Bem-estar

O corpo saudável leva a uma mente saudável. Com a ajuda de nutricionistas, aprenda a fazer refeições balanceadas, cheias de nutrientes, e descubra os melhores exercícios para te deixar de bem com a vida. Aulas de alongamento, correr, andar de bicicleta, pilates ou ioga, são práticas que podem ser realizadas ao ar livre ou em casa, na companhia de amigos ou familiares. Aqui você vai descobrir as melhores dicas para manter a saúde do corpo e da mente.

Navegue na sessão Bem-estar:

Exercícios
Você fala sozinho? Descubra 6 vantagens para quem vive pensando em voz alta

Você fala sozinho? Descubra 6 vantagens para quem vive pensando em voz alta Você fala sozinho? Descubra 6 vantagens para quem vive pensando em voz alta

Quem nunca se pegou falando sozinho? Seja em casa ou na rua, sozinho ou em meio a várias pessoas, o ato de conversar consigo, pensar em voz alta, mesmo é tão...

> Leia mais
Malhar e correr: Descubra as vantagens de combinar a musculação com a ergometria

Malhar e correr: Descubra as vantagens de combinar a musculação com a ergometria Malhar e correr: Descubra as vantagens de combinar a musculação com a ergometria

Musculação ou ergometria? Que tal combinar as duas atividades para ter um melhor resultado? É o que os profissionais da área esportiva têm indicado e...

> Leia mais
Como ser mais criativo? Aprenda 7 maneiras para desenvolver a sua criatividade!

Como ser mais criativo? Aprenda 7 maneiras para desenvolver a sua criatividade! Como ser mais criativo? Aprenda 7 maneiras para desenvolver a sua criatividade!

Seja talento, inteligência, astúcia ou qualquer outro adjetivo que possamos usar para qualificar uma mente brilhante, ser uma pessoa criativa também requer...

> Leia mais
Conheça 4 técnicas de massagens que relaxam e trazem benefícios à saúde!

Conheça 4 técnicas de massagens que relaxam e trazem benefícios à saúde! Conheça 4 técnicas de massagens que relaxam e trazem benefícios à saúde!

Quem não gosta de receber uma boa massagem? Não há nada mais agradável do que relaxar o corpo, os músculos, tão estressados e exaustos com a correria do dia...

> Leia mais
Alongar é importante! Veja maneiras simples de realizar essa atividade em casa

Alongar é importante! Veja maneiras simples de realizar essa atividade em casa Alongar é importante! Veja maneiras simples de realizar essa atividade em casa

O nosso bem-estar começa em casa, afinal, é onde terminamos e iniciamos o dia a dia. Para isso, ações simples do cotidiano podem ser muito úteis para...

> Leia mais
Correr pode aumentar a inteligência. Veja como a ciência explica essa relação!

Correr pode aumentar a inteligência. Veja como a ciência explica essa relação! Correr pode aumentar a inteligência. Veja como a ciência explica essa relação!

Correr. Apesar de ser umas das ações mais antigas e naturais do homem, ela ainda é motivo de estudos e novas descobertas científicas. Entre as últimas...

> Leia mais
Paciência é uma virtude! Veja 7 dicas para trabalhar a sua calma no dia a dia

Paciência é uma virtude! Veja 7 dicas para trabalhar a sua calma no dia a dia Paciência é uma virtude! Veja 7 dicas para trabalhar a sua calma no dia a dia

"A paciência é uma virtude". Assim como diz a célebre frase, manter a calma e controlar a ansiedade, são atitudes primordiais para buscarmos o equilíbrio...

> Leia mais
Esportes para crianças: 6 modalidades que ajudam no desenvolvimento infantil

Esportes para crianças: 6 modalidades que ajudam no desenvolvimento infantil Esportes para crianças: 6 modalidades que ajudam no desenvolvimento infantil

Aguentar o pique da criançada no dia a dia não é tarefa fácil! A energia armazenada dos pequenos é capaz de deixar qualquer adulto cansado e sem forças para...

> Leia mais
Treinamento funcional ou em circuito? Qual é a diferença entre eles? Entenda!

Treinamento funcional ou em circuito? Qual é a diferença entre eles? Entenda! Treinamento funcional ou em circuito? Qual é a diferença entre eles? Entenda!

Treinamento em circuito e funcional. Você sabia que são práticas diferentes? Sim, é muito comum misturarmos os conceitos das duas atividades, mas, cada...

> Leia mais
Atividades físicas: Sozinho ou em grupo? Conheça as vantagens das duas opções!

Atividades físicas: Sozinho ou em grupo? Conheça as vantagens das duas opções! Atividades físicas: Sozinho ou em grupo? Conheça as vantagens das duas opções!

No esporte, em geral, existem duas maneiras para praticarmos: individual ou em grupo. Enquanto sozinhos a performance depende apenas das nossas próprias...

> Leia mais
Força na mente: Descubra 5 esportes que trabalham o nosso equilíbrio emocional

Força na mente: Descubra 5 esportes que trabalham o nosso equilíbrio emocional Força na mente: Descubra 5 esportes que trabalham o nosso equilíbrio emocional

Quando falamos em esportes, geralmente ligamos essas atividades à força física. Vencer os limites do corpo é o que destingue um campeão de um mero...

> Leia mais
Lesões repetitivas: Saiba como a fisioterapia pode acabar com as dores no corpo

Lesões repetitivas: Saiba como a fisioterapia pode acabar com as dores no corpo Lesões repetitivas: Saiba como a fisioterapia pode acabar com as dores no corpo

Quem nunca sentiu aquela dorzinha incomoda, decorrente, sempre no mesmo lugar do corpo? Isso é o que acontece quando temos lesões por esforço repetitivo, as...

> Leia mais
Não desista da academia: Veja 5 dicas para manter a vontade de malhar!

Não desista da academia: Veja 5 dicas para manter a vontade de malhar! Não desista da academia: Veja 5 dicas para manter a vontade de malhar!

"Sem dor, sem ganho". O muito utilizado termo "no pain, no gain", tão falado por profissionais de educação física para nos estimular a continuar fazer...

> Leia mais
Bons sonhos! Veja quais são os efeitos de dormir bem para a nossa alimentação

Bons sonhos! Veja quais são os efeitos de dormir bem para a nossa alimentação Bons sonhos! Veja quais são os efeitos de dormir bem para a nossa alimentação

Manter uma alimentação saudável começa antes mesmo de acordarmos. Uma boa noite de sono também deve fazer parte dos hábitos das pessoas, já que é justamente...

> Leia mais
Você conhece a terapia alimentar? Saiba como a psicologia ajuda na alimentação!

Você conhece a terapia alimentar? Saiba como a psicologia ajuda na alimentação! Você conhece a terapia alimentar? Saiba como a psicologia ajuda na alimentação!

Você já ouviu falar em terapia alimentar? Antes, entretanto, é preciso entender que tudo aquilo que ingerimos no dia a dia reflete diretamente em nossa...

> Leia mais
Seja positivo! Descubra 6 maneiras para enxergarmos o lado bom da vida

Seja positivo! Descubra 6 maneiras para enxergarmos o lado bom da vida Seja positivo! Descubra 6 maneiras para enxergarmos o lado bom da vida

"O copo está meio cheio ou meio vazio?". Essa popular pergunta sempre vem à tona quando o assunto em questão é a forma que levamos as nossas vidas. Cada vez...

> Leia mais
Quais são os esportes mais completos para a nossa saúde?

Quais são os esportes mais completos para a nossa saúde? Quais são os esportes mais completos para a nossa saúde?

Em 2016 os olhos do esporte mundial estão todos voltados ao Brasil. A celebração esportiva é momento de enaltecer os mais virtuosos sentidos de superação,...

> Leia mais
Você lava as mãos corretamente antes de comer? Veja os motivos de se higienizar

Você lava as mãos corretamente antes de comer? Veja os motivos de se higienizar Você lava as mãos corretamente antes de comer? Veja os motivos de se higienizar

Lavar as mãos. Um ato tão simples, de higiene pessoal, mas que muitas vezes é esquecido por nós ou, até mesmo, não é feito da maneira adequada. O que pouca...

> Leia mais
Saia do edredom! Veja as melhores atividades físicas para se praticar no inverno

Saia do edredom! Veja as melhores atividades físicas para se praticar no inverno Saia do edredom! Veja as melhores atividades físicas para se praticar no inverno

O inverno começou, o frio aumenta, e aquela vontade de ficar embaixo do cobertor parece ideal para passarmos os dias, não é mesmo? Ledo engano! Apesar da...

> Leia mais
Vamos beijar muito! Descubra 5 benefícios do beijo para a nossa saúde!

Vamos beijar muito! Descubra 5 benefícios do beijo para a nossa saúde! Vamos beijar muito! Descubra 5 benefícios do beijo para a nossa saúde!

Ah, o beijo... Nada é mais gostoso do que sentir um beijo apaixonado, com aquela vontade que aflora a libido e arrepia a pele só de imaginar. Mas, sabia que...

> Leia mais
Viajar sozinho: Veja 5 razões para buscar essa experiência incrível em sua vida!

Viajar sozinho: Veja 5 razões para buscar essa experiência incrível em sua vida! Viajar sozinho: Veja 5 razões para buscar essa experiência incrível em sua vida!

Escolher o destino, arrumar as malas e desbravar o mundo. Esse é um sonho cada vez mais concretizado pelas pessoas, os ditos "mochileiros". Mas... E a...

> Leia mais
Todas as Fotos
Leg press trabalha quadríceps, glúteos e até abdômen
Leg press trabalha quadríceps, glúteos e até abdômen
Tanto o trekking quanto o hiking são modalidades que podem ser realizadas em montanhas
Tanto o trekking quanto o hiking são modalidades que podem ser realizadas em montanhas
Ficar muito tempo na frente do computador pode gerar dores como tendinite, desconforto na visão e até dor de cabeça
Ficar muito tempo na frente do computador pode gerar dores como tendinite, desconforto na visão e até dor de cabeça
O pilates possui seis modalidades diferentes: Original, Contemporânea, Funcional, Aérea, Power Pilates e Neopilates
O pilates possui seis modalidades diferentes: Original, Contemporânea, Funcional, Aérea, Power Pilates e Neopilates
Descubra a melhor maneira de organizar a cozinha para preservar os alimentos e aproveitar melhor o espaço
Descubra a melhor maneira de organizar a cozinha para preservar os alimentos e aproveitar melhor o espaço
A medicina convencional foca nos sintomas e trata os pacientes com a ajuda de remédios
A medicina convencional foca nos sintomas e trata os pacientes com a ajuda de remédios
Métodos como a acupuntura fazem parte da medicina alternativa
Métodos como a acupuntura fazem parte da medicina alternativa
Aula de tecido acrobático se popularizou entre as academias
Aula de tecido acrobático se popularizou entre as academias
Na aromaterapia, há mais de uma forma de ter contato com a fragrância, já que ela pode ser inalada ou passada através da pele em massagens
Na aromaterapia, há mais de uma forma de ter contato com a fragrância, já que ela pode ser inalada ou passada através...
Pole dance ajuda a emagrecer, aumenta o equilíbrio e melhora a flexibilidade
Pole dance ajuda a emagrecer, aumenta o equilíbrio e melhora a flexibilidade
Trocar experiências através do preparo saudável dos alimentos é uma das características do Slow Food
Trocar experiências através do preparo saudável dos alimentos é uma das características do Slow Food
Mesmo que não seja um exercício muito intenso, sua prática é benéfica para corpo e mente
Mesmo que não seja um exercício muito intenso, sua prática é benéfica para corpo e mente