Bem-estar

O corpo saudável leva a uma mente saudável. Com a ajuda de nutricionistas, aprenda a fazer refeições balanceadas, cheias de nutrientes, e descubra os melhores exercícios para te deixar de bem com a vida. Aulas de alongamento, correr, andar de bicicleta, pilates ou ioga, são práticas que podem ser realizadas ao ar livre ou em casa, na companhia de amigos ou familiares. Aqui você vai descobrir as melhores dicas para manter a saúde do corpo e da mente.

Navegue na sessão Bem-estar:

Exercícios
Vamos sorrir! Descubra 5 benefícios imediatos para darmos boas risadas na vida!

Vamos sorrir! Descubra 5 benefícios imediatos para darmos boas risadas na vida! Vamos sorrir! Descubra 5 benefícios imediatos para darmos boas risadas na vida!

Rir é sempre o melhor remédio! E, além de ser um reflexo de bem-estar e auto-estima, o ato de sorrir também está diretamente ligado à saúde física, sabia?...

> Leia mais
Praticar atividades físicas de manhã é melhor? Saiba os principais benefícios!

Praticar atividades físicas de manhã é melhor? Saiba os principais benefícios! Praticar atividades físicas de manhã é melhor? Saiba os principais benefícios!

Preguiça não está com nada! Praticar atividade físicas logo pela amanhã é uma das melhores alternativas para quem busca bem-estar e qualidade de vida. Mesmo...

> Leia mais
Do In: Conheça a auto-massagem chinesa que faz bem ao corpo e a mente!

Do In: Conheça a auto-massagem chinesa que faz bem ao corpo e a mente! Do In: Conheça a auto-massagem chinesa que faz bem ao corpo e a mente!

Quando sentimos alguma dor, não importa a parte do corpo, mas, principalmente no caso das dores musculares, instantâneamente tentamos localizar o ponto onde...

> Leia mais
Outubro Rosa: 6 hábitos do dia a dia que atuam no combate do câncer de mama

Outubro Rosa: 6 hábitos do dia a dia que atuam no combate do câncer de mama Outubro Rosa: 6 hábitos do dia a dia que atuam no combate do câncer de mama

É tempo de Outubro Rosa, o movimento popular que mobiliza o mundo inteiro em prol do combate ao câncer de mama. A campanha, que tem como principal foco...

> Leia mais
Menopausa: Veja como hábitos alimentares saudáveis ajudam a aliviar os sintomas

Menopausa: Veja como hábitos alimentares saudáveis ajudam a aliviar os sintomas Menopausa: Veja como hábitos alimentares saudáveis ajudam a aliviar os sintomas

Qual mulher não deseja passar pelo período da menopausa de forma natural, saudável e tranquila? Fase feminina de grandes mudanças físicas e hormonais, nem...

> Leia mais
Gastar dinheiro com conhecimento: 5 formas de investir suas economias com você!

Gastar dinheiro com conhecimento: 5 formas de investir suas economias com você! Gastar dinheiro com conhecimento: 5 formas de investir suas economias com você!

Dinheiro não compra felicidade, mas, quando usado de maneira certa, pode ajudar e muito a nossa qualidade de vida. Investir em conhecimento, experiências e...

> Leia mais
Guardar ou expor as emoções? Saiba como equilibrar os seus sentimentos na vida

Guardar ou expor as emoções? Saiba como equilibrar os seus sentimentos na vida Guardar ou expor as emoções? Saiba como equilibrar os seus sentimentos na vida

Guardar para si ou expor ao mundo as suas emoções? Eis à questão. O fato é que, cada vez mais, a ciência se preocupa com os hábitos comportamentais das...

> Leia mais
Estalar o corpo faz bem? Descubra como esse hábito pode interferir na sua vida

Estalar o corpo faz bem? Descubra como esse hábito pode interferir na sua vida Estalar o corpo faz bem? Descubra como esse hábito pode interferir na sua vida

Estalar os dedos, o pescoço e as costas é tão natural que nós não percebemos o quanto fazemos isso no dia a dia. Mas, apesar de relaxante, será que esse...

> Leia mais
Você fala sozinho? Descubra 6 vantagens para quem vive pensando em voz alta

Você fala sozinho? Descubra 6 vantagens para quem vive pensando em voz alta Você fala sozinho? Descubra 6 vantagens para quem vive pensando em voz alta

Quem nunca se pegou falando sozinho? Seja em casa ou na rua, sozinho ou em meio a várias pessoas, o ato de conversar consigo, pensar em voz alta, mesmo é tão...

> Leia mais
Malhar e correr: Descubra as vantagens de combinar a musculação com a ergometria

Malhar e correr: Descubra as vantagens de combinar a musculação com a ergometria Malhar e correr: Descubra as vantagens de combinar a musculação com a ergometria

Musculação ou ergometria? Que tal combinar as duas atividades para ter um melhor resultado? É o que os profissionais da área esportiva têm indicado e...

> Leia mais
Como ser mais criativo? Aprenda 7 maneiras para desenvolver a sua criatividade!

Como ser mais criativo? Aprenda 7 maneiras para desenvolver a sua criatividade! Como ser mais criativo? Aprenda 7 maneiras para desenvolver a sua criatividade!

Seja talento, inteligência, astúcia ou qualquer outro adjetivo que possamos usar para qualificar uma mente brilhante, ser uma pessoa criativa também requer...

> Leia mais
Conheça 4 técnicas de massagens que relaxam e trazem benefícios à saúde!

Conheça 4 técnicas de massagens que relaxam e trazem benefícios à saúde! Conheça 4 técnicas de massagens que relaxam e trazem benefícios à saúde!

Quem não gosta de receber uma boa massagem? Não há nada mais agradável do que relaxar o corpo, os músculos, tão estressados e exaustos com a correria do dia...

> Leia mais
Alongar é importante! Veja maneiras simples de realizar essa atividade em casa

Alongar é importante! Veja maneiras simples de realizar essa atividade em casa Alongar é importante! Veja maneiras simples de realizar essa atividade em casa

O nosso bem-estar começa em casa, afinal, é onde terminamos e iniciamos o dia a dia. Para isso, ações simples do cotidiano podem ser muito úteis para...

> Leia mais
Correr pode aumentar a inteligência. Veja como a ciência explica essa relação!

Correr pode aumentar a inteligência. Veja como a ciência explica essa relação! Correr pode aumentar a inteligência. Veja como a ciência explica essa relação!

Correr. Apesar de ser umas das ações mais antigas e naturais do homem, ela ainda é motivo de estudos e novas descobertas científicas. Entre as últimas...

> Leia mais
Paciência é uma virtude! Veja 7 dicas para trabalhar a sua calma no dia a dia

Paciência é uma virtude! Veja 7 dicas para trabalhar a sua calma no dia a dia Paciência é uma virtude! Veja 7 dicas para trabalhar a sua calma no dia a dia

"A paciência é uma virtude". Assim como diz a célebre frase, manter a calma e controlar a ansiedade, são atitudes primordiais para buscarmos o equilíbrio...

> Leia mais
Esportes para crianças: 6 modalidades que ajudam no desenvolvimento infantil

Esportes para crianças: 6 modalidades que ajudam no desenvolvimento infantil Esportes para crianças: 6 modalidades que ajudam no desenvolvimento infantil

Aguentar o pique da criançada no dia a dia não é tarefa fácil! A energia armazenada dos pequenos é capaz de deixar qualquer adulto cansado e sem forças para...

> Leia mais
Treinamento funcional ou em circuito? Qual é a diferença entre eles? Entenda!

Treinamento funcional ou em circuito? Qual é a diferença entre eles? Entenda! Treinamento funcional ou em circuito? Qual é a diferença entre eles? Entenda!

Treinamento em circuito e funcional. Você sabia que são práticas diferentes? Sim, é muito comum misturarmos os conceitos das duas atividades, mas, cada...

> Leia mais
Atividades físicas: Sozinho ou em grupo? Conheça as vantagens das duas opções!

Atividades físicas: Sozinho ou em grupo? Conheça as vantagens das duas opções! Atividades físicas: Sozinho ou em grupo? Conheça as vantagens das duas opções!

No esporte, em geral, existem duas maneiras para praticarmos: individual ou em grupo. Enquanto sozinhos a performance depende apenas das nossas próprias...

> Leia mais
Força na mente: Descubra 5 esportes que trabalham o nosso equilíbrio emocional

Força na mente: Descubra 5 esportes que trabalham o nosso equilíbrio emocional Força na mente: Descubra 5 esportes que trabalham o nosso equilíbrio emocional

Quando falamos em esportes, geralmente ligamos essas atividades à força física. Vencer os limites do corpo é o que destingue um campeão de um mero...

> Leia mais
Lesões repetitivas: Saiba como a fisioterapia pode acabar com as dores no corpo

Lesões repetitivas: Saiba como a fisioterapia pode acabar com as dores no corpo Lesões repetitivas: Saiba como a fisioterapia pode acabar com as dores no corpo

Quem nunca sentiu aquela dorzinha incomoda, decorrente, sempre no mesmo lugar do corpo? Isso é o que acontece quando temos lesões por esforço repetitivo, as...

> Leia mais
Não desista da academia: Veja 5 dicas para manter a vontade de malhar!

Não desista da academia: Veja 5 dicas para manter a vontade de malhar! Não desista da academia: Veja 5 dicas para manter a vontade de malhar!

"Sem dor, sem ganho". O muito utilizado termo "no pain, no gain", tão falado por profissionais de educação física para nos estimular a continuar fazer...

> Leia mais
Todas as Fotos
Seguir uma alimentação saudável vai muito além da estética: faz bem para a saúde e até para o emocional
Seguir uma alimentação saudável vai muito além da estética: faz bem para a saúde e até para o emocional
Superar limites é a principal motivação de quem começa a treinar para participar de uma corrida
Superar limites é a principal motivação de quem começa a treinar para participar de uma corrida
Além de melhorar a coordenação, uma boa flexibilidade também faz com que o corpo fique mais relaxado
Além de melhorar a coordenação, uma boa flexibilidade também faz com que o corpo fique mais relaxado
Atividades com halteres e que trabalham com o peso do próprio corpo estão entre as mais indicadas para melhorar o equilíbrio
Atividades com halteres e que trabalham com o peso do próprio corpo estão entre as mais indicadas para melhorar o...
Se não tiver como fazer uma atividade física na academia a dica é reservar um tempo para andar de bicicleta ao ar livre
Se não tiver como fazer uma atividade física na academia a dica é reservar um tempo para andar de bicicleta ao ar...
Ao contrário do que muita gente acredita, tirar pequenos cochilos não faz a pessoa engordar
Ao contrário do que muita gente acredita, tirar pequenos cochilos não faz a pessoa engordar
Caminhar até o mercado é uma ótima forma de se manter saudável sem precisar frequentar uma academia
Caminhar até o mercado é uma ótima forma de se manter saudável sem precisar frequentar uma academia
 Privilegiar alimentos frescos é importante, mas nenhum deles é proibido desde exista equilíbrio nas refeições
Privilegiar alimentos frescos é importante, mas nenhum deles é proibido desde exista equilíbrio nas refeições
Muitos exercícios de alongamento podem ser feitos sem precisar levantar da cadeira no horário de trabalho
Muitos exercícios de alongamento podem ser feitos sem precisar levantar da cadeira no horário de trabalho
A prática de tocar algum instrumento musical ajuda a trabalhar algumas funções do cérebro e aumenta a sensação de bem-estar
A prática de tocar algum instrumento musical ajuda a trabalhar algumas funções do cérebro e aumenta a sensação de...
Leg press trabalha quadríceps, glúteos e até abdômen
Leg press trabalha quadríceps, glúteos e até abdômen
Tanto o trekking quanto o hiking são modalidades que podem ser realizadas em montanhas
Tanto o trekking quanto o hiking são modalidades que podem ser realizadas em montanhas