Bem-estar

O corpo saudável leva a uma mente saudável. Com a ajuda de nutricionistas, aprenda a fazer refeições balanceadas, cheias de nutrientes, e descubra os melhores exercícios para te deixar de bem com a vida. Aulas de alongamento, correr, andar de bicicleta, pilates ou ioga, são práticas que podem ser realizadas ao ar livre ou em casa, na companhia de amigos ou familiares. Aqui você vai descobrir as melhores dicas para manter a saúde do corpo e da mente.

Navegue na sessão Bem-estar:

Exercícios
Amadurecimento pessoal: 4 sinais de que você alcançou a maturidade na vida

Amadurecimento pessoal: 4 sinais de que você alcançou a maturidade na vida Amadurecimento pessoal: 4 sinais de que você alcançou a maturidade na vida

É a hora de "fechar para balanço". O final de ano é, tradicionalmente, uma época de festas e celebrações, mas, também, representa um período importante para...

> Leia mais
Em quanto tempo a musculação começa a dar resultados? Descubra!

Em quanto tempo a musculação começa a dar resultados? Descubra! Em quanto tempo a musculação começa a dar resultados? Descubra!

Queimar calorias, ver os músculos crescerem, aumentar a intensidade dos exercícios... Quando falamos em saúde, a paciência é mais do que virtude, é uma das...

> Leia mais
Chegou o verão! Confira 7 dicas para aproveitarmos melhor os dias de sol e calor

Chegou o verão! Confira 7 dicas para aproveitarmos melhor os dias de sol e calor Chegou o verão! Confira 7 dicas para aproveitarmos melhor os dias de sol e calor

Finalmente o verão chegou! E, junto com a estação mais quente do ano (que acontece de 21 de dezembro a 21 de março), a certeza de lindos dias ensolarados,...

> Leia mais
Esporte e concentração: Como as atividades físicas estimulam o nosso cérebro?

Esporte e concentração: Como as atividades físicas estimulam o nosso cérebro? Esporte e concentração: Como as atividades físicas estimulam o nosso cérebro?

Quando falamos em esportes, a importância da força física logo nos vêm à tona. Afinal, correr, saltar, nadar, etc, são práticas que necessitam de muita...

> Leia mais
Esportes para idosos: Veja 4 atividades físicas indicadas para a terceira idade!

Esportes para idosos: Veja 4 atividades físicas indicadas para a terceira idade! Esportes para idosos: Veja 4 atividades físicas indicadas para a terceira idade!

Nunca é tarde para cuidar da saúde! E, dentre essas atenções especiais, a prática de atividades físicas é fundamental para a qualidade de vida, independente...

> Leia mais
Zumba: Saiba mais sobre a dança que conquistou as academias brasileiras

Zumba: Saiba mais sobre a dança que conquistou as academias brasileiras Zumba: Saiba mais sobre a dança que conquistou as academias brasileiras

Você já ouviu falar em Zumba®? A dança que ultimamente tomou conta das academias de todo o país tem atraído pessoas de todas as idades para a prática! O...

> Leia mais
Mundo das lutas: 6 modalidades que ajudam no desenvolvimento físico e mental

Mundo das lutas: 6 modalidades que ajudam no desenvolvimento físico e mental Mundo das lutas: 6 modalidades que ajudam no desenvolvimento físico e mental

Jiu jitsu, boxe, karatê, taekwondo, Krav Maga... Cada vez mais as academias de lutas recebem novos alunos em busca de esportes que proporcionam bem-estar...

> Leia mais
Jogue tênis! Um dos esportes mais completos para a nossa saúde! Veja as razões

Jogue tênis! Um dos esportes mais completos para a nossa saúde! Veja as razões Jogue tênis! Um dos esportes mais completos para a nossa saúde! Veja as razões

Muito mais do que bolinha para cá e para lá. O tênis, um dos esportes mais tradicionais e praticados no mundo, é, também, sinônimo de técnica, tática e,...

> Leia mais
Banho de floresta: A cura pelo contato com a natureza! Conheça essa prática

Banho de floresta: A cura pelo contato com a natureza! Conheça essa prática Banho de floresta: A cura pelo contato com a natureza! Conheça essa prática

Com certeza você já ouviu falar em banho de mar, de rio, de chuva, sol e, até mesmo, de lua, não é? Mas... e banho de floresta? Você conhece? Estar próximo...

> Leia mais
Esportes aquáticos: 5 jogos para se divertir na piscina nesse verão

Esportes aquáticos: 5 jogos para se divertir na piscina nesse verão Esportes aquáticos: 5 jogos para se divertir na piscina nesse verão

Quem resiste a uma piscina quando as altas temperaturas chegam? Ir para o clube ou para a piscina de casa e aproveitar o que o verão nos oferece é uma das...

> Leia mais
Vamos pedalar! Confira alguns dos benefícios imediatos do spinning

Vamos pedalar! Confira alguns dos benefícios imediatos do spinning Vamos pedalar! Confira alguns dos benefícios imediatos do spinning

É hora de investir no spinning para ter bons resultados com o corpo! O verão está chegando e, com a estação mais quente do ano, vem o desejo cada vez maior...

> Leia mais
Creme de abacate: Ele pode deixar o seu rosto mais limpo e jovial. Veja!

Creme de abacate: Ele pode deixar o seu rosto mais limpo e jovial. Veja! Creme de abacate: Ele pode deixar o seu rosto mais limpo e jovial. Veja!

Quer uma pele do rosto linda e extremamente hidratada de maneira fácil e rápida? Está hora de usar o abacate em prol da sua beleza! Fonte de importantes...

> Leia mais
Musicoterapia: Veja como a música melhora os nossos sentimentos

Musicoterapia: Veja como a música melhora os nossos sentimentos Musicoterapia: Veja como a música melhora os nossos sentimentos

Você já pensou em usar a música para combater o estresse e melhorar os nossos sentimentos? A técnica que visa proporcionar dias mais leves, alegres e...

> Leia mais
Azeite no cabelo: Ele ajuda na hidratação dos fios cacheados e lisos! Saiba mais

Azeite no cabelo: Ele ajuda na hidratação dos fios cacheados e lisos! Saiba mais Azeite no cabelo: Ele ajuda na hidratação dos fios cacheados e lisos! Saiba mais

Azeite extravirgem nos cabelos? Sim, é isso mesmo! A nova moda das pessoas que prezam por um cabelo macio, hidratado e alinhado é usar o óleo vegetal nas...

> Leia mais
Aproveite a primavera: 8 atividades em família para fazer durante essa estação!

Aproveite a primavera: 8 atividades em família para fazer durante essa estação! Aproveite a primavera: 8 atividades em família para fazer durante essa estação!

Estamos na primavera! Considerada a estação mais alegre e bonita do ano, a época é mais do que convidativa para sairmos de casa, passear ao ar livre pelos...

> Leia mais
Crianças podem fazer musculação? Veja qual é a idade certa para começar a malhar

Crianças podem fazer musculação? Veja qual é a idade certa para começar a malhar Crianças podem fazer musculação? Veja qual é a idade certa para começar a malhar

12, 13, 14, 15 anos... Qual é a idade certa para começar a malhar? Essa é uma pergunta frequente na cabeça dos (das) jovens que buscam fortalecer o físico e...

> Leia mais
Altinha na praia: Prazer e exercício à beira-mar! Conheça mais sobre o esporte!

Altinha na praia: Prazer e exercício à beira-mar! Conheça mais sobre o esporte! Altinha na praia: Prazer e exercício à beira-mar! Conheça mais sobre o esporte!

Você, que ama passar o final de semana na praia, com certeza já se deparou com uma roda de amigos batendo aquela bolinha à beira-mar, não é? A famosa...

> Leia mais
Esportes para o verão: Conheça 5 jogos que conquistaram as praias do Brasil!

Esportes para o verão: Conheça 5 jogos que conquistaram as praias do Brasil! Esportes para o verão: Conheça 5 jogos que conquistaram as praias do Brasil!

Das quadras para as areias. A chegada do horário de verão aumenta uma hora de sol no Brasil e as praias se tornam uma da melhores saídas para refrescar o...

> Leia mais
A água do mar e seus benefícios para a saúde: Saiba como ela ajuda o organismo

A água do mar e seus benefícios para a saúde: Saiba como ela ajuda o organismo A água do mar e seus benefícios para a saúde: Saiba como ela ajuda o organismo

Ir à praia, pegar sol e dar um mergulho no mar, para aproveitar as altas temperaturas do ano, é mais do que uma prática relaxante de lazer, é sinônimo de...

> Leia mais
Espreguiçar faz bem! Descubra 5 benefícios desse hábito para a nossa saúde

Espreguiçar faz bem! Descubra 5 benefícios desse hábito para a nossa saúde Espreguiçar faz bem! Descubra 5 benefícios desse hábito para a nossa saúde

Ummm... Xô, preguiça! Tão natural quanto acordar, o hábito de se espreguiçar após uma boa noite de sono parece até uma resposta do nosso corpo querendo...

> Leia mais
Gravidez saudável aos 40 anos: Veja como manter um gestação sem riscos à saúde

Gravidez saudável aos 40 anos: Veja como manter um gestação sem riscos à saúde Gravidez saudável aos 40 anos: Veja como manter um gestação sem riscos à saúde

Mãe aos 40 anos. Se antigamente a gravidez nessa idade era considerada tardia e, até mesmo, perigosa, hoje em dia, cada vez mais, vemos mulheres chegarem a...

> Leia mais
Todas as Fotos
Seguir uma alimentação saudável vai muito além da estética: faz bem para a saúde e até para o emocional
Seguir uma alimentação saudável vai muito além da estética: faz bem para a saúde e até para o emocional
Superar limites é a principal motivação de quem começa a treinar para participar de uma corrida
Superar limites é a principal motivação de quem começa a treinar para participar de uma corrida
Além de melhorar a coordenação, uma boa flexibilidade também faz com que o corpo fique mais relaxado
Além de melhorar a coordenação, uma boa flexibilidade também faz com que o corpo fique mais relaxado
Atividades com halteres e que trabalham com o peso do próprio corpo estão entre as mais indicadas para melhorar o equilíbrio
Atividades com halteres e que trabalham com o peso do próprio corpo estão entre as mais indicadas para melhorar o...
Se não tiver como fazer uma atividade física na academia a dica é reservar um tempo para andar de bicicleta ao ar livre
Se não tiver como fazer uma atividade física na academia a dica é reservar um tempo para andar de bicicleta ao ar...
Ao contrário do que muita gente acredita, tirar pequenos cochilos não faz a pessoa engordar
Ao contrário do que muita gente acredita, tirar pequenos cochilos não faz a pessoa engordar
Caminhar até o mercado é uma ótima forma de se manter saudável sem precisar frequentar uma academia
Caminhar até o mercado é uma ótima forma de se manter saudável sem precisar frequentar uma academia
 Privilegiar alimentos frescos é importante, mas nenhum deles é proibido desde exista equilíbrio nas refeições
Privilegiar alimentos frescos é importante, mas nenhum deles é proibido desde exista equilíbrio nas refeições
Muitos exercícios de alongamento podem ser feitos sem precisar levantar da cadeira no horário de trabalho
Muitos exercícios de alongamento podem ser feitos sem precisar levantar da cadeira no horário de trabalho
A prática de tocar algum instrumento musical ajuda a trabalhar algumas funções do cérebro e aumenta a sensação de bem-estar
A prática de tocar algum instrumento musical ajuda a trabalhar algumas funções do cérebro e aumenta a sensação de...
Leg press trabalha quadríceps, glúteos e até abdômen
Leg press trabalha quadríceps, glúteos e até abdômen
Tanto o trekking quanto o hiking são modalidades que podem ser realizadas em montanhas
Tanto o trekking quanto o hiking são modalidades que podem ser realizadas em montanhas