Exercícios

Uma série de esportes de alta ou baixa intensidade, radicais ou mais tranquilos, individuais ou coletivos, para você praticar com prazer e de acordo com as suas necessidades. Não precisar ser um atleta para ter saúde de campeão. Correr, andar, malhar, dançar... O importante é fugir da preguiça e não ficar parado!

Quer emagrecer se divertindo? Veja 7 danças que ajudam a perder peso

Quer emagrecer se divertindo? Veja 7 danças que ajudam a perder peso Quer emagrecer se divertindo? Veja 7 danças que ajudam a perder peso

Existem várias maneiras de emagrecer de forma saudável. A primeira delas é passar a ter uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes, deixando os...

> Leia mais
Os esportes pouco conhecidos no Brasil que são muito benéficos para a saúde

Os esportes pouco conhecidos no Brasil que são muito benéficos para a saúde Os esportes pouco conhecidos no Brasil que são muito benéficos para a saúde

Verdade seja dita, quando se trata de se exercitar, praticar qualquer esporte ou atividade física é algo válido. Afinal, para levar uma vida realmente...

> Leia mais
Tai chi chuan é a arte marcial que alia a meditação ao movimento

Tai chi chuan é a arte marcial que alia a meditação ao movimento Tai chi chuan é a arte marcial que alia a meditação ao movimento

Quando falamos em artes marciais normalmente pensamos em esportes como karatê, jiu jitsu ou mesmo kung fu, que visam a proteção do indivíduo que os pratica....

> Leia mais
Badminton é o esporte que treina corpo e mente e ainda fortalece o organismo

Badminton é o esporte que treina corpo e mente e ainda fortalece o organismo Badminton é o esporte que treina corpo e mente e ainda fortalece o organismo

Talvez você já tenha ouvido falar do badminton, o esporte similar ao tênis que é jogado com raquetes e uma espécie de peteca, também chamada de volante....

> Leia mais
Mês da mulher: por que lutar artes marciais pode ser muito benéfico para elas

Mês da mulher: por que lutar artes marciais pode ser muito benéfico para elas Mês da mulher: por que lutar artes marciais pode ser muito benéfico para elas

No mês da mulher não há como não falar de bem-estar maior do que estar feliz e confiante consigo mesma. Por isso, vamos aproveitar essa luta diária pela qual...

> Leia mais
Lanches para comer antes e depois de malhar

Lanches para comer antes e depois de malhar Lanches para comer antes e depois de malhar

Muito se fala sobre a importância da alimentação para a manutenção da saúde e prevenção de doenças. Os alimentos que comemos são fonte de energia e...

> Leia mais
O que comer depois de malhar? As melhores opções para intensificar o resultado

O que comer depois de malhar? As melhores opções para intensificar o resultado O que comer depois de malhar? As melhores opções para intensificar o resultado

Quem busca um corpo malhado sabe que não pode abrir mão dos exercícios físicos diariamente. Mas, para alcançar os melhores resultados e manter a saúde, é...

> Leia mais
Obesidade: ciência aponta 14 novos fatores genéticos para o excesso de peso

Obesidade: ciência aponta 14 novos fatores genéticos para o excesso de peso Obesidade: ciência aponta 14 novos fatores genéticos para o excesso de peso

A obesidade atinge milhões de pessoas no mundo e as causas são diversas: sedentarismo, má alimentação, histórico familiar... Por isso, cada vez mais, a...

> Leia mais
Como liberar endorfina? Descubra 4 formas naturais para aumentar o seu prazer

Como liberar endorfina? Descubra 4 formas naturais para aumentar o seu prazer Como liberar endorfina? Descubra 4 formas naturais para aumentar o seu prazer

Prazer tem nome: endorfina. Essa substância, que ativa naturalmente as melhores sensações de humor, adrenalina e disposição no nosso corpo, é uma fonte...

> Leia mais
Frescobol: entenda os benefícios desse esporte de verão para a sua saúde

Frescobol: entenda os benefícios desse esporte de verão para a sua saúde Frescobol: entenda os benefícios desse esporte de verão para a sua saúde

Quando o seu lazer vira esporte, a sua saúde agradece. Esse é o caso de quem pratica o frescobol. A atividade que nasceu nas praias brasileiras como uma...

> Leia mais
Esportes para emagrecer: 6 atividades para quem precisa perder uns quilinhos

Esportes para emagrecer: 6 atividades para quem precisa perder uns quilinhos Esportes para emagrecer: 6 atividades para quem precisa perder uns quilinhos

Correr, nadar, subir, descer, pular... O que você faz para perder peso? Dentre as atividades físicas mais procuradas pelas pessoas que buscam emagrecer de...

> Leia mais
Alimentação para o verão: o que muda em nossa dieta? Saiba o que comer

Alimentação para o verão: o que muda em nossa dieta? Saiba o que comer Alimentação para o verão: o que muda em nossa dieta? Saiba o que comer

Praia, sol, piscina e lindos cenários ao ar livre... Como você está se preparando para a chegada do verão? Em relação às dietas, a estação mais quente do ano...

> Leia mais
Nutrição esportiva: Veja opções de alimentos para cada tipo de atividade física

Nutrição esportiva: Veja opções de alimentos para cada tipo de atividade física Nutrição esportiva: Veja opções de alimentos para cada tipo de atividade física

Se você acha que um corpo de um atleta é saudável, sarado e esbelto, só por causa dos exercícios físicos de altas intensidades, está muito enganado. Além das...

> Leia mais
Dia Mundial do Diabetes: Saiba como prevenir a doença com uma boa alimentação

Dia Mundial do Diabetes: Saiba como prevenir a doença com uma boa alimentação Dia Mundial do Diabetes: Saiba como prevenir a doença com uma boa alimentação

Além do Novembro Azul, campanha voltada para a prevenção do câncer de próstata, o penúltimo mês do ano também chama à atenção para os cuidados do diabetes....

> Leia mais
Horário de verão: 5 atividades ao ar livre para aproveitar o sol do final do dia

Horário de verão: 5 atividades ao ar livre para aproveitar o sol do final do dia Horário de verão: 5 atividades ao ar livre para aproveitar o sol do final do dia

Quem ama o horário de verão sabe a diferença que faz uma horinha a mais de sol, não é mesmo? Presenciar um final da tarde com o dia mais claro parece que nos...

> Leia mais
Tênis, squash, pingue-pongue: esportes com raquetes são os melhores para a saúde

Tênis, squash, pingue-pongue: esportes com raquetes são os melhores para a saúde Tênis, squash, pingue-pongue: esportes com raquetes são os melhores para a saúde

Você sabia que os ditos "esportes de raquetes" são as atividades mais completas para a nossa saúde? Sim, eles são. E quem diz isso é a própria Organização...

> Leia mais
Novembro azul: saiba os cuidados para a prevenção do câncer de próstata

Novembro azul: saiba os cuidados para a prevenção do câncer de próstata Novembro azul: saiba os cuidados para a prevenção do câncer de próstata

A cada cor de um mês, um alerta diferente para a saúde. E, se em outubro o tom foi rosa para as mulheres, dedicado ao câncer de mama, novembro começa azul...

> Leia mais
O que é CrossFit? 7 mitos ou verdades sobre essa atividade física

O que é CrossFit? 7 mitos ou verdades sobre essa atividade física O que é CrossFit? 7 mitos ou verdades sobre essa atividade física

Sobe, desce, levanta, pula, corre, puxa... No CrossFit só não pode é ficar parado. Por isso, essa atividade física de grande intensidade e alto impacto é tão...

> Leia mais
Como organizar a rotina de trabalho e estudos com esportes e lazer? Descubra

Como organizar a rotina de trabalho e estudos com esportes e lazer? Descubra Como organizar a rotina de trabalho e estudos com esportes e lazer? Descubra

Você faz "jornadas duplas" durante semanas? No Brasil, cada vez mais, nós precisamos nos desdobrar para dar conta da rotina diária entre as horas de...

> Leia mais
Dia Mundial de Combate à Osteoporose: Saiba como podemos prevenir essa doença

Dia Mundial de Combate à Osteoporose: Saiba como podemos prevenir essa doença Dia Mundial de Combate à Osteoporose: Saiba como podemos prevenir essa doença

Manter os ossos fortes e saudáveis sem sentir o peso natural da idade é o sonho de quem busca envelhecer de forma plena e longe das dores no corpo. Por...

> Leia mais
Guia do mochileiro: Descubra 6 cachoeiras incríveis para conhecer no Brasil

Guia do mochileiro: Descubra 6 cachoeiras incríveis para conhecer no Brasil Guia do mochileiro: Descubra 6 cachoeiras incríveis para conhecer no Brasil

"Com certeza, você já se banhou na queda de uma cachoeira"... Se não, está esperando o que? Revigorante, relaxante, refrescante e extremamente prazeroso,...

> Leia mais
Todas as Fotos
A prática da dança é indicada para qualquer idade, basta saber qual estilo você mais se identifica
A prática da dança é indicada para qualquer idade, basta saber qual estilo você mais se identifica
Hóquei sobre grama substitui o disco e os patins de sua versão no gelo por uma bola e tênis
Hóquei sobre grama substitui o disco e os patins de sua versão no gelo por uma bola e tênis
Rugby é um jogo olímpico que lembra o futebol americano, embora suas regras sejam bem distintas
Rugby é um jogo olímpico que lembra o futebol americano, embora suas regras sejam bem distintas
Lacrosse teve sua origem com os povos indígenas que habitavam a América do Norte e hoje faz sucesso principalmente nos Estados Unidos e no Canadá
Lacrosse teve sua origem com os povos indígenas que habitavam a América do Norte e hoje faz sucesso principalmente...
Badminton é um esporte que pode ser jogado competitivamente ou de forma improvisada
Badminton é um esporte que pode ser jogado competitivamente ou de forma improvisada
Tai chi chuan trabalha corpo, mente e equilíbrio
Tai chi chuan trabalha corpo, mente e equilíbrio
Badminton é um esporte que pode ser jogado por adultos e crianças competitivamente ou de forma improvisada
Badminton é um esporte que pode ser jogado por adultos e crianças competitivamente ou de forma improvisada
Karatê é uma arte marcial criada no Japão que alia movimentos de defesa pessoal a uma filosofia de distanciamento do egoísmo e da maldade
Karatê é uma arte marcial criada no Japão que alia movimentos de defesa pessoal a uma filosofia de distanciamento do...
Confira o que comer antes e depois de praticar exercícios físicos
Confira o que comer antes e depois de praticar exercícios físicos
Quais são os melhores alimentos para comer após a musculação? Não deixe de incluir proteínas e carboidratos
Quais são os melhores alimentos para comer após a musculação? Não deixe de incluir proteínas e carboidratos
Pesquisas recentes descobriram 14 novos fatores genéticos para a obesidade. Com isso, os tratamentos poderão ser mais individualizados
Pesquisas recentes descobriram 14 novos fatores genéticos para a obesidade. Com isso, os tratamentos poderão ser mais...
A endorfina é uma substância que o cérebro produz e nos gera felicidade e motivação. Saiba como liberá-la de forma natural e saudável
A endorfina é uma substância que o cérebro produz e nos gera felicidade e motivação. Saiba como liberá-la de forma...