutrientes fundamentais ao nosso...

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Grãos, sementes e cereais: quais são as diferenças? Entenda cada grupo alimentar

Grãos, sementes e cereais. Você sabe diferenciar quem é quem? Difícil, não é? Mas, existem peculiaridades importantes em cada um desses grupos alimentares que precisam ser...

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Comer à noite: pode ou não pode? 7 mitos ou verdades da última refeição do dia

Comer à noite, afinal, faz bem ou mal para a nossa saúde? Principalmente para as pessoas que decidem entrar de cabeça em dietas alimentares querendo perder uns quilinhos, o...

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Como contar carboidratos? Entenda como funciona esse cálculo alimentar

Estar atento à quantidade de carboidratos que ingerimos é uma ótima maneira de ajudar na perda de peso e, para os portadores de diabetes, a contagem ainda pode ajudar no...

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Você é feliz? Descubra 5 aspectos simples e fundamentais para a felicidade

Risos frouxos, amigos e familiares sempre por perto, uma viagem romântica a dois... O que significa ser feliz para você? Embora a felicidade seja um sentimento muito individual...

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Alimentos fontes de fibras: Eles ajudam a controlar a fome? Descubra

Controlar a fome é o objetivo de todo mundo que começa a fazer dieta. Por isso, os alimentos ricos em fibras alimentares são tão indicados e consumidos no dia a dia. Mas, será...

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Frutas e cereais: A combinação rica em fibras para a sua dieta saudável

Dentre as combinações nutricionais mais poderosas para a nossa saúde, a união de frutas e cereais é uma das favoritas em nossos cardápios de dietas. Seja no café da manhã,...

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Benefícios dos chás: Descubra os 9 sabores mais poderosos para a nossa saúde

Que os chás são poderosas fontes de nutrientes para a saúde, isso grande parte das pessoas sabe. Mas, dentre os inúmeros tipos, versões sabores e combinações dessa bebida, quais...

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Receitas de inverno: 8 sugestões práticas e saudáveis para aquecer a sua estação

O inverno no Brasil chegou para valer. E, junto com a queda brusca de temperatura, o clima frio parece aumentar ainda mais a nossa fome, não é mesmo? Por isso, normalmente nessa...

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Café faz bem? 7 mitos e verdades sobre os benefícios do cafezinho para a saúde

Aquele cheirinho de café quentinho saindo do bule é, para muitos, um aroma perfeito para o despertar do dia. Seja pela manhã, acompanhando o tradicional pão com manteiga, ao...

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Lanches rápidos: 7 sanduíches práticos e saudáveis para as férias escolares

Período de férias escolares... Momento de lazer e diversão para as crianças, mas, em contrapartida, de muita atenção para papais e mamães. Enquanto a garotada brinca e gasta...

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Cenoura faz bem para os pulmões: Você sabia que ela remove tosses e catarros?

Se durante o verão a cenoura é um dos alimentos mais utilizados para manter o bronzeado em dia, em épocas de inverno, o vegetal também pode ter uma grande importância em nossas...

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Como evitar o desperdício alimentar? Veja 6 dicas para aproveitar os alimentos

Evitar ou, pelo menos, tentar diminuir o desperdício dos alimentos no dia a dia é, além de um ato de conscientização ambiental, voltado aos conceitos da sustentabilidade, uma...

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Caldos, cremes e sopas: 4 receitas saudáveis para saborear durante o inverno

Dentre os pratos mais tradicionais do período de inverno, os caldos, as sopas e os cremes são opções perfeitas para aquecer a temperatura do corpo e acalentar as noites mais...

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